Sport va fitnes

Jismoniy tarbiya darajasi

Jismoniy tarbiya darajasi

Maqolaning mazmuni: elliptik simulyatorning tarixining boshlanishi 1995 yilda, deb ataladigan "cross-trainer" paydo bo'lgan. Shundan so'ng, faqat ikki yil o'tib, ushbu sport anjomlari uchun birinchi turdagi uy jihozlari yaratildi. Sraz

O'QING

Bolaga bolani qanday qilib o'rgatish kerak?

Bolaga bolani qanday qilib o'rgatish kerak?

Ko'rsatmalar Siz avval mushaklaringizni isitishingiz kerak - aks holda siz mushaklarni qisqartirishingiz mumkin. Mushaklar isinish uchun hatto issiq hammom ham bo'lishi mumkin, ammo oyoqlarning mushaklarini yaxshilash yaxshiroqdir. Issiqlikdan so'ng mashqlarni o'zingiz boshlaysiz. Birinchi va asosiy mashqlar

O'QING

Uzoq triseps boshini tayyorlash

Uzoq triseps boshini tayyorlash

Qo'lga olingan biceps va triceps - bu har bir sportchi olomondan ajralib turishga, sport bilan shug'ullanishga intiladigan maqsaddir. Siz nafaqat sport zalining devorlariga, balki istalgan natijaga erishishingiz mumkin. Eng muhimi - istak va intilishga ega bo'lish va shug'ullanish

O'QING

Mashq qilishdan keyin nima uchun muskullar og'rishi mumkin

Mashq qilishdan keyin nima uchun muskullar og'rishi mumkin

Qo'llardagi noqulay his-tuyg'ular va noqulaylik, qoida bo'lib, mushakni haddan tashqari oshirib yubormaslik, muvozanatsiz yuk, shuningdek, mashqlar orasidagi uzoq masofa. Agar yuk to'g'ri hisoblansa, treningdan so'ng, yoqimli charchoq bor

O'QING

Sport zaliga borish uchun o'zimni qanday majburlash kerak

Sport zaliga borish uchun o'zimni qanday majburlash kerak

"Siz uchun qiyin bo'lganda, doimo o'zingizni eslatib qo'yingki, agar vaznni bersangiz yaxshi bo'lmaydi ..." Hayotida hech bo'lmaganda bir marta o'z tanalarini o'zgartirish haqida o'ylar bor edi, ular sport zaliga kirib, o'z hayotlariga ijobiy ta'sir ko'rsatdi . Eng murakkab

O'QING

Yangi boshlanuvchilar uchun suzish: to'g'ri nafas olish va videotasvirli suvda bo'lish

Yangi boshlanuvchilar uchun suzish: to'g'ri nafas olish va videotasvirli suvda bo'lish

Agar savol kattalar oldida qanday suzishni o'rganishni qanday o'rgansa, uni suvga yuborish to'g'ri bo'ladi: hovuz yoki hovuz. Ushbu ko'nikmalarni murabbiy yordamisiz, internetdagi ko'rsatmalarga va tematik videolarga asoslanib sotib olish mumkin. Re

O'QING

Uyda qanday qilib g'ildirak qilish kerak

Uyda qanday qilib g'ildirak qilish kerak

G'ildirak juda jo'shqinlik talab qilmaydigan oddiy akrobatik element hisoblanadi. Ushbu hiyla qilganda muvozanat va muvofiqlashtirish hissi juda muhimdir. Yakkama-yakka olishni o'rganish uchun qanday qilib uzoq vaqt o'ylab ko'rishingiz mumkin, ammo undan to'g'ri qabul qilinadi

O'QING

Cho'zma bilan to'g'ri yurish

Cho'zma bilan to'g'ri yurish

Skandinaviyada yurish, ajoyib jismoniy faoliyat, toza havoda, maxsus tayoqchalar bilan yurishdir. O'tgan asrning 90-yillarida dunyoda nisbatan mashhur bo'lgan. Buni fin firmasi Exel Oyj (hozir

O'QING

Muskul guruhlari va ularning vazifalari

Muskul guruhlari va ularning vazifalari

Har bir insonning tanasida u tuzatishmoqchi bo'lgan joy bor. Sport ikra kabi joylarda ham mo''jiza yaratishi mumkin. Buzoqlarni mashq qilish qiz va o'g'il bolalarning buzoq mushaklarini pasaytirishi va ularga go'zal shakli bo'lishi mumkin. Qanday qilib haydash kerak

O'QING

Shuni yodda tutingki, trening mashaqqat emas, balki zaruratdir

Shuni yodda tutingki, trening mashaqqat emas, balki zaruratdir

"Siz uchun qiyin bo'lganda, doimo o'zingizni eslatib qo'yingki, agar vaznni bersangiz yaxshi bo'lmaydi ..." Hayotida hech bo'lmaganda bir marta o'z tanalarini o'zgartirish haqida o'ylar bor edi, ular sport zaliga kirib, o'z hayotlariga ijobiy ta'sir ko'rsatdi . Eng murakkab

O'QING

Qanday qilib tezda yuqori pektoral mushaklar pompalanadi?

Qanday qilib tezda yuqori pektoral mushaklar pompalanadi?

Umuman olganda, pektoral mushaklarning rivojlanishi bilan, ularning yuqori qismini ingl. Sifatida yaxshi rivojlantirgan sportchi ko'proq foydali ko'rinadi. Bundan tashqari, mushak guruhining har qanday qismini rivojlanishida kechikish, uning rivojlanishini cheklaydi, bu zalni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi

O'QING

Yangi boshlanuvchilar uchun suzish: to'g'ri nafas olish va videotasvirli suvda bo'lish

Yangi boshlanuvchilar uchun suzish: to'g'ri nafas olish va videotasvirli suvda bo'lish

Agar savol kattalar oldida qanday suzishni o'rganishni qanday o'rgansa, uni suvga yuborish to'g'ri bo'ladi: hovuz yoki hovuz. Ushbu ko'nikmalarni murabbiy yordamisiz, internetdagi ko'rsatmalarga va tematik videolarga asoslanib sotib olish mumkin. Re

O'QING

© 2018 4udak.ru - Onlayn jonli jurnal