Qanday qilib asab tuyg'usi uchun davolash mumkin. Uydagi asab tolidan qutulish

Bosh sahifa / Kasalliklar

Har qanday shaxs o'z-o'zidan mushaklarni muntazam ravishda shartnoma tuzishi mumkin. Shunga o'xshash hodisa giperkinez deb ataladi va sog'liqqa tahdid solmaydi. Ammo, shunga qaramay, asab tuyg'usi tananing biron bir tizimida ishlamay qolganligi haqida bir necha maslahat hisoblanadi. Buni kufr bilan qilolmaysiz.

Ko'pchilik, asab tuyg'usining nafaqat ko'zni nimaga urayotganini qiziqtiradi. Buning sababi shundaki, yuzidagi nervlarning yuzlari yuzida joylashgan bo'lsa, ular ko'zning eng zaif qismi hisoblanadi. Va shish paytida, ular avval kesiladi. Ushbu muammoni davolash samarasi to'g'ri tashxisga bog'liq. Mutaxassislarning aytishicha, birinchi navbatda, ko'zlarning shishasini keltirib chiqaradigan kasalliklar yoki patologiyalar borligi uchun nervlarni tekshirish kerak.

Qaysi yoshda asab tuyg'usini uyg'otishi mumkin?

Kasallik o'zini har qanday yoshda sezadi. Kattalar ichida bu asab tizimining noto'g'ri ishlashi, stress, doimiy charchoq  va ortiqcha hissiyot. Agar siz nevrozning qaerdan kelib chiqqanini tushunsangiz, unda siz o'zingizning muammoingizni o'zingiz hal qila olasiz. Ammo shifokorlar simptomlarni ishlatmaslik haqida maslahat berishadi, chunki faqat to'liq so'rov bu noxush hodisaning haqiqiy sababini aniqlashga yordam beradi.

Bolalar tez-tez yonib-o'chadigan, og'zining burchagida yoki yonoqlarida ishora qilishi mumkin. Ba'zida qoshlar o'z-o'zidan ko'tariladi, elkalariga yoki butun tanasi tushadi. Ammo, ko'pincha, ko'zning shoxlari bor.

Qiz bolalarning 11 foizi va 15 foizi bunday kasalliklardan aziyat chekmoqda. Statistikaga ishonasizmi, bu 1,5 dan 17 yoshgacha bo'lgan davrda bolalarda juda keng tarqalgan ko'z muskullari muammosi. Ayniqsa o'tkir kasalliklar uch yil ichida va 7 yildan 11 yilgacha bo'ladi.

Semptomlar ob-havo sharoitlariga, kunduzi yoki kechasi, turmush tuyg'ulariga, bolaning tabiati va turiga qarab o'zgaradi. Agar chaqalog'ingiz tez-tez yonib turadigan bo'lsa, hozir uning elkasini silkitib yuborgan bo'lsa, bu relapse sodir bo'lganligini ko'rsatadi.

Bolani past jismoniy faoliyat davrida diqqat bilan kuzatib boring: televizor tomosha qiling, kompyuterda o'ynang yoki kitob o'qing. Agar asab tuyg'usini ko'rsangiz, darhol bolaning e'tiborini boshqa narsaga qaratib, uni chalg'itadi.

Asab tuyg'usining paydo bo'lishining sabablari

  • Tajribali bosh jarohati.
  • Inson tanasida kaltsiy, magniy yoki glitsin yo'qligi.
  • Ko'z kasalliklari.
  • Doimiy ko'zning zo'riqishi.
  • Yomon odat, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, sigaretalar va qahva.
  • Aterosklerozning oqibatlari.

, Yomon irsiyat, kambag'al ta'lim, ota-onalar janjaldan otasi yoki bolaning onasi, va haddan tashqari nazorat harakatlar tomonidan chaqaloqni, qattiq mensimay yoki hato stress: biz bir bola bilan kasallik belgilari sabablari haqida gapirganda, u erda bir necha omillar rol o'ynashi mumkin.

Hatto ko'zning go'shti faqat bir marta sodir bo'lgan bo'lsa ham, u yana sodir bo'lmaydi deb kafolat bermaydi. Samarali davolanish uchun quyidagi mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak:

Neyrolog.  Ushbu shifokor bilan uchrashuvda kasallik nervlarda paydo bo'lgan va asab tizimining holatiga bog'liq bo'lgan holatda ketishi kerak. Menenjit bo'lsa, bosh shikastlanishi, miya sarsıntıları, og'ir tug'ilish va genlar bo'lsa, bu surunkali nerv tish kabi ko'rinadi.

Bu erda siz dam olish va stressli vaziyatlardan qochish uchun ko'proq vaqtni tavsiya qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, shifokor sedativ dori-darmonlarni buyurishi kerak. Bundan tashqari, teak botoks, kaltsiy va botulinum toksinlarini in'ektsiyasi bilan davolashadi.

Nervlarga kelsak, ularning funktsionalligi uchun mas'ul bo'lgan asosiy elementni - magniyni eslash o'rinli bo'ladi. Etarli bo'lmasa, unda siz ko'proq baliq, qora non, banan va loviya ovqatlantirasiz.

Oculist. Ushbu mutaxassis bemorning ko'zlari bilan bog'liq muammolarga duch kelganda, yoki aksincha, o'lchamdagi o'quvchilardan farq qiladi. Shifokor barcha kerakli tadqiqotlarni amalga oshirgandan so'ng siz uchun munosib va ​​munosib davolanishni buyurishi mumkin.

Psixoterapevt  Kuchli hissiy travma yoki janjaldan so'ng asab tuyg'usi paydo bo'lganida kerak. Ko'pincha bunday sabab shunchalik chuqurki, odam uni o'zi hal qila olmaydi va hatto uni ochib bera olmaydi. Bunday holatda terapevt shishaning sababini aniqlashga va kelajakda tashqi ko'rinishini oldini olishga yordam beradi.

Qanday qilib o'z ko'zingizning asabiylashishidan o'zingizni qutqarasiz

Ko'zlaringni yo'qotish uchun "Kelebek" kompleksidan mashq bajarish kerak:

  • Tasavvur qilaylik, ko'z qovoqlarining barcha ko'z qovoqlarida emas, qanotlari kelebek kabi.
  • Ularni 5 marta ko'mib tashlang.
  • Ko'zlaringizni yoping va ko'zingizni keskin oching. Ko'z yoshlar paydo bo'lguncha, bu bosqichlarni takrorlang.
  • Keyin ko'zlaringizni yoping va ko'z qovoqlarini massaj qiling.
  • 40 soniyagacha porlash va qopqoqning yarmigacha yarmi, titroqni to'xtatishga harakat qiladi.
  • Ko'zlaringizni yoping va yana massaj qiling.

Xalq vositalarining yordami bilan asabiy tishni qanday davolash mumkin

Bir necha bor oddiy usullar, uyda ko'zlarning asabiy kuchlanishini engillashtira oladi:

  1. Sochiqni sovuq suvga botirib, 25 daqiqaga siqishni qiling. Bu qon tomirlarini toraytiradi va ko'z muskullarini yumshatadi. Siz asaldan siqishni qilishingiz mumkin: 1 osh qoshiq asal, 200 mili suvda eritiladi va ko'zlarga eritilgan bandajni biriktirasiz.
  2. Doljin, eryongilik va lavanta efir moylarini sotib oling. Xushbo'y nafas oling yoki vannaga bir necha tomchi qo'shing.
  3. Xitoyda jigarga alohida e'tibor bering, chunki u ko'plab ko'z kasalliklari bilan bog'liq. Yog'li ovqatlar, ichkilikbozlik va qahva ichishdan to'xtating. Jigarni dorilar bilan ushlang va davriy ravishda akupunkturni bajaring.
  4. Asab tizimini normallashtirish uchun har qanday sedativ yoki oldindan zararsizlantirilgan o'tlarni oling.
  5. Orqa suyaning, ko'zlaringni pastga tushiring va lablaringizni "s" harfini aytganday qilaylik.

Kasallikni oldini olish uchun nima qilish kerak

Birinchi qadam sog'lom turmush tarzi va to'g'ri kundalik hayotning ahamiyatini tushunish va qabul qilishdir. Keyin hayotning stressni, SHni, ortiqcha ishlarni bartaraf etish kerakligini yodda tutish kerak. Uzoq vaqt davomida ko'zingizni yumshatish taqiqlanadi. Kundalik dietali yong'oqlar, qulupnay, gilos, maydanoz, sut mahsulotlari, quritilgan o'rik, mayiz va grechkaning ichiga kiring. Hovuzga kiring, xotirjam musiqa tinglang va meditatsiya qilishga harakat qiling. Stress paytida, o'zingizni axloqan tinchlantirish uchun chuqur nafas oling va nafas oling.

Sog'lom ruhni mustahkamlang, tez-tez tashqarida yuring, dengiz tuzi bilan hammomda dam oling. Barcha tavsiyalarga rioya qiling, so'ngra ko'zning asabiy tuyg'usiga duch kelmaysiz.

Va magniy. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan kishi ochiq-oydin yurishlarda foydalidir, melissa yoki lavanta yog'i, sertleşme va gimnastika bilan bezatilgan hammom.

Juda yaxshi samarali usul  asab tuyg'usi bilan kurashish ko'zlar  Sovuq kompres. Buni amalga oshirish uchun yot, dam olish  va qulay bir pozitsiya olib, yaqin ko'zlar. Ko'zlar uchun sovuq suv bilan nemlendirilmiş paxta yoki gazli disklar qo'llanilishi kerak. Jarayon 10-15 daqiqa ichida amalga oshirilishi kerak, va u muntazam ravishda isitilgan disklarni sovutadi. Bunday kompreslarni kuniga bir necha marta qo'llash mumkin, natija odatda bir hafta davomida seziladi.

Ticsni yo'qotishning yana bir yo'li - asal  siqadi. Buning uchun 1 choy qoshiq asal kerak eritma  bir stakan issiq suvda va past haroratda qaynatiladi. Losonlar issiq bo'lishi kerak, bunda tartib yumshatilishga olib keladi.

Yaxshi yordam  asab tollari barglari bilan kurashda. Majburiy shovqin  Bu o'simlikning bir nechta barglari ko'z qovog'iga biriktiriladi va uni qattiq paxta mato bilan yopishtiradi. Ushbu bandaj bir kechada qoldirilishi kerak.

Nerv tuyg'usi bilan, choy damlamasdan foydalidir. Buning uchun 3 osh qoshiq romashka gullari, 2 osh qoshiq valerian ildizi, yalpiz va limon balzasini oling. Aralashdan bir osh qoshiq qaynoq suvga bir stakan quyiladi va 15-20 daqiqa davomida pishirilsin. Bu infuzionni 1/3 chashka uchun kuniga 3 marta ichish mumkin.

Asab kiyiklari bilan siz dietangizga alohida e'tibor berishingiz kerak. magniy (yong'oq, soya kepak, tarvuz, smorodina, Smorodina) va kaltsiy (sut mahsulotlari, baliq) o'z ichiga olgan ovqat harakat. Yam-yashil emoqchisiz. Biroq, qahva, mustahkam  choy, shokolad, gazlangan ichimliklar dietadan yaxshi chiqadi.

Asab tuyg'usi - mushaklarning majburiy va takroriy qisqarishi bo'lgan juda keng tarqalgan bir hodisa. ko'z siltab mushaklar sabab uzoq muddat g'azab, ruhiy tajriba, magniy etishmasligi, markaziy asab tizimiga zarar bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni bartaraf etishda bir necha samarali usullar mavjud.

Sizga kerak bo'ladi

  • - Tinchlanadigan vositalar;
  • - kosmetik disklar;
  • - o'simliklar urug'i;
  • - o't rue xushbo'y;
  • - barglarning barglari;
  • limon;
  • - asal.

Ko'rsatmalar

Ko'zdagi tic nafaqat overpotential berilgan hudud tufayli, u travmatik miya jarohati, markaziy asab tizimi bilan muammolar, ateroskleroz keyin asoratlarni bir signal bo'lishi mumkin. Shunday ekan, birinchi navbatda, bu kasallikning sababini aniqlash va uni bartaraf etish kerak. Boshqa kasalliklar ham jiddiy bo'lib qolmaydi. Asabli ko'zni belgilang  asab tizimining kamayishi fonida paydo bo'lishi mumkin.

Majburiy otishlarni davolash ko'zning mushaklari  kaltsiyni o'z ichiga olgan dorivor sedativlar yordamida ishlab chiqariladi (asab tuyg'u ko'pincha ushbu iz elementning etishmasligi tufayli yuzaga keladi). Ko'rib chiqishdan keyin shifokor mushak ichiga Botoks in'ektsiyasini kiritish bilan yanada intensiv davolanishi mumkin. Ushbu preparat mushaklarning gevşemesine va ko'zning seğirmesini yo'q qilishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda, immun tizimini mustahkamlash, gevşeme texnikasi, qattiqlashuv usullarini o'zlashtirish bo'yicha ham ishlash kerak. Siz asab tizimini faol va sog'lom turmush tarzini, yurish va ochiq joylarda faoliyatni kuchaytirishingiz mumkin.

Asabdan xalos bo'lish ko'zni belgilang  to'g'ri parhezga rioya etishga asoslangan. Bu tarkibida yuqori miqdorda magneziumli mahsulotlar: soya, yong'oq, yong'oq, qora uzumzorlar, tarvuz, gilos bo'lgan mahsulotlar bo'lishi kerak. Asab tizimining kamroq foydasi - dengiz baliqlari va lavlagi. Menyudan gazlangan ichimliklar, qahva va kuchli choyni chiqarib tashlash (hech bo'lmaganda davolash davomiyligi uchun). Kompyuterda kamroq ishlashga harakat qiling va ko'zlar uchun maxsus mashqlarni bajaring. Buning natijasida ko'z muskullaridan asabiy kuchlanishni olib tashlaysiz.

Tik ko'zni yo'qotish uchun sovuq siqishni foydalaning. Ushbu usul juda oddiy, ammo samarali. Orqangizda yotish va umuman bo'shashish kerak, muammolarni hal qilish uchun kamida bir oz vaqtni unutish kerak. Keyin sovuq suvda namlangan kremniy yoki kosmetik diskni sezib turgan mushakka ulang. Jarayonning davomiyligi o'n besh minutdir (doimiy ravishda kompressni sovuqroq qilib o'zgartiradi). Kuniga ikki-to'rt marta muskullarni sovutish.

Bir osh qoshiq anason urug'i va xushbo'y hidli o'simliklarni aralashtiramiz, uchta qoshiq tok barglarini qo'shing. Barcha komponentlar qaynatiladi, qaynoq suvning yarim litrini to'kib tashlang. Suv hammomiga qo'yib, o'n daqiqa davomida kichik olovda qaynatib oling. Suvli suyuqlikni sovutib, terini va uch yuz gramm tabiiy asalni qo'shib yarmida ezilgan limonni qo'shing, aralashtiring. Kuniga uch marta ikki osh qoshiq hosil bo'lgan tarkibni oling (ovqatdan yarim soat oldin).

Tegishli videolar

Asab kasalliklari, stress va haddan tashqari tashvish inson odatdosh do'stlariga aylandi. Noqulay asoratlardan qochish uchun asab tizimiga vaqti-vaqti bilan e'tibor berish kerak. Axir, albatta, "ko'p kasalliklar asabdan rivojlanadi" iborasi hammaga ma'lum.



Foydali ma'lumotlar

Agar bosh og'rig'i, beqaror ruhiy holat, uyqusizlik, sababsiz xavotir, asabiylashish, samaradorlikni pasaytiradigan bo'lsa, g'oyib bo'ldi  tuyadi, bu asab tizimi yordamga muhtoj bo'lgan dastlabki belgilar. Agar biron bir chora ko'rmasangiz, bu omillar asabiy buzilishlarga va asab tizimining kasalliklariga olib keladi.

Tabiiyki, stressdan butunlay qochish mumkin emas, lekin asab tizimini qanday qilib kuchaytirishni o'rganish, tasalli berish va keraksiz vaziyatlardan qochishga harakat qilish kerak.

Asab tizimining kasalliklari quyidagilardan iborat: nervlarni, bosh og'rig'i  surunkali tabiat, nervlarning yallig'lanishi, surunkali charchash, asabiylashish, depressiya, barcha nevrozlar. Endi darhol, bir marta va umuman yordam beradigan barcha kuchli dori yo'q. Yaxshi natijalar murakkab terapiya bilan ta'minlanadi, ular orasida boshqa kasalliklar bilan birgalikda kasalliklarni davolash ham kiradi. Bundan tashqari, sportga, jismoniy mehnatga, dam olishga, ijobiy ruhiy muhitni yaratishga katta e'tibor berilishi kerak.

Tibbiy mahsulotlar

Nerv tizimi uchun preparatlar orasida sedativ moddalar alohida e'tiborga olinishi kerak. Asab tizimini samarali susaytirgan bunday sedativ dorilar odatda o'simlik manbalaridir. Ular stressli vaziyatlarni osongina bartaraf etishga va hissiy tanglikni yo'qotishga yordam beradi. Shunday qilib, eng mashhur tabiiy dori-darmonlardan biri shimgichning tincturei, o'tlar Leonurus, valerianga berilishi kerak. Masalan, "Persen" yoki "Novo-Passit" kombinasyon sedativlari ham nevrasteniya, asabiylashish va uyqusizlikda yaxshi natijalarga erishmoqda.

Asab tizimi uchun bu dorilar, albatta, tanada muayyan stressli vaziyatning ta'sirini kamaytiradi, lekin ular faqatgina ularga tayanmaydi. Ehtimol, adaptogensga e'tibor berish mantiqiy. Bular tananing atrof muhitning har qanday noxush ta'siriga, stressga qarshi chidamliligini oshiradigan maxsus tayyorgarlikdir. Ginsengning damlamasi va eleutherokoklarning damlamalari eng mashhur adaptogenezlardir.

Yuqori jozibali tinctures, Aralia Manchurian, Leuzea va Schizandra asab tizimiga yaxshi tonik ta'siri bor.

Dori vositalarini ishlatishdan oldin esda tuting

Ko'z salomatligi

Ko'zning asab tishlari - semptomlar, sabablar va davo

Ko'p odamlar ko'zning asabiy oqimi faqat stress va charchoq tufayli yuzaga kelgan deb hisoblashadi. Ular yomon xulq-atvorga xilma-xil kasalliklar va patologiyalar sabab bo'lishi mumkin deb o'ylamaydilar.

Bu shuni anglatadiki, asab tuyg'usi ba'zi kasalliklarda alomat, va yakuniy patologiya - boshqalarda. Biroq, u vaqtinchalik hodisa bo'lishi mumkin va boshqa tomondan, muayyan davolanishni talab qiladigan hech qanday zararsizdir.



Ko'zning asab tuyg'usining o'ziga xos belgilari beixtiyor sezib yoki yonib ketadi. Kamdan kam hollarda og'iz atrofidagi hududga ta'sir qiladi, bu esa og'zining burchaklariga va burchaklariga shikast etkazadi. Ko'zni yopayotganda ba'zida olib tashlanishi mumkin bo'lgan yuz mushaklarining asab tovushining tarqoqligi tufayli paydo bo'ldi. Biroq, ko'z yoki har ikkala ko'zga ta'sir qiluvchi mushaklarning spazmlari ularning to'liq yopilishiga olib kelishi mumkin.

Odatda, sezib turish og'riqli his-tuyg'ularga olib kelmaydi va mushak spazmining kuchiga qarab, boshqalarga sezilmaydi. Ko'pincha kamdan-kam hollarda ko'zning asab tolasi surunkali shaklga ega bo'lib, ko'pincha blefarospazm deb ataladi. Bunday holda, ikkala ko'zning g'ayritabiiy harakati yoki ulardan biri qayd etilgan.


Ko'zning asab tuyg'usining sabablari umumiy xarakterli kasalliklar, asab tizimining va bevosita ko'z kasalliklari bo'lishi mumkin. Ushbu patologiyaning noto'g'ri hayot tarzida ortishi xavfi.

Tez-tez ko'zning asabiylashishiga sabab bo'lgan bir guruh kasalliklarga quyidagilarni kiritish kerak:

  • yuz nervlarining yallig'lanishi,
  • bellning falaji,
  • qon tomirlari va mikroto'lqinlar,
  • epidemik ensefalit,
  • parkinson kasalligi,
  • konjonktivit,
  • tourette sindromi,
  • blefarospazm,
  • o'tkir respiratorli infektsiyalar.

Ko'z to'shagining boshqa sabablari quyidagilardan iborat:

  • stressli holatlar,
  • ortiqcha ish,
  • yomon odatlar - alkogol va kofeinani suiiste'mol qilish,
  • kraniokerebral travma,
  • quruqlik va ko'zning qizarishi,
  • shox pardaning tirnash xususiyati,
  • yorug'likka sezgirlik,
  • dorilarni qabul qilishning yon ta'siri,
  • begona jism,
  • beriberi.

Ko'zning asabiy sababi faqatgina shifokor tomonidan belgilanishi mumkin. Shu bilan birga, ko'zning asabiy tuyg'usi - uning paydo bo'lishining sabablari, har doim tanib bo'lmasligi mumkin. Buning sababi shundaki, u badanning umumiy keng tarqalgan kasalliklarining natijasi bo'lishi mumkin va uzoq muddat davomida to'liq tiklanish bilan o'zini namoyon qiladi.



Ko'zning asab tozaligini davolash usullari, albatta, uning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan sababga bog'liq. Ko'zni burish bilan bog'liq muammoni hal qilish uchun siz nevrolog va oftalmologga murojaat qilishingiz kerak. Faqatgina to'liq tekshirilgandan so'ng, ushbu muammo nima uchun paydo bo'lganligi va uni qanday qilib bartaraf etish mumkinligi bilan aniq aytish mumkin.

Ba'zan blokirovkalash usuli ko'zning asab tolini yo'qotish uchun ishlatiladi. Maxsus inyeksiyalar joriy etilishi bilan amalga oshiriladi. Misol uchun, Botox. Biroq, zamonaviy tibbiyotda fizioterapevtik vositalar va neytoksik ta'sirga ega dori-darmonlar mavjud. Shuning uchun asab tuyasini in'ektsiya bilan blokirovka qilish oxirgi chora hisoblanadi.

Nerv tsikasi titrayotgan yoki yam-yashil bo'lib ko'rinadigan belgidir. Bunday harakatlar muayyan mushak guruhlarining kamayishi bilan yuzaga keladi.

Hujum bir daqiqadan ko'proq vaqtni tashvishga solishi mumkin. Jitter oralig'i taxminan 3 soniya. Asab tuyg'usi bolaligidan namoyon bo'lishi va insonning davomiy borligida hozir bo'lishi mumkin.

Keksalardagi bosh travması natijasida asab tuyg'usi paydo bo'ladi. Yoshlarda - asab tizimida jiddiy yallig'lanishdan so'ng (ateroskleroz yoki infektsiya).

Shunday qilib, ko'zlar stressli vaziyatlarga ta'sir qiladi. Bu tashqi ogohlantirishlardan himoya mexanizmiga o'xshaydi.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, bolalarning taxminan 20 foizi shikastlangan semptomlardan aziyat chekmoqda. Bunday buzish bolalar bog'chasiga ta'sir qiladi. O'rtacha 7 yoshli bolalarda asab toksikozlari ko'p uchraydi, lekin bu kasallikni 2-17 yoshdagi bolalar tashkil qilish xavfi mavjud.

"Hyperkinez" ko'pincha bolalarda uchraydi. Bunday holatda, bemorlarning 50% da, vaqt belgilari yo'qoladi.

Bunday alomatlar paydo bo'lishi sizning tashvishingiz yoki tashvishlaringizni to'xtatishingiz kerak. Aksincha, o'zingizni haqiqiy bayram qilib belgilang.

1) Eng avvalo, ko'z yoshlari paydo bo'lguncha ko'zingizni oching va oching. Keyinchalik, okulyar bo'shliqning pastki qismini massaj qilish kerak. Shundan so'ng 30 soniya davomida yonib turish kerak.

Endi, ko'zingizni (to'liq emas) qoplang va titraguncha, ularni ushlab turing. Buni qilgandan so'ng, ko'zingizni 3 daqiqaga o'chirib qo'ying.

2) Ko'zlaringizni iloji boricha qotiring va kengroq oching. Keyin ham shiddat bilan o'chib turadi. Agar to'satdan shiddatli og'riq yoki seitma bo'lsa, mashqni darhol to'xtating.

Bunday mashg'ulot doimiy ravishda ko'z yoshlari filmini bir xil bo'lishiga imkon beradi. Ko'zingizni nemlendiriyorsanız, ko'z qovoqlarini yumuşatırsanız, yuz va ko'z muskullaringizni uzaytirsangiz, ko'z aylanishini oshirsangiz, bu og'riqni kamaytiradi.

Ko'zni 3 soniya davomida massaj qiling. Bu qon aylanishini oshirish, mushaklar kuchini mustahkamlash va kuchaytirishga yordam beradi.

3) Sizning ko'zlaringiz kapalakning qanotlari ekanligiga tasavvur qilingandan so'ng, 30 soniya davomida oson porlashni qiling. Ko'zni ochish ko'zning mushaklarini tozalaydi, "buqa ko'zini" namlaydi va tozalaydi, natijada sezib turadi.

4) Ko'zlarning haddan tashqari kuchayishi va charchoq tufayli semptom paydo bo'lganda, yuzning mushaklarini bo'shashini o'rganing va keskinlikni ko'taring. Ko'zlarini yumshoq va qulay holatda yopishingiz va maxillofacial mushaklaringizni bo'shashingiz kerak.

Endi tilni yuqoriga ko'tarib, oldinga siljitib, tanglayiga olib borib, jag'i bir oz pastga tushirib, "ovoz" ni e'lon qiling. Bu muskullar yumshoq va tarqalganligini tasavvur qiling.

Amalda, bunday mashqlar 5 daqiqadan so'ng, asab tuyg'usi izsiz yo'qoladi.

5) Ko'zlaringizni mahkam yoping va chuqur nafas oling. Ekshalanganda ko'zni oching va mashqni 5 marta takrorlang.

Effektni kuchaytirish uchun mashq qilishdan so'ng sedativ vositani qabul qiling.

6) hujumning alomatlarini tezda bartaraf etish uchun birinchi navbatda xotirjam bo'ling. Ko'zlaringizni g'ayrat bilan yoping, ko'zlaringizni iloji boricha kuchsizlantiring, nafas oling va nafas oling, keyin ularni oching. Mashqni 5 marta takrorlang.

Tugatish davom etsa, dam olishdan keyin bu manipulyatsiyani yana bir marta takrorlang.

7) Charchash holatlarda ko'zlarga chuqur chaynalgan choy yoki romashka suyagiga asoslangan kompresslar yordam beradi. Sovuq kompreslar juda samarali. Sovuq suyuqlikda tabiiy to'qimalarni parchalab namlaydi va ko'zga soladi.

Muzni ko'plab gazli qatlamga o'ralgan holda ishlatish mumkin. Siqishni 1/3 soat ushlab turish kerak. Agar to'qima isitilsa, uni yana namlangan to'qima uchun o'zgartiring.

8) Yaxshi samara tasalli berishni har kuni iste'mol qilishni ta'minlaydi. Xuddi shu nisbatda valerian ildizi bilan yong'oq va uch bargli tomga tomiziladigan sochlar tayyorlanadi. Yotib ketishdan oldin bu preparatning 200 grammini iching.

Kunduzi yashil choy ichib, unga qo'shib qo'ying.

9) Eronning infuziyalari. 200 ml suyuqlikda 3 ta bargini to'ldiring. Kichkina nisbatlarga ajratilgan holda, bu suvi bir kun ichsa.

10). Agar alomat charchoqni keltirib chiqaradigan bo'lsa, siz asalni ishlatishingiz kerak. 300 ml suyuqlikda bir choy qoshiq asal qo'shing va bu eritmada tamponni namlang. Paxta momig'ini ko'z atrofiga 10 daqiqa davomida qo'llang.

Tincture valerian va motherwort yaxshi.

Nerv belgilarini muvaffaqiyatli olib tashlash uchun hayotingizni xotirjam saqlang. Bunday odamlarga yoqimsiz suhbatlar va muloqotlardan saqlanish, o'zingizni hurmat qilishni oshiring.

O'zingizga to'g'ri ovqatlanish shakli. Kaltsiy, glitsin va magniy o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling.

Bu grechka, yong'oq, kepak, sut va pishloq mahsulotlari, tuxum, go'sht, ikra, baliq, losos, quyon, cho'chqa, loviya, zot huzurida bilan non.

kakao ichish, piyoz, kunjut tovuq, petrushka, lavlagi, mersini va qulupnay, uzum, o'rik, tarvuz eb.

Ushbu mahsulotlar organizm uchun zarur bo'lgan moddalar etishmasligi va buzilishning yo'q qilinishiga hissa qo'shadi.

Qattiq choy va qahvani ishlatish qat'iyan taqiqlangan.

Ko'plab odamlar tektik buzilishlarni bartaraf etishadi, to'g'ri parhezdan so'ng stressni kamaytiradi. Shikastlar irsiy meros, bosh jarohati yoki miya kasalliklari natijasida paydo bo'ladi. Faqat shifokor yordam berishi mumkin.

1) Anis urug'lari, rue va pide (1: 1: 3) tarkibida qaynoq suv quying. Endi asal va maydalangan limon qo'shing. Olingan massa vannada aniqlanadi va taxminan 10 daqiqa qaynatiladi. Filtrni va salqin. Bolalarga har 8 soatda 4 ta qoshiq bering.

2) Bu o'tlarni romashka (uch qism), yalpiz (2 soat), valerian ildizi (1 soat) sifatida yig'ish. Aralashmaning qoshig'ini oling va 200 ml qaynoq suv quying. Ertalab va kechqurun bolani bo'sh qoringa, stakanga ichish kerak.

3) Lavanda yoki romashka gullari bilan to'ldirilgan matolardan yotgan bir yostiqni qo'ying. Yostiqning bexosdan va tinchlantiruvchi ta'siri uni simptomni ogohlantirish uchun ishlatish imkonini beradi.

4) Kechasi murakkab massaj qilsangiz, u bolaning damini va qulayligini his qiladi.

5) Dengiz tuzining mavjudligi bilan hammom tayyorlang. Bu yengillik faqat yotishdan oldin samarali bo'ladi.

Asab kiyimi bir yildan ortiq davom etganda surunkali holatga aylanadi. Bir alomat paydo bo'lganda shifokorga borishingiz kerak.

Preparatni oldini olish uchun siz odatdagidek kundalik turmush tarziga rioya qilishingiz, dam olishingiz va uxlashingiz kerak. Mexanik tirnash xususiyati va iqlimning to'satdan o'zgarishi. Oxir-oqibat salbiy hissiyotlardan voz keching.

8 soatdan ortiq va kamida uxlash. Yurish, suzmoq, og'ir kunning oxirida dam oling. Stress bilan, chuqur nafas olish va nafas olishni tinchlantirishga harakat qiling.

Har oqshomda tabiat yurib, hovuzlarda suzish, esadigan yog'lar bilan yorituvchi vannalar bilan nerv hujayralarini tinchlantirish.

Bundan qulayroq yog'lar limon balzam va lavanta hisoblanadi. Yaxshi foyda muntazam ravishda zaryadlash va temperaturani keltiradi.

Yaxshi sog'liq va eng yaxshi dori vositalarining kalitlari hayot va ijobiy his-tuyg'ularga yaxshi qarashdir!

© 2018 4udak.ru - Onlayn jonli jurnal