Polina Favorskaya so'nggi yangiliklar. Favqulodda ma'lumot. Pichoq bilan urin. Meditatsiyaga o'ting

Bosh sahifa / Sevgi va munosabatlar

Bu og'riqli, yoqimsiz - kuchli his-tuyg'ulardan xalos qilish juda qiyin, uzoq vaqt davomida qiziqish va ehtirosning asosiy maqsadi bo'lgan insonni qo'yib yuborish qiyin. Insonga qaramlik bor: uni qanday qilib qutqarish kerak. Yangi hayotni qanday boshlash kerak?

O'zingiz yoqtirgan kishini qanday qilib ozod qilishni ko'rib chiqing. Ko'pchilikning savollari bor: "Nega sevganingizni qoldiring?". Bir necha sabablar bor:

  1. Sevgi sizni sevib qolgan yoki yangi sevgi bilan uchrashgan.
  2. Siz sevganingizni to'satdan va haligacha yo'qotib qo'ydingiz - bu sizning sevganingizning o'limi haqida.
  3. Ajralish sizning aybingiz tufayli yuz berdi va sizlar yarashtirish uchun yo'l topa olmadingiz.
  4. Sizni kechira olmasligingizni xiyonat qildi.

Uzoq muddatli munosabatlarning parchalanishi to'liq tezligida to'xtatilgan poezdni eslatadi - erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar psixologiyasi nima uchun muhabbatni engish qiyinligini tushunishga yordam beradi. Orqaga chiqqan og'riq va umidsizlik paytida, xotiralar hali ham jonli va aniq bo'lgani uchun, oqilona o'ylash qiyin.

Nima qilish kerak va sevgan kishini qanday qilib ozod qilish kerak?

Biz kerak bo'lmagan narsadan boshlaylik:

  • Bir necha soat davomida xabarlarni qayta o'qib ko'ring, fotosuratlarni ko'rsating, yostiqda kechasi yig'laylik. Boshqacha qilib aytganda, bu muammoni hal qilish, o'z-o'zidan og'riq va nafratni rivojlantirish.
  • Yaqiningiz bilan uchrashuvni qidiryapsiz. Ushbu hikoyaning aloqalari tugaydi.
  • U bilan muloqot qilmang. Agar roman o'z hamkasbi bilan bo'lsa, muammo paydo bo'ladi - bunday holatlar eng yoqimsiz va og'riqli, chunki eski sevgilisi bilan ko'rish mumkin emas.
  • Ajralish haqida o'ylamang. Bu ko'rinishdan ko'ra murakkabroq, lekin xotirani buzishning xotiralarini to'sishning ko'plab usullari mavjud. Seviklilaringizga xayrli so'zlar ayting va uni abadiy qoldiring. Va shaxsan gapirishning hojati yo'q.
  • Ertasi kuni tomonga taskin topish uchun. Jinsiy aloqa fiziologik darajada qoniqishi mumkin, lekin bu aqliy og'riqni engish uchun yordam bermaydi.
  • «Men uni qaytarib beraman», «yangilanishi mumkin», «men unda yashay olmayman» degan fikrlar bilan yashash uchun - bu sizning e'tiboringizni muammoga qaratadi, uni tashlab qo'ymaydi.
  • Sevishganlar o'zgartirish "barcha qiyin" otadi. Spirtli ichimliklarni olib chiqish yo'lini qidirishni istamang - bu yordam bermaydi va nihoyat sizning xatti-harakatingiz uchun ayb va sharmandalik bo'ladi. Zamonaviy oilaviy psixologiya, yangi sevgilisi topib, faqat shifokorning sevgisiga zarar etkazishini ta'kidlaydi.
  • Qadimgi munosabatlarni idealizatsiya qilish: har bir narsaga munosib emas va har bir narsa siz ishlagan normalarga tengdir. Eng murakkab vaziyat - bu qizning jiddiy narsani rejalashtirmagan hamkoriga juda yaqin munosabatda bo'lishidir.
  • Mantiqiy ravishda muqobil vaziyatni yo'qotish: qanday qilib hamma narsa bo'lishi mumkin, nega bunday bo'ldi va boshqacha emas.

O'zingiz yoqtirgan kishini qanday qilib ozod qilishni tushunish uchun to'g'ri harakatlar:

  1. Tafsir qilinmas haqiqat sifatida ajralib turing. Eng asosiysi, bu kishi hech qachon hayotingizda hech qachon bo'lmaydi, deb hisoblash, qabul qilish - ruhiy azobdan qutulishning asosiy qadami.
  2. Sizning salbiy holatingiz sababini tahlil qiling. Uning mohiyatini tushunish uchun vaziyatdan chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Ajralish juda ko'p his-tuyg'ularni paydo qiladi - nafrat, g'azab, og'riq. Bu depressiyani rivojlantirish uchun asos bo'lib xizmat qilishi mumkin, shuning uchun avvalgi holatingizning sababini tushunib etsangiz, salbiyni tezroq yo'qotasiz. Agar odamni qanday qilib manipulyatsiya qilishni bilmasangiz, aybdorlik tuyg'usidan foydalaning - harakatingiz uchun aybdor bo'lish qobiliyati maqsadingizga erishishga yordam beradi.
  3. Diqqatingizni yangi narsalarni toping - bu sizning fikrlaringizni oladigan narsa. Do'stlar, qarindoshlar, muxlislar, sevimli mashg'ulotlari, ish bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar - yaqin kishidan yangi narsaga e'tiborni qaratilishi juda muhimdir.
  4. O'zingizni seving! O'zingizga ko'proq vaqt sarflang, o'zingizni yaxshilang, sayohat qiling. Dunyoda juda ko'p go'zallik - o'zingizni dunyodan va o'zingizdan bahramand bo'lsin. Nima uchun erkak turmush qurishni istamaydi, bilmayapsizmi? O'zingizning sabablaringizni tekshiring. O'zingiz ustida ishlash ko'plab savollarga javob berishga yordam beradi.
  5. Eslab qoling! Sobiq sevgilim o'tgan. Bu haqiqat o'zgarmaydi va u bilan bo'lgan munosabat hayot tajribasi sifatida qabul qilinishi kerak. Agar sevimli siz uchun hamma narsa bo'lsa, unda "dunyoning eng mashhur odami" yorlig'ini olib tashlash kerak. Agar u qanday qilib qiz bilan yarashishni bilmasa, qanday qilib kechirim so'rashi, uni o'rgatmaslik - to'xtash va hayotning yangi sahifasini boshlash.
  6. Qarindoshlaringiz, sevimli mashg'ulotlariga, mashg'ulotlarda bo'lgan vaqtingizda vaqt topa olmaganingizga ko'proq e'tibor bering. Qiziqish markazining o'tkazilishi eski sevgilimga bo'lgan ehtirosini sezilarli darajada qisqartiradi.
  7. Aybdorlik tuyg'usidan xalos bo'ling. Agar siz ajralish uchun aybdor bo'lsangiz ham, aybingizni his qilish bilan yashashingiz, yillar davomida o'zingizning harakatingizni tahlil qilishingiz, o'zingizni sarflashingiz va hayotingizni tashkil qilishingiz mumkin.
  8. Sizning afzalliklaringiz va kamchiliklaringizni qabul qiling.

Qadimgi sevganimni unutish va unutish haqida qat'iy qaror qabul qilgach, uni ushlab turing!

Qanday qilib yangi hayotni boshlashingiz va o'zingiz yoqtirgan odamning ketishiga qanday yo'l qo'yasiz?

Ajralish bilan hosil bo'lgan bo'shliq og'riq va g'azab bilan emas, balki engil, ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirish kerak. Erkakni almashtirishni qidirmang - hissiyotlarni almashtirishni qidiring. Aloqalardagi ishonchni yo'qotmaslik - bu uyg'unlik va farovonlikning asosi. Agar siz xiyonat qilsangiz, uni keyingi hayotga olib bormang.

Har qanday holatda, yaqin kelajakda siz ajralib chiqqaningizdan keyin siz yangi va yaqin munosabatlar o'rnatolmaysiz. Zararni qabul qilish uchun vaqt talab etiladi. Har bir insonning o'z vaqti bor - bu holatda, hech kim muhabbatning aniq shartlarini sevgi deb nomlamaydi.

Eng muhimi, barcha kontaktlarni, xat yozishni va boshqa eslatmalarni o'chirib tashlang. Sovg'alarni tashlashga arziydimi? Hammasi qizning tabiatiga bog'liq. Ba'zilar uchun bu faqat bitta narsa. Barchamiz bugungi kunda sobiq sevgilining qiyofasini aks ettirmaydi. Lekin, agar siz sovg'alar sizni doimo eslab qolsangiz, siz ularni qutqarib qolasiz.

Har qanday ajralish - bu tajriba.

Bu oqilona va qadrli bo'lishi kerak bo'lgan tajriba. O'zingiz yoqtirgan odamning ketishiga qanday yo'l qo'yishni bilmasangiz, mutaxassis ruhshunos bilan bog'lanish tavsiya etiladi.

Psixologning yaqin odamga qanday qilib yo'l qo'ymaslik haqidagi maslahati, ajralish hayotning oxiri ekanligi haqida o'ylamaydi va to'xtatmaydi.

Sevgi tushganda, biz kun bo'yi odam haqida o'ylashimiz mumkin. Bu, ayniqsa, ayollar uchun juda muhim, chunki ular ko'proq hissiy va sezgir. Ayollar bu holatda o'z qo'llari bilan o'ynaydigan darajada yaxshi tasavvurga ega.

Agar siz azoblanayotgan bo'lsangiz va yaqiningizni tashlab qo'ysangiz, ehtimol siz tasavvurning asirligidasiz va "erga qaytishingiz" va vaziyatni yanada sog'lom baholashingiz kerak.

Agar siz uchun qiyin bo'lsa, odamning ketishiga qanday ruxsat berasiz?

Sevgi hissi atrofdagi haqiqatni ilhomlantiradi va o'zgartiradi, lekin agar siz muhabbatli bo'lsa va qarama-qarshi jinsingiz hali kuchli his-tuyg'ularni his qilmasa, o'zingizni zudlik bilan o'zingizga tuting! Va eng avvalo, siz boshingizni qo'shishingiz va vaziyatni va haqiqiy tuyg'ularingizni tahlil qilishingiz kerak.

Hammasi boshidan boshlanadi.

Sevgi va egalik qilish istagi avvalambor aqlga to'g'ri keladi.

Miyaning ichida ma'lum bir biyokimyasal reaktsiya paydo bo'ladi, bu sizni inson haqida o'ylashni to'xtatishga imkon bermaydi. Kimdir darhol o'zlarini nazorat qila oladi, ammo kimdir vaqt talab etadi. Agar o'zingizning boshingizdan kechirish qiyin bo'lishi mumkinligini tushunsangiz, sizning maxsus vaziyatingiz bilan ishlash va u bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Va endi, hech bo'lmaganda, psixologlarning siz sevgan odamni qanday ozod qilish haqidagi universal maslahatini o'qing.

Avvalo, bu sizni boshqarishingiz mumkin bo'lgan muhabbatdir. Agar siz odamni qanday ozod qilishni tushunmoqchi bo'lsangiz, unda avval uni tahlil qilishingiz kerak. Siz ba'zi tashqi fazilatlarni va sifatlarni eslaysiz: kuchli qo'llar, ko'k ko'zlar, avtomobil mavjudligi. Ularda sizning ichingizda nima borligi haqida xulosa chiqarishga odatlanib qolgansiz, unga bel bog'laysiz va unga nisbatan kuchli nazoratsiz his-tuyg'ularni ishontirasiz.

Ba'zi fazilatlar bilan biz ko'pgina afzalliklarga ega bo'lamiz. Misol uchun, mashinaning mavjudligi insonning oilaga yordam bera olishini va uni qo'llab-quvvatlayotganligini ko'rsatadi. Ammo, aslida, u qarzga botgan mashina tufayli yuzaga chiqishi mumkin. Kuchli qo'llar jasorat dalili emas, va ko'k ko'zlar romantik tabiatning majburiy xususiyati emas. Agar siz haqiqatni bilmasangiz, unda siz inson haqida ko'p tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin. Bu "inson" haqida gapiradigan "muhabbat" paydo bo'ladi.

Yaqiningizga qanday qilib yo'l qo'yib berish mumkin?

Haqiqiy sevgi erkinlikni beradi, chunki u majburiy ravishda hech kimning o'zaro o'zaro his-tuyg'ularini his etishga qodir emasligini tushunadi. Shuning uchun agar siz insonga haqiqiy sevgini boshdan kechirsangiz, unda unga yaxshilik tilayman, tanlovni tark eting va matbuotni boshlamang.

Siz bilan pul tikish. Agar bu sevgi haqiqatan ham haqiqat bo'lsa, u kishi baxtli bo'lsin. Agar siz qo'yib yuborolmasangiz, ehtimol bunday sevgi emas, ha? Psixologik nuqtai nazardan, bu o'zingiz ustidan boshlang'ich nazoratni qo'lga kiritish imkonini beradigan ajoyib vosita.

Mulkchilik hissi

ega bo'lish, nazorat qilish, nazorat qilishni istaydi.


Bu his-tuyg'u, ochko'zlik kabi, siz allaqachon yetarli ekanligini anglaganingizda paydo bo'ladi, lekin siz biror narsa olishni to'xtatolmaysiz, ushlab, to'plashingiz mumkin. Bunday holda, to'yish va ortiqcha tuyg'u juda tez paydo bo'ladi.

Juda och bo'lganingizda his-tuyg'uni esingizdan chiqarib, issiq ovqat keltiring. Siz ozgina lazzat olishni emas, balki 5 daqiqada yutdingiz va nafaqat qoniqishni his qildingiz, balki oshqozon og'rig'ini ham his qildingiz. Demak, insonga ega bo'lish istagi bor. Haddan tashqari qiziqish va ishtaha ko'pincha befarqlik va befarqlikni keltirib chiqaradi.

Endi yaqiningizni qaytarib olsangiz nima bo'ladi? Siz chinakamiga baxtli va qoniqish hosil qilasizmi? Ehtimol, uning qaytib kelishi bilan eski hayotga qaytib, eski muammolar, shikoyat va ayblovlar bilan qaytadan hayotga qaytadi.

Siz o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin, ammo bu vaqt va orzu talab qiladi.

Bu birinchi marta chiqishi emas, balki. Biroq, siz his-tuyg'ularingizni o'rgatishingiz mumkin va oxir-oqibat siz taniqli ismni eslatib turadigan paytlarda ko'kragingizdagi og'irlik va tomoqdagi og'riyotganingizni his qilishingiz mumkin.

Juda oz bo'lsa, qanday qilib ketish kerak?

Siz o'zingiz uchun bunday ishni topib, hech bo'lmaganda sizni vaqtinchalik sizni inson to'g'risida o'ylashdan chalg'itadigan tarzda toping. Muayyan shaxs haqida egalik qilish va o'ylash istagi sizning obsesyoningiz ekanini tushunishingiz kerak. Undan ozod bo'lishni boshlash. Ushbu yordamda odamlar doirasidagi sport va ijodkorlik yaxshi. Hozircha yolg'iz qolmang. Biroq, ularning kanonik ma'noda «qiz do'stlari bilan uchrashuvlar» dan qoching, chunki ular tinglovchilarni qiziqtirishi mumkin va siz bu mavzudan beparvo bo'lishingiz kerak.

Qanday qilib odamni fikrlaridan ozod qilish kerak? Taqqoslash usuli


Taqqoslash usuli bilan harakat qilib ko'ring. Oh, u shoshqaloqlik qilmoqda va sovuq dush kabi, juda g'amgin va doimo bezovta bo'lgan hissiyotlarni keltiradi. Soxta narsalarni sizning muhitingizdan, "ideal odam", kino yulduzidan sobiq, tanish, jozibali odamga solishtiring. Siz darhol saylovchilarning kamchiliklari borligini eslatib turasiz. Endi ularni farqlash muhim ahamiyatga ega.

Misol uchun, u avtomobilni yuvmaydi, garchi otangiz yoki ukangiz jiddiy bo'lsa va sizda poklikka muhabbat qo'ysa. Yoki u ochiq-oydin "cho'loq" hazil tuyg'usiga ega. Undan sovg'alar kuta olmaydi. Qiyoslashni boshlaganingizdan so'ng, siz turli nuqtalarda savollaringiz borligini tushunasiz. Bu insonni uning fikrlaridan va hayotidan ozod qilishning birinchi qadami.

Qanday qilib ketmoq kerak? Siz allaqachon o'zingizni etarli shaxs deb hisoblang


Ruhshunosning yana bir maslahati sizning kuchli tomonlaringizni tahlil qilish va boshqa bir inson sizga nima qila olishi haqida o'ylashdir. Agar siz yaxshi styuardessa, qiziqarli kishi va yuqori darajadagi yaxshi mutaxassis bo'lsangiz, unda siz bunga munosib bo'lmasa, o'zingizni bezovta qilishingiz kerakmi? Avvaliga siz do'stingiz, ma'nan yaqin odamga muhtojsiz va siz ko'r-ko'rona sig'dira oladigan narsaga emas. O'zingizning xislatlaringiz, ko'nikmalaringiz, malakalaringizni rivojlantirishga ko'proq e'tibor qarating va shu bilan to'g'ri sheriklarni jalb qiling. Sizlar asabiylashib, vaqt va nervlarni sarf qiladiganlar emas.

Agar odamni qanday ozod qilishni qiziqtiradigan bo'lsangiz, u holda psixolog maslahati bir nechta oddiy narsaga tushadi: o'zingizni qadrlashni o'rganing va fikringizni nazorat qiling. Shunday qilib, siz ko'p muammolar, o'z-o'zini qiynoq va obsesif fikrlar oldini olish boshlanadi.

Psixologlar, agar u doimo uning ko'z oldida bo'lsa, odamni ozod qilish haqida


Agar siz doimo bir xil muhitda ishlayotgan bo'lsangiz, ish joyingiz yoki boshqa jamoat joylaringiz bilan duch kelishingiz, ajrashishingiz, bunday odamni qo'yib yuborish juda qiyin. Bunday holatda juda qattiq qo'lni olish kerak.

Va birinchi narsa qilish kerak, albatta, nimani his qilayotganingizni, bu odamni ko'rganingizda his qilishingizga o'rgangan narsangizni va nimani his qilishni xohlaysiz.

Haqiqatda tarjima qilish uchun oxirgi his-tuyg'ular kerak.

Uning yo'nalishi bo'yicha "sovuqni" qo'shing. Ko'p o'tmay, bu fikr sizning fikringizdan ichki narsalarni ketkazishga yordam beradi va psixolog maslahatiga muhtojligingizni payqaysiz. Endi esa qarama-qarshi jins yoki jinsiy aloqada katta qiziqish paydo bo'ladi yoki sizning qiziqishlaringiz yo'q bo'ladi. Muloqotni boshlashga urinishlar bo'lganida qanday harakat qilish kerak, bu sizga bog'liq. Orqaga qaytib borishni xohlaysizmi yoki fikrni aniq belgilashga qaror qilmoqchimisiz?

O'zingizni nazorat qilishning eng oson usuli, o'zingizning fikringizni tuzoqqa tushirganingizda emas, balki darhol nazorat qilish. Shuni ham yodda tutingki, boshqa odamni tashlab, unutish imkoniyati tinch va aqlli bo'lib, egalik qilish va egalik qilishga intilmaydi. Va kim birinchi navbatda o'zi sevgan va qadrlaydigan va hech kimga hech narsa uchun tayyor emas.

Hayot butunlay yo'qotish va ajralishlardan iborat ekanligini aytish mumkin emas, lekin bir darajaga qadar shunday. Vaqt o'tib, yaqin odamlar chiqib ketishadi, narsalar eskirib qoladi va oxir-oqibat o'lim bilan, inson mutlaqo hamma narsani yo'qotadi. Shuning uchun ilm-fan yurak uchun qadrli narsalar bilan bo'lishishdir - hayotdagi eng muhim narsalardan biri.

Ko'p yillar yoki ko'p oylar davomida yashagan kishi yo'qotish juda qiyin. Biroq, bu his-tuyg'ular tirik bo'lsa. Ko'pincha siz sevganingizdan amin bo'lmasangiz bo'ladi, lekin bu fikr doimo sobiq sherigiga qaytadi. Xotirada bir-biriga suzib yurgan sahnalar, voqealarning turli taxminiy variantlari o'ynaladi: ular o'sha vaqtda shunday qilsalar nima bo'ladi?

Agar demasak, u nima bo'lar edi? Biror kishi uchun juda charchagan va tezda ketish va o'tmishni unutish istagi bor. To'liq unutish, albatta, mumkin emas, lekin hayotni bu jihatdan engillashtirish uchun yo'llar bor. Bunday ichki muloqot, aslida, bu munosabatlar tugamaganligini ko'rsatadi. Inson - nozik va murakkab energiya modeli, u minglab kilometrlar uchun o'ziga qarashli fikr to'lqinlarini idrok eta oladi. Aslida bu yerdagi masofa hech qanday ahamiyatga ega emas: zehnli quvvat zudlik bilan uzatiladi. Buni ko'rish uchun torsionlar nazariyasi bilan tanishish mumkin. Nima uchun har bir kishi bu nozik ma'lumotni o'qiy olmaydi?



Buning uchun ma'lum bir "to'lqin" uchun kayfiyat kerak. Uzoq vaqt davomida birgalikda yashagan odamlar energetika sohasida umumiy nuqtai nazarga ega. Ular har qanday masofada hamkorni his qilish imkoniyatiga ega. Shu sababli, sobiq sherigi haqidagi fikrlarning paydo bo'lishi haqiqatda shunga o'xshash xotiralar unga ham tegishli ekanligini bildiradi. Agar sevgililar o'rtasida jiddiy janjal bor bo'lib, ular buzilib ketgan bo'lsa, unda munosabatlarni tiklash uchun ajoyib imkoniyat bor.

Ammo ikkinchi yarmida yangi oila bo'lsa yoki issiq his-tuyg'ular bo'lmasa, unda o'tmishdagi xotiralar oqimi kishining o'zi, uning bexavotirligi ilhomlantiradi. Bu savolni hal qilishni talab qiladi: bularning barchasini o'tmishdagi vaziyatlarda qoldirish yoki davom ettirish. Bunday holda tasdiqlash texnikasi yordam beradi. Oddiy qilib qo'ying - autosuggestions.



Bilishimcha, agar 40 kun ichida biror kishi ichki narsalarni takrorlay olsa, o'zini ishonchli qiladi yoki biror harakatni amalga oshirsa, unda u o'zining ongiga chuqur kirib boradi va ma'lum darajada odatiy xususiyatga ega bo'ladi .

Biror kishini qanday kechirish va ozod qilish masalasiga bo'lgan javobni qidirib topish uchun, unga bo'lgan sevgini hali ham yoqib yubormaslik haqida qaror qabul qilish muhim emas. Tashlab ketish, o'z qadr-qimmati bilan amalga oshirilishi kerak, ichki tomondan unga xayrlashib, ijobiy tarzda yuz bergan barcha vaziyatlarni ko'rib chiqishi kerak. Bu jarayonning murakkabligi, masalan, kechirim va yo'l qo'ymaslik. Bu ba'zan imkonsiz ko'rinadi. Ushbu oqilona jarayonning yuzaga kelishi uchun siz qisman mo'min bo'lgan odam bo'lishingiz kerak. Afsuslanishsiz, bu shikast vaziyatni to'g'ri o'tkazib bo'lmaydi, deb tushunish kerak.



Hatto sevgining kuchi bilan sobiq sevgilining barcha xotiralarini bostirish ham bo'lsa, u foyda keltirmaydi. Bu holatda, insonning energiya jismida salbiy narsa mavjud bo'lib, u kechirimsiz, pok va yorqin, o'tmish tajribasining energiyasiga aylantirilmaydi. Va u yoki bu tarzda tinchgina yashamaydi, u "taqdirini talaffuz qiladi", deydi. Va eng muhimi, aniq emas eng yaxshi usul. Xo'sh, nima qilish kerak? Hamma narsa oson va samimiy bo'lib, unga baxt tilaydi.

Bu erda sevgi hissi albatta yordam beradi, mehribon va saxovatli. Bu ko'pincha qiyin, og'riqli, ammo zarur, chunki o'tmishga qaytib kelmaydi va hayot davom etadi. Siz ko'pincha psixologlarning maslahatini eshitishingiz mumkin, shunda siz sheriklaringiz bilan ajralib ketish holatida o'tmishdagi barcha shikoyatlarni qoldirib, yangi hayot boshlashingiz kerak. Albatta, buni qilishdan ko'ra aytish osonroqdir. Bundan tashqari, usullar, bosqichma-bosqich ko'rsatmalar  buni qanday qilish kerakligi, ya'ni o'tmishdagi haqoratni qoldirmaslik, hech kimga berilmaydi. Va u mustaqil ravishda kashf qilinishi kerak.

Biroq, ruhni qo'llab-quvvatlashi mumkin bo'lgan fikrlar uning uchun qiyin bir vaqtni boshidan kechiradi. Avvalo, bu sizning va hamkoringizning sevgisi, benuqsonligi va kechirimi. Hayotni keltirib chiqaradigan navbatdagi darslik sifatida nima bo'lganiga qarash kerak. O'zingizni va qiyinchiliklarni engishga va o'zini tarbiyalashga o'rganadigan bolaning hamkoriga qarang.

O'zingiz yoqtirgan kishining qanday yo'l tutish kerakligini tushunish uchun konsultant psixologga yordam bering. Kasbingiz tashqi muhitdan vaziyatni ko'rishga yordam beradi. Ko'pincha tragediya deb hisoblanadigan narsa - bu shaxsiy rivojlanishdagi bir qadam va hayotning yangi, yanada qulay davrining boshlanishi.

Odatda, hech qachon tushkunlikka tushmaslik kerak. Sevgi bilan ajrashish bo'lsa ham, hayot u erda tugamagan. Yaqin orada g'amxo'rlik va e'tiborga muhtoj odamlar bor. Ular bilan muloqot qilish, qayg'u-alamlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bir narsani yodda tutish juda muhim: "Hamma narsa o'tadi va u o'tib ketadi". Hayot yaxshilanadi va dunyo yangi ranglar bilan porlayadi.

Bizning butun hayotimiz inson munosabatlaridan iborat: oila, ishchilar, ijtimoiy. Lekin biz uchun eng muhimi - bu yaqinlarimiz bilan bo'lgan munosabatlar. Ko'pincha o'zaro kelishmovchiliklar, tushunmovchiliklar va ular o'rtasidagi munosabatlarda turli o'zgarishlar mavjud. Ammo munosabatlar tugaganini va oxirigacha borayotganini his qilganingizda nima qilish kerak? Siz bu odamni avvalgidek hurmat qila olmaysiz, o'zaro tushunish sizning orangizda g'oyib bo'ldi va siz abadiy tortishasizmi? Bir-biringizni qo'yib yuborishingiz siz uchun to'g'ri va og'riqsiz tarzda qanday boshqariladi?

Bir-birimizni qo'yib yuborishimiz kerakmi?

Albatta, buni qilish oson emas, munosabatlarda uzilishdan keyin har doim ham bo'shashmaslik va umidsizlik bo'ladi. Ammo boshqa tomondan bu vaziyatga nazar tashlasangiz, bu munosabatlar orqali erishgan tajribangizni, donoligingizni va bilimingizni ko'rasiz. Bu hayotingizda faqat ma'lum bir bosqichning oxiri, lekin sevgi emas. Buni tushunib, qabul qila oladigan bo'lsa, unda hissiyotdan tashqari rahmat  bu odamga hech narsa qolmaydi.

Haqiqatan ham, hayotingizga kiradigan barcha odamlar tasodif emas, har kimning maqsadi bor, nima uchun ular hayotingizda paydo bo'lgan. Ular sizga kerak bo'lgan saboqlarni olib kelishadi, siz o'rganishingiz kerak. Bu sizda etishmayotgan xislatlarni rivojlantiradi, shuning uchun siz inson sifatida rivojlanasiz, evolyutsion o'sish haqida gapiraman.

Siz bir-biringiz uchun qadrli, tajribali kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lib, hayotning unutilmas daqiqalarini o'tkazdingiz. Albatta, sizning xotirangizda bularning barchasi qoladi, ammo oxirgi kundayoq. Sizni tark etishga yoki o'zingizni hayotingizdan tashqariga chiqarib qo'yishga tayyor bo'lasiz. Lekin hayot hech qachon to'xtamaydi, u doimo harakat qiladi, o'zgaradi, olib keladi o'zgarishlar  va o'zgarishlar. Sizning munosabatingiz, ular doimiy ravishda o'zgaradi, o'zlarini yangi his-tuyg'ular va tajribalar bilan boyitadi. Ko'chib yurishdan qo'rqmang va yangi odamlarni hayotingizga qaytaring.

Hech narsa hech qachon davom etmaydi. Siz bir-biringizga qo'lingizdan kelgan hamma narsani berdingiz, munosabatlaringizni saqlab qolishga harakat qildingiz. Agar siz bir-biringizdan ajralib qolsangiz, birgalikda harakat qilishdan charchagan bo'lasizmi yoki faqat mehrini to'xtatsangiz, u odamni qo'yib yuborish yaxshi bo'ladi. Ehtimol, siz munosabatlaringiz chegarasiga etib keldingiz, keyin bu davom eta olmaydi. Sizning munosabatingiz siz uchun chidab bo'lmaydigan yuk bo'lganda o'zingizni his qilasiz. Shundan so'ng odamni qo'yib yuboring, uni yaqinida saqlamang. Buning uchun siz faqatgina unga zarar etkazasiz, chunki u sizning befarqligingizni ko'radi.

Yaqiningizga qanday qilib yo'l qo'yib berish mumkin?

Bu odamga shukurki, chunki u beixtiyor sizga biror narsa o'rgatgan bo'lsa, sizga qimmatli tajriba, uning vaqtini, his-tuyg'ularini berdi. Va yashashni davom eting, allaqachon ketgan narsalarga yopishib olmang, qanday qilib ketishni bilaman. Ushbu aloqalar tufayli siz o'zgardingiz va siz yangi tanishuvlar va uchrashuvlarni kutmoqdasiz.

Agar siz hali ham bunday qadamni olishga jur'at etmasangiz, balki sizning yiqiluvchi munosabatni yopishtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz bir-birini sekin-asta o'ldirasiz. O'zaro munosabatlarda chuqur og'riq va umidsizlikdan tashqari, ular sizga ko'proq narsa keltirmaydi. Sizning munosabatingiz qimmatini yo'qotadi va titraydi, ular zerikarli o'simliklar o'simliklariga aylanadi. Har kuni siz va sherigingiz dushmanlik, tahdid va bir-biriga nisbatan da'volarni rivojlantiradi. Munozaralar ketma-ketligi, munosabatlarning ravshanligi, jinoyatchilarni qidirish va bularning hammasi shu ruhda bo'ladi. Ishoning, bunday munosabatlarni davom ettirsangiz, dushmanlaringiz bilan bir-biringiz uchun nafrat bilan to'lib-toshgan ehtimoldir. U sizni axloqan poklaydi, energiyangizdan ko'p narsani olib qo'yadi, keyin ajralib chiqqandan keyin siz jonsiz va singan bo'lib qolasiz.

Aloqalar sizga quvonch va baxt keltirishi kerak.  Siz muhabbat bilan porlashingiz kerak, ko'zlaringiz yondiriladi, baxt bilan chaqiring. Bu endi mavjud bo'lmaganda, u davom etishi kerakmi? Buni o'ylab ko'ring, bu munosabatlar menga quvonch, qulaylik, quvonch keltiradimi?

Va yana siz o'jarlik bilan bu kishini tark etishni xohlamaysiz. Nima uchun?

O'zaro munosabatlarni to'xtatish uchun jasorat kerak. Sizlardan biringiz avval buni tushunishi va bu haqda gaplashishi kerak. Lekin har bir kishi o'z sheriklari bilan ochiq gapirishga qodir emas. So'ngra jim o'yinni, yashirin shikoyatlarni, nopokliklar ustidan cheksiz janjalni boshlaydi. Va haqiqiy jahannam faqat birga bo'lish imkonsiz bo'lganda boshlanadi, haqiqiy qiynoqlarga aylanadi.

Ertami-kechmi, munosabatlaringiz hali-hamon tugaydi, ammo qanday qilib va ​​sizning narxingiz qanchalik qimmatga tushadi? Ehtimol, ajralib chiqqaningizdan so'ng, siz bir-biringizning da'vating yuki va noma'lum shikoyat bilan qolasiz. Bu kabi munosabatlar har bir narsadan aziyat chekadi. Bu ajralishdan qutilish uchun ko'p vaqt va kuch talab etiladi.

Qarindoshlaringiz munosabatlaringiz qanday qilib oxirigacha silliq suzayotganini ko'rsangiz. Demak shunday bo'lishi kerak, shuning uchun ham shunday bo'lishi kerak. Bu kishi hayotingizni tark etsa, uni qo'yib yuborsin, unga tegmang.

Eng yaxshi yakunlovchi qism, demakdir minnatdorchilik bu odam siz uchun qilgan barcha ishlari uchun, baxt va hursandchilik sovg'alari uchun. Buni qalbdan, chin dildan qiling. Shu tarzda siz ajralishning og'rig'ini yumshatasiz va umidsizlik hissi paydo bo'ladi.

Albatta, avvalo, bu shaxssiz harakat qilish qiyin bo'ladi. Biroq, vaqt yaralarini davolaydi. Siz o'tmishdagi munosabatlarga baho beradigan, ulardan saboq olishingiz mumkin bo'lgan davrga ega bo'lasiz. Va keyin buni tushunib etasiz har bir inson, yangi kishining kelishi uchun joy qoldirib ketadi. Shunday qilib, qadam-qadam, siz hayotingiz uchun siz uchun yaratilgan kishiga yaqinlashyapsiz.

Har qanday nihoyasiga yangi, baxtli va baxtli narsalar uchun ajoyib boshlovchi sifatida qarang!

Erkak va ayol munosabatlarga kirganda, ular erta-kechmi, bir er-xotin boshqa ma'naviy yo'qotish deb o'ylamaydilar. Ko'pincha, odamning yarmi uchun sevgisini yo'qotishi odatiy holdir. Shunday qilib, disharmony paydo bo'ladi, hissiy muvozanat yo'qoladi, juftlik umuman mavjud emas. Vidolashuvim kerak bo'lgan yaqin odamni unutish uchun psixologiya asoslarini o'rganish kerak. Mutaxassislar bunga ko'maklashadigan samarali tavsiyalar ishlab chiqdilar.

Nega yaqin odamni qo'yib yuborish qiyin

Nima uchun bu aloqani uzish va odamni ozod qilish mumkin emas edi? Ular sovg'alaridan qutulishdi, sevimli mashg'ulotlarini topdilar, boshidan g'alati narsalarni tashladilar. Biroq, har bir narsa bir qarashda oddiy ko'rinmaydi.

Soxta orzular

  1. Ayolning unga katta umid bilan qaramasdan ketishiga yo'l qo'yish qiyin. Zehnimiz chiroyli xonim allaqachon obro'li obro'ga uylangan va bolalarni tug'gan. Biroq, aslida, ritsar unga og'irlik qiladigan yukni keltirib chiqargani uchun aybdor emas.
  2. Yangi munosabatlar boshlanganida, yigitning ba'zi xislatlari ko'tarildi. Vaqtning oxirida, uning mohiyati chiqib keta boshladi, siz shu daqiqani o'tkazib yubordingiz. Natijada, har bir kun, g'azab va xafa bo'lish birikmasi bo'lib, ular aqliy ziyon keltirdi.
  3. Yolg'on tasviri ayolni tanlangan kishiga beparvo qarashga imkon bermaydi. Pushti ko'zoynaklar yangi rasmni chizishadi, siz ikkalangiz yaxshi ishlaydi. Biroq, "jannatdagi" muammolar yo'qolganini tushunish muhimdir.
  4. Oxir-oqibat, rejaning amalga oshmaganini tushundingiz, orzular tushadi. Boshida tasvirlangan barcha tasvirlar kuchini yo'qotadi, chunki u oddiygina odamga mos kelmaydi. Barkamol darajada ayol ayolga xiyonat qilishni his qiladi.

O'z instinkti

  1. Qizlar o'zaro munosabatlarga kirganda, ular istaksiz ravishda odamni mulk sifatida ko'rmoqdalar. Hech bir inson sizga tegishli emasligini tushunish muhimdir. Serfdom uzoq vaqtdan beri bekor qilindi.
  2. Erkaklar auktsionlarda sotilmaydilar, ular do'konda sotilmaydilar va tug'ilgan kun sifatida taqdim etilmaydilar. Har bir inson tanlanishi, u bilan kim bo'lishi va keyingi hayotni qanday boshlashi mumkin.
  3. Hodisaning mohiyatini tushuning. Agar vaziyat shunchaki o'tkirlashib ketgan bo'lsa, natijada sherik sizni tark etsa, bu uning tanlovidir. Ushbu qarorga o'zingizdan voz keching, mulkiy instinktlarni ozod qiling.

G'azab

  1. Ko'p hollarda, oromgohda yoki janjal paytida ayol ayolga g'azablanadi. Ehtimol, bu haqda jiddiy munozaralar bor va bu sizni g'azablantiradi.
  2. Bilasizmi, agar sizni ongli darajada xafa bo'lishni istasangiz, inson sizni xafa qiladi. Bu xususiyat jabrlanuvchi rolini o'ynashni afzal ko'rgan qizlarga xosdir.
  3. Bunday xatti-harakatlardan qutuling, g'azabni qoldiring. Sizning hayotingizdagi yaxshi daqiqalarga e'tibor bering. Inson qilgan barcha yomon narsalarni esdan chiqarmaslik. Odamlar xatoga yo'l qo'yishadi, uni tanaffus uchun ayblamanglar.

Yuqorida aytib o'tilganlar, yaqinlaringizni qo'yib yuborish qiyinligining sabablari. Psixologlar bir qator foydali tavsiyalar berdi, ularni tartibda ko'rib chiqdilar.


O'tmish haqida o'ylamang

  1. Agar munosabatlarni saqlab qolish uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilsangiz, ammo natijaga erishilmasa, o'zingizni ayblamang. Vaziyatni bo'shatib qo'y, odam o'z tanlovini amalga oshirdi. Siz bo'sh turgan deb o'ylamang.
  2. Sevimli odamning qo'yib yuborish kerakligini tushunish muhimdir. Bunday paytlarda og'riq ruhda to'planadi va hamma joyda yaxshi daqiqalar xotirasi izlanadi.
  3. Muammoning to'liq hajmini baholang, asosiy savollarga javob bering. Bir odamni sevasizmi yoki faqat sevgi hissi bormi? Sherik ketgach, sizning befarqligingiz azob chekdi? Agar birinchi bo'lib ketgan bo'lsangiz, vaziyatni engib o'tish osonroq bo'larmidi?
  4. Tugatilgan odamlar, ajrashgan sherigining sevgisini boshdan kechirmaydilar. Aksariyat hollarda ular o'zlarining hurmat-e'tiborini yo'qotib qo'yganidan keyin yaralarni yaltiradilar. Aksariyat qizlar sheriklari ularni tark etganini qabul qila olmaydi.
  5. Odatda, bunday kishilar bilan birga odamlarga ajralish tezda unutiladi. Shu bilan birga, sizda qayg'u va tunda yig'lab bo'lmasligingiz kerak, hamma narsa o'z-o'zidan o'tib ketadi. O'tmishning ketidan ketavering, o'zing va u ko'chib o'taylik.
  6. Boshingizni tashlang, sport bilan shug'ullaning, uyda bo'lsin. Kurslarga ro'yxatdan o'tish, tashqi ko'rinish va shkaf uchun buyurtma berish. Soqolli ichki kiyimlarni xarid qiling, tasvirni o'zgartiring, boshqa jinsiy aloqa bilan bog'lang.

Meditatsiyaga o'ting

  1. Meditatsiya o'ylab, mulohaza yuritishdir. O'z-o'zini anglash tushunchasi ruhning yashirin burchagiga kirib, his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga imkon beradi. Sizning holatingizda, meditatsiya sherikning chiqqandan so'ng paydo bo'lgan g'azabni yo'q qilishga yordam beradi.
  2. Kechirim o'rganing, hamkoringizga "Rahmat!" Deb aytishga harakat qiling. U sizning hayotingizda bo'lganligi uchun. Bu harakat qalbdagi muvozanatni va uyg'unlikni normallantiradi, psixofilmni mustahkamlaydi. Jinoyatchini qo'yib yuboring va u bilan sevimli.
  3. Biror kishini kechirish, balki undan kechirim so'rash muhimdir. SHning ongidan qutulish, bir-birini quchoqlash va kattalar yo'lida bo'lish. Avvaliga u zarar qiladi, ammo jinoyat vaqti sizni ichidan yemirmaydi.
  4. O'zingizning fikringizni bilib olish uchun, o'zingizni xotirjam his etadigan joyni toping. Rahatla, ko'zingizni yuming. Nafas olishda konsentratsiyalash, 5 daqiqa davomida bu holatda turing.
  5. Yiqqaningizdan so'ng, donlaringizning g'azabini va hayajonlanishini ongingizga yig'ib boshlang. Og'riq yo'qolganiga o'zingiz ishonmaguningizcha, salbiy tasavvurga ega bo'lgan tubsizlikka tushiring.
  6. Jarayonni taskin beruvchi ohang bilan qo'shiq qiling (qo'shiqlar emas), taskin toping. Eritilgan yog'lar yoki dorivor o'simliklar asosida vannada meditatsiya qilishingiz mumkin.

Tozalash uchun mashqlarni bajaring

  1. Bir varaq qog'ozni oling, odamga qaratilgan mumkin bo'lgan shikoyat va shikoyatlarni yozing. Tabiatga go'zal joyga boring. Eski sherigingiz siz bilan duch kelayotganini tasavvur qiling. Uning harakatlarining haqiqiy sabablarini tushunib, ovoz chiqarib ayt. Mumkin bo'lgan sharmandalik va boshqa tushunmovchiliklar uchun xayoliy tarzda kechirim so'rash. Shuni esda tutish kerakki, sun'iy yo'ldoshni tushunish va kechirish jarayonida sizning aurani salbiy o'chirishingiz kerak. Barcha fikrlarni o'rganib chiqing, uning harakatlari uchun oqilona tushuncha toping.
  2. Mashq qilishni kechirganingizdan so'ng, minnatdorchilik bildiring. Erkaklar uchun minnatdor bo'lgan harakatlar ro'yxatini tuzing. Ehtimol, u sizni ruhiy rejada mustahkamlagan yoki eski orzularni tushungan bo'lishi mumkin. O'zining oldingi sherigiga o'z vaqtida tanlov qilganligi va uni hayotga uzatmagani uchun minnatdormiz. Faqat siz uchun minnatdormiz. Agar shubhangiz bo'lsa, boshingizni silkitmang. Bizning hayotimizda hamma odamlar tasodifiy emas. Shuning uchun sun'iy yo'ldosh sizning qalbingizda iz qoldirdi (mutlaqo salbiy emas), buning uchun rahmat.

O'zingizni seving

  1. Agar o'zingiz uchun sevgini rivojlantirmasangiz, odamni qo'yib yuborishingiz mumkin emas. Bu batafsil ma'lumotga muhtoj bo'lgan ajoyib ish. Qizlar ta'sirga erishishdan osonroqdir, chunki zamonaviy dunyo shu kabi maqsadlar uchun turli xizmatlar ko'rsatadi.
  2. Sport zali uchun chiptalar oling, massaj kursiga ro'yxatdan o'ting va to'ldiradi. Ishonish va jinsiy aloqada bo'lish uchun raqs maktabiga borishni boshlang. Tasavvur qiling: agar siz biror narsani yoqtirmasangiz, ovqatlaning.
  3. Tasvirni tubdan o'zgartiring, kiyimni va bo'yanish uslubini o'zgartiring. Soch yoki tirnoqlarni ko'paytiring. Faqat estetik jihatdan emas, balki ma'naviy va moddiy jihatdan rivojlantiring. Qayta malaka oshirish kurslarida ro'yxatdan o'tish, kariyerangizdagi yuksaklikka erishish.
  4. Kafelar va kinoteatrlar bilan tanishish, qarama-qarshi jinslar bilan muloqot qilish, o'z vaqtini o'tkazish. Kitoblarni o'qing, chet tilini o'rganing. Siz endi bepul ayol, sayohat, qiziqarli bo'lasiz.

Yaqiningizni tashlab ketish qiyin, lekin ba'zan vaziyatlar eng qulay tarzda rivojlanmaydi. Meditatsiyaga o'ting, o'tmishni qoldirib, kechirim va minnatdorchilik mashqlarini bajaring. Tashqi ko'rinishga qarab turing, shkafni o'zgartiring, sportga kiring.

Video: sevgan odamni qanday qilib unutish kerak

© 2018 4udak.ru - Onlayn jonli jurnal