Askorbin kislotasini olish vaqti. Askorbin kislota: foyda va zarar

Bosh sahifa / Foyda va zarar

Askorbin kislota - bu glyukoza kabi bir modda bilan oilaviy aloqalarga ega bo'lgan organik birikma. Askorbin kislotasi inson organizmidagi asosiy kislotali elementlardan biridir. Askorbin kislota funktsional qobiliyati qayta tiklash jarayonlari va metabolik jarayonlarni tashkil etishga yo'naltirilgan.

Askorbin kislota tarkibidagi asosiy faol element - bu V vitamini bo'lib, u organizmni qo'llab-quvvatlash uchun yaxshi darajadagi vitamin hisoblanadi. Shuning uchun bu kislota ko'pincha oddiy S vitamini deb ataladi. Askorbin kislotasi ko'p hollarda tabiatda topiladi, u ko'plab mevalarda va ayrim sabzavotlarda uchraydi.

Askorbin kislotasi kislotali ta'mga ega bo'lgan oq yoki ochiq sariq rangga ega. Bundan tashqari, bu kislota suyuqlikda juda yaxshi eriydi va u eritib yuboradigan suvga kislotali lazzat beradi.

932 yilda S vitamini kashf etilganida uning ulushiga katta rejalar qo'yildi. Ammo tajribalar askorbin kislotasi yordamida inson tanasini qo'llab-quvvatlashi va ko'pgina kasalliklarning turli kasalliklarini oldini olish mumkinligini ko'rsatdi.

Askorbin kislota ishlatishning asosiy sabablari:

  • Odatda, uglerod oksidi yoki boshqa zararli moddalar bilan zaharlanishni qabul qilganlar askorbin kislotaga muhtoj. Kuchli zaharlanishda askorbin kislota oksidlanish bilan bog'liq jarayonlarni normallantiradi va inson organizmida normal muhitni tiklaydi. Zaharlanish holatlarida askorbin kislotasi dozasi 1 kg tana vazniga 0,25 ml gacha bo'lishi mumkin.
  • Mevsim o'zgarishida vitamin etishmasligi ham askorbin kislota ishlatilishiga sabab bo'ladi. U dorivor preparat bo'lishi mumkin va kundalik menyuga qo'shilishi kerak bo'lgan S vitamini meva va sabzavotlarni o'z ichiga olishi mumkin. Bu immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va bunday muddatni uzaytirish osonroqdir.
  • Homiladorlik. O'sha davrda ko'plab qizlar S vitamini etishmovchiligini boshdan kechirmoqda. Shifokor askorbin kislotasidan foydalanishni tavsiya qiladi. Homilador ayol homiladorlikdan oldin 30% ko'proq askorbin kislotasini olishi kerak.
  • Chekish. Karbon monoksit zaharlanishida bo'lgani singari, sigaretalar vitamin C ga ko'payishi kerak. Bu organizmdagi kislotali muhitni tiklash uchun zarurdir.

Askorbin kislotasidan foydalanish

Askorbin kislotaning foydalari uning etishmasligi semptomlari bilan baholanishi mumkin. Kerakli miqdorda C vitamini etishmovchiligi quyidagi belgilar bilan kuzatilishi mumkin:

  • Terining terisigi;
  • Immunitet darajasining pasayishi;
  • Yaralarni kuchaytirish uchun vaqt yetishi;
  • Tish go'shti, tishlarning chayqashi;
  • Umumiy noqulaylik;
  • Tashvish va yomon uyqu;
  • Pastki oyoqlarda og'riq (ayniqsa, to'p va oyoq)

Ushbu alomatlar paydo bo'lmaydi va askorbin kislotasi ishlaydi. Agar mavjud bo'lsa, ular ham foydali bo'ladi.

Askorbin kislotasining zarari

Askorbin kislota sifatli tayyorlanishi xavfsizdir. Lekin bu siz askorbin paketlarni iste'mol qilishingiz mumkin degani emas. Ushbu preparatga bir qator qarshi ko'rsatmalar mavjud. Bundan tashqari, katta bir shartnoma emas, lekin u faqat sog'lom odamlar uchun, lekin oshqozon (gastrit, oshqozon yarasi) kislota kabi miqdorda foydalanish bilan bog'liq muammolar borlar uchun asoratlarni bir qator sabab bo'lishi mumkin vitamin C dozasi, muammolar asosi.

Askorbin kislotasi bilan dozani oshirib yuboring

Oshqozon ko'payib oshqozon va oshqozon-ichak traktining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatib, oshqozon devorlarini eritib yuboradi. Bu oshqozon tizimi buzuqligi bo'lgan odamlar uchun dolzarb muammo.

Agar haddan tashqari dozani bartaraf qilsangiz, unda hozirning o'zida ba'zi natijalar bilish foydali bo'ladi.

Masalan, homilador ayollarda metabolizm bezovtalanishi yoki nazoratdan chetlashishi mumkin, bu ona va xomilani muayyan muammolarga olib kelishi mumkin. Kelajakda farzandlar allergiyaga ko'proq moyil bo'lishi mumkin, va onasi oshqozon muammosiga ega bo'ladi.

Foydalanishning yon ta'siriaskorbin kislotasi

S vitamini, barcha askorbin kislota singari, suvda eriydi, ya'ni agar siz organizmning ehtiyojlaridan ko'prog'ingizni olsangiz, ortiqcha miqdori yo'q qilinadi. Ammo oshqozon, qorin og'rig'i, diareya yoki kramplar juda ko'p miqdorda olib tashlanishi mumkin. Qo'shimcha miqdorda S vitamini olishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni baholash uchun vaqt o'tishi bilan dozani asta-sekin oshirib boring.

Askorbin kislotasi bilan qanday dorilar mos kelmaydi?

Askorbin kislotasi ko'p miqdordagi temir, kofein, B12 vitamini, foliy kislotasi bo'lgan dorilar bilan birgalikda qo'llanilmasligi kerak. Uyg'unlik haqida batafsil va batafsil ma'lumot izohda yaxshiroq o'qiladi, har bir to'plamda mavjud.

Askorbin kislota ishlatishdan oldin nimani bilishim kerak?

Askorbin kislota ishlatish o'ziga xos omillarga bog'liq. qalbaki dori yana javonlarda qo'lga chunki Birinchidan, biz tibbiy maslahat kerak, ikkinchidan siz dorixonalar katta tarmog'ida askorbin planshetlar yoki kislota suyuqlik sotib olish kerak, u juda muhim hisoblanadi.

Ovqatdan keyin bu preparatni yaxshiroq foydalaning. Kattalar uchun kuniga 50-100 mg vitamin etishmasligi profilaktikasi uchun dozalar. Bolalar uchun norma 25-75 mg. Albatta, bu doz insonning vazni va yoshiga bog'liq. Preparat intensiv davolanish davrida kasalliklarda kattaroq dozalar qo'llaniladi.

TOTAL

Askorbin kislota yordamida to'g'ri kelishi kerak, kerakli dozaga mos kelishi, mos kelmaydigan dorilarning oldini olish va shifokor bilan maslahatlashish kerak. Afsuski, ko'pchilik vitaminlar ortiqcha emas deb hisoblashadi, lekin aslida vitaminlarning ko'pligi ko'pincha tanani namoyon qiladi va uni kasalliklarga qarshi himoyasiz qiladi. Ko'pincha vitaminlarning ko'pligi ularning etishmasligidan ko'ra ko'proq zararli, lekin kamroq tarqalgan.

Olimlar o'tgan asrning yigirma yillaridan askorbin kislotasi kashf etilganda, ular aloqaga katta umid bog'lashdi. Ular xato qilmadilar. S vitamini insoniyatga juda ko'p foydali ishlarni olib keldi. Va shu bilan birga, deyarli hech kim haddan ortiq dozani tahdid qiladigan narsalarni topa olmaydi.

Ko'pgina tadqiqotlardan so'ng, askorbin kislotasi odamlarga bir foyda va zararli ta'sir ko'rsatishi aniq bo'ldi. Keling, nima ekanligini bilib olaylik.

Zararli bo'lgan narsa askorbin kislotasi

Ha, ha, shuning uchun biz to'g'ri oq tabletkalarni yoki sariq rangli sariq tabletlarni chaqirgan edik. Ular bolaligida ular qanchalik xursand bo'lishganini eslang. Uyda birdaniga bir nechta narsani iste'mol qilishdan bosh tortgan qimmatbaho shishani topmoqdamisiz? Xo'sh, o'zimiz uchun nima qildik?

Askorbin kislota o'z-o'zidan zararsizdir. Noxush oqibatlar uning dozasini oshiradi. Va faqat sintetik mahsulotni ishlatish (in'ektsiya yoki tabletkalar). Sabzavot va mevalarda mavjud bo'lgan ortiqcha vitamin tananing deyarli butunlay yo'qoladi.

Masalan, askorbin kislotaning zarari:

  1. Qonning koagulabilitesini sezilarli darajada oshiradi. Shu bois, barcha qon tomirlarini katta va kichik qon pıhtılarına to'sqinlik qilish xavfi katta. Qo'rqinchli so'z trombasini kim eshitmadi?
  2. Oshqozon ortiqcha oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi. Ko'krak, og'riq, ko'ngil aynishi bo'lishi mumkin. Chunki kislota oshqozon devorlarini tezda buzadi.
  3. Buyrak qum va toshlarini shakllanishiga yordam beradi. Bu muntazam ortiqcha dozada.
  4. Pankreas buziladi.
  5. Askorbin kislota ortiqcha homilador ayollarning metabolizmini buzadi. Bu esa kelajakdagi bolaga salbiy oqibatlarga olib keladi. U allergiya bilan allaqachon tug'ilishi mumkin.
  6. Allergiya reaktsiyasi bo'lishi mumkin.

Askorbin kislotasi uchun kim foydali?

Biroq, yuqorida ta'riflangan barcha yoqimsiz voqealarga qaramay, askorbinning foydali xususiyatlari juda qimmatlidir. Tabiiyki, faqat malakali mutaxassis to'g'ri ta'sir qilish uchun zarur bo'lgan dozani to'g'ri aniqlab berishi mumkin.

Shunday qilib, askorbin kislota foydasi:

  1. Qayta tiklash.  Vitamin C kollagen tolalari sintezida faol ishtirok etadi. Unga shikast etkazish va yaralar tezroq shifo beradi. Agar askorbin qabul qilsangiz, suyaklar bir-biriga juda yaxshi o'sadi.
  2. Hooding.  Yo'q, albatta, to'g'ridan-to'g'ri emas. Ammo organizmda temirning assimilyatsiyasiga yordam beradigan askorbin kislota bilvosita gemoglobinning sintezi bilan bog'liq.
  3. Immunitetni oshirish.  Bu askorbin kislota organizmga antikorlar ishlab chiqarishiga yordam beradi. Shuning uchun, S vitamini gripp va sovuqni davolash uchun birinchi vositadir.
  4. Metabolizmada qatnashish.  Askorbin kislotasi metabolizmni deyarli ideal holatga keltiradigan muhim vitaminlar (A, E) ta'sirini oshiradi.
  5. Qon tomirlarini tozalash.  So'nggi paytlarda hamma xo'roz xolesterini yaxshi biladi. Lekin askorbinni shirinlikni sevadiganlar u qo'rqmaydi. S vitamini tomirlarning devorlarini sezilarli darajada kuchaytiradi, ularni kuchli va elastik qiladi. Va qattiq cho'tka kabi, kardiovaskulyar tizimdan barcha plaklarni va tiqilib ketishni tozalaydi.
  6. Zaharlanish bilan yordam bering.  Askorbin kislotasi tanadan erkin radikallarni va og'ir metallarni bog'lash va olib tashlash qobiliyatiga ega. Shuning uchun ko'pincha oziq-ovqat zaharlanishining ko'p turlari qo'llaniladi.

Shunga qaramay, ajabtovur, askorbin kislotasi holda, tanadagi barcha xaftaga mo'rt bo'lib, titilib ketadi. Og'ir og'ir sigaret chekuvchilarning qanday eslashlarini eslab ko'ring. Ularning charchoq ko'rinishi bor, buning ustiga, ular ko'chib yurish juda qiyin.

Bir dudlangan sigaret inson organizmida vitamin C ning Va holda taxminan 25 mg neytrallashtiradi barcha chunki u boshqa vitaminlar va tananing bo'g'imlar xaftaga yaxshi ish normal yutilish bo'lishi mumkin emas.

Ko'rib turganingizdek, ba'zi hollarda askorbin kislotadan foydalanish misli ko'rilmagan darajada katta. Zarar ko'pincha faqat haddan ziyod foydalanishdan olinadi.

S vitamini etishmasligi qanday tushuniladi

Inson organizmida askorbin kislotasining etishmovchiligi aniqlanishi mumkin bo'lgan bir necha tashqi belgilar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

  • oyoq va to'piqlarda doimiy og'riq
  • yuqumli kasallikning umumiy belgilari kabi umumiy buzuqlik
  • yaralar va kesmalar uzoq vaqt davomida shifo bermaydi
  • terining rangi oqar
  • tushunarsiz tashvish va tashvishli uyqu
  • tish go'shti, tish go'shti qon ketishi
  • immunitetning umumiy zaiflashishi, kataral kasalliklarga moyilligi

Biroq, faqat tashqi belgilar juda oz ekanligini ta'kidlash kerak. To'g'ri tashxis qo'yish uchun malakali mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Yuqorida sanab o'tilgan belgilar S vitamini etishmovchiligi emas, balki jiddiy kasallik belgilari bo'lishi mumkin va shubhasiz, askorbin iste'mol qilish orqali o'z-o'zidan dori bilan shug'ullanish kerak emas. Ba'zi holatlarda vitamin yordami nafaqat foydasiz bo'lishi mumkin, balki u ham ko'proq azob beradi.

Askorbin dorilarni qabul qilish mumkinmi?

Ba'zi shifokorlar bunday dorilarning kombinatsiyasiga keskin qarshi. Va ayni paytda Aesculapiusning ko'pchilik qismi bir vaqtning o'zida narkotik moddalar va askorbin kislotasini birlashtiradi. Ammo, ma'lum bir shartnoma bilan. S vitamini o'z ichiga olgan dorilar bilan olish taqiqlanadi:

  • foliy kislotasi
  • temir moddasi
  • kofein
  • b guruhi vitaminlari

Qo'shimcha ma'lumotni har doim ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarda topish mumkin.

Agar bola ko'p askorbik yetsa nima bo'ladi?

Eslatib o'tamiz, maqolaning boshida, bolalik davrida ko'pincha ko'pqavatli balonga qanday qilib erishmoqchi bo'lganini esladikmi? Farzandingiz hali buni qila olgan bo'lsa nima bo'ladi?

Panik qilmang. Askorbin kislotasi zahar emas. Shuning uchun, histerika holda, bolani qo'rqitib qo'ying. Avval chaqaloqning qorin bo'shlig'ini yuvish. Odatdagidek - iliq suv va gijjalar. Tozalashdan so'ng, bolaga uy shifokori ko'kragida bo'lgan har qanday adsorbanni bering. Va u toza suvni iching. Birinchisi C vitamini miqdorini ko'paytiradi, ikkinchisi organizmga askorbinning qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi. Eng odatiy usul - bu hojatxonada.

Askorbin haqida qiziqarli ma'lumotlar

Siz C vitamini ichishni keskin to'xtata olmaysiz. Dori-darmonni asta-sekin kamaytirish kerak, shunda tabiatdan planshet shaklisiz ishlashni o'rganishi mumkin. Aks holda, ba'zi noxush narsalaringizni qaytarishingiz mumkin. Masalan, ayrim kasalliklarga nisbatan sezuvchanlik bo'lishi mumkin.

Aytganimdek, dunyodagi ko'pgina shifokorlar onkologiya askorbin kislotasi dozalarini muntazam iste'mol qilish onkologiya xavfini sezilarli darajada kamaytirayotganini tan oldi. Ammo butunlay chiqarib tashlamaydi.

Albatta, bu vitamin inson tanasiga oziq-ovqat bilan kirishi kerak. Keyin qo'shimcha qabul qilishning hojati yo'q. Ammo, kim qushlarni reza yoki tilim uchun doza to'g'ri hisoblashni biladi bolgar qalampir? Bundan tashqari, qishda qaerda yaxshi meva va sabzavotlar olish kerak? Axir, ular askorbin kislotasining asosiy tabiiy manbai hisoblanadi.

Yo'q, konserva va muzlatilgan narsa mos emas. Ularda S vitamini juda oz miqdorda bo'ladi. Shuning uchun, shifokorlar hech bo'lmaganda sovuq mavsumda eczane vitamin preparatlarini olishga chaqirishadi.

Endi inson organizmida askorbin kislotasi qanday rol o'ynashini bilasiz. Sizga foyda va zarar ham ma'lum. Shuning uchun, vitaminli hovuchlarni iste'mol qilmang va malakali mutaxassis tavsiyasi holda bolalarni buzmang.

Video: askorbin kislotasi ko'p bo'lsa, nima bo'ladi

Ma'lumki, askorbin kislotasi organik birikmalar turkumiga kiradi va inson parhezidagi ajralmas moddadir. U muayyan metabolik jarayonlar uchun reduktant vazifasini bajaradi va ayni paytda ideal antioksidant hisoblanadi. Biroq, askorbikaning foydasi va zararini hamma ham bilmaydi.

Ushbu preparatning asosiy faol elementi S vitamini. Askorbin kislotasi oq chang bo'lib, deyarli suv va boshqa suyuqliklarda eriydi. Askorbik kislota inson salomatligiga zarar etkazmaydi, agar siz uni katta miqdordagi iste'mol qilmasangiz. Barcha muammolarning asosi haddan tashqari dozada. Biroq, bu askorbin kislotasi, ayniqsa o'tkir bosqichida, gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon-ichak trakti va boshqa kasalliklarga chalingan insonlar uchun kontrendikedir mumkin eslash o'rinlidir.

Nima uchun askorbin foydali?

Preparatning foydalari tanadagi etishmovchilik belgilariga ko'ra baholanadi. S vitamini etishmovchiligi quyidagi belgilar bilan ifodalanadi:

  1. Immunitet va zaiflashuvning salbiy ta'siri.
  2. Terining terisigi.
  3. Yarani yaxshilash vaqti oshdi.
  4. Go'shtning qon ketishi.
  5. Anksiyete, yomon uyqu va oyoqlarda og'riq.

Askorbik vitamin C tarkibida ma'lum bo'lganidek, yuqorida keltirilgan belgilarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

  1. Ushbu preparat xolesterin miqdorini normallantiradi, gemoglobinni oshiradi, qon tarkibini yaxshilaydi, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi.
  2. Askorbin kislotasi boshqa foydali xususiyatlari: hujayralarni, to'qimalarni va qon tomirlarini qayta tiklash uchun mo'ljallangan kollagen miqdorini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
  3. Vitamin Askorbikum yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi.
  4. Bronxit rivojlanishini oldini oladi.
  5. Saraton xavfini kamaytiradi. Askorbin kislota immunitet tizimini xavfli mikroorganizmlarga qarshi kurashishga yordam beradi.
  6. Tanani toksik moddalardan himoya qiladi.

Bu omillarga asoslanib, askorbinning foydalimi yoki foydasizligi aniq-ravshan bo'ladi.

Nima uchun katta miqdorda askorbin kerak?

Askorbin kislota katta dozalarda qo'llashning asosiy sabablari:

  1. Uglerod oksidi bilan zaharlanishni, shuningdek, boshqa zararli moddalarni olgan odamlar. Zaharlanish vaqtida S vitamini organizmdagi barcha zarur jarayonlarni tezda tiklaydi.
  2. Ushbu preparat mavsum o'zgarishi paytida ko'p miqdorda olinadi, tana charchagan va barcha kerakli vitaminlar yo'q. Preparat bilan birgalikda xom meva va sabzavotlarni o'z ichiga olishi kerak. Bularning barchasi immunitetni mustahkamlaydi va mavsumiy mavsumni uzluksiz o'tkazish imkonini beradi.
  3. Homiladorlik. Bu davrda ayollar ham askorbin kislotasi etishmovchiligini boshdan kechirmoqda. Biroq, ular faqat shifokorning ko'rsatmasiga binoan qabul qilishlari mumkin. Odatda, u homilador ayollarga homiladorlikdan oldin uchdan bir marta preparatni buyuradi.
  4. Chekish. Bu holat karbon monoksit zaharlanishiga tenglashadi, shuning uchun u S vitamini kattalashgan dozani talab qiladi. Askorbin kislota tezda organizmdagi kislota muhitini tiklaydi.

Xulosa qilib aytganda, askorbin faqat quyidagi hollarda zararli hisoblanadi:

  1. Agar oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa.
  2. Haddan tashqari dozada.
  3. Buyrak kasalliklari bilan og'rigan insonlar uchun.
Askorbin kislota qaerdan topish mumkin?

Katsuzo Nishi saratoni asosiy sabablaridan biri, bu moddaning holda vitamin C etishmasligi organlar va to'qimalarning regeneratsiya mumkin emas, deb ta'kidlagan. Bir marta u sholg'in uchun yagona davolash deb topildi.

Ammo askorbin kislota har kuni sabzavot va mevalarni iste'mol qiladigan zamonaviy odamlar uchun foydalidirmi? Buni tushunishga harakat qilaylik.

Tabiiy manbalar

IKKI MILLIY SIZGA A MON!

Og'irlikni yo'qotish formulasi oddiy - tana ichiga kirganidan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqish. Ammo bunga amalda qanday erishish mumkin? O'zlarini murakkab va tez-tez xavfli ovqatlanish bilan iste'mol qilish juda xavflidir. Sport zalida ko'p pul sarflash va vaqt sarflash - barchaning imkoniyati uchun emas. Oshibkudagi barcha LOSSERlar Kartunkova deb nomlangan: "Qizlar, oddiygina kilogramm, bu erda retsept: nonushta oldidan ..."


S vitamini kunlik qabul qilish kuniga taxminan 100 mg.

uning mazmuniga Chempionlar tsitrus mevalar (apelsin, limon, uzum), yashil sabzavotlar (qalampir, brokkoli, karam), rezavorlar (Smorodina, qulupnay, ahududu, smorodina, kızılcık), qovun, tarvuz, kivi, pomidor va kartoshka bor.

Havo, metall buyumlar, yuqori haroratni qayta ishlash, mevalarni quritish va tuzlash bilan tezda yo'q qilinadi. An istisno mahsulotlari uzoq vaqt saqlanadi bo'lsa, uning zarar sabab bo'lmaydi, odatda, Sovuqni yaxlitligi qo'shimcha hosil vitamin C buzgan qoldiradi karam, tuzlangan bo'ladi.

Xavf zonasida

Jiddiy S vitamini etishmovchiligi:

  • Onalar homiladorlik paytida ko'p miqdorda olib borgan chaqaloqlar
  • Sigaret chekadiganlar
  • Artrit va artrozdan azob chekayotgan insonlar
  • Operatsiya qilingan bemorlar
  • Steroidal yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qiluvchi odamlar

Homiladorlikda askorbin kislotasini preeklampsi xavfi yuqori bo'lgan ayollar uchun belgilaydi bosim ortdi  va siydikda protein mavjudligi.

OITS, alkogolizm, saraton, isitma, ichak kasalliklar, faol qalqonsimon bez, oshqozon yarasi, stress, sil va boshqalar: Quyidagi kasalliklar vitamin C zarurligini oshirish

Vitamin etishmasligining belgilari

Avitaminoz sog'ligimiz va tashqi ko'rinishga jiddiy zarar etkazadi.

C vitamini tananing teri, suyak, tish va xaftaga tiklash va tiklash uchun foydalanadigan kollagenin sintezi uchun zarurdir.

Uning etishmovchiligi belgilari:

  • quruq sochlar va bo'linish uchlari
  • yallig'lanish va qonashlar
  • qo'pol, quruq teri bilan qoplangan
  • burun mushaklari
  • ma'lumotni eslash qobiliyatining yomonlashuvi
  • mushaklar kuchsizligi
  • qo'shimchalardagi og'riq
  • charchoq
  • qonayotgan qon tomirlari
  • immunitetning zaiflashishi

Qishda-bahor davrida bolalarda askorbin kislota uchun juda zarur, kuchli xotira, yaxshi xotira va sog'lom asab tizimiga ehtiyoj bor.

Salomatlikni muhofaza qilish

Patogen mikroorganizmlarni bostirish uchun ajoyib xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli sovuqxonalar va virusli kasalliklar uchun askorbin kislotasi tavsiya etiladi. Bundan tashqari, u samarali  astma, aqliy muammolarni, saraton kasalligi, qon tomir kasalliklari, allergiya, ko'z kasalliklari va gumlarning oldini olish va davolash uchun. S vitamini ko'plab zaharlarning zararlanishini bartaraf qiladi va jigarda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Bu avtoulovlar va sanoat joylaridagi atmosferadagi gazlar bilan zaharlanishdan bizni qutqaradi.

S vitamini aterosklerozning rivojlanishini sekinlashtiradi, xolesterin miqdorini normallantiradi, qon tomirlarini himoya qiladi va kuchaytiradi.

Yurak xurujlari va qon tomirlarining oldini olishda askorbin o'yinlarning ahamiyati katta.

Saraton kasalligini davolash

O'tgan asrning 80-yillari boshlarida C vitamini saraton kasalligini davolasa bo'ladi. ko'proq tadqiqot va askorbin kislotasi oq qon hujayralari sonini oshiradi, qon yaxshilaydi, kasal hujayralarni tiklash uchun yordam beradi, amalga oshirilgan saratoni uchun, shu jumladan, tananing stress va umumiy chidamliligini oshiradi, deb topildi.

Go'zallik uchun

Vitamin C ma'lum antioksidant va anti-aging agent. Askorbin kislota yuzga qanday qilib ishlaydi:

  • Qarishning asosiy sababi bo'lgan erkin radikallarning zararlanishiga to'sqinlik qiladi
  • Bu tanadagi ko'p biokimyoviy jarayonlarda ishtirok: u, protein, uglevodlar va yog'lar, temir shimib yordam beradi, metabolizm va immun tizimi javob rag'batlantiradi.
  • Terini yaxshilaydi va yaxshilaydi
  • Yoriqlarni qisqartiradi
  • Qon tomirlari yulduzlarni yo'q qiladi va hokazo.

Mo''jiza ta'sirini olish uchun krem, tonikka bir necha tomchi askorbin kislotani qo'shib qo'yish yoki uy maskalari tarkibiga kiritish kifoya.

Zarar va kontrendikatsiyalar


Avitaminoz, qoida tariqasida qabul qilinadi eczane mahsulotlari. Ammo sun'iy multivitaminlar bilan davolash, aniqlanganidek, butunlay xavfsiz emas. Masalan, tadqiqotlar yurakka zarar etkazganligini aniqladi. Katta dozalarda askorbin diareya, oshqozon va oshqozonga olib kelishi mumkin.

S vitamini diuretik ta'siri bor va uni iste'mol qilish paytida yuqori ichish rejimi kuzatilishi kerak. Temirning hazm bo'lishini rag'batlantiradi va organizmdagi ko'p miqdordagi temirning to'planishi bilan ajralib turadigan, hemokromatozis bo'lgan kishilarda kontrendikedir. Katta dozdagi askorbin kislotasi qon shakarini oshirishi mumkin.

Ushbu vitamin, ba'zi kemoterapötik dorilar bilan ta'sir o'tkazish mumkin. Shuning uchun, agar siz kemoterapi o'tkazmoqchi bo'lsangiz, askorbin kislota olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.

Homiladorlik paytida askorbin kislota chaqaloq uchun xavfli bo'lishi mumkinligini unutmang, u tug'ilishdan keyin uning o'tkir kamchiliklarini boshdan kechiradi.

Shunday qilib, biz S vitamini tabiiy ravishda - yangi sabzavot va mevalardan olishni yaxshi bilib oldik.

Askorbin kislota foydasi va zararlari haqida video

Askorbik - nordon ta'mga ega bolalik davridan beri taniqli vitamin. Ammo askorbin kislotasi bu organizmga ta'sir qiladi, hamma ham bilmaydi. Ushbu kislota o'zining qarshi ko'rsatmalariga ega va ortiqcha dozasi noxush oqibatlarga olib keladi. Kunlik askorbin kislotasi qancha? Bu va boshqa ko'p narsalar haqida quyida bilib olasiz.

Askorbik yoki uning nomi ham aytilganidek, C vitamini - C6H8O6 formulali organik birikma. Jismoniy mezonlarga quyidagilar kiradi: kristallangan xarakterli oq nordon, nordon ta'mga ega. Vitamin S suvli va alkogolli eritmalarda osonlikcha eriydi.

Agar askorbin kislotasi tarixiga kirsangiz, uning ildizlari 1928 yilga borib taqaladi. U faqat sof shaklda ixtiro qilingan, o'sha davrda mashhur olim - kimyogar A.Sent - Gyorgi. U 1932 yilda ko'pgina odamlarga bu kislota insoniyat uchun nima uchun kerakligini tushuntirishga muvaffaq bo'ldi.

Inson organizmida askorbin kislota funktsiyalari

Askorbin kislotasining asosiy funksiyasi antioksidant hisoblanadi. Buning yordamida erkin radikallarning faoliyati to'xtatiladi. Bu tanadagi oksidlovchi va restorativ reaktsiyalarni to'g'ri nazorat qilishga olib keladi. Natijada askorbin kislota yordamida organizm hujayralarining devorlari har xil zararlardan himoyalangan.

V vitamini tananing har bir tizimi uchun foydalari:

  • Immun tizimi

- immunitetni rag'batlantirish;

- yuqumli kasallik kasalliklariga qarshi profilaktik ta'sir o'tkazish, shuningdek, tanada mavjud bo'lgan infektsiyaga qarshi kurashda yordam;

- allergik va yallig'lanish reaktsiyalariga qarshilik ko'rsatadi.

qonda mavjud toksinlarni yo'q qilish;

- gemoglobin shakllanish jarayonini oshiradi;

- "keraksiz" xolesterin chiqariladi va "zarur" qoladi;

- qon koagulyasiyasi sezilarli darajada yaxshilanadi.

  • Oshqozon-ichak trakti tizimi

- Ingichka ichakdan temirning emishini oshiradi;

- safro hosil bo'lish jarayonini normallashtirish;

- jigarning organizmga toksik ta'siri kamaytiriladi.

  • Endokrin tizimi

- gormonlar kombinatsiyasida faol ishtirok etadi;

Pankreastaning bo'shliq faoliyati faoldir;

- tiroid bezidagi unumdorlik S vitamini orqali har qanday shaklda yaxshilanadi.

Askorbinning kunlik stavkasi

O'rtacha, organizmni askorbin bilan to'liq qondirish uchun 0,06 g dan 100 mg gacha kerak. kuniga. Ammo, agar ko'plab odamlar sport bilan shug'ullanayotganini hisobga oladigan bo'lsak, faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan bo'lsa, unda bunday hollarda bir kun uchun hisoblangan dozani oshirish kerak. O'rtacha, 150 dan 180 mggacha. kuniga.

Askorbin kislota profilaktikasi uchun, kattalar 60-120 mg gacha bo'lishi kerak. kuniga. Bolalar - 50 mg S vitamini o'z ichiga olgan 1 dona ezgulik.

Agar kattalar uchun terapevtik maqsadlar uchun Ascorbicni qabul qilish masalasi bo'lsa - 2 dona, ammo qabul qilish kuniga 3-4 marta o'tkaziladi.

Bolalar uchun Askorbinning terapevtik dozasi:

- 3-7 yil - kuniga 2-4 tabletka;

- 7 yildan 10 yilgacha - sutkada 4 dona planshet;

- 10 yoshdan 14 yoshgacha - kuniga 4-6 tabletka.

Askorbin kislota qabul qiladi faqat ovqatdan so'ng, u tezda qonga singib ketadi va faol faolligini boshlaydi.

Agar bolada bu vitamin etishmasligi tanada topilgan bo'lsa, u kuniga ikki marta 1-2 tabletka berishi kerak.

Kim Askorbikni ishlatishi kerak

Nima uchun S vitamini kerak? Kimga kerak:

  • Askorbin kislota kerak bo'lgan odamlar uchun asosiy mezonlar har qanday gaz bilan zaharlanadi. Ascorbic tufayli oksidlanishni keltirib chiqaradigan kamaytiruvchi jarayonlarning normalizatsiyasi ro'y beradi;
  • Vaqtinchalik mavsumda har bir kishi o'z sog'lig'ini va birinchi navbatda immunitetni nazorat qilishlari kerak. Shuning uchun, askorbin kislota beriberi uchun eng yaxshi yordamchidir. U dorivor shaklda ishlatilishi mumkin, shuningdek S vitamini o'z ichiga olgan meva va sabzavotlarning katta ro'yxati mavjud;
  • Homiladorlik paytida, S vitamini talab qilinadi. Homilador ayol ko'pincha etarli emas va xomilaning rivojlanishi uchun normal dozani olish uchun, uni kutish mumkin bo'lgan onadan har qanday shaklda qo'llash kerak, lekin odatdagidan 25-30 foiz ko'proq.
  • Sigaret chekadiganlarga ham Askorbik kerak. Har kuni kam miqdorda iste'mol iste'molchining organizmida kislotali muhitni tiklashga yordam beradi.

Askorbin kislotaning zararli xususiyatlari

Ko'p miqdorda vitamin C ni talab qilingandan keyin qabul qilsangiz va uni keskin qabul qilsangiz, bu vitamin miqdori qabuldan oldin sezilarli darajada kamroq bo'ladi. Bu oqibatlar faqat tanada ortiqcha S vitamini mavjudligi bilan bog'liq bo'lib, glyukoza qabul qilinishining to'liq buzilishi sodir bo'ladi. Bu diabet dastlabki belgilarining ko'rinishini xavf ostiga qo'yadi. Bundan tashqari, buyraklar va kislotada toshlar paydo bo'lish xavfi mavjud. Bolalarga nisbatan ko'pincha ko'pincha dental suyak va emalni yo'q qilishga olib keladi.

Shuning uchun, siz o'zingizning dori-darmonlaringiz bilan shug'ullanishingiz kerak emas va o'zingizga birinchi marta shifokorga bormasdan turib Askorbikani qabul qilishingiz kerak. Askorbin kislota har qanday dorilardan bo'lgani kabi foydali, lekin zararli ham bo'lishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Askorbinni qabul qilishga qarshi ko'rsatmalar ro'yxati katta emas, lekin ularni e'tiborsiz qoldirish kerak emas:

  • Tromboflebit;
  • Diabet;
  • Glyukoza-galaktoz malabsorbtsiya.

Agar buyrak va jigar etishmovchiligi, leykemiya, kamqonlik, rivojlanayotgan saraton, hemokromatosis chalingan odamlar uchun askorbin kislota olish oldin, siz shifokor bilan maslahatlashing ishonch hosil qiling.

Askorbin kislotasining ortiqcha va etishmasligi

C vitaminining kattaroqligi odamlar uchun xavfli bo'lib, ko'plab noxush alomatlarga olib keladi. Bundan tashqari, dozani oshirib yuborish organizmdagi tuzlarning konsentratsiyasini oshirishga olib keladi, bu esa buyraklar faoliyatini murakkablashtiradi.

Quyidagilarni ajratib bering ortiqcha belgilari  S vitamini:

  • Bosh aylanishi.
  • Gazni hosil qilish.
  • Qorning og'rig'i.
  • Tananing qichishi.
  • Rash.
  • Uyqusizlik.

Kamchilik bilan  S vitamini paydo bo'lishi mumkin:

  • tanadagi momaqaldiroq;
  • doimiy qonashlar;
  • asab qo'zg'alishini kuchaytirish;
  • yuqumli kasallikning tez-tez uchraydigan infektsiyalari;
  • teri xiralashadi va tirnash xususiyati qiladi, sochlar uning porlashi va tanaffuslarini yo'qotadi.

Askorbin kislota va glyukoza

Hozirda dorixonalarda planshetlarda glyukoza bilan askorbin kislotasini topishingiz mumkin. Bunday preparatning xususiyatlari quyidagilar:

  • askorbin kislotasi va glyukoza qo'shilishi natijasida jigar funktsiyasi yaxshilanadi;
  • glyukoza organizmga tez quvvat etkazib beradi.

Askorbin kislota bizning tanamizda glyukoza bilan bajaradigan funktsiyalarga qaraylik:

  • Metabolik ta'sir;
  • Oksidlanish va rejenerativ faollikni aniqlash;
  • Uglevodlarning metabolizmi yaxshilanadi;
  • Qonning pıhtılaşması an'anaviy bo'ladi;
  • Tana to'qimalarining tiklanishi normallashadi;
  • Preparat gormonlar - steroidlarning birikmasida ishtirok etadi;
  • Immunitet darajasi sezilarli darajada oshdi.

Glyukoza bilan estrodiol qilingan S vitamini oson hazm qilinadi, shuning uchun bu preparat 5 yoshdan katta bolalarni olishi mumkin.

Askorbin kislota glyukoza bilan ishlatish uchun ko'rsatmalar

  • ortiqcha ish, asabiylashish;
  • qon tomirlarining o'tkazuvchanligini oshirish;
  • surunkali periodontit, qon tomirlari;
  • tez-tez yuqumli kasalliklarga moyil bo'lgan odamlar;
  • ovqat zaharlanishi.

Askorbik quduq viruslarni engish uchun yordam beradi, u organizmning normal faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, uni qabul qilishdan oldin, ekspert bilan maslahatlashish yaxshiroqdir, chunki bir qator kontrendikatsiyalar mavjud.

© 2018 4udak.ru - Onlayn jonli jurnal