Agressiya va tajovuzkor munosabatni davolash. O'z agressivligingiz bilan nima qilish kerak.

Bosh sahifa / Boshqa

Bolalardagi tajovuzkor xatti-harakatlar hatto tajribali onalar va o'qituvchilarga ham ta'sir qilishi mumkin. Kichkina yoshda, oqsoqollar yoki xiraliklar bilan doimo oqlaning. Bu bola chaqaloqning tajovuzi normaga aylanadi va o'yin maydonidagi boshqa bolalar bilan uchrashishni istamaydi. Bolaga his-tuyg'ularini engishga yordam berish uchun, kattalar atrofdagilarga dushmanlik sabablarini tushunish muhimdir.

  Bolaning bolalar jamoasining yuqori darajali qismiga aylanishi uchun ota-onalarning tajovuzkor xatti-harakatlarining sabablarini tahlil qilish muhimdir

Agressiyaning sabablari

Bola tajovuzkorlik hujumlarida qarindoshlar tinchlik va taqiqni kuzatishi kerak. Bolaning o'rnida o'zingizni qo'yib, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunib olish muhimdir. Buning eng oson yo'li, o'zingizdan: «Nima uchun o'g'lim (qizim) endi juda ham yomonmi, u biror narsa urib, kimni urishga urinadi?» - deb so'rang. Agressiv xatti-harakatlar uchun juda ko'p sabablar yo'q:

  • tashqi dunyodan xavfli tuyg'uga javoban qo'rquv va tashvish;
  • inson huquqlarini himoya qilish;
  • mustaqil va mustaqil bo'lish istagi;
  • ba'zi istakni qondirish qobiliyati;
  • kattalar taqiqlari.

Dushmanchilikka qarshi kurashish har qanday xarajatda yosh isyonchilarni bostirishgacha kamaytirmasligi kerak. Avvalo, u jazoga muhtoj emas, balki tushunish, g'amxo'rlik va yordam. Yorliqni osib qo'yish osonroq: "boshqarib bo'lmaydigan", "" lekin bu noto'g'ri bo'ladi. Kichkina tajovuzkorning shafqatsizligini buzadigan yagona to'g'ri so'z. Masalan, "Men sizning xulqingizni yoqtirmayman", "o'ylaymanki, sizni tashvishlantirgan narsalarni boshqa ma'noda" yoki "kattalar farzandlari bunday qilmaydilar" deb o'ylaysiz.

Psixologlar hayotning birinchi yillarini tarbiyalashda tajovuzkor xatti-harakatlarning kelib chiqishini qidiradilar. Ular g'azablangan xatti-harakatni e'tiborsiz qoldirish yoki itoatsiz isyonchilarga tegishli jazo berishga maslahat beradilar. Birinchidan, ota-onalar "dushmanlik" ni sezmaydilar, balki yaxshi ishlarni faol ravishda rag'batlantiradilar. Bu usul faqat bolalik davrida samarali bo'ladi va bu g'azabning asta-sekin kamayishiga olib keladi.



  Yaxshi ishlarni majburiy targ'ib qilish - bu kiruvchi bolalarni tajovuzni yo'q qilishning ajoyib usuli

Mikroklimaning oiladagi ta'siri

Uy sharoitlari (ota-onalar, bobo-buvilar) - yosh avlodning xatti-harakatlari bilan shakllanadigan standart.

  • Kamroq tajovuzkorlar ota-onalari ularga nisbatan biron bir aybni ko'rsatmagan yoki jiddiy jazolar ko'rsatgan bolalardir. Ularning to'g'ri pozitsiyasi dushmanlikni qoralash, bu haqda bolalar bilan ochiq gaplashish, noto'g'ri xatti-harakatlarda qat'iy jazo berishdir.
  • Aksincha, ota-onalar jismoniy jazolashga moyil bolalar, ulardan g'azablangan xatti- Ota-ona qattiqqo'llikka nisbatan sezgir bo'lgan bolalar tezda ularning huzurida dushmanlar ta'sirini bostirishni o'rganadilar. Ammo uyning tashqarisida ular asabiylashadi, jamoaga zaif qurbonlikni tanlaydilar va unga ta'sir o'tkazadilar.
  • Agar jazo jismoniy og'riqni keltirib chiqaradigan bo'lsa yoki juda xafa bo'lsa, bolalar o'zlarini unutishlari mumkin va maqbul xatti-harakatlar qoidalarini bilishmaydi. Katta odamlarning bosimi ostida ular ko'p narsani o'zgartiradilar, lekin ular faqat diqqat bilan kuzatilayotganda itoat qilinglar.

Bola tajovuzi qachon paydo bo'ladi?

Agar bola qo'rquv va his-tuyg'uni his qilmasa, u qulay. U jimgina bolalar bilan o'ynaydi yoki biror narsa haqida tasavvur beradi. Bunday holatlarda kattalar, tengdoshlar, atrof muhitga qarshi dushmanlik:

  • ular uni urishdi, uni masxara qildilar.
  • bolalarga yomon hazil va soxta narsalar;
  • ota-onalar ichkilikbozligi va jarohatlari;
  • ota-onalarga noto'g'ri ishonch;
  • oila a'zolaridan birining rashk qilishi;
  • bola do'stlari uchun uyga kirish yopiq bo'ladi;
  • bolaning his-tuyg'ulari yo'qligi, e'tiborsizligi;
  • ota-onalarga bolaga nisbatan ishonchsizlik;
  • noqulay uyat hissi;
  • bolasini qarindosh-urug'lariga qarshi qo'yish.


  Ko'pincha tajovuzning sababi, ota-onalarning bolasini jismoniy jazolashdir

Yosh avlodni tarbiyalashda ekstremizmdan qochish tavsiya etiladi. To'liq erkinlik va hiperopsiyani tashkil etishda teng darajada yomon aks ettirildi. Bolalarni ortiqcha saqlash odatda infantiliyaga, stressli holatlarga dosh berishga, odatda tengdoshlari bilan muloqot qilishga qodir emas. Infantil bolalar ko'pincha boshqa bolalardan tajovuz qurboni bo'lishadi.

Bola tajovuzining namoyishi nimani anglatadi?

Bolalarning tajovuzkorligi, sodir bo'lgan voqealarga hissiy munosabatdir. Bu o'z-o'zidan yomon emas, chunki u kuch-quvvat hissi beradi, bu sizning manfaatlarini himoya qilish va yaqin odamlarni himoya qilish imkonini beradi. Yana bir narsa - agressiya - hujumga moyillik, zararli harakatlar, kiruvchi o'zgarishlarga dushmanlik bilan javob berish. Bolaning tajovuzkor harakati quyidagicha ifodalanadi:

  • u sezgir, ko'pincha xafa bo'ladi;
  • boshqalarni xatolari uchun ayblaydi;
  • qoidalarga rioya qilmaslik;
  • bolalar bilan ochiq janjalga boradi;
  • janjallar va kichik tortishuvlar uchun bahona izlash;
  • boshqalarning xatti-harakatlari va xatti-harakatlariga ta'sir qiladi, o'zini nazorat qiladi (yig'lab yoki dushmanlik ko'rsatib).

Bolaning har qanday g'azablangan namoyishi uchun pediatr Komarovskiy ota-onalarning kuchliroq ekanligini ko'rsatib berishni tavsiya qiladi. Uning fikriga ko'ra, agressiya - bu oqsoqollar ustidan ustunlik ko'rsatishni anglatadi. Komarovskiy eng yaxshi qarorni oilani psixologga tashrif buyurib, vaziyatni tahlil qiladi va davolaydi.



  Agressiv bola to'g'ridan-to'g'ri to'qnashuvlardan qochmaydi, balki shubha ostida qolmaydi

Agressiya turlari

Bolalarning tajovuzkorligi asosan xarakterga bog'liq. O'g'il-qizlar muzokara qilishni o'rganishadi. Flegmatchilar va melankoliklar juda xafa. Xolerlar tez-tez va to'liq g'azabni namoyon etishadi. Psixologlar bunday tajovuzlarni ajrata oladilar:

  • jismoniy (hujum) - insonga, hayvonga, jonsiz narsaga qarshi kuch ishlatiladi;
  • aniq bir mavzuga qarshi yo'naltirilgan;
  • instrumental - muayyan maqsadga erishish vositasi;
  • og'zaki - salbiy his-tuyg'ularni qichqirish, chayqalamalar, janjallar, suiiste'molliklar, tahdidlar orqali ifodalash;
  • dushman - qiziqish ob'ektiga jismoniy yoki ma'naviy zarar etkazish maqsadini belgilaydi;
  • bilvosita - hazil hazillari, ma'lum bir odam haqida g'iybat, g'azab portlashlari, oyoq bilan stompinglar, mushtlarini stolga urishdi.

Agressiyaning sababi va turi qanday bo'lishidan qat'iy nazar, chaqaloq shunchaki aylana ichiga tushadi. Sevgi va aql-idrok etishmasligini his qilsa, u o'z xatti-harakatlarini boshqalar tomonidan rad etadi, yoqtirmaslikka olib keladi. Bu uning o'zaro salbiy his-tuyg'ularini kuchaytiradi, chunki u sizning e'tiboringizni boshqa tarzda qanday qilib qiziqtirishi mumkinligini bilmaydi.

Boshqalarning noxush munosabati bolada qo'rquv va g'azab hissi uyg'otadi. Uning xatti-harakati antisocial deb hisoblansa-da, aslida yaqin odamlar bilan aloqani o'rnatishga umidsiz bir urinishdir. Ochiq tajovuzning namoyon bo'lishidan avval, bola istaklarini yumshoq shaklda ifodalaydi. Ular e'tiborga olinmaganda, dushmanlik hissi paydo bo'ladi.



  Kuchli norozilik ham tajovuzkorlikning alomatidir

Agressiya va yosh

Agressiyaning eng tez-tez namoyon bo'lishi yosh bolalarda uchraydi. Qizig'i shundaki, g'azab va g'azabni e'tiborga olinmaydigan chaqaloqning yig'lashi allaqachon aniqlanishi mumkin. 2-7 yoshdagi bolalarni xafa qilish, aldash oson kechadi va ularning g'azablangan xatti-harakatlari, sodir bo'lgan voqealarga munosabat bildiradi. Bolalik davrida namoyon bo'lganda, maktabgacha ta'lim davrida agressiya o'sib boradi va asta-sekin kamayib boradi. Tegishli ta'lim bilan, katta yoshdagi bolalar boshqalarning harakatlari va his-tuyg'ularini tushunishlari mumkin.

Ota-onalar farzandlarining g'azablanmaslik va dushmanlik harakatlariga ta'sir qilmasa, bu odat odatiga aylanadi. Bu holatda bola tez orada o'zlarini boshqara olmaydi, bu esa tengdoshlar va keksalar bilan muloqotni murakkablashtiradi. Maktabgacha yoshdagi bolalarning tajovuzkor harakati turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Uning asosiy xususiyatlari:

  • chaqaloqlar erto'laga kirib, o'zlarining narsalariga bo'lgan huquqlari va kattalar e'tiboridan mahrum bo'lganligi haqida his-tuyg'ularini ifodalaydilar;
  • 3 yil ichida bolalar tishlash, urishish, bir-birlariga narsalar va o'yinchoqlar tashlash;
  • 4 yoshli bolada agressiya uch yil inqirozidan keyin zaiflashadi, lekin u o'z hududini bog'da va saytda bosib olganida birinchi navbatda hujum qiladi;
  • katta 5 yoshli o'g'il bolalar jismoniy shaklda tajovuzni ifodalashda davom etmoqdalar, qizlar esa taxallusli taxalluslar bilan tanishdilar va do'stlikni yo'qotadilar;
  • 6-7 yoshli bolalar qasos hissi bilan tanishishadi, qo'rquv va nafratni ifoda etishlari mumkin.

Agressiyani oldini olish uchun uyda issiqlik, g'amxo'rlik, o'zaro yordamni yaratish muhimdir. Ota-ona mehr-muhabbati va himoyasiga ishonish farzandning o'sishi va muvaffaqiyatli inson bo'lishiga yordam beradi. U o'ziga nisbatan ko'proq ishonchga ega bo'lsa, unda kamroq xudbinlik saqlanib qoladi, SHni paydo bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi. Voyaga etmaganlarning merosxo'rlariga nisbatan talablari oqilona bo'lishi kerak va bolalar ulardan kutilgan narsani tushunishlari kerak.



  Agar oilada iliqlik va o'zaro qo'llab-quvvatlovchi muhit hukm suradigan bo'lsa, bolalar tajovuzkorlik bilan namoyon bo'lmaydilar

Bolaning tajovuzkor xatti-harakatlari bilan qanday kurashish mumkin?

O'g'il yoki qizga e'tibor tajovuzkorlikka qarshi kurashda yo'lda birinchi qadamdir. Ota-onalar o'z farzandlarini yaxshi bilishadi va tez-tez g'azabning to'satdan paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Jismoniy tajovuz haqida gapirish, og'zaki so'zlarga qaraganda, bu qilish osonroq. Bolaning lablarini qoqib qo'yishi, ko'zlarini qisqartirishi yoki qaynoq his-tuyg'ularini boshqa tarzda ifoda etganida, u baqir-chaqiriq, qiziqarli ish, elkasiga ushlab yoki qo'lini uzatib, salbiy tomondan chalg'itishi kerak.

Agar tajovuzkor ta'sirga to'sqinlik qilmasa, bolaga uning xatti-harakati yomon va qabul qilinmasligini tushuntirish muhimdir. Gunohkorni qattiq tanqid qilish va etkazilgan zararni bartaraf etishga majbur qilish va dushmanlik maqsadi e'tibor va g'amxo'rlik bilan o'ralgan bo'lishi kerak. Keyin tajovuzkor bola o'zini qanday tutishi va oqsoqollarning maslahatiga ko'proq e'tibor berishi kerakligini tushunadi.

Dastlab, bola kattalar nutqini rad etadi, tozalashni rad etadi va aybdorlikni tan oladi. Ertami-kechmi, "agar siz hamma narsalarni vayron qilish uchun etarlicha katta bo'lsangiz, u holda siz ham o'zingiz bilan olib ketasiz" degan jumla ular tomonidan tushuniladi. O'zini poklash - bu jazo emas. «Katta» bolaning harakatlar uchun javobgar bo'lishi kerakligi haqidagi dalillar bolaga katta ta'sir ko'rsatadi. O'rim-terimdan so'ng, kichik yordamchiga minnatdor bo'lish muhimdir.

Og'zaki tajovuzni kamaytirish

Og'zaki (og'zaki) tajovuzni oldini olish oson emas va bolaning haqoratli so'zlarini aytganidan keyin munosabat qilish kerak bo'ladi. Ularni tahlil qilish va avlodlarning tajribalarini tushunishga harakat qilish tavsiya etiladi. Ehtimol, u his-tuyg'ularni qanday qilib boshqacha tarzda ifoda etishni yoki kattalar ustidan ustunlik qilishni xohlamasligini bilmaydi. Dushman va asabiy bola boshqa bolalarni xafa qilganda, kattalar ularga qanday qilib munosib tarzda jang qilish kerakligini aytib berishi kerak.

O'smirlik davrida eng tajovuzkor harakatlar hissiy jihatdan stressli vaziyatlar natijasida sodir bo'ladi. Bolalar o'zlaridan majburiy ohangni, quvvat va quvvat namoyishini, "o'qituvchi doimo to'g'ri", "siz aytganidek qiling" kabi jumlalarni keltiradi. Ota-onalar to'liq topshiriq yoki ko'rsatmalar talab qiladigan holatlarda ular tez-tez dushmanona munosabatda bo'lishadi.

Kattalar ishi ustunlikni namoyon qilishdan emas, balki dushmanlikni kamaytirish va nizolarni bartaraf etishdan iborat. Eng yaxshi usul  - psixologik metodlar orqali o'smirlar bilan muloqot qilishni yo'lga qo'yish. Agressiyaning sabablarini ochish maqsadga muvofiqdir ("siz meni xafa qilmoqchimisiz?"), Nima bo'lganiga o'z munosabatingizni ifoda eting ("men bilan bunday gaplashishga loyiq emasman"). Emotsional aloqani o'rnatish, qiziqishni, qat'iyatlilikni va yaxshi niyatni namoyon etish, butun insonni emas, balki muayyan harakatlarni yo'q qilish muhimdir.

Katta kishilarning hissiy va tanqidiy sharhlari ko'proq norozilik va tahdid soladi. O'smir bilan shug'ullanayotganda, axloqiy ta'limotlarni o'qimaslik kerak. Uning xatti-harakatlarining salbiy oqibatlaridan xabardor qilish, vaziyatdan chiqish usullarini muhokama qilish muhimdir.

Konstruktiv xatti-harakatlarning bir misoli - raqibni tinglash va tushunish qobiliyati, fikrini ifodalashi, bolaga foydali bo'lishi. Muloqot qiling va maslahat berasiz va qulay muhitda. Katta kishilar o'g'lining yoki qizining muammolariga ishonchli munosabatda bo'lishlari, bolalarning his-tuyg'ularini tan olishlari muhimdir («... siz qanchalik tajovuzkor ekanligingizni yaxshi tushunaman»). Bu xotirjamlik va hazil tuyg'usini keltiradigan pauzalar bo'ladi.



  Bola bilan tajovuz mavzusini muhokama qilayotganda, shaxslarga murojaat qilishning hojati yo'q - ular faqat harakat yoki namoyishlar haqida gapirishadi

Agressiv bolalar uchun o'yinlar

Bolaning qo'zg'olonchi tajovuzkorligini kamaytirish, diqqatni jalb qilish va namoyon etish qobiliyatini oshirishning boshqa usullari mavjudligini tushunadigan faoliyatlarni amalga oshirish imkonini beradi. Keksa va kattaroq bo'lishiga qaramay, u zaif hisobga olinishi kerak emas, lekin yomon so'zlarni ifodalash uchun hech qanday noqulaylik. Psixologlar bolalarga SHni sindirishning bunday usullarini tavsiya etadi:

  • har doim sizning cho'ntakingizda bo'lgan ko'z yoshi qog'ozlar;
  • baland ovoz bilan "chinqiriqlar sumkasi" ga urish;
  • stadionda, o'yin maydonchasida, sport qismida chopish va o'tish;
  • vaqti-vaqti bilan gilam va yostiqlarni urish (jangchilar uchun foydali);
  • boksni nok turish uchun;
  • o'zlarining his-tuyg'ularini ("xafa bo'layapman", "g'azablanaman"), kattalar o'rgatganidek.

Suv bilan o'yinlar

Suv omborlarini o'rganish, akvariumlar aholisining hayotini kuzatish, hatto eng umidsiz isyonchini tinchlantiradi. Suv bilan tavsiya etilgan bilim va faol o'yinlar:

  1. Yomg'irdan keyin, ko'lmaklar orqali o'ting. Bola sog'lom bo'lib, suvga chidamli poyabzal yasagan.
  2. Bir konteynerdan ikkinchisiga suyuqlik quyish. Bu dars sizga g'azablangan shov-shuvni jamlash va sovutish imkonini beradi.
  3. Har qanday hovuzga qoyalarni tashlang. Ayni paytda o'yin-kulgilar xavfsizligini kuzatish uchun yaqin bo'lish juda muhimdir.
  4. Hovuz yoki vannada joylashtiriladigan bolalar baliq ovlash. Magnitlar va baliq ovlagichidagi baliqlar majmuasini sotib olish kifoya.
  5.   yoki suv parki. Ushbu zavq-shavqlar kattalar moddiy imkoniyatlariga bog'liq, biroq ular kichik tajovuzkorga ijobiy zaryadga ega bo'lishga va energiya tashlashga yordam beradi.
  6. Yozgi vaqt - suv tabancasi bilan yard o'yinlari. Ular sizni yozgi issiqda faol va yangilanishga imkon beradi.
  7. Banyoda hammom paytida to'lqinlarni joylashtiring. Suvga erga tushmaslik uchun parda ishlatish va yarim vannani to'kish kerak.
  8. Qurilma hovlida yozda mini-hovuzdir. Bolalar o'yinchoqlarni otib tashlashi, qayiqchalarni zarb qilishlari, bir-birining yuziga siqib chiqishlari mumkin. O'yinlarda xavfsizlikni yaqindan kuzatib borish muhimdir.


  Suv elementi bezovtalikni va tajovuzni mukammal darajada kamaytiradi, bolaga keraksiz energiyadan xalos bo'lishiga yordam beradi

Ommaviy materiallar bilan o'yinlar

Qum va guruchli o'yinlar o'yinlarni osonlashtiradi va ichki tanglikni bartaraf etishga yordam beradi. Materiallarni ezish, burish, tashlash, natija tomosha qilish mumkin. O'yinning bo'sh belgilari itoatkorlik bilan har qanday shaklni oladi va insonning katta ta'siriga qarshi turadi. Ularning yordami bilan bolalar o'z his-tuyg'ularini uyg'otib, natija uchun tashvishlanmaydilar. Qum bilan umumiy o'yinlar:

  • displey yoki tegirmon orqali elektsiya qilish;
  • qumli figuralarda ko'mish;
  • qulflarning qurilishi bo'yicha ishlar;
  • rangli qumdan rasmlarni yoyish.

Ijodiy o'yinlar

G'azablangan portlashdan keyin (jismoniy yoki hissiy ko'rinishda ifodalanadi), bolani xotirjam qilguncha kuting. Xulq-atvorga baho bermasdan, unga "jabrlanuvchi" ning g'azabini va his-tuyg'ularini yozib berish yoki so'roq qilishni so'rashingiz kerak. Bu his-tuyg'ulardan xijolat qilmaslik va hamma narsani ("Men uni urishni istadim", "har bir narsa mening ichimda qaynayotgan") tasvirlash uchun muhimdir.

Bu yozuvlarni tahlil qilib, boshqa odamning o'rniga o'zini topshirsa, bola asta-sekin odamlarning xatti-harakatini nazorat qila oladi, odamlarning his-tuyg'ularini tinglaydi. Agressiyani qo'llashda bolalar odatda qora, binafsha rang, bordo rangni ishlatishadi. Bola bilan rasmni tahlil qilsangiz, unga batafsil ma'lumotlarni qo'shishni, chizmachilikni qiziqarli qilishni so'rashingiz mumkin. Masalan, yaxshi insonlar, kamalak, yorqin salom, yulduz. Qabul qilish sizning his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishingiz mumkinligini kichik tajovuzkorga o'rgatadi.



Bolaga ijod qilish orqali his-tuyg'ularini ifodalashni taklif qilish orqali, muammoning ildizini tushunish va uni birgalikda qayta ko'rib chiqish mumkin

Agressiv xatti-harakatni o'zgartirish mumkin

Ota-onalar va o'qituvchilar agresiv bolaga ularning hissiy holatini qanday qilib to'g'ri baholashlari va badanning ko'rsatgan signallariga vaqtida munosabat bildirishlari muhimdir. Uning xabarlarini to'g'ri tushunishida bolaning his-tuyg'ularini nazorat qilish va nizolarni oldini olish mumkin bo'ladi. Agressiv bolalar ta'limida ota-onalar va o'qituvchilar ishi uch yo'nalishda amalga oshiriladi:

  1. muammoli bolalarni konstruktiv xatti-harakatlarga, g'azabni ifodalashning maqbul usullariga maslahatlar berish va o'qitish;
  2. g'azab portlashlari paytida o'zingizni nazorat qilishga imkon beruvchi texnikani o'zlashtirishga yordam berish;
  3. empati va empatiya qobiliyatini shakllanishi.

Agar xatti-harakatlaringizni to'g'irlash farzandingiz bilan muntazam ravishda ishlasangiz, ijobiy natija keltiradi, chunki bolalar muammolarini noto'g'ri va ehtiyotkorona davolash vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Sabr-toqat, tushunish, boshqalar bilan muloqot qilishning muntazam ravishda o'qitilishi - bu ota-onalarga o'g'il yoki qizining tajovuzkorligini bartaraf etishga yordam beradi.

Umuman olganda, tajovuz - his-tuyg'ularini ifodalashga qaratilgan urinishdir va har qanday salbiy omillarga oddiy munosabatdir. Bu shaxsning uning manfaatlari buzilgan holatlarda yaratgan vaziyatga salbiy munosabatidan yoki maqsadga erishishga to'sqinlik qiluvchi to'siqlar mavjud. Qoida tariqasida, agressiya, bu vaziyat yuzaga kelgan odamga zarar etkazishga qaratilgan. Ushbu maqolada biz qanday qilib xotirjam bo'lish va agressiyadan xalos bo'lish haqida suhbatlashamiz.

Qanday qilib tinch bo'lish kerak? Agressiyadan qutulish

Agressiya - qutulish uchun salbiy holat. Aksariyat stresslar va turli kasalliklarning sababi agressiv xulqdir. Biror kishini oddiy munosabatlardan, ishonch va benuqsonlikdan mahrum etadi. Qanday qilib tinchroq va tajovuzdan qutulish mumkin, agar iloji bo'lsa, uni ogohlantirish kerak?

Agressiyadan qutulish uchun sabablarni ta'riflash kerak. Qo'rquv va ichki komplekslar odamlarni tajovuzkor bo'lishga olib keladi. Bundan tashqari, buzilgan odam o'zini tutishga qodir bo'lmagan odamlarga dushmanlik ko'rsatishi mumkin. Keling, agressiyaning sabablarini ko'rib chiqaylik.

Tikish

Zaiflik ko'pincha asablardan azob chekadi. Zamonaviy hayot ritmida ortiqcha ishlarni bajarish uchun ko'plab old shartlar mavjud. Uyda va ishda ko'p vazifalar dam olishga ruxsat bermaydi. Shu sababli, chalg'itadigan va tasalli beruvchi sevimli narsaga ega bo'lish muhimdir. Agar agressiya bo'lsa, ta'tilga chiqing yoki hatto bir necha kunni tashlang. Ideal holda, vaziyatni o'zgartirishingiz kerak. Ko'pincha ayollarda agressiya paydo bo'ladi.

Agar ta'tilga chiqolmasangiz, uyingizni oldindan ogohlantirishingiz kerak. Hushyor bo'lish va tajovuzdan qutulish uchun o'zingiz, tashqi ko'rinishingiz bor. Hali hech kim hech narsa qilmasdi. Hech narsa tinchlantiruvchi ta'siri yo'qligi sababli, xushbo'y moylarni qo'shib hammomni bo'shatish. Maskalar sizni muayyan vaqt davomida qulay sharoitda bo'lishga undaydi. Odatda o'zingiz uchun bag'ishlangan bir kun, asab tizimini tiklash uchun etarli.

Depressiya

Depressiya ruhiy kasallik bo'lib, aksariyat hollarda tajovuz. Depressiya rivojlanishining dastlabki bosqichida siz o'simliklar asosida sedativ moddalarni iste'mol qilish, mashqlar qilish, kundalik ishni normalizatsiya qilish va yaxshi uyquni ta'minlashingiz mumkin. Ammo jiddiy holatlarda siz psixologga murojaat qilishingiz kerak.

Noqulay

Ba'zida tajovuz noldan kelib chiqmaydi. Uning uchun uzr bor va bu xatti-harakat to'g'ridan-to'g'ri rag'batlantirilishga qaratilgan. Qanday qilib tinchroq va tajovuzdan qutulish mumkin? Sizning munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak, muammoni sezishdan to'xtating va agressiyaning namoyon bo'lishi hozirgi vaziyatni o'zgartira olmaydi.

Qanday qilib tinchroq bo'lish va tajovuzlardan qutulish

Sababsiz qolish va tajovuzdan qutulish uchun shaxsni yaratish kerak bo'lgan eng asosiy narsa, uning atrofidagi dunyoni va u erda yashayotgan odamlarni sevishdir. Bu sevgi nafrat va g'azab uchun universal davolanishdir. O'zini sevmaydigan kishi boshqasini seva olmaydi. Shu bilan birga, o'z-o'zini nazorat qilish va hurmat qilish, jamiyatdagi uyg'un munosabatlarning mumkin emasligi. Ushbu holatda tajovuzni qanday engish kerak? Faqat "yomonlik qilmaslik" printsipi asosida yashashni emas, balki odamlarni chinakam sevadigan, haqiqiy baxt va tinchlikka erishish mumkin.

  Qanday qilib tajovuzni engib o'tish kerak

Agressiv reaktsiyaning paydo bo'lishining sabablari ijtimoiy tengsizlikdan va boshqa insoniy komplekslar bilan yakunlanganidan juda ko'p bo'lishi mumkin. Lekin bu asos o'z-o'zini anglash va o'z-o'zini himoya qilish instinkasida yotadi.

Shunday qilib, asosiy hayotiy dominantlarning (mo'l-ko'llik, yaxshi ish, baxtli oila va boshqalar) noroziligi insonni eng og'ir ishlarga undaydi. Bu ba'zan juda sodda: "Men nima yomonroq?" Va "Bu ish o'z-o'zidan tasdiqlaydi."

Shu bilan birga, yaxshi maqsadlarga yo'naltirilgan "foydali" tajovuz inson tomonidan boshqariladi, bu o'z-o'zini xavfdan himoya qilish yoki maqsadga muvofiqlik va irodani rivojlantirishga imkon beradi. Qanday qilib tinchroq bo'lish va tajovuzlardan qutulish va uni foydali energiyaga aylantirish:

Siz agressiyani namoyon qilish orqali siz muammolarni hal qilolmaysiz va, ehtimol, yanada kuchayib borayotganini bilib olishingiz kerak.

Tajovuzkor reaktsiyaga olib keladigan SHni o'rniga, o'zingizni amalga oshirish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Reja tuzing, ustuvorliklarni belgilang va maqsadlaringizga erishing.

Faol hayot tarzini boshqarishga harakat qiling. Sport, ish va boshqa jismoniy tadbirlar SHni engishga yordam beradi.

Sevimli faoliyati, sevimli mashg'ulotlariga stress va tajovuzni engib, ijobiy munosabatni yaratadi.

Soxta bo'lish va tajovuzni bartaraf etishda muhim qadam - bu o'z-o'zini yaxshilashdir. Inson o'z-o'zidan qayta-qayta fikr yuritishi, dunyoga va odamlarga bo'lgan munosabatiga salbiy munosabatda bo'lish kerak. Ma'naviyatni rivojlantirish uchun siz tegishli adabiyotni o'qib, yoga yoki ziyolani ziyorat qilishingiz mumkin.

Va nihoyat, har doim psixolog yordamiga kelishingizni unutmang.

Agressiyadan qutulishning 8 yo'li

Agressiv xatti-harakatlar turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: to'g'ridan-to'g'ri tajovuzkor harakatlarga bevosita tahdid qilayotgan suhbatdoshi tomondan qilingan bayonotdan. O'zingizdagi tajovuzni bartaraf etish foydasizdir, chunki agar siz yig'ilursiz va g'azablanishni to'xtatsangiz, u tajovuzsiz nazorat ostiga olinishi mumkin. Shuning uchun, sakinleşmek va tajovuzdan qutulish san'atini ustun qilish yaxshidir.

Har bir inson hayotning muayyan paytlarida agressiya hujumlari mavjud. Bunday paytlarda inson o'ziga nisbatan nafratlanishni his qiladi va komplekslar rivojlanishi mumkin. Shu sababli, o'z vaqtida tushunish va tajovuzni qanday qilib engib o'tish kerakligini o'ylab ko'rish muhim, bu nafaqat muayyan shaxsga, balki atrofdagilarga ham muammo tug'diradi.

Agressiya - bu ko'p ishlardan, stressli vaziyat va nevrozlar bilan yuzaga kelgan odamning ruhiy holati. Odamlarga nisbatan tajovuzkor munosabatda bo'lib, odamlar o'rtasida muvozanatni buzadi. Ayniqsa, oila a'zolarining tajovuzkorligini namoyon qilish xavfli. Bolalar uchun bunday misol o'limga olib kelishi mumkin. Ota-onalarning erta yoshdagi xatti-harakati to'g'ri deb qabul qilinadi va yoshi ular bilan xuddi shunday yo'l tutishga kirishadi.

Agar siz xotirjam bo'lishni va tajovuzdan qutulishni bilmasangiz, quyidagi maslahatlardan foydalaning:

1. Muammoning manbaini topishingiz kerak

Qaysi narsalar sizni bezovta qilayotganini aniqlang, bu muammoni tezroq va osonroq echishga yordam beradi.

2. O'zingizni o'zingiz qabul qiling, siz juda g'azablangan va g'azabdasiz

Agar siz bu fikrni aqlan zikr qilsangiz ham, u osonroq bo'ladi.

3. Muammoni echishga harakat qiling

Misol uchun, sizning g'azablanishingizni va xushyoqatingizni bilishingiz uchun, sizda qalam bilan maxsus oynani olishingiz mumkin va ularni agressiya epizodlari paytida sindirishingiz mumkin. Soxib qolish va tajovuzdan qutulish uchun jinoyatchiga g'azablangan tiradga yozilgan qog'ozga yozishingiz mumkin. Shunday qilib, sizning javobingiz "tasdiqlanadi" va g'azab tashqariga chiqadi, shu bilan sizni SHni ortiqcha tejashdan qutqaradi.

Sizning SHlaringiz haqida gapirib, darhol o'zingizni yaxshi his etasiz. Biroq, bu bilan siz yaqinlaringizning muammolarini yuklaysiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, o'zingizni engib o'tishga harakat qiling, chalg'itmang va e'tiboringizni o'zgartiring - qahva ichish, yurish va h.k.

5. Chuqur emotsiyalar

Bu eng ommalashgan usullardan biri: har qanday mavzuda gaplashayotganda, sizning huquqbuzaringizni har qanday so'zlar bilan qoralash. Buning uchun yagona joy toping, hech kim sizni bezovta qilmaydi.

6. O'z qadamlaringizni o'qing

Yurayotgan paytida o'z qadamingizni sanab chiqing. Soxib qolish va tajovuzlardan qutulish uchun bu mashq juda samarali bo'ladi, chunki hisobga diqqatni jalb qilish sizni g'azablantirgan yoqimsiz vaziyatni tezda unuta olasiz.

7. Sportga kiring

Turli xil jismoniy tadbirlar, xususan, sport turlari eng ko'p samarali usul  tajovuzlardan qutulish.

8. Yangi narsalarni bilib oling

Shuningdek, siz ruhiy amaliyotlarga murojaat qilishingiz mumkin, bu sizni tinchlantiradigan va agressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Ba'zi dinlar, masalan, buddizm, faqatgina ma'naviy qadriyatlarga e'tibor qaratib, er yuzidagi muammolardan qochishning ajoyib usuli. Yoga qil, meditatsiya. Bundan tashqari, juda ko'p go'shtni iste'mol qilmang, chunki bu odamning tajovuzkorligini oshiradi. Tabiatni yaxshi ko'rish, dam olish va baxtli xotirjamlikni his qilish ajoyib qobiliyatiga ega.

Siz g'azablanganda yurak tezligi oshadi, yurak tezligi oshadi arterial bosim. Bularning barchasi salomatlik uchun juda xavflidir, ayniqsa muammolar bo'lganlar uchun yurak-qon tomir tizimi. Bosh og'rig'i, tirnash xususiyati, charchash - bu tajovuzning namoyon bo'lishining natijasidir.

Odamlardan ko'p umid qilmang, shunda ular sizni xafa qilishlari va g'azablanishlari shart emas. Mojaroda vaziyatga o'tish, mavzuni tarjima qilishga harakat qiling, yong'inga yog 'tushmang. Faqat ko'zingizni yumib, uzoq vaqt ziyorat qilishni orzu qilgan jannatni tasavvur qiling.

Soxib qolish va tajovuzdan qutulish uchun esda tutingki, siz qo'pollik bilan qo'pollik bilan javob bera olmaysiz, dono bo'lamiz. Yomonlikni yaxshilikka aylantir. Ruhiy rivojlanish tajovuzga qarshi kurashning muhim qismidir. Bu sizning xarakteringizni uyg'unlashtirib, sizni yanada yumshoq va sezgir qiladi.

Biz tajovuzni bostirganda, o'z kuchimizni o'zimizga qarshi qo'zg'atamiz. Birgalikda shikoyat va g'azab bizga bizni yo'q qiladi, kasallik va depressiyaga sabab bo'ladi. Limitni oshirishga arziydimi? Tajovuzni bartaraf qilish va g'azabni nazorat qilish usullarini qo'llagan holda, SHning bo'yinturug'idan chiqing.

Sizning his-tuyg'ularingizga havas qilingiz

Agressiya ichki tanovullar paydo bo'lganda yuzaga keladigan tananing himoya reaktsiyasidir. Shunday qilib, bizni to'ldiradigan his-tuyg'ular va his-tuyg'ulardan qutulamiz.

Lekin har kim ham bunday keskin va qat'iyatli o'zini ifoda etishga qodir emas. Ba'zilar, ochiqchasiga g'azablanganlarning behayo ekanligiga ishonishadi, boshqalar esa ularning zaifligi shunga o'xshash deb qo'rqishadi.

Lekin bizning kuchimiz zaifligimizda. Agressiyani olib tashlash o'z-o'zidan va zaifligini qabul qilish bilan boshlanadi. Siz o'zingiz g'azablanib, nafratlanishingizga yo'l qo'ymasligingiz kerak. O'zingizni gülmeğe to'sqinlik qilmaysizmi? Va xursandchilik nafaqat sizning ichki cheklovlaringiz va fikrlaringizsiz g'azabga o'xshash hissiyotdir. Yomon bo'lmasa, yaxshilik yo'q, nafratlanmasdan esa sevgi yo'q - ular bir butunning bir qismi.

O'z tabiatingizning namoyon bo'lishiga to'sqinlik qilayotgan, o'zingizni o'zingiz ayblamasdan va o'zini ayblagan holda, to'plangan his-tuyg'ulardan xalos bo'lgan e'tiqodlardan xalos bo'ling. Agar his-tuyg'ularingizni jismonan ifodalash kerak bo'lsa, uni bajaring, lekin o'zingizga va boshqalarga zarar yetkazmang. Yostiq qiling va uni yoqing, kuchlar bor; nafrat maktubini yozing, ezib tashlang va uni yoqing; mashinaga yaqinlashib, tomoqingning hammasida qichqiradi.

Cheklovga siqmang

Ochlik va halollik g'azabni boshqarish uchun sodiq yordamchilardir. Sizni g'azablantirgan yoki xafa bo'lgan odamga jasoratli so'zlarni toping: "Bilasizmi, buni qilayotganda yoki men bilan gaplashganda uni yoqtirmayman ..." yoki "Men sizni bezovta qilaman, chunki ...". Albatta, har bir narsani to'g'ridan-to'g'ri shaxsda ifodalash uchun har doim oqilona emas. Ayg'oqchi orqali huquqbuzarga murojaat qilishingiz mumkin.

O'zingizni tashqariga olib chiqadigan vaziyatni yo'qotib qo'ying va sizni tegizgan oynada taqdim eting, u haqida o'ylab ko'rgan narsalarni gapiring. G'azabingiz tugab bo'lgandan keyin, uni chin dildan tushunib, kechiring. Kechirim agressiyani yo'q qilish uchun zaruriy shartdir.

Jurnalni yaratish

Biz shunga o'xshash vaziyatlarga tez-tez g'azablanganimizni sezdingizmi? Kundalikni saqlang va g'azabga sabab bo'lgan hamma narsani yozing. Sizni qanday bezovta qilganingizni va ayni paytda o'zingizni qanday his qilganingizni tushuntiring.

Atrofimizdagi dunyo bizni nima sodir bo'lishini aks ettiradigan katta oynada ishlaydi. Ko'pincha biz o'zimizni odamlarning muayyan xatti-harakatlarini qo'zg'atamiz.

Sizdan boshqalarni g'azablantiradigan narsa bormi? O'zingiz yoqtirmaganni qo'zg'atgan odam sizdagi narsalarni aks ettiradimi deb o'ylang. Ehtimol, u o'zingiz qilishga ruxsat bermagan narsalarni qiladi. Nima yuz berayotganini baholash agressiyaning sababini topishga, e'tiqodni o'zgartirishga va g'azab boshqaruvini o'rgatishga yordam beradi.

To'xtatishni o'rganing

Narsa bo'ladigan hissiyotlar sizga katta zarar yetkazadi, bu sizning martaba va shaxsiy hayotingizni buzadi. Bir daqiqalik zaiflik uchun undirish juda katta. Shuning uchun sizni yoki g'azabni qo'zg'atgan g'azabni engish uchun o'rganish juda muhimdir.

Agressiya va jahlni engillashtirishning eng oson usuli - chuqur nafas olish va 10-songacha hisoblash. Harakating g'azablangan adrenalin bilan kurashishingizga yordam beradi.

O'zingizni juda ko'p gapirishdan ehtiyot bo'lishingiz kerakligini his qilganingizda, og'zingizga suv quyib oling. Bu suv haqidagi ertak haqidagi hikoyani sizga bu haqda yordam bering.

Bir vaqtlar keksa bir ayol bilan keksa bir kishi yashardi. Ular qasam ichmagan kun yo'q edi. Ikkovi ham janjaldan charchagan bo'lishsa-da, ular to'xtata olmadilar. Bir kuni u jodugarlarning uyiga kelib, ularga bir paqir suv berdi: "Agar yana yana qasam ichsang, og'zingni suvga to'ldiring va janjal o'tadi".
  Faqat u eshik oldida edi, xuddi keksa bir ayol cholni kesib tashladi. U og'zidan suv olib, hech narsa demadi. Xo'sh, endi keksa ayol bir havoni silkitib yubormoqchi? - Ikki kishi kurashishga muhtoj! Shunday qilib, ular urush odatlaridan voz kechishadi.

Quyidagi usullar Shav-Dao Taocu ta'limotidan olingan. Ular siqish va ichki bloklarni yo'qotish, yengillikni kuchaytirish, tajovuz va stressni bartaraf etishga yordam beradi.

Buddaning tabassumi

"Buddaning tabassumi" mashqlari osongina ma'naviy muvozanat holatiga tushishga imkon beradi. Tinchlaning va hech narsa haqida o'ylamang. Yuz mushaklarini toza qilib, og'irlik va issiqlikka qanday duchor bo'lganini tasavvur qiling, so'ngra elastiklikni yo'qotib, yoqimli taranglikda "oqimga" tushing. Dudoqlaringizning burchaklariga e'tibor bering.

Dudoqlar qanday qilib bir-biridan uzoqlashib, engil tabassum yaratayotganini tasavvur qiling. Mushaklarni ishlatmang. O'zingizning lablaringiz qandaydir tabassumga chalinganini his etasiz va butun vujudda yangi tug'ilgan quvonch hissi paydo bo'ladi. Ushbu mashqlarni har kuni "Buddaning tabassumi" sizlarga tanish bo'lmaguncha bajarishga harakat qiling.

Oldinga qadam - hayvon, orqaga qadam - odam

Bu mashqlar, ayniqsa, odamlarni uyaltirish, ularning g'azabidan charchash va namoyon bo'lishdan uyalish uchun foydalidir. Oldinga qadam qo'ying, yirtqich g'azabga sabab bo'lsin, o'z yo'lida hamma narsani yo'q qilishni istaydi. Keyin yana bir qadam orqaga, "Budda tabassum" ni bajarib, mutlaq xotirjamlik holatiga qayt.

Yana bir qadam oldinga borib, g'azablangan hayvonga aylaning va orqaga qaytib, bir odamning holatiga qaytib boring. Oldinga qadam qo'yib, jahlingizni va mushtingizni yumshatib, g'azabingizni kuchaytiring. Orqaga bir qadam bilan, mushaklarga e'tibor berib, gevşeme vaqtini qo'lga olish juda muhim ahamiyatga ega.

Bu mashqlar ko'p hissiy ehtiyojlarni talab qiladi. Charchaganingizdan keyin to'xtating. muntazam ravishda amalga oshirish, siz qadamlar tezroq bo'ladi ko'rasiz, va siz osonlik bilan nazorat ostiga his-tuyg'ularini olib, g'azab boshqarish o'zlashtirish, aqli to'la g'azab ko'chib o'tishga qanday bilib olasiz.

Oksana Gafaiti,
Amerikada birinchi rus ayol.

Sizga postni yoqtirasizmi? Ismingizni qo'ying.
Ko'proq istaysizmi? Obuna bo'lish  yangilanishlar uchun.

Agressivlik  - tashqi ob'ektlar yo'naltirilgan dunyoda zarar maqsadi, yoki g'azab ifodasi, g'azab xizmat xatti uchun uning ehtiros, aks mavzu, barqaror xarakterlidir. Psixologlar tajovuz insoniyatga yilda dastlab tabiiy emas edi va bolalar umrining ilk kunlaridan boshlab tajovuzkor xatti modelini o'rganish, deb aytish.

Lotin tilidan agressivlik insonning mol-mulkiga hujum qilish va xarakterlashni anglatadi va uning maqsadlariga erishishda zo'ravon usullardan foydalanishga ustunlik beradi.

Agressiyaning sabablari

Inson tajovuzining rivojlanishiga ta'sir qiluvchi shaxsiy xususiyatlar quyidagilardir:

- impulsivlikka moyillik;

- g'amxo'rlik, mulohazakorlik;

- hissiy sezuvchanlik, shuningdek zaiflik hissi, norozilik, noqulaylik;

- baholashga taalluqli dushman atributlar, shuningdek, niyatlarni talqin qilish, harakatlar tajovuzkor.

Insonlarning agressivligi bir qator asab va ruhiy kasalliklarda qayd etiladi.

inson agressiya sabablari: mojarolar turli turlari, yaqin muammolar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol, psixotrop moddalar, dorilar, tartibga solinmagan shaxsiy hayoti, shaxsiy muammolar, yolg'izlik hissi, psixologik travma, qattiq tarbiya, qarashlari kuchlanish, charchoq, shuningdek dam rad.

sportchilar nisbatan muddatli "tajovuzkor" bu maqsadlarga erishish yo'lida to'siqlarni engib o'tish qat'iyat, shuningdek faoliyatini anglatadi uchun xarakterli bo'lgan, sifatida foydalanish boshlandi.

Agressiya belgilari

Agressivlik ziddiyat, hukmronlik, ijtimoiy hamkorlikning yo'qligi kabi xususiyatlarda ifodalanadi.

Insonning tajovuzkorlik alomatlari atrofdagilar bilan o'zlarini his qilishning xatarli ko'rinishida namoyon bo'ladi.

bolalarda tajovuz oyatlarini o'z jismoniy harakatlar bo'lgan: eshik ayirish, taomlarni mag'lub, narsalarni talon g'azab chiqib, yoshni boshqalarni mag'lub tishlab harakat.

Agressiv reaktsiyalar turlari Bass-Darkey anketasi:

- boshqa shaxslarga qarshi jismoniy kuch ishlatish bilan belgilanadigan jismoniy tajovuz;

- bilvosita tajovuz, boshqa shaxslarga yo'naltirilgan yoki hech kimga yo'naltirilmaydigan yo'nalishli yo'l bilan tavsiflanadi;

- tirnash xususiyati, jiddiy tashvishga solishda salbiy his-tuyg'ularni namoyon etishga tayyorligi bilan bog'liq (qo'pollik, tezkorlik);

- muxolifat harakati uslubi (passiv qarshilikdan faol kurashga qadar) belgilanadigan negativizm;

- g'azab bilan belgilangan norozilik, shuningdek, xayoliy va haqiqiy harakatlar uchun boshqalarni nafratlantirish;

- ishonchsizlik bilan tavsiflangan gumon, ehtiyotkorlik bilan rejalashtirgan va zarar etkazgan odamlar haqida ehtiyotkorlik;

- shaxsning yomon odam ekanligi, yomon ishlarni qilgani va shuning uchun ham vijdon azobiga duchor bo'lish ehtimoli bor degan aybdorlik hissi;

- salbiy hissiyotlarda ifodalangan og'zaki tajovuz (qichqiriq, qichqiriq, tahdid, la'nat).

Erkaklarda agressivlik

Erkaklar uchun passiv agressivlik ishlarni kechiktirish va qabul qilishdan oldin ikkilanish bilan belgilanadi muhim qarorlar. Bunday odamlar mas'uliyatli emas, vaqtni o'ta tanqid qilishmaydi va va'dalarni bajarmaydilar. Bu turdagi qarindoshlar bilan janjallashish uchun biron-bir uzr izlaydi, masofani saqlash va shaxsiy makonga ruxsat bermaydi. Buning sababi qaramlikdan qo'rqishdir, shuning uchun odam o'zini qo'rquv bilan engib, boshqalarni boshqarishga va boshqalarga buyruq berishga harakat qiladi. Bunday odam o'z xatosini tan olmaydi, ammo aybdorlarni topishni talab qilib, atrofidagi vaziyatni ayblaydi.

Bunday xatti-harakatlarning sababi ijtimoiy va oilaviy muhit bo'lib, o'z xohish-istaklari, ehtiyojlari haqida jim turishadi, bu esa xudbinlikning namoyon bo'lishini hisobga oladi. Barkamollik darajasida, ushbu ta'lim sizning o'zingiz uchun biror narsa talab qilib, noto'g'ri va qabul qilinishi mumkin emas degan fikrni targ'ib qiladi.

Erkaklarda passiv agressivlik faqat tinch, muloyim munosabat va kerakli xatti-harakatlarga bosqichma-bosqich itarish orqali tuzatiladi.

Erkaklarning tajovuzkorligi ayollar tajovuziga bo'lgan munosabatidan farq qiladi. Erkaklar ko'pincha tajovuzkorlikning ochiq shakliga murojaat qiladilar. Ular tashvish, aybdorlikdan tashvishlanmaydilar, ularning maqsadlariga erishishlari muhimdir, shuning uchun tajovuzkorlik o'ziga xos harakatlar modeli bo'lib xizmat qiladi.

Erkaklar tomonidan tajovuzkorlikning kuchayishi xulq-atvor madaniyatining etishmasligi, ishonch, kuch va mustaqillik namoyishi bilan belgilanadi.

Jinsiy uyg'otish bilan bog'liq tajovuz, jinsiy sheriklar o'rtasida hujum yoki bir qator zo'ravonlik harakatlaridir. Agressivlik sevgi-erotik munosabatlardan farq qiladi. Jismoniy shaxslar jinsiy tajovuzkorlikdan (masochizm, sadizm, sadomasozlik) erotik kayfiyatni boshdan kechirishadi.

Psixologik tushunchalar jinsiy tajovuzning paydo bo'lishi uchun bunday tushuntirishni beradi: tajriba, ya'ni mamnuniyat olishda aldangan taxminlar paydo bo'ladi. Bu faqat samimiy istaklar yoki ehtiyojlar uchun qo'llanilmaydi. Agressivlik kompensatorlik hissi bilan izohlanadi. Masalan, zo'ravonliklarni takrorlash yoki davom ettirish yoki boshqa sohalarda qo'llaniladigan zo'ravonliklarni test qilish.

Bu sohadagi tadqiqotlar jinsiy qo'pol zo'ravonlik va erkaklar tomonidan ayollarni kaltaklash ko'pincha ayolga nisbatan kamsitilgan va mazlum bo'lgan qatlamlar orasida paydo bo'lishini tasdiqlaydi. Shu bilan birga mijozlarning ko'pchiligi bilan sadomasozlikni yoqtiruvchi fohishalar, yuqorida ko'rsatilgan qatlamlardan erkaklar bo'lib, ular aynan agressiyani amalga oshiradilar.

Ayollarning tajovuzkorligi

Ayollar psixologik yopiq tajovuzlardan foydalanadilar, ular qurbonlik qiladigan qarshilik haqida qayg'uradilar. Ayollarning agressivligi asabiy va ruhiy stressni bartaraf etish uchun g'azabdan chiqqan.

Keksa ayollarda tajovuzkorlikning kuchayishi kuzatiladi va boshqa salbiy xususiyatlar yo'qligi va bu xatti-harakatning sabablari yo'qligida namoyon bo'ladi. Ayollarning tajovuzkorligi salbiy yo'nalishda belgilar xususiyatlarining o'zgarishi bilan tavsiflanadi.

Ayollarga qarshi tajovuz:

- erta rivojlanish davrida patologiya sababli tug'ma gormonal, tug'ma nuqsonlar;

bolalikdan salbiy hissiy tajriba (zo'ravonlik, jinsiy zo'ravonlik);

- ona bilan dushmanlik munosabatlari, shuningdek, bolalikdan ruhiy travma.

Bolalardagi tajovuz

Bola tajovuzining sabablari: kattalar tomonidan hukm qilinish va rad etish; ichki dunyoqarashning zararli his-tuyg'ulari, bu bilan bola o'z-o'zidan engishga qodir emas. Bolalarning tajovuzkorlik sabablarini tushunmaslik va jaholat etishmasligi kattalarda yoqmaslikka olib keladi.

Bolalarda tajovuzni qanday kamaytirish mumkin?

Agressiv bolalar bilan ishlash, o'qituvchi, psixolog ichki muammolarga nisbatan sezgir bo'lishi kerak. Bolalarning agressivligi kattalardan chaqaloqning ichki dunyosiga ijobiy e'tibor qaratib chiqariladi.

Psixolog, o'qituvchi, ota-ona yoki boshqa tuzatuvchi ishlarning tajovuzkor shaxsiyatini ijobiy qabul qilish va qabul qilish faqatgina nolga tushadi va bola psixologga bo'lgan ishonchini yo'qotadi va kelajakdagi ishda qarshilik ko'rsatadi.

Bu toifadagi bolalar bilan ishlaydiganlar uchun qimmat bo'lmagan holatni hisobga olish muhimdir. Bu shuni anglatadiki, "bunday qilolmaysiz", "demak yaxshi emas". Bu kuzatishlar faqat farzandlarni sizdan chetlatadi va aloqa o'rnatishga yordam bermaydi.

Maktabgacha yoshdagi bolalarni agressivligini pasaytirish

Bolalar agressivligi quyidagi tamoyillar va tuzatish ishlari bilan bartaraf etiladi:

- bola bilan aloqani o'rnatish;

- shaxsning noan'anaviy tushunchasi, shuningdek, uni butun qabul qilish;

- bolaning shaxsiga nisbatan hurmatli munosabat;

- ichki dunyoga nisbatan ijobiy munosabat.

Bolalar agressivligi bilan tuzatishlar yo'nalishlarini qayd etishni istardim:

- nazorat qilish ko'nikmalarini o'qitish, shuningdek, o'z g'azabini boshqarish;

- shaxsiy tashvish darajasini pasaytirish;

- rivojlanish, o'z his-tuyg'ularini, shuningdek boshqa odamlarning his-tuyg'ularini anglashni shakllantirish;

ijobiy benlik-hurmatni rivojlantirish.

Agressiyani kamaytirish uchun mashqlar:

1. Tanishuv. "Ismingizni ko'rsating."

Bolalar o'z ismlarini chaqiradilar va o'ylab chiqilgan harakat bilan unga ergashadilar.

2. "Sehrli to'playdi" o'yini.

Maqsad: hissiy stressni bartaraf etish.

Bolalar bir doira ichida (o'tirish, stend). Voyaga etgan kishi ularni ko'zlarini yumib, "qayiq" qilishni so'raydi. Psixolog uning qo'lida rangli to'pni barcha bolalarni qo'yadi, so'ngra unga nafas, uni yoki issiq yurishlari so'raydi unga muhabbat, azizlarimga bir bo'lagini bering. Keyinchalik, mashq paytida paydo bo'lgan his-tuyg'ular haqida gapirib, ko'zingizni ochib to'pga qarash tavsiya etiladi.

3. "Yaxshi ruhlar" o'yini.

Maqsad: to'plangan g'azabni maqbul shaklda qanday qilib siqib chiqarishni o'rgatish.

Mashg'ulotchi bir oz bezovta qiluvchi va bir-biridan qo'rqqan yaxshi hayvonlarning rolini yo'qotishni taklif qiladi. Team-etakchi bolalar barmoqlari yoyish bilan, sizning tirsaklarini egilib, baland, dahshatli ovoz tovush "y", yoki boshqa har qanday ovoz deydi.

4. Vazifani oshiring.

Maqsad: rasmdagi kayfiyatingizni ifodalash.

Tasvirlashni muhokama qilish kayfiyatning qayerda ekanligini aniqlashni o'z ichiga oladi.

O'yin: "Ajdar dumini chaqadi".

Maqsad: kuchlanish, nevrologik holatlarni va qo'rquvni bartaraf etish.

Baxtli musiqa eshitiladi, bolalar bir-birining ortida turib, bir-birlarini elkalaridan ushlab turadilar.

Birinchi chaqaloq "ajdarning boshi", ikkinchisi "ajdarning quyrug'i" dir. Birinchi chaqaloq "ajdarning boshi" "quyruq" ni tutishga harakat qilmoqda, ikkinchisi esa o'z navbatida u bilan gaplashadi.

O'yin: "Mening yaxshi parranda".

Maqsad: nafosat tuyg'usi, shuningdek, guruhda ishlash qobiliyati.

Bolalar aylanada. Ruhshunosning aytishicha, bir to'tiqush tashrif buyurib, bolalar bilan o'ynashni xohlaydi. Mehmonxonada to'tiqushni yoqimli qilish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylashimiz kerak va u ularni yana yana uchirdi. Psixolog bolalarga bir to'tiqush beradi - o'yinchoq, o'ynashni taklif qiladi, muloyim gapirish, muloyimlik bilan gapirish.

O'yin: "Blotlar".

Maqsad: tajovuzkorlik, qo'rquv, tasavvurni rivojlantirish.

Oq varaqlarni tayyorlang, govush. Bolalar po'stinni bo'yash istagan rangdagi cho'tka ustiga bo'yoq cho'tkasi oladi. Oq qog'ozda bolalar ranglarini kesib, barglarini yarmiga botiradilar, ammo barglar qog'ozning ikkinchi yarmida bosim hosil qiladi.

Yaproq ochilib, qandaydir blobga o'xshash yoki kimga o'xshashligini tushunishga harakat qiling. Agar xohlasangiz, blotni tugatishingiz mumkin.

8. "Bulutda" dam olish.

Maqsadi: hissiy, jismoniy stressni bartaraf qilish.

9. Mashq qilish "Men o't pichog'iman".

Maqsad: Bolalarni his-tuyg'ularini ifodalashga o'rgatish.

Bolalar o'zlarini shamolda uchib turgan o't pichoqlarini tasavvur qilishadi.

10. O'yin: "Ikki karra janjal".

Maqsad: mushaklarning kuchlanishini olib tashlash, hissiy oqim.

Xursand musiqa ostida, bolalar xaotik tarzda harakat qilishadi va elkalariga bir oz tegadi.

O'yin: The Centipede

Maqsad: bolalarni tengdoshlari bilan muloqot qilish, bolalar jamoasini birlashtirishga o'rgatish.

Bolalar (5-8 kishi) kamdan-kam beliga yopishib turadilar. Rahbarning buyrug'i tovush chiqaradi va "kentipeda" oldinga siljiydi, keyin siqib chiqadi, to'siqlar orasiga kirib, bir oyog'iga sakraydi. Asosiy vazifa yagona "zanjir" ni buzmaslik va "kentipede" ni saqlab qolishdir.

12. Kompyuterning qo'shma o'yinlar.

Maqsad: diqqatni rivojlantirish, konsentratsiyalash qobiliyati, nizolarsiz o'zaro ta'sirlashish.

O'yin: mushuk.

Maqsadi: ijobiy munosabatni o'rnatish, hissiy, mushaklarning kuchlanishini yo'qotish.

Bolalar gilam ustida joylashgan. sokin musiqa, tovushlar, bolalar bir mushuk haqidagi hikoyalari bilan kelib, quyosh rohatini mushuk, yuvishlar, tirnoq mot chizish, cho'zilgan qanday ko'rsatadi.

O'yin: "Kicking".

Maqsadi: hissiy oqim, shuningdek, mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish.

Bol gilamchada joylashgan (uning orqa tarafida yotadi). Bunday holda, oyoqlari erkin intervalgacha. Sekin-asta oyoqlari bilan tekislikka tegib, erga tegishi mumkin. Oyoqlari ko'tariladi va muqobil bo'ladi. Oyoqlari bilan har bir zarba uchun, bola zarba intensivligini oshirib, "Yo'q", deydi.

15. "O'zingizni mashq qiling" o'yin.

Maqsad: Bolalarni o'zlarini tutishlariga o'rgatish.

Ular yoqimsiz his-tuyg'ularni bor qachon, deb Bolalar uchun tushuntiring: g'azab, nafrat, orzu urishni, u "o'zingizni bilan birga" va ularning his-tuyg'ularini to'xtatish mumkin. Buning uchun chuqur nafas oling va so'ngra bir necha marta nafas oling. Keyin biz tuzalib, ko'zimizni qoplab, 10-songa, tabassum bilan ko'zimizni ochamiz.

16. "Qo'rg'on" o'yini.

Maqsad: O'yin bolalar uchun o'yinda tajovuzkor bo'lishiga imkon beradi. Ayniqsa, tashxis: kimga jamoaga a'zo bo'lishni kim tanlaydi.

Bolalar irodasi bo'yicha bolalar ikki guruhga bo'lingan. Jamoalar o'zlari uchun (quruvchidan) bir qal'a quradilar. Bir jamoaning buyrug'i bilan qal'ani va boshqa bo'ronlarni himoya qiladi. Qo'llar - to'plar, yuruvchi to'plar, yumshoq o'yinchoqlar.

17. "Rvaklya" o'yini.

Maqsad: zo'riqishni bartaraf etish va zararli energiya hosil qilish.

Bolaga qog'ozni yirtib, yirtib tashlash, qog'ozni oyoq osti qilish va u bilan xohlagan narsani qilish, so'ngra savatga solingan.

18. "Hayvonot bog'i" o'yini.

Maqsad: zo'riqishni bartaraf etishga yordam beradi.

Bolalar irodasiga ko'ra, hayvonlarga «o'girish» taklif etiladi. Dastavval, bolalar stullarda - "kafes" ga o'tirishadi. Har bir bola tanlangan hayvonni tasvirlaydi, boshqalari esa kimni namoyon qilmoqchi. Hamma "o'rganilgan" bo'lsa, stullar - hujayralar qo'yib yuboriladi va "hayvon" - bolalar o'tish, chopish, kattalashish, qichqirib yuborishadi.

O'yin: Velcro.

Maqsad: mushaklarning kuchlanishini kamaytirish, bolalar guruhini birlashtirish.

Barcha bolalar xonasi atrofida chopish, sakrash ko'chib o'tishga, va ikki bola deb, o'z tengdoshlarini qo'lga olish uchun harakat, qo'llarini ushlab: ". Men Velcro-pristavuchka, men siz qo'lga istayman" Qo'lga olingan kishilar "Velcro" qo'lidan ushlab, kompaniyaga biriktiradilar. Barcha bolalar Velcro bo'lishidan so'ng, barcha bolalar yumaloq musiqa ostida aylanadilar.

20. "Cam" mashq qiling.

Maqsad: agressiyani o'zgartirish va mushaklarning gevşemesini qilish.

O'yin davomida biz bolaga qo'lida har qanday kichik o'yinchoq beramiz va uni shinam qisqartirishini so'raymiz.

Kamni ushlab turing, so'ngra uni oching, xurmo ustiga chiroyli o'yinchoqni ko'raylik.

O'yin: iltifot.

Maqsad: bolalarga o'zlarining shaxsiy manfaatlarini ko'rishda yordam berish, shuningdek, ular qabul qilinayotganini va boshqalarni qadrlashlarini his qilish.

O'yin ushbu so'zlar bilan boshlanadi: "Sizga men yoqadi ..." Bu so'z o'yinchining barcha ishtirokchilariga, kattalar va bolalarga aytiladi. Boshqa ishtirokchilar ham boshqalarga hamdardliklarini aytadilar. O'yindan so'ng ishtirokchilar o'zlari haqida bilishlarini, ular o'ynashni yoqtiradimi yoki maqtov aytadimi, deb o'ylashdi.

Agressiv davolanish

Agressiya bilan qanday kurashish mumkin? O'z agressiyangiz bilan jang qilishga yordam beradi. Jismoniy va jazolash tizimidan samarali foydalaning, shaxsan o'zingiz ob'ekt sifatida faoliyat olib borganingizda, shuningdek, o'qituvchi rolida. Muayyan imtiyozlardan mahrum etishni ishlatish va o'zingizni rag'batlantirish uchun jazolash sifatida sevimli lazzatlanish bo'lishi mumkin. Vaziyatga shaxsiy nuqtai nazarini o'zgartirish bo'yicha harakatlar samarali.

Agressivlikni qanday kamaytirish mumkin? G'azab va tajovuzkorlikning dastlabki belgilari bo'lganda - pauza. Ushbu vaziyatdan o'zingizni chetga olishga harakat qiling yoki chalg'itmang. Ko'zlaringizni yoping, o'nga hisoblang, zerikarli odam bilan gaplashganda og'zingizga suv quyib oling. Ehtimol, bu sizni keraksiz tajovuzlarning namoyishlaridan xalos qiladi.

O'z hayotingizni o'zgartira olmaydigan yoki sizdan uzoqlashtiradigan narsalar bo'lgan va doimo bo'ladi. Siz ularga g'azablanishingiz mumkin, lekin yana bir yondashuv bor: ularni qabul qilishga va tinchlik bilan davolashga harakat qiling. Surunkali charchashga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir, chunki u g'azab va tajovuzga asoslangan. Surunkali charchoqning dastlabki belgilarida - o'zingizning oromgohingizni berasiz (bir dam olish kuni, vaqtni o'chiring).

Inson o'z hayotidan surunkali norozilik bilan yomon va tajovuzkor bo'lib qoladi. Agressivlik hayotingizni tark etdi, unda ijobiy o'zgarishlar qilish kerak. O'zingizga ehtiyot bo'ling va o'zingizning xohishingiz bilan yashashga harakat qiling, chunki qoniqtiruvchi kishi odatda qoniqmagan kishiga nisbatan muvozanatli va xotirjamdir.

Agressiyani yo'q qilish uchun o'yinlar va mashqlar

Mashg'ulotlar "Ochiq jamiyatlar"

Bolalardan biri (irodasi bilan) har qanday uyushmani oladiguruhning har bir a'zosidan. Har bir inson bu rolda bo'lishi kerak.

Mashq qilish "Avtopilot"

Bolalar, sizning kuchli tomonlarini aks ettiradigan kamida 10 ta iborani yozingmasalan: "Men aqlliman", "Men oson muloqot qilaman", "Men qanday qilib erishishni bilamanmaqsadlar "va boshqalar.Keyin har bir o'smir uning shaxsiyatining kuchli tomonlarini aks ettiradigan iboralar ro'yxatini o'qiydi. Guruh ishtirokchilari har birining ro'yxatini aniqlab, to'ldiradilar.O'nta fazilatning bu alohida ro'yxati esda tutilishi va qaytishi uchun muhimdirushbu "I" suratini iloji boricha tezroq qiling. Axir, o'zingizning kuchlaringizni bilib, qabul qilsangiz, inson doimo to'g'ri yo'lni biladi, qiyinchiliklarga duch kelmaydibir ixtilof holati, o'z ichida qo'llab-quvvatlash topadi, AUTOPILOT'u o'z ichiga oladi.

Mashq qilish "Mening nomim"

Har bir o'smir uning ismini aytadi: uni yoqtiradimi yoki yo'qmi, nega, qaysi nomni afzal ko'radi, ismi nima bilan uyg'unlashadi. Uning ismi haqida gapiradiganga boshqa ishtirokchilar savol beradilar, aniqroq aytib beringlaro'ziga nisbatan munosabatini e'tiborga olib, ular o'zlari bu borada o'z fikrlarini bildirishadiunga hurmat va minnatdorchilik bildiradi.

"Ilovalar"

Barcha ishtirokchilar aylana o'tirib, qo'shnilariga iltifot aytadilaru eng yaxshi fazilatlarini ta'kidlagan. Ushbu o'yin seansni yaxshi his-tuyg'u to'lqini bilan yakunlash imkonini beradi.

Mashq "Men kimman? NIMA?

Maqsad: guruhni birlashtirish, umumiy manfaatlarni aniqlash, malakalarni shakllantirishochiq muloqot qilish, har bir guruhga o'zlarini ifoda etishga yordam berish.

Moderator: Bolalar, bugun bizning darsimizda tanishamizo'zi tomonidan. savolga javob "Men Kimman?", "Men yoqtirmayman nima men yoqtirasiz va nima?", "Nima, men, muvaffaqiyatli emasman va nima emas?", "Men vaqt o'tkazish uchun afzal qanday?""Mening eng muhim orzularim, rejalarim nima?", "Men bilan nima qilishni istaymanhayotim qanday? "," Mening xohlagan narsamga erishish uchun rejalar tuzish kerakmi? ".Biz o'zimizga turli nuqtai nazarlardan qarashimiz mumkin. Har bir inson boro'zingiz haqida fikrlash. Qanday qarayman? Men qanday kishiman? Boshqa odamlar qanday fikrda?men bilan Biz o'zimizning bir qismimiz bor, biz boshqalarga dadillik bilan ko'rsatamiz: biz futbolni yaxshi ko'ramiz, biz qo'rqinchli filmlarni yoqtiramiz,kitoblar va boshqalar.

Bizning bir qismimiz bor, va biz boshqalarga ham, xususan,ular bu haqda bilishadi: sportda muvaffaqiyatli, aksincha, ommaviyjinsiy aloqa, biz qandaydir maktab mavzusini yaxshi bilamiz va hokazo.

Bu biz taniqli, biz haqimizda ochiq axborot. Biz buni o'zimiz bilamiz va emasboshqalar buni biz haqimizda bilishlariga qarshi.

Shunga qaramay, biz boshqalar biz haqimizda hamma narsani bilishlarini istamaymiz. Albatta, aniqbiz o'zimizga tegishli bo'lgan axborotni bilamiz va uni afzal ko'rayapmizyashirish uchun. Misol uchun, biz boshqalar haqida yomon deb hisoblaymiz ("jirkanch"); bizodamlarni yopish, aybdor his qilish va boshqalar. Ya'ni, aniqbiz boshqalardan ma'lumotni yashiramiz.

Har birimiz boshqalar bizni qanday ko'rayotgani va biz haqimizda nima ekanligini bilishaditakrorlanmoqda. Odamlar bizga doimo bizni nima haqida o'ylayotganini aytishmaydi.

Misol: Butrus, u bilan muloqot qilish har doim ham oson edi, deb o'yladi

uning sinfdoshlari u tezkor, tajovuzkor va ishongan aql bovar qilmaydigan ishlar qiladi.

Boshqacha aytganda, biz muhim ma'lumotlarga ko'r va kar bo'lganmizbiz haqimizda. Bu bizning eng yaxshi do'stlarimiz ham bizga aytmasligimizning bir qismidir.Bu ma'lumotlar bizni har doim yomonlamaydi.

Misol: U Julianing o'zini xudbinlikka va kichikligiga ishonardi, lekin

uning ko'plab do'stlari u nozik va o'ylaydigan inson ekaniga ishonishgan.

[Guruhning tajribasiga tayanib]

Bizning ham, boshqalarning ham bilmagan boshqa bir qismi bor. U emasma'lum bir soha va biz hayot davomida harakat qilganimizda, biz nimadir haqida bilib olamizyangi vaziyatlarga tushganimizda, biz turli odamlar bilan muloqot qilamiz. Biz shundaymizbiz: «Bu men o'zimdan kutmagan edim!» - deymiz.Hech kim, masalan, u er yoki xotin qanday bo'lishini bilmaydi.

"Qiyomat konvertlari" mashqlari

Doira bo'ylab boshli rangli konvert ochiladitayyorlangan savollar yoki tugallanmagan takliflar. Har bir ishtirokchio'z-o'ziga savol beradi va unga javob beradi. Mashq qilish sizni moslashuvchan tarqatishga imkon beradio'g'ri: eng muhim savol doirani olish mumkin; ishtirokchining savoliga javob berishnik uni boshqasiga yo'naltirishi mumkin, uning fikri unga qiziq. tiklash mumkinberilgan savolga javob berishni xohlamasangiz (zarfdan boshqa konvertni oling)masala. Misol uchun, o'zingizni tasvirlab berishni istasangiz, siz: "Men yoqamanderazada kelebek ... "; "Men qulga o'xshayman, qachon ..."; "Men filni his qilaman, agar ..."; "Men ajdaho kabiman ..."; "Men shishaga o'xshayman ..."; "Men kalit ..."; "Men bo'ron bo'ldim ..."; "Men hisoblash mashinalariman ..."; "Men shabada bo'lishi mumkin, chunki ..."; "Men abadiyman, agar ..."; "Men labirintiman ..."; "Men rokka o'xshayman, agar ..." va boshqalar.

Mashq qilish "rasm"

Maqsad:

© 2018 4udak.ru - Onlayn jonli jurnal