Ayollarda sut bezlarini kamaytirish uchun mashqlar. Sut bezlarini kamaytirish uchun murakkab mashqlar

Bosh sahifa / Go'zallik

Kichkina büstü egalari ko'krakni o'stirish operatsiyasida ajoyib pul sarflaydilar, keyinchalik og'riqli reabilitatsiya qilishadi. Katta ko'krak suyagi bo'lgan qizlar, aksincha, har qanday ko'krak suti bezlarini kamaytirishga moyildirlar. Buning sababi shundaki, ko'krak qafasi egasiga azob keladi, bo'yin va yuqori vertebra og'riqlar bor. Yagona variant integratsiyalangan usuldan foydalanishdir.

Ko'krak minlanishi uchun muvozanatli ovqatlanish

Ko'krakda teri osti yog 'bor. Odatda parhezlar bilan o'tiradigan xonimlar tananing eng jozibali qismini birinchi bo'lib vaznni yo'qotganligini biladilar. Bu bilan boshlang.

Kaloriya tarkibi uchun tomosha qiling.   Mahsulotlarning kaloriya jadvalini chop eting yoki ilovani smartfoningizga yuklab oling. Kuniga qancha iste'mol qilganingizni hisoblang, keyin bu raqamdan 700 kkalni olib tashlang. Bunday o'lchovlar ko'krak qusishlarini yo'qotish uchun kerak. Natijani sezganingizdan so'ng, natijani aniqlash uchun dietani sozlash kerak bo'ladi. Hisoblangan kaloriyalarni bir kunda emas, asta-sekin qaytaring.

Tuz, shakar, noto'g'ri yog'larni iste'mol qilishni cheklang.   Sizning ko'kragingiz katta bo'ladi. Agar siz ushbu oziq-ovqatlarni ovqatdan olib tashlasangiz, u asta-sekin kamayib boradi.

Buning sababi shundaki, tuz organizmdagi suvni kechiktirib, metabolizmni sekinlashtiradi. Tuz ostida faqat oq shilimshiq modda emas, balki konservalangan bodring, karam, duzli pomidor va boshqa "qishki taomlar" ham nazarda tutiladi. Ularni butunlay bering, tabiiy sabzavotlar iste'mol qiling, ular juda ham foydali. Kundalik ovqatni iste'mol qilinadigan tuzning kunlik choy qoshig'ini yarim choy qoshig'idan oshmagan holatda keltiring.

Qadim zamonlardan beri shakarni har kuni iste'mol qilish kerakligi ma'lum, ammo siz uni butunlay voz kechishingiz kerak. Nonushta qilinmagan choyni iching, qahva sotib olmang, u tez-tez ovqatlanadigan restoranlarda (McDonald's, Starbucks, va boshqalar) sotiladi. Shakar tashqariga chiqarilishi kerak bo'lgan ko'plab mahsulotlarda mavjud: gazlangan ichimliklar, qadoqlangan sharbatlar, shirinliklar va boshqa shirinliklar. Belgilangan moddalardan tashqari, siz banan, xurmo, uzum va ananasni tark etishingiz kerak bo'ladi. Muqobillikni izlang, ko'krakni kamaytirishning yagona yo'li.

Yomon moylarga kelsak, ular sabzavot va sariyog ', mayonez va soslarda shunga o'xshash asosda, qovurilgan ovqatlardan topiladi. Ushbu turdagi ingredientlarni kundalik menyudan butunlay olib tashlang. Zararli ovqatlar zig'irpoya va zaytun moyi, baliq va porsuq yog'i, don va yong'oq bilan almashtiring. Omega-3, Omega-6, Omega-9ni o'z ichiga olgan etarli ovqatlar bilan ovkatlang.

Faqat foydali taomlarni iste'mol qiling.   Oq nondan voz kechish uchun uni kul yoki qora bilan almashtiring. Faqat donli ekinlar tarkibida sotib olgan bunday mahsulotlar, qo'pol öğütme nonini tanlang. BJF va tolaning nisbatlarini to'g'rilash, shuning uchun parhez miqdori kichikroq, ammo foydali bo'ladi.

Agar siz hali ham makaron va kartoshka iste'mol qilsangiz, yonqinlikni qushqo'nmas, ismaloq, brokkoli, loviya, Bryussel gullari bilan almashtiring. Gugurt, jigarrang guruch, jo'xori, javdar va zig'ir kepeği englar.

Kolbasa va sosiska, pishiriqlar, vareniki, yarim tayyor mahsulotlarni olib kelish. Dana, sigir, tovuq, hind, quyondan foydalaning. Tuna, losos, gilos, tilapiya kabi baliqlarni unutmang. Odatda qisqichbaqalar va ahtapot, midiya va kalamarning dengiz kokteyli sotib oling.

Kuniga kamida 200 gramm ovqatlanish odatiga aylang. kam yog'li pishloq, 100 gr. tabiiy yogurt, kefir va sut tarkibidagi yog' tarkibida 1% dan ko'p bo'lmagan miqdorda ichiladi. Sut mahsulotlari tanangizni to'ydiradi, chunki siz uzoq vaqt davomida ovqat eyishni istamaysiz.

Bo'limlarni to'g'rilash. Siz to'g'ri ovqatlanishni yoqdingiz va hozir faqat sog'lom taomlarni iste'mol qildingizmi? Ajoyib, u boshlandi. Endi sizning bo'limlaringizni tomosha qilishni boshlang. Ideal variant - kuniga 5-6 marta iste'mol qilish, shunga o'xshash sxema metabolizmni tezlashtiradi, buning natijasida tananing va ko'krakning, ayniqsa, hajmi kamayadi.

Oziq-ovqat piramidasidan kamida birinchi marta foydalanishga odatlaning, shuning uchun siz uni ishlatasiz. Kundalik ovqatlanish oqsillarni (50%), to'g'ri yog'larni (15%) va uglevodlarni (35%) tashkil etadi. Bundan tashqari do'konlarda sport bilan oziqlanadigan tola va minerallarga va vitaminlarga boy qo'shimchalarni xarid qilishingiz kerak, ular oziq-ovqatning tez assimilyatsiyasiga yordam beradi. Agar nafaqat ko'krak qafasi, balki butun tanani kamaytiradigan bo'lsa, yog 'yoqilg'ilarini sotib oling.

Uyda ko'krakni kamaytirish uchun siqadi

Oziq-ovqat asosdir, siqish yordamchi element, bu ikki usul faqat juft bo'lib ishlaydi. Balanslangan ovqatlanish tufayli ko'krakni kamaytirasiz va uy retseptlari natijani aniqlaydi. Tavsiya etilgan chastotasi kuniga 1 marta.

Badan va yong'oqni siqish

  • bodom - 150 gr.
  • yong'oq (peeled) - 100 gr.
  • tuxum sarig'i - 1 dona.
  • asal - 50 g.
  • sariyog '- 30 gr.

Yog 'va asal bilan sariyog' qo'shing, mikser bilan aylantiring. Badanlarni va yong'oqlarni qahva qaynatgich yoki blenderga singdirib yuboring, keyin ingredientlarning qolgan qismini birlashtiring. Katta bo'lakni kesib oling, tarkibini uning ustiga taqsimlang va qirralarni o'rab oling. Siqishni kamida 1 soat davomida ko'krak qafasida saqlang.

Xashak urug'ini siqish

  • haşhaş - 100 gr.
  • dorixona gul - 60 g.
  • romashka gullari - 50 gr.
  • yulaf kepe - 100 gr.
  • 20% dan 200 g gacha yog'li tarkibidagi qaymoq.

Haşhaş, gul va romashka gullari 500 ml tushiring. 50 daqiqa davomida qaynoq suv bilan aralashtiring. Davr oxirida, bulonni isitish, kepak qo'shing, yana 15 daqiqa kutib turing. Bundan tashqari, aralashmani qulay tarzda aralashtirib yubormang, suyuqlik kerak emas. Kompozitsiyani gazakka solib, smetana ustiga yoyib, qirralarni o'rab qo'ying. Siqishni mikroto'lqinli pechda oldindan qizdiring va ko'kragiga qo'ying. Muntazam burilishni 50 daqiqa ushlab turing.

Asalga asoslangan kompress

  • asal - 170 gr.
  • krem yog'i - 50 ml.
  • o'rta go'shtli jo'xori idishlari - 50 gr.
  • gazli mineral suv - 500 ml.
  • adaçayı - 40 g.
  • okaliptus - 30 g.

O'simliklarni mineral suv bilan to'kib tashlang va past haroratda 15 daqiqa davomida qaynatib oling. Suyuqlikni alohida idishga quyib, bulon suyagini tozalang. Issiq o'simliklarni olib tashlang, ularni asal bilan birlashtirib, yaxshilab aralashtiring va kremi qo'shing. Dazmolni bir idishga soling, so'ng uni olib tashlang va uni aralashtirib qo'ying. Shundan so'ng, bulonga pullarni quyib, 15 daqiqa kutib turing, asal, krem ​​va o'simliklar ustiga bir qavatni qiling. Uni gazli gazak bilan yoping va ko'kragiga qo'ying. Siqish ikki tomonlama bo'lsa, uni bir soat davomida har 10 daqiqada aylantirish kerak.

Dorivor o'tlarning siqilishi

  • kulrang qobig'i - 50 gr.
  • eman daraxti - 100 gr.
  • qobig'i qobig'i - 40 gr.
  • qayin suvi - 20 ml.
  • qarag'a ignalari - 30 gr.

400 ml gacha cho'chqa o'ti. Issiq suv, 5 soat davomida quyiladi. Vaqt aralashmasi qizdirilgandan keyin, gazakni bir necha qatlamlarga kattalashtirib tashlang. Uni ko'krak bilan yoping, to'liq sovutguncha yolg'on gapiring. Keyin ho'l va yana qo'ying. Jarayonni 3 marta takrorlang.

Terleme terisi, brassiere bilaguzuklar juda ko'p yog'langan, ammo sizni butunlay unutib yuborgan sport hobbilaringiz haqida. Vaziyat o'zgarishi mumkin! Oziqlantiruvchi vositani tuzatib, tez ovqat va tez karbongidratlardan voz keching. Tuz, shakar va noto'g'ri yog'lar bilan olib ketmang. Kuniga kamida 5 marta ovqatlaning, uyda kuniga 1 marta siqiladi.

Video: sagging ko'krak ko'tarish uchun uyda fitness mashqlari

Katta hajmi   Ko'krak uchta asosiy omilga bog'liq: strukturaning o'ziga xos xususiyatlari raqamlar   , ortiqcha yog 'massasi yoki sut bezlari bezining to'qimalarining ortiqcha o'sishi.

Agar sezilarli ortiqcha vazningiz bo'lmasa va ko'krak organizmga nisbatan katta bo'lmagan bo'lsa, endokrinologga tashrif buyurish mantiqan. Muammo gormonal muvozanat bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bir qator testdan so'ng, shifokor bu kerakmi yoki yo'qmi, agar kerak bo'lsa, gormonal terapiyani belgilay oladi, bu esa glandulak to'qimalarining o'sishini sekinlashtiradi.

Agar gormonal fon bilan har qanday tartibda bo'lsa va tananing tarkibiy qismlari katta büstü degani bo'lmasa, bu ehtimol ko'krak qafasi hududida yog'li birikmalarning ortiqcha bo'lishi mumkin. Ushbu hodisa bilan muvaffaqiyatli kurashish mumkin uning   jarrohlik amaliyotiga murojaat qilmasdan, Birinchi navbatda bustni kamaytirish uchun, tana vaznini yupqa qatlam hosil qilish uchun kamaytirish kerak. Bu erda yaxshi yangilik, albatta kilogrammni yo'qotganda   The ayollar   birinchi navbatda ko'krakni kamaytiradi. Yomon xulosa shundaki, nuqta kamayishi, ya'ni, vazn yo'qotish   tananing alohida-alohida olingan maydoni, afsona va sezilarli natijaga erishish uchun faqatgina og'irlikni kamaytirish mumkin.

Oziqlantirishga qo'shimcha ravishda ko'krakni kamaytirish ham jismoniy mashq qilishni talab qiladi. Ko'krak qafasi, ya'ni sut bezining o'zi, o'rgatish uchun foydasiz, chunki u erda mushaklar yo'q. Biroq, ko'krak, elkama-belbog' va orqadagi muskullar muntazam ravishda mashq qilib, büstü ham tortilib, elastik va ixcham holga keladi. Mashqlarning komplekslari xilma-xil bo'lishi kerakligini esda tutish kerak, shunda mushaklarning yuklarga ishlatish uchun vaqti yo'q. Sport klubiga borishga imkoniyat bo'lmasa ham, boshlashdan oldin ichki   professional murabbiy bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, shunda u siz uchun individual trening dasturini tayyorlaydi va sizga mashq qilish uchun to'g'ri uslubni ko'rsatadi.

Dietli ko'krakning go'zal shakli ustida ishlash va mashqlar   , kosmetik parvarish haqida unutmasligimiz kerak. Ko'tarish elementlari bilan oziqlantiruvchi kremni muntazam qo'llash ko'krak terisini qo'shimcha egiluvchanlik va zichlikka olib keladi. Xuddi shunday samarali kontrastli dush bilan suv massajidir. Issiq va sovuq suv bilan bir qatorda, faqat tanani bir butun sifatida qattiqlashtiradi, balki ko'krakni ham ingichka va baland qiladi, bu esa ingl. Hajmini kamaytiradi.

Nodir bir ayol katta va chiroyli bo'lishni orzu qilmaydi ko'krak   . Ammo bu xazinaning egalari har doim o'zlarining o'lchovlaridan qoniqishmaydi. Katta ko'krak   uning xo'jayiniga juda ko'p noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ayrim ayollar hatto ko'krak saratoni operatsiyasi bo'yicha ham qaror qabul qilishadi. Xuddi shu narsa, jarrohlik pichog'i ostiga tushishni istamaydigan odamni kamaytirishga urinishingiz mumkin ko'krak   hech bo'lmaganda optik jihatdan.

Sizga kerak bo'ladi

  • - sutyenni kamaytirish
  • - bluz
  • - Tunik
  • - uzun ko'ylaklar
  • - uzun boncuklar va zanjirlar

Ko'rsatmalar

Qancha ko'p ko'krak , brassiere uchun yanada qat'iy talablar taqdim etilishi kerak. Ushbu hojatxonani qisqartirmang. Noqulay sutyen nafaqat chirkin ko'rinmaydi, balki shakli saqlanib qoladi ko'krak   , balki mumkin bo'lishi   og'riq sababi orqaga   . Ichki kiyimlarni ixtisoslashtirilgan do'konlarda va bo'limlarda xarid qiling, keng bantlardan yasalgan ustunlarga e'tibor bering qiyin   suyaklar.

Yuqori bo'yinli kiyim kichrayib borishi haqida fikr bor ko'krak, Ammo bu unday emas. Sog'lom turttlechiq kiyib olganingizda, nafaqat ko'krak qafasiga e'tibor qaratasiz. Biroq, V shaklidagi chiziqlar, aksincha, amalga oshiriladi ko'krak   kichikroq ko'rinadi. Agar shubhangiz bo'lsa, ko'zoynak oldida bunday kiyimlarni sinab ko'ring va o'zingiz ko'ring.

Shkafingizda juda keng va juda qattiq narsalardan xalos bo'ling. Ko'krak va ko'ylaklarni ham ko'krak qafasidagi katta tirnoq va burmalar bilan otib tashlang. Ular sizga qo'shilishadi hajmi   siz xohlagan joyda

Har bir narsa ko'krak hajmini ham o'z ichiga oladi. Juda katta ko'krak egalari uchun keraksiz muammo va muammolarni keltirib chiqaradi.

Bu omurga qo'shimcha yuk, ko'krak ostidagi teri osti bezining xavfi, kiyim tanlashda noqulaylik.

Katta ko'krak qafasi ptozisga ko'proq moyil bo'ladi, ya'ni noto'g'ri, va bu sut bezlarini bezovta qiladi. Stretch belgilari paydo bo'lib, shaklning konturi shikoyatni yo'qotadi.

Ko'krak hajmini kamaytirish uchun nima qilish kerak? Büstünüzü torting va bir oz kamaytirishi mumkin, juda ko'p muammolarni hal bo'ladi.

Aksariyat saytlar bilan to'ldirilgan sut bezlarini kamaytirish uchun turli retseptlarga qaramasdan, aslida faqatgina bitta retsept bo'yicha mamoplastika mavjud.

Har qanday operatsiyadagi kabi, bu jarayonga ko'rsatma va kontrendikatsiyalar mavjud. Sut bezlarini kamaytirish uchun operatsiya narxi klinikaga, mutaxassisga va maxsus ishlarga bog'liq bo'lishi mumkin.

Operatsiya ko'rsatmalari

Mammoplastikani kamaytirish nafaqat estetik, balki tibbiy maqsadlar uchun ham amalga oshiriladi. Ba'zi mamlakatlarda bunday operatsiya sug'urtalangan xizmatlar ro'yxatiga kiritilgan, chunki tibbiy ko'rsatkichlar etarli darajada muhim deb hisoblanadi.

Ko'krak bezini pasayishi orqa miya va bo'ynidagi mushaklardagi yukni pasaytiradi. Bu miya va ichki organlarning qon ta'minoti yaxshilanadi. Ayolning harakatlanishi osonroq va qulayroq bo'ladi.

Operatsiyaga ko'rsatmalar:

  • Nisbatan katta ko'krak,
  • Büstü kattaligi bilan bog'liq noqulayliklar,
  • Sut bezlari assimetriyasi,
  • Toni yo'qotish va jozibali ko'rinish.

Mammoplastika miya va organlarga qon ta'minoti yaxshilaydi

Bo'stonning normal kattaligi ob'ektiv diagnostikasi ko'p emas, chunki yosh va shaxsiy xususiyatlarga bog'liq. Biroq, agar kerak bo'lsa foydalanish odatiy bo'lgan tasnifi mavjud.

Ko'krak miqdori kamayishi
  Ko'krak to'qimasida ko'p miqdordagi yog 'mavjud bo'lib, vaznning umumiy pasayishi bilan birga ko'krak qafasi kamayadi. Taxminan 20 g tana vaznining yo'qolishi uchun ko'kragiga tushadi.
  Faqatgina juda tez vazn yo'qotish uchun tomosha qiling. Aks holda terining shilliq qavatlanishi va ko'kragiga osilgan bo'lishi mumkin, bu hech kimga chiroyli ko'rinmaydi.
  Shu sababli, parhez bilan birgalikda ko'krak massajini unutmaslik va terining elastikligini oshirish uchun maskalarni ishlatish kerak.

Ko'krak hajmi

  1. Oddiy hajm 275-300 sm3,
  2. Aniq bo'lmagan gipertrofiya - 400-600 sm3,
  3. Eksfilan gipertrofiya 600-800 sm3,
  4. Yuqori darajadagi gipertrofiya - 800-1000 sm 3,
  5. 1000-1500 sm3 va undan ortiq - gigantomastiya.

Mammoplastikani qisqartirish xususiyatlari

Operatsiyani tayinlashdan oldin bemorning sog'lig'i haqida aniq tasavvurga ega bo'lish va kerakli choralar miqdori va uning oqibatlari haqida jiddiy tekshiruv o'tkaziladi.

Ko'krakni kamaytirish, odatda, yaxshi shakllarni saqlab qolish yoki tiklash uchun ishlab chiqaruvchi bilan birgalikda amalga oshiriladi.

Mammoplastikani qisqartirish imkoniyatlari

  • Assimetriyani tuzatish,
  • Har qanday o'lchamda kamaytirish,
  • Nipellar va izolalarning tabiiy ko'rinishini saqlab qolish.

Cheklovlar

Agar bunday imkoniyat mavjud bo'lsa, tug'ruqdan keyingi sut bezlarini kamaytirish uchun operatsiya qilish yaxshiroqdir. Keyin bolani to'g'ri ovqatlantirish mumkin bo'ladi va mammoplastika paytida büstü konturini to'g'rilaydi.

Jarayon homiladorlikdan oldin amalga oshirilganda, siz laktatsiyaning oldini olish uchun maxsus dori-darmonlarni qabul qilishingiz va bolani sun'iy aralashmalar bilan boqishingiz kerak bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

  • Surunkali kasalliklarning kuchayishi,
  • Endokrin kasalliklar,
  • Qon pıhtılaşmasını kamaytirish,
  • Qandli diabet,
  • Onkologik kasalliklar,
  • Yuqumli jarayonlar.

Ko'kraklarni ingl. Sifatida kamaytirish
  Siz uni maxsus ichki kiyim bilan qilishingiz mumkin. Ko'zini ikki marta kattalashtirib, ingichka ko'tara oladigan bras-minimisizlar mavjud.
  Ularning yonlarida keng bantlar va tuzatuvchan qo'shimchalar mavjud, buning natijasida ko'krak jozibali shaklini yo'qotmasdan kamayadi.
  Bunday zig'ir sog'liq uchun foydali ta'sir ko'rsatadi, chunki bu yukni belbog'dan olib tashlaydi va durustni yaxshilaydi.

Operatsiya paytida nima bo'ladi

  1. Yog 'to'qimalarining bir qismi chiqariladi,
  2. Agar kerak bo'lsa, glandular to'qimalarning bir qismi chiqariladi,
  3. Haddan tashqari terini chiqarib tashlash,
  4. Nipel-alveolyar kompleksi ko'tarilib, tuzatiladi.

Eng qulay operatsiya, natijada ko'krak pasayishi liposaktsiya, ya'ni ortiqcha yog'li to'qimalarni olib tashlash hisoblanadi. Shu bilan birga, liposaktsiya kontsentratsiyani va bezlarni sarkmalarini yanada pasayishiga olib keladi.

Ko'pchilik ayollar og'irligi bir necha kilogrammni yo'qotganlarida bu ta'sirni boshdan kechirdilar. Shuning uchun ko'krakdagi ortiqcha yog'ni olib tashlash har doim liftni birlashtirishi kerak.

Mammoplastika operatsiyalarini qisqartirish jarayoni juda murakkab va jarrohning yuqori mahoratini talab qiladi, katta tajriba. Faqatgina yog 'to'qimasini olib tashlash bilan birga, sut kanallari ham ta'sirlanib, ko'krak terining sezgirligini imkon qadar ko'proq ushlab turish kerak va, albatta, operatsiyadan keyin chandiqlar sezilmasligi kerak.

Bundan tashqari, operatsiya vaqtida muhim jihatlar - bu juda ko'pincha sozlanishi va kamaytirilishi kerak bo'lgan isola dizayni. Nipel-izolyar kompleks avvalgi lavozimga yangi joyga ko'chiriladi.

Buning uchun qon ta'minoti saqlanib qoladigan teri yog'i qopqog'ini kesish kerak. Flap uchun mato uchastkasini tanlash har doim individual bo'lib, savol to'g'ridan-to'g'ri operatsiya vaqtida hal etiladi. Jarroh ushbu saytni shakllantirishda bir necha omillarni hisobga olish kerak:

  • flapning oqilona hajmi,
  • unda arteriya va venoz tomirlarning mavjudligi,
  • burmalar va burmalarning yo'qligi,
  • yangi joyga o'rnatilgach va jarohatni tikib qo'ymasdan bosim o'tkazilmaydi.

Ko'krakni kamaytirish operatsiyasi muvaffaqiyatli o'tdi va uning natijalari ayolni xursand qildi, shifokor sut bezlarining anatomiyasini to'liq bilib olishni va ushbu sohada ajoyib amaliyotni talab qiladi.

"Ko'krak saratoni operatsiyasi"

Videoda mammoplastikaning qanday bajarilishini batafsil bilib olishingiz mumkin:

Tayyorgarlik davri

Mammoplastikani qisqartirish kabi operatsiyalar zudlik bilan amalga oshirilmaydi, faqat ma'lum bir tayyorgarlikdan keyin rejalashtirilgan.

Dastlabki konsultatsiya natijasi qanday bo'lishi va bunga qanday erishish mumkinligini muhokama qiladi. Amaliyot texnikasi, kerakli dori vositalari va aralashuvlar sohasidagi masalalar ko'rib chiqilmoqda.

Bemorning sog'lig'iga, ayrim sinovlarga va tadqiqotlarga qarab, bir nechta shifokor bilan maslahatlashish kerak. Siydikni klinik tahlil qilish, qonni sinash, umumiy va biokimyo, RV, OITVga ishonch hosil qiling.

Bu sut bezlari yoki mammogramma ultratovushini oladi. Bundan tashqari, ayrim hollarda rentgen-o'pka, ichki organlarning ultratovush tekshiruvi.

Operatsiyadan oldin 2-3 hafta davomida muayyan hayot tarziga rioya qilishingiz kerak. Ayniqsa, shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, barcha vitaminlarni iste'mol qilish, biologik faol qo'shimchalar bekor qilinmagani uchun hech qanday dori-darmonlarni olish kerak emas.

Siz ushbu muddat davomida steroid yallig'lanishga qarshi preparatlarni va asetilsalitsil kislotalar o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llamaysiz. Bundan tashqari, chekish va spirtli ichimliklar ichish kerak. Oxirgi ovqat oqshomda jarrohlik arafasida, chunki umumiy behushlik ostida bajariladi.

Protsedura

Ayol operatsiya kuni yoki arafasida kasalxonaga yotqizilgan.

Birinchidan, shifokor ehtiyotkorlik bilan ishora qiladi, bu qisqartiriladi.

Shundan so'ng, izolani va ko'krakni yuqoriroq joyga ko'chirish kerak bo'ladi, agar kerak bo'lsa, isola biroz qisqartiriladi, shunda u juda cho'zilmaydi. Operatsiya vaqtida sut kanallari, asab to'plamlari, tomchilarni saqlash kerak. Bu ko'krak terisini sezgir bo'lib qolishiga imkon beradi.

Ko'krak hajmini kamaytirish uchun barcha kerakli manipulyatsiyani bajarganingizdan so'ng, tikuvlar qo'shiladi. Ular bir necha qatlamlarda, eng yuqori kosmetik tikuvlarda amalga oshiriladi, shundan keyin shifo deyarli ko'rinmas bo'lishi kerak.

Kesish uchun ikkita asosiy usul mavjud. Agar aralashuv hajmi kichik bo'lsa, odatda vertikal kesish afzalroq, shikastlanish kamroq. Teri izola atrofida va vertikal ravishda pastki qavatning ostiga bo'linadi.

Ko'krak miqdorini 0,5 kg dan ortiq kamaytirish kerak bo'lgan hollarda, T-shaklida kesma kerak. Bu to'qimalarning muhim qismlarini kesib olib tashlash imkonini beradi. Operatsiyani bajarish usuli bilan terining nafasi vertikal emas, balki gorizontal holda ham ko'krak ostiga tushadi.

Ko'krak mikdorini kamaytirish operatsiyasining davomiyligi 2-3 soat. U tugaganidan so'ng, steril bosim bandaji qo'llaniladi.

Ko'krakni kamaytiradigan mashqlar:

  1. Ozuqa. 1 kilogramm vazn toifaga muhtojmiz. Orqa tomoningda yolg'on gapiring, qo'llarini qisqartir va yoying, ulardagi quloqlarini ushla. 2 ta qo'ng'iroqda 10 marotaba boshlash kifoya. Keyinchalik siz yukni oshirishingiz kerak. Buni asta-sekinlik bilan qiling. O'tkir yuk va Spartan yondashuvlari yo'q.
  2. Bosish. Qo'lingizni imkon qadar tezroq qo'yib, kamida o'n besh marta ishlating. Agar siz darhol buni qila olmasangiz, iloji boricha ko'proq narsani qiling, asta-sekin to'g'ri songa keltiring.
  3. Siquv. Qo'l kaftlariga qo'shiling va ularni birlashtiringiz. Bir necha soniya o'tgach, nafas bilan nafas oling, keyin nafas oling va butunlay tozalang.

Qayta tiklash jarayoni

Operatsiyadan ikki-uch kun o'tgach, ayol kasalxonada.

Bir-ikki kundan so'ng bandaj olib tashlanadi va bemor maxsus ichki kiyimni kiyadi. Ertasi kuni bir ayol uyiga qaytib ketishi mumkin.

Shunga qaramay, tanadagi qutqaruv jarayonlarining tezligiga qarab, bir oy yoki yarim oy ichida cheklashlar kuzatilishi kerak.

7-10 kun ichida operatsiya o'tkazadigan shifokorning maslahati zarur. Taxminan bir vaqtning o'zida tashqi tikuvlar chiqariladi. Skarlarning to'liq etishmovchiligi olti oy davom etadi. Agar tikuvlar professional va yumshoq tarzda bajarilsa, ular butunlay ko'rinmas bo'lishi mumkin.

Mammoplastikani qisqartirishdan keyin 1-1,5 oy ichida siz mashqlar qilib mashq qilishingiz kerak emas. Bu vaqt ichida kesmalardagi jarohatlar to'liq shifo, to'qimalar yangi holatga moslashadi. Agar ayolning ishi jismoniy mashaqqat bilan bog'liq bo'lmasa, 2-3 haftadan keyin unga o'tish mumkin bo'ladi.

Ichki kiyimni siqish kiyish kerak!

Barcha davr, cheklovlar joriy etilganda, siqishni liboslari kiyish kerak. Bu qoida qat'iy rioya qilinishi kerak, aks holda shifokorlarning barcha urinishlari befoyda bo'lishi mumkin.

Mammoplastikani kamaytirgandan keyin asoratlar paydo bo'lishi mumkinmi? Ko'pchilik hollarda, agar operatsiya professional tomonidan amalga oshirilsa, u salbiy oqibatlarsiz va asoratlarsiz o'tadi. Jarrohning noto'g'ri ishlashi tikuv uchastkasidagi qo'pol, shafqatsiz izlarning shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Ko'pgina jarrohlik operatsiyalarida 1-3% holatlarda ko'krak to'qimalarining sezgirligining kamayishi yoki umuman yo'qligi kuzatiladi. Umumiy jarrohlik asoratlar (qon ketish, qichishish) bemorlarning 1% dan ko'prog'ida sodir bo'ladi. Ular shaxsiy reaktsiyalar yoki operatsiyadan keyingi davrda tavsiyalarga amal qilmasliklari sabab bo'lishi mumkin.

Buning nima ekanligini ko'rganmisiz? Bizda yulduz hayotidan oldin eski fotosuratlar to'plami bor.

Rinoplastika oldidan Lisa Boyarskiyning fotosuratlarini ko'rishingiz mumkin. Xo'sh, burunda operatsiya bo'lmadi yoki yo'qmi?

Bo'stonni kamaytirish uchun operatsiya qancha?

Ushbu protsedura bo'yicha qaror qabul qilgan har bir ayol, avvalambor, o'z-o'zidan savol so'raydi: ko'krak bezi saratoni operatsiyasining narxi qancha?

Har qanday manipulasyonda bo'lgani singari, to'lov miqdori ham mamoplastikaning narxi juda katta farq qiladi. Bu shifokor malakasiga va uning ilmiy darajasiga ega bo'lishidan aralashuvni amalga oshiradigan klinikaga bog'liq.

Ko'krak minimal kamayishi 150 ming rublni tashkil qiladi.

Ko'krak sindromini kamaytirish operatsiyasining to'liq qiymati uni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan barcha tekshiruvlarni o'z ichiga oladi. Davolanishning hajmi va murakkabligi narxni shakllantirishda ham muhim rol o'ynaydi.

Bunday amaliyotning minimal qiymati 150 ming rubl, maksimal qiymati esa 400 ming rublni tashkil etadi. Bu narxlar Rossiya klinikalari va chet el uchun ham tegishli.

Ko'krak ayol tanasining eng jozibali qismidir. Bizning hammamiz bilamizki, ruhning ko'zgu ko'zdir, ammo ko'krak erkaklar e'tiboridan chetda qolmaydi. Ideal ko'krak - bu nima? O'rnatilgan stereotipga ko'ra, bu katta bo'lishi kerak, bu ayol va jinsiy deb hisoblanadigan bu büstü.

Kichkina shakldagi ayollar ko'p, plastik jarrohlarning xizmatlariga murojaat qiladilar. Tabiat tabiat bilan ta'minlaganlar, aksincha, ko'krak hajmini kamaytirish uchun yo'l izlaydilar. Biroq, ko'plab odamlar, bu ideal sizning qo'lingizda joylashtirilishi kerak, deb ta'kidlaydilar.

Oh, shuning uchun oson emas, bunday hajmining "hayot" bor, deb muhtasham shakllarini Hatto vakillari, uning asosiy fazilati hajmi qiziqarli emas.

Plastiksiz ko'kraklarni qanday kamaytirish mumkin?

An'anaviy tibbiyotda uy sharoitida ko'krak qafasini qisqartirish bo'yicha bir necha maslahatlar mavjud. Bu eng xavfsiz usullardir, chunki jarrohlik aralashuv nafaqat foyda keltiradi, balki tez-tez zarar etkazadi va har qanday tuzatuv amaliyotini oladi.

Xavfsiz usullar:



  1. Sport sut bezlarini kamaytirishning sog'lom usulidir. Ko'krak qafasining hajmini kamaytirish uchun eng mos keladigan quloqchalar, burchaklar va aerobika mashqlari. Umuman olganda, bularning barchasi elkama-kamar va muskullarni kuchaytirishga yordam beradi;
  2. Maxsus zig'ir   - bu qisqargan ko'krak qafasining ta'sirini keltirib chiqaradi, ammo bu variant allaqachon onkologlar tomonidan rad etilgan. Ular ko'krak bezi sog'lig'iga zarar etkazishini ta'kidlaydilar;
  3. Diet - albatta bir tanada pasayishi va etakchi yog'lar va oqsillarning minimal foydalanish bilan oziq-ovqat zavodi, oziq-ovqat, ko'kragiga eng, lekin zarar teri tiklash yordam va modda almashuvini yaxshilaydi qiladi, buzilmagan mumkin og'irligi davomida, muntazam massaj;
  4. Kosmetika mahsulotlari   - uning moslashuvchanligi holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tashqi ko'rinishini yaxshilaydi;
  5. Kontrastli dush - pektoral mushakni qanchalik qisqartirishni kamaytirishga yordam beradi. Sovuq suv teriga ko'tariladi, uni elastik va elastik qiladi, qon aylanishini yaxshilaydi.

An'anaviy tibbiyot, retseptlar

Og'riqni yo'qotib bo'lgach, tananing va ko'krakning har tomonida ayollarga sarkma va tukli teri bilan duch keladi. Qopqog'i va sumkalari ko'krakning sagging terisini parvarish qilish uchun juda samarali.

Ularning harakati ozgina issiqlik bilan yaxshilanadi, bu esa ozuqa moddalarining yaxshiroq emilishini ta'minlaydi. Quruq teri uchun ular o'zgarmas bo'ladi: u ko'tariladi, elastikroq, elastik bo'ladi va natijada hajm kamayadi.



Turt-balni o'rash

2 tozalangan bodring to'la hamma narsani aralashtirib, bir asal choy qoshiq va smetana to'rt osh qoshiq bilan aralashtirib, bir nozik qirg'ichdan kuni artdi. Olingan aralash ikki gazli peçete niqoblanadi, gorizontal holatda ko'kragiga qo'llaniladi, polietilen bilan o'raladi. Yarim soat ushlab turing, keyin qaynatilgan suv bilan namlangan mato bilan artib oling.

Aloe va asal bilan o'rash

2 osh qoshiq aloe sharbati asal bilan aralashtirib, 2 osh qoshiq o'simlik yog'i qo'shing, aralashtiramiz. Bu aralashmaning ham oldingi retsept kabi, doka bandajını kerak, lekin polietilen ustiga bu safar ko'proq issiq tutish uchun bir sochiqni yoki mato qo'yish kerak. 20 daqiqaga qoldiring. Issiq suv bilan yuvib sovuq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu ajoyib retsept ovqatlantiradi va ohanglaydi.

Hammayoqni sharbat bilan o'rash

2 pomidorni tozalash yaxshi pyuresi, bir grated savzi va 2 osh qoshiq karam sharbati qo'shing, aralashtiramiz. Va bundan keyin ham xuddi shunday. Biz ko'kragiga kirdik, yarim soatga qoldirib, sovuq suv bilan yuvamiz. Sabzavotli gullar ohanglaridan foydalanish va mushaklar kuchaytiradi.

Sabzavotlarni o'rash

, Yangi kartoshka va bodring sharbati qoshiq 2 osh qoshiq bilan sabzi sharbati 4 osh qoshiq bilan aralashtiramiz asal 2 osh qoshiq qo'shing. Bundan tashqari, har bir narsa, oldingi kabi, o'n daqiqadan so'ng peçete yana nemlendirilmeli va yana 15 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak.

Asal bodringni o'rash



2 osh qoshiq asal, lesitin va zaytun yog'ini aralashtirib, qoshiqli bodring sharbati qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Siqishni yarim soatga qoldiring. Keyin iliq suv bilan yuvib, sovuq suv bilan yuvib tashlang. Ushbu qoplama atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi.

O'simliklarni o'rash

Arnika maydanozi, munchoq, 2 qoshiq yalpiz, romashka, 2 stakan qaynoq suv.

O'simliklarni aralashtiramiz va qaynoq suv quyinglar. Biz taxminan 20 daqiqa turibmiz. Infuzion filtr va salqin. Biz doka niqobini ushlab, biroz siqib, amal qilamiz. 5 daqiqadan so'ng, biz ularni yana namlaydi. Jarayonni bir necha marta takrorlang. Ko'krak, keyin yuvmang.

Yog 'terilari uchun kompresslar va kompresslar ham kerak. Overlay polietilen yuqori haroratni hosil qiladi va bu ko'zalarni kengaytiradi va barcha ozuqa moddalarining emishini oshiradi. Siqishni olishdan so'ng ko'krakni yuvish, sovuq yoki sovuq suv bilan yuvish kerak. Ushbu koida kengaygan teshiklarni toraytiradi va elastiklik beradi.

Asal to'plami

10 qoshiq sutni oldindan qizdiring. yarim shimdirilgan sut suli yorma, dam 3 osh qoshiq At - biz xamirturush 40 gramm ekish, ular asal 2 choy qoshiq qo'shing. Yulov aralashmasini yuzaga yotqizamiz, xamirturush eritmasiga 2 ta lattani namlaydi va ularni bizning aralashmasimiz ustiga qo'yamiz.

Biz polietilen parchalari bilan qoplamoqdamiz, uni yuqoridan mato bilan yopamiz va yarim soatga qoldiramiz. Gazakni olib tashlangandan so'ng paxta bilan aralashmaning qoldiqlarini olib tashlang. Agar so'ralsa, chayqatmang.



Teri yumshatish uchun siqiladi

Biz 2 osh qoshiq zirkon va limon sharbati bilan 40 gramm xamirturush o'sadi, bir choy qoshiq asal qo'shing. 20 daqiqaga qoldiring, iliq yuving va sovuq suv bilan yuving. Meva sharbatlari o'rniga iliq sut ishlatishimiz mumkin.

Tabiiy vositalar yordamida siqishni ishlatish, shuningdek, büstün elastikiyetini oshirib, mukammal ta'sir beradi. Teri yumshoq kompresslarni xamirturush bilan tayyorlang.

Shuningdek, dorivor o'tlardan foydalanish va ularni siqish juda muhim, ular ajoyib ta'sir ko'rsatadi, büstün elastikiyetini oshiradi. Sallang, adaçayı, zanjir, romashka, yalpiz, ohak rangi kabi o'tlar bo'lishi mumkin. Agar ko'kraklar bir oz sarkma bo'lib qolsa, issiq va sovuq kompresslar eng yaxshi tarzda yordam beradi, buning uchun ular navbat bilan o'zgarmoqda.

Sovuq kompres uchun biz kichik bir toza moddaga yoki gazakka muhtojmiz. Bu mato parchasida bir necha dona muzni sarish lozim. Ko'krakka siqib qo'ying va qattiqroq bo'lsin, aks holda kerakli natijaga erisha olmaymiz.

yuqoriga qalin jun ro'mol o'rashi qalin mato yoki sochiq va plastik wrap bilan yuqori qopqoq,. Siz shol yoki shoyli sholdan foydalanishingiz mumkin. Issiqlikdan muzlar eriydi, shuning uchun eritilgan muzni yangi bilan almashtiramiz.

Issiq siqish uchun issiq suvda namlangan g'unajinni oling. Suvda bir oz sharob yoki olma sirkasi qo'shamiz. Yaxshi ta'sir limon sharbati beradi. Siz dengiz tuzidan foydalanishingiz mumkin.

Matoni issiq eritma bilan namlang, mahkamlang. Keyin zichroq ro'mol bilan yoping va ustini ro'molcha bilan o'rab oling.

Kundalik sovuq dush haqida unutmang. Biz ko'krakni ertalab va kechqurun sovuq suv bilan yuvamiz. Jarayon uchun 2 sünger hazırlayacağız: bir yumshoq ko'pik kauchuk, ikkinchisi - yanada elastik. Birinchidan, pastdan silliq va silliq harakatlar yuqoridan yumshoq shimgichni artib oling.

Har bir ko'krak ıslanır va alohida-alohida silinir. Ikki daqiqadan boshlab, jarayonni besh daqiqagacha sekin-asta olib kelishi mumkin. Keyin elastik shimgichni ishlatamiz, uch minut o'tkir kuchli harakatlar bilan silkitamiz.

Sovuq suvli issiq hammomdan keyin yuvib tashlanganda, suv rejimlariga qarama-qarshi bo'lgan juda foydali.

Bundan tashqari, durustga alohida e'tibor bering, stoop sizning ko'rinishingizni yanada oshiradi. Vujudingizdan uyalmang, tekis arqon bilan yuring, boshini ko'taring va yaxshilab tikilgan elkalariga.

zikr usullari va maslahatlar yuqorida ko'pchilik ayollar emas operatsiyalari barcha turlarini amalga oshirish uchun juda ko'p pul chiqish va xavf hayotlarini va salomatligini qo'yib, bir muhtasham haykalini kamaytirish, va u nimani anglatadi, yoki yo'qligini, bu umumiy muammoni hal yordam berish uchun mo'ljallangan, - u sizga qolgan !!

Katta ko'kraklarda bel og'rig'i va ko'krak saratoni rivojlanishi xavfi kabi ko'plab yon ta'siri bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, katta ko'krakdagi ayollar erkak va jinsiy zo'ravonlikdan noqulay e'tiborga duch kelishi mumkin. Bularning barchasi kam o'z-o'ziga hurmat, hatto o'zidan shubhalanishga olib kelishi mumkin. Shu sababli, ko'plab ayollar, sizning ko'krak hajmini qanday qilib kamaytirishingiz, qulay vaziyatga erishishingiz va ishonchni qozonishingiz mumkin.

Misol uchun, Madonna ko'kraklarini juda kam qisqartirgan va erkakka o'xshagan. Biz, albatta, bunday natijalarga muhtoj emasmiz. Ayol ko'krak uchun mashqlar kompleksi moslashuvchanlikni ta'minlaydigan hajmni kamaytirishga mo'ljallangan.

Ko'krak minlanishi uchun mashq

Bu mashqlar nafaqat büstü chizig'ini kamaytirishga yordam beradi, balki tananing boshqa qismlarida ham kilogrammni yo'qotadi.

Kardiologik mashqlar   ko'kragidan yog'ni yo'qotishning eng yaxshi va tabiiy yo'li. Bundan murakkab mashqlarni bajarishdan oldin, ular iliqlik kabi yaxshi. Kardiologik trening 20 daqiqada ishlashi, 20 daqiqa davomida tez yurishi, 25 daqiqa davomida akrobatik mashqlarni bajarishdan iborat bo'lishi mumkin. Har kuni keyingi mashg'ulotlar jadalligini oshirish muhim ahamiyatga ega.

Ko'krak matolari.   Orqangizga yotqiz va har bir qo'lingizni 500-1000 gramm og'irlikdagi (shisha idishlarni) olib boring. Qo'llarini tekislangizdan ko'kragingizdan ko'taring, toki ular tekislangunicha. Qo'lingni bir necha santimetrdan oshiq ko'kragingizga qo'ying. Ushbu mashq 10 takroriy takrorlashda amalga oshiriladi.

Yugurish. Odatda, ayolning bu mashqni erdan bajarishi juda qiyin, shuning uchun past stulni tavsiya etamiz. Boshlashdan oldin tizzalaringizni o'rang va oyoqlarini kesib o'ting. Endi sekin-asta sekin tushib, qo'llaringizni tirsaklarga burkab, ko'kragingiz deyarli to'xtab turadi va asta-sekin eski holatiga qaytadi. Mashqni 8-10 marta takrorlang.

Eshiklar uchun mashq qiling.   To'g'ri tik turing, oyoq elkasi kengligi bir-biridan ajraladi. Boshingizdan baland bo'yinbog'larni ko'taring. Endi tirsaklarni ikki tomonga yoyib, yukni sekin-asta bo'yinbog'iga qaytaring. 8 dan 12 martagacha takrorlang.

Sizning oldingizda ko'tariladi.   Qo'ziqorinlarni olib, qo'llar tanada. Endi ularni sekin-asta ko'taring. Vaqtni bir necha soniya ushlab turing, so'ngra sekin qo'lingizni qisqartiring. 10 marta takrorlang.

Umumiy ovqatlanish

Inson tanasidagi yog'li qatlam bir tekis tarqaladi. Faqat ko'krak qafasi yoki qorin bo'shlig'ini kamaytira olmagani singari ko'krakni kamaytirishga ta'sir qiladigan hech qanday parhez yo'q.

Shuning uchun umumiy dieta tomonidan qo'llaniladigan ko'krak hajmini qisqartirish, umuman butun tananing vaznini yo'qotishga ta'sir etadi.

Ovqatlangan narsangizga e'tibor qarating. Fikrlashsiz atirlar pechene va keklarni unuting. Mevali mevalar, mavsumiy sabzavotlar, yog 'go'shti, kam yog'li sut mahsulotlari va to'liq donalar kabi sog'lom taomlarni englar. Sog'lom parhezni saqlay olmaysiz deb his qilgan kunlarda ovqatni oldindan tayyorlang.

Og'irlikni yo'qotish uchun qattiq dietaga amal qilishning hojati yo'q. Sekin-asta, g'ayratli ishtiyoqsiz, sizning ovqatlanish usulingizni o'zgartiring, bu esa oyiga 2-3 kilogrammni yo'qotadi. Istalgan natijaga yaqin bo'lgandan so'ng, vazni barqarorlashtirish uchun yaxshi ovqatlanish odatlarini rivojlantirish muhimdir.

Ko'kraklarni ingl. Qisqartirish uchun maslahatlar

  • Ko'krak qafasi hajmini ta'kidlaydigan pastki qisqichbaqalar kiymang.
      To'q rangli kiyim ko'krak hajmini ingl. Sifatida kamaytiradi.
  • Ko'ylak va bluzkalardagi V shaklidagi kesiklar sizning haqiqiy hajmingizni mukammal yashiradi.
  • Gorizontal chiziqlar bilan bluzalar va futbolka kiymang. Sizning ko'kragingiz yanada kattaroq.
  • O'zingizning ajoyib büstünüzni yaqindan ko'rmang. Axir, u bosh og'rig'iga, ko'krak to'qimasini tutilishiga va kasalligiga olib kelishi mumkin. Kerakli sutyen o'lchovini minimallashtirishni tanlash yaxshidir.
  • Ichki kiyimlardan foydalanishga harakat qiling, bu juda qulay va ko'kragiga qo'shimcha yordam beradi.

Ko'krakni kamaytirishning boshqa usullari mavjud ...

Dorilar va kremlar. Ba'zan ko'krak qafasidagi yog'li birikmalarga qarshi kurashish muvaffaqiyatli amalga oshmoqda. Lekin ko'pincha ular o'simlik ekstraktlari asosida yaratilgan va ularning ta'siri bilan nazorat qilinmagani uchun siz ularni doktoringiz bilan ishlatishdan oldin maslahatlashingiz kerak.

Jarrohlik. Ba'zi ayollar, tezkor natijalarga erishish uchun umidsiz harakat qilib, o'zlarining ko'krak hajmini kamaytirish uchun jarrohlik operatsiyasini tanlashadi. Ushbu jarayonda sut bezining to'qimalari, yog 'to'qimalari va terisi chiqariladi. Tiklanish jarayoni bir necha oyga cho'zilishi mumkin. Bu operatsiya ko'krakni kuchaytirishdan ko'ra murakkabroq deb hisoblanadi. Har qanday ayol operatsiya stolida yotmasidan oldin aniq belgilab qo'yishi kerak.

© 2018 4udak.ru - Onlayn jonli jurnal