Jinsi ya kukabiliana na cellulite nyumbani.

Nyumbani / Uzuri

Ilikuwa ni kwamba "peel ya machungwa" ni jambo ambalo hukutana na wanawake walio kamili zaidi. Hata hivyo, leo kwenye pwani unaweza kuona wasichana wadogo wadogo ambao nyuso zao hudanganya kubuni kama mbaya. Mlo usio na afya, maisha ya kimya, matatizo ya kimetaboliki - yote haya yanaweza kusababisha jambo hili. Tutachunguza, kwa kweli tutafuta cellulite, na unawezaje kufanya hivyo.

Inawezekana kujikwamua cellulite?

mapambano dhidi ya "machungwa peel" wakati mwingine inachukua muda mwingi na juhudi kwamba wanawake wengi kuanza wasiwasi iwapo unaweza kuepuka cellulite hata kidogo. Kwa kweli, hii ni kweli, na mapema unapoanza kupambana, ni bora zaidi. Cellulite ina hatua nne: ya kwanza mbili - nyepesi na vigumu liko, lakini mbili za mwisho - ni mbaya sana na inahitaji muda mwingi na juhudi. Ndiyo sababu usipaswi kuacha tena - jaribu njia tofauti za kujiondoa cellulite! Kumbuka kwamba hatua ngumu zinafanya kazi bora zaidi.

Jinsi ya Kuondoa Cellulite: Mazoezi

Mufti kuzuia cellulite ni maisha ya wanao kaa tu: kama wewe ni angalau mara 2-3 kwa ziara ya wiki fitness klabu, basi tatizo ni wewe kamwe kukutana. Ndiyo sababu unahitaji kuingia katika ratiba yako au fitness, au kutembea kwa muda mrefu, au kutembea, au kamba ya kuruka. Kumbuka, unapaswa kuongoza maisha hai kwa mara moja kwa mwezi, lakini ufanyie mara kwa mara, uipate saa 2-4 kwa wiki.

Kuna mazoezi bora ambayo inakuwezesha kujiondoa cellulite kwenye viuno na matako:

  • kukaa juu ya sakafu, miguu moja kwa moja pamoja, nyuma ni hata. Kuondoa hip moja kutoka sakafu, bila kupiga mguu kwenye magoti, na kufanya "hatua" mbele. Kisha kurudia kwa mguu mwingine. Ni muhimu kutembea kwenye vidole kwa njia hii dakika 2-3 mbele na kurudi nyuma, kwa hisia ya uchovu katika misuli.

Zoezi kama hilo linaonyesha jinsi ya kujiondoa cellulite nyumbani. Ikiwa unakwenda kwenye mazoezi, unaweza kutumia baiskeli ya zoezi na mashine ya kupiga mguu.

Njia inayofaa ya kujikwamua cellulite

Ili kuelewa jinsi ya kujikwamua cellulite milele, unahitaji kufikiria asili yake. Mfano hutoa maji ya ziada ambayo hujilimbikiza kama matokeo ya usambazaji sahihi wa mafuta ya mwili. Kwa hiyo matokeo mazuri hutolewa na massage - makopo, asali au mkono, na bora - na mtaalamu.

Waathiriwa zaidi wao ni asali binafsi ya massage. Kuchukua asali kwa vidole vyako na kuweka mkono wako kwenye eneo la tatizo (litamka zaidi na zaidi). Fanya hili mpaka asali iwe nyepesi-nyeupe - itachukua muda wa dakika 10-15. Itawaumiza, lakini kwa ufanisi. Rudia mara 2 kwa wiki kwa mwezi.

Kwa kuwa ni muhimu kupambana na cellulite kwa njia ngumu, njia hii lazima iwe pamoja na michezo, lishe bora na njia nyingine.

Njia bora ya kujikwamua cellulite

Matokeo mazuri katika vita dhidi ya cellulite kutoa wrap ya asali. Si lazima kwenda spa na kutoa fedha nzuri, utaratibu unaweza kufanyika nyumbani. Omba, pitia kwa njia yoyote katika maeneo ya tatizo kwa dakika 5-6. Futa kavu, kutumia asali (ikiwezekana admixed na matone 3-5 ya Grapefruit mafuta na kijiko ardhi mdalasini) na maeneo ya tatizo, kugeuza 3-4 safu kushikamana filamu, uongo chini chini ya mablanketi na kulala saa kadhaa, basi kila suuza. Rudia kila siku kwa mwezi.

Kwa vile inawezekana pia kuondokana na cellulite kwa ufanisi nyumbani, jaribu kuepuka kupungua na haraka kuanza kuchukua hatua wakati unapoona ishara za kwanza. Hii ni muhimu, kwa kuwa kuondoa kabisa cellulite inaweza tu kuwa katika hatua za mwanzo.

Mara nyingi, wasichana wanakabiliwa na tatizo la malezi ya cellulite. Kuna sababu nyingi za kuonekana kwa kasoro. Hizi ni pamoja na matatizo ya kila siku, tabia ya mtu binafsi, mazingira, homoni kushindwa, uhaba wa maji, tabia mbaya, maisha ya wanao kaa, ukosefu wa mazoezi, lishe duni na chakula, ujauzito. Bila kujali sababu, kipengele hiki lazima kiondolewa.

Njia ya namba 1. Massage kutoka cellulite

Massage inachukuliwa njia ya kawaida ya kujikwamua cellulite. Utaratibu huu unaboresha mzunguko wa damu katika maeneo ya tatizo, na kusababisha ongezeko la uzalishaji wa collagen. Enzymes ni kushiriki katika kugawanywa kwa tabaka mafuta. Ili kufikia athari inayotaka, utaratibu unapaswa kufanyika mara moja kwa siku kwa miezi 3.

Massage kwa msaada wa makopo ya utupu

  1. Omba mabenki kulingana na silicone yanaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, ni bora kwa utaratibu wa kuondokana na cellulite.
  2. Kuoga, tumia muda wa kutosha ndani yake, ili mwili upungue, na ngozi hupunguza. Weka gel ya oga kwenye maeneo ya tatizo.
  3. Kuchukua jar silicone, itapunguza kidogo na kuifakia mahali hapo na rangi ya machungwa. Hifadhi kifaa katika mwendo wa mviringo karibu na maeneo ya tatizo.
  4. Kuwa makini, usiwe kwenye tovuti moja kwa muda mrefu zaidi ya sekunde 2. Vinginevyo, huwezi kuepuka matuta makubwa. Usiogope ikiwa unapopata matuta kidogo.
  5. Utaratibu wa kwanza unafanywa kuhusu dakika 4 kabla ya upeo wa dermis. Baada ya kutumiwa na matendo, ongeze kasi wakati kwa hatua, kufikia dakika 10 kwa wakati.

Massage na asali

  1. Chukua bafuni ya moto na chumvi bahari. Raspare ngozi, gusa matangazo ya shida na safari ya ngumu. Kisha kurudia utaratibu kwa kichaka. Ondoa kitambaa na unyevu mwingi katika eneo la utaratibu.
  2. Chukua 120 g. asali, kuiweka kwenye mitende, ambatanisha eneo la shida, ushikilie kwa sekunde chache. Kisha, kuinua mkono wako kwa kasi.
  3. Kisha, fanya pat kwa doa na rangi ya machungwa ili asali iingie kwenye dermis. Tumia udanganyifu rahisi kwa dakika 25-30.
  4. Ikiwa bidhaa haina fimbo ya kutosha, kabla ya utaratibu uliofuata, uweke kwenye jokofu kwa dakika 20. Ili kuongeza ufanisi, ongeza asali kwa poda au poda ya haradali.

Massage na ndege ya maji

  1. Kwanza kabisa, suuza chini ya kuoga na kupumzika. Baada ya hapo, kuweka utawala wa joto wa maji joto zaidi kuliko baridi. Kurekebisha kichwa cha kuoga kwa kurekebisha ndege yenye nguvu ya maji.
  2. Kukubali nafasi nzuri kwako. Weka moja kwa moja kuoga mahali pa shida. Massage katika mzunguko wa mviringo. Kila dakika 2-3, mabadiliko ya joto la maji kutoka baridi hadi moto, na kinyume chake. Kisha uende eneo lingine na jani la machungwa.
  3. Mara ya kwanza, fanya massage yenye tofauti ya joto la digrii zisizo zaidi ya 10. Muda wa utaratibu huu sio dakika 12 kwa kila kanda. Baada ya siku 6-8, matokeo yatatokea.
  4. Unaweza pia kupiga tumbo tumbo lako. Ni marufuku kuendesha wanawake wajawazito. Utaratibu unapaswa kuunganishwa na jitihada ndogo za kimwili.
  5. Anza kuwapiga vyombo vya habari nyumbani, panda baiskeli ili kupumua hewa safi. Vikwazo maalum katika michezo sio, chagua tukio la kufaa zaidi kwako mwenyewe.

Njia ya nambari 2. Chakula chakula cha kuondokana na cellulite


  1. Anza kula vyakula vyenye afya ambavyo vina juu ya protini. Inapatikana katika trout, tuna, kuku, lax na Uturuki. Ni lazima kuzingatia chakula na michezo. Chakula kwa ujumla ni nzuri kwa elasticity ya ngozi na afya.
  2. Chukua kama tabia ya kutumia chini ya wachache wa karanga yoyote kwa siku. Kula saladi kutoka kwenye mboga safi na iliyopikwa, amevaa na mafuta. Tofauti, chukua vidonge kulingana na samaki au mafuta. Vipengele huboresha utendaji wa mfumo wa moyo.
  3. Burn cellulite na husaidia asili pomegranate juisi na matunda jamii ya machungwa, matunda nyekundu, zabibu, kabichi, cranberries kavu. Vipodozi vingine vinaweza kuondoa mwili wa mafuta. Hizi hujumuisha kijiko, vitunguu, vitunguu, tenzi, nutmeg na tangawizi.
  4. Badala yake, unapaswa kutoa sukari, chumvi na sodas mbalimbali za tamu. Kusahau kuhusu baa za chokoleti na chakula cha haraka. Juisi iliyopakiwa pia sio bidhaa muhimu. Fanya upendeleo kwa freses ya maandalizi yako mwenyewe.
  5. Ili kuokoa mwili kutoka sumu na sumu, ni muhimu kuchukua tabia ya kutumia maji iliyochujwa kwa kiasi kidogo cha chini ya lita 2-3 kwa siku. Kuchanganya kioevu kilichosafishwa na tea za mitishamba na tinctures. Inaruhusiwa kutumia mchanganyiko wa maziwa na berry bila kuongeza ya ice cream.
  6. Ili kupunguza kikamilifu katika kuchukua sehemu kubwa za chakula. Kula mara kwa mara, lakini mengi, si kuchukuliwa kuwa hatua sahihi. Kugawanya mapokezi ya chakula takriban mara 5 kwa siku, wakati sehemu zinapaswa kuwa ndogo (kuhusu gramu 300).
  7. Kuwa tayari kwa kuwa chakula kipya kinapaswa kuwa na asilimia 65 ya matunda na mboga mboga. Wakati huo huo, wanga sahihi hupata asilimia 20, na mafuta 15% tu. Anza siku mpya kwa haki, chukua tabia ya kunywa glasi ya maji na limao baada ya kuamka.
  8. Je! Gymnastics, kisha kuendelea na chakula. Kwa chakula cha asubuhi, uji ni bora. Badala ya sukari, bidhaa inaweza kupendezwa na asali. Ongeza berries, muesli, matunda au karanga kwenye sahani.
  9. Pia katika chakula cha kila siku unahitaji kuingiza nafaka na maziwa ya asili. Usisahau mara kwa mara kula vyakula vya baharini, nyama ya kuchemsha, mayai, mboga na nafaka.
  10. Ni muhimu kukataa na pesa za nyumbani, twists na chakula cha makopo. Ondoa vitafunio vya haraka na sandwichi na bidhaa zingine zinazofanana. Kwa muda, kusahau kuhusu bidhaa za unga. Ni marufuku kula mikate nyeupe, viazi na pipi, kuwachagua na matunda yaliyokaushwa.

Njia ya namba 3. Zoezi kutoka cellulite


  1. Kuangalia uvivu wako na udhuru wa milele, kuanza kuendesha. Kutoa utaratibu kila siku kwa dakika 20. Matokeo itaonekana baada ya siku 12-14. Ikiwezekana, mbadala uendeshaji rahisi na uharakishaji.
  2. Ikiwa una fursa ya kwenda kwenye pwani mara nyingi, fanya mazoezi ya majini. Taratibu zinalenga watu ambao wana matatizo ya afya. Unaweza kufanya mazoezi kwa urahisi katika maji bila dhiki ya ziada.
  3. Jifunze kuruka kwenye kamba, ikiwa hujawahi kufanya jambo kama hilo. Mazoezi ni ya ufanisi na yanaweza kabisa kuchukua nafasi ya kukimbia. Katika mchakato wa kuruka, karibu misuli yote inashirikiwa, damu imeenea katika mwili. Mafuta huanza kuyeyuka hata katika maeneo yaliyofichwa.
  4. Pia, usisahau kuhusu kuogelea, shughuli za kimwili wakati wa zoezi hili kuathiri misuli yote. Wewe sio tu kuinua ngozi na kujiondoa uzito wa ziada, lakini pia kuimarisha mwili kwa ujumla. Hivyo, unaweza kuanzisha kimetaboliki ya asili.
  5. Ikiwa huna njia za kwenda kwenye mazoezi, fanya viatu bila kuondoka nyumbani. Je, kikapu kina zaidi katika seti 2-3 za mara 10-12. Kurudia zoezi mara mbili kwa siku.
  6. Fanya mashambulizi. Kuzingatia mguu mmoja, na uitumie wa pili iwezekanavyo. Tumia nafasi hii kwa sekunde 15-20. Badilisha mguu wako, fuata seti 2 za reps 12. Ikiwezekana, kuchanganya mazoezi kadhaa katika Workout moja.
  7. Zoezi muhimu ni nusu ya kukata. Piga magoti yako kwa njia hii, ikiwa unakaa kiti. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 25. Je, zoezi la 3 linawa mara 10.
  8. Usisahau kuhusu miguu na miguu. Uongo upande wako wa kulia, kuanza kuinua mguu wako wa kushoto iwe juu iwezekanavyo. Fanya marudio 15 kila upande.

Nambari ya namba 4. Anti-cellulite wrapping


  1. Wakati wa kuandaa mchanganyiko, koroga kwa njia ambayo hakuna uvimbe kubaki. Vinginevyo, mkusanyiko wa dutu hii inaweza kuathiri ngozi.
  2. Mara baada ya kutayarisha wingi, fanya mtihani wa mtihani kwenye sehemu ndogo ya mwili. Ombiza kuweka kwenye ngozi, subiri kwa dakika 25, safisha. Tazama, hakuna kuvuta au athari za athari. Ikiwa mchakato ulifanikiwa, fanya kwa ujasiri utungaji kwenye maeneo ya shida.
  3. Ni muhimu kufuatilia hali ya afya katika kufungwa nzima. Ikiwa unahisi homa au kuzorota kwa ustawi, safisha mchanganyiko na maji yasiyo ya maji, tumia glasi ya maziwa au kefir.
  4. Ikiwa ni lazima, onyesha uundaji wa ziada na taulo za karatasi. Baada ya hapo, fanya oga ya tofauti. Kwanza maji yanapaswa kuwa joto, kisha baridi. Kisha, futa mwili ukame na kitambaa, tumia cream ya kupambana na cellulite kwenye maeneo ya shida.
  5. Utaratibu wa kuondokana na rangi ya machungwa inahitaji kufanywa kwa hatua kadhaa. Jaribu kufunika baada ya kuchukua umwagaji wa moto. Hivyo, ufanisi wa utaratibu utaongezeka hadi mara 3.
  6. Ufungaji lazima ufanywe mara moja kwa siku kwa miezi 2.5. Ikiwa matokeo hayakutoshi, ongezeza utaratibu wa wiki nyingine tatu. Uwiano ulioonyeshwa hapa chini huzingatiwa kwa uzito wa kilo 65-75. Ikiwa ni lazima, ongezeko idadi ya vipengele kulingana na uzito wako wa mwili.

Kahawa ya asili

  1. Tumia kiasi kinachohitajika cha utayarishaji wa bure ili uweze kuunganisha 120 ml. kahawa kali. Ongeza 45 gr. gelatin ya papo hapo, subiri uvimbe, ega katika 35 gr. asali, changanya vizuri.
  2. Inatumika hata kwenye maeneo ya shida, funga filamu ya chakula, subiri dakika 50. Baada ya muda, tumia maeneo ya matumizi ya mchanganyiko kwa dakika 4, suuza na maji baridi.

Clay

  1. Kununua udongo wa rangi nne. Changanya kwenye 35 gr. ya kila muundo, kuongeza 40 gr. chumvi bahari. Kwa sambamba, kuanza kuandaa infusion ya mimea. Mimina 150 ml. maji ya moto 40 gr. birch bark, kusubiri saa 1. Kisha usiwe na kioevu.
  2. Baada ya hayo, changanya infusion ya gome na udongo msingi. Pata homogeneity ya muundo. Tumia mchanganyiko kwenye eneo la tatizo, funga sehemu ya mwili na polyethilini, subiri masaa 1.5. Kisha safisha mwenyewe na kuoga baridi, shikiza matangazo ya shida na safari ya safari.

Kuondoa cellulite, unahitaji kufanya jitihada nyingi. Kuwa tayari kutoa chakula chako cha kupendeza, pipi. Anza maisha ya kazi. Funga na addicted, kufanya chakula sahihi. Fikiria chaguo la mazoezi (jamba, lunge, kuruka, kukimbia), kufanya massage na wraps.

Video: Jinsi ya kujiondoa cellulite kwa wiki

Kwa mujibu wa takwimu, cellulite ni kwa kiasi fulani inavyoonekana katika wanawake 85-95%. Kuonekana kwa kile kinachojulikana kama "rangi ya machungwa" si hatari kwa afya, lakini kutokana na ukweli kwamba inaonekana unesthetic, wanawake wengi kujaribu kujiondoa kwa njia zote. Kwa njia, sio tu wale ambao wamepata kilo ziada kwa majira ya baridi wanapatwa na cellulite, lakini pia wanawake walio nyembamba. , na kufanya uchaguzi kwa ajili ya hili au kwamba dawa, usisahau kwamba unaweza kujiondoa hasara ya kupendeza hata nyumbani, kuokoa muda na fedha.

Punga - mwenendo wa kisasa

Unaweza kushinda cellulite kwa njia moja ya ufanisi - kufunika. Utaratibu huu ni maarufu sana leo katika vituo vya afya na vituo vya SPA, kama matokeo yake yanaonekana dhahiri. Ngozi inakuwa laini na ya ziada, kwa kuongeza, katika kikao kimoja, unaweza kupoteza hadi sentimita kwa kiasi.

Vipande vya anti-cellulite ni ya aina mbili: moto na baridi. Moto ni lengo la kupoteza kiasi, kwa vile wanaunda athari za sauna. Maneno ya baridi yanafanya kazi tofauti: huboresha mzunguko wa damu na kurejesha sauti ya ngozi. Kwa hiyo, ikiwa una ngozi ya ngozi iliyosababishwa na ngozi, ni bora kuchagua njia hii.

Bila kujali aina gani ya kupambana na cellulite uliyochaguliwa, kumbuka kuhusu tofauti. Hizi ni pamoja na mimba, mishipa ya varicose, matatizo ya ngozi na figo, magonjwa ya moyo. Ikiwa kuna shaka yoyote juu ya afya yako, ni vizuri kushauriana na mtaalamu.

Ni nini kinachohitajika kwa utaratibu?

Kuunganisha katika bafuni yako mwenyewe na si kwenda saluni za gharama kubwa, utahitaji:

  • filamu ya chakula kuhusu upana wa 30 cm;
  • blanketi ya joto, blanketi au shawl ya sufu;
  • muundo wa kufunika maalum ambao utafanya kwa mkono wako mwenyewe;
  • mwili upungufu.

Utaratibu wa kwanza ni ngozi ya ngozi, ambayo baada ya kufungwa itakuwa bora zaidi. Kisha jitayarisha muundo maalum wa kufunika: vijiko 4 vya cream yoyote ya mwili (sio kupambana na cellulite), 4 maboule ya caffeini na kijiko kikuu cha mafuta ya Kapsikam. Mafuta na caffeine yanaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Kuchanganya kabisa viungo vyote na kutumia mchanganyiko unaochangia kwenye maeneo ya tatizo. Baada ya hayo, jifungia mwenyewe kwenye sufuria ya chakula na kujifungia mwenyewe kwenye blanketi.

Utaratibu wa kuifunga hudumu dakika 40-60, baada ya hapo unahitaji kuoga. Ikiwa una ngozi nyeti sana na unahisi hisia inayowaka, kufunika kunapaswa kusimamishwa mara moja na mchanganyiko haukuwashwa na maji, bali kwa alizeti au mafuta.

Vipande vya kupambana na cellulite vinaweza kufanywa katika siku 1-3, na ili athari ya kujitokeza kikamilifu na kuwa na muda mrefu, ni muhimu kufanya taratibu za taratibu 10-12.

Je! Kazi ya ukingo?

Caffeine husaidia kuondoa mwili wetu wa matukio mbalimbali yaliyotokana. Mafuta huboresha mzunguko wa damu na huongeza ufanisi wa caffeine. Ufungaji huu husaidia kupunguza pores ya ngozi, hupunguza safu ya mafuta, inaboresha mifereji ya lymph na microcirculation ya damu, huondoa maji ya ziada.

Kama matokeo ya mchakato huu wote, elasticity na elasticity ya ngozi huboresha, na maonyesho ya cellulite yanapunguzwa sana.

Unajua kuhusu cellulite tayari, inaonekana, kila kitu - lakini hadi sasa na si kuondokana na rangi ya machungwa kuchukiwa. Ni wakati wa kutumia hatua kali! Hapa kuna njia ambazo unahitaji kuchanganya, na kisha kwa majira ya joto unayo kila kitu kitakuwa laini.

Ondoa ziada

Ikiwa una paundi za ziada, rekebisha orodha, na ni bora na lishe. Lakini cellulite - hii sio mafuta ya kawaida, hivyo unahitaji kuchagua wale ambao wanaweza kupigana hasa na hifadhi ya mafuta, edema, fibrosis. Baada ya yote, imeonekana kuwa kuvimba hutokea katika maeneo ambapo mafuta hukusanywa.

Unachohitaji:tazama sheria za lishe ya kupambana na cellulite.

  • Unahitaji protini za kupambana na uchochezi - zile ambazo ziko katika Uturuki, kuku, lax, shimo, tuna. Wao, pamoja na mazoezi, husaidia kuimarisha misuli. Aidha, protini hufanya kuta za damu na vyombo vya lymph elastic, na kujenga athari imara.
  • Kula 5-7 karanga yoyote kwa siku na kijiko cha mafuta ya kunywa (kwa mfano, katika saladi). Zina vyenye omega-3 nyingi - dutu inayofungua seli za mafuta na hulinda mfumo wa moyo.
  • Vimelea vya kupambana na cellulite na matunda: berries nyekundu, cranberries kavu, zabibu, mchicha, kabichi na jua ya makomamanga bila sukari.

    Viungo vya anti-cellulite: cumin, turmeric, vitunguu, vitunguu, tangawizi, mboga, chives.

  • Chagua vyakula vifuatavyo: sukari (hugeuka kuwa mafuta na inachangia maendeleo ya fibrosis), chumvi (kuongeza tayari kwenye sahani) na vinywaji "mwanga" (vitamu vinaweza kushikilia maji katika mwili).


Endelea treni

Je, unataka ngozi, ya laini na ya ngozi? Hii husaidia kufikia mara kwa mara vikao vya mafunzo: wao kuchochea lympho- na mzunguko wa damu, tone misuli na kupunguza ukubwa wa amana za mafuta.

Unachohitaji:  kufanya mfululizo wa mazoezi ya maeneo ya tatizo  (mapaja, matuta, vyombo vya habari) kwa maendeleo ya misuli pamoja na mara 3-4 kwa wiki 20-30 ya mizigo ya cardio. Athari nzuri itaonekana baada ya miezi kadhaa ya mafunzo.

Kuogelea kwa usahihi

Ikiwa una nia ya kupata ngozi laini, kuogelea na aqua aerobics itakuwa suluhisho bora. Ni bora kuogelea baridi maji  - hivyo mwili huwaka kalori zaidi, kudumisha joto la mwili. Bonus ya ziada itakuwa massage, ambayo unaweza kupata wakati huo huo kama malipo kwa sababu ya shinikizo la maji.

Unachohitaji:  tembelea bwawa angalau mara kadhaa kwa wiki.


Unganisha massage

Wataalam wanazingatia massage ya roller  yenye ufanisi zaidi katika vita dhidi ya cellulite. Inaboresha kutoweka kwa lymfu, hupunguza tishu zilizo ngumu na kuchochea mafuta kutoka kwenye seli. Ikiwa unafanya massage kama manually, basi mara nyingi kuna mateso. Kwa hiyo, ni bora kuchagua massage vifaa vya upole zaidi. Kwa athari bora baada ya kikao tembelea nyumbani kwa miguu au kufunika kwenye mazoezi ili kuondokana na mafuta yanayotokana na seli.

Unachohitaji:kwa mwezi kwa massage 2 kwa wiki. Na kuimarisha matokeo, moja ya utaratibu wa kusaidia kwa mwezi ni wa kutosha.


Ongeza Ultrasound

Kuharibu seli za mafuta chini ya ngozi zitakusaidia vifaa vya kisasa vya vipodozi vinavyozalisha ultrasound. Lakini radhi hii si ya bei nafuu na badala yake sio maumivu. Utaratibu huu unatumika tu kwa eneo ndogo - "masikio" juu ya makalio, kupigia tumbo, pande nyingi.

Mchanganyiko wa chini sana ni ultrasounds ya mzunguko wa chini, unyoosha madaraja madogo kwenye safu ya mafuta.

Unachohitaji:kuchagua chaguo sahihi - pamoja na chakula cha afya na massage, ngozi yako itakuwa laini.


Energize

Myostimulation  - Utaratibu mwingine unaotumiwa katika saluni za kupambana na kupambana na cellulite na marekebisho ya takwimu. Kwenye maeneo ya shida, tengeneze electrodes, kisha ugeuke kwenye mashine, na shukrani kwa mvuto wa umeme dhaifu uliotumwa, misuli yako itaanza mkataba. Unaonekana kuwa kufanya mazoezi  , lakini mafunzo kama hayo hayaondoi sasa, lakini inakamilisha tu katika maeneo muhimu.

Utaratibu huu huongeza tone ya misuli na inaboresha mzunguko wa damu, husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa tishu.

Unachohitaji:kutumia myostimulation ndani ya mwezi: 3-5 vikao kwa wiki kwa dakika 20-30 (ikiwezekana kabla ya massage au fitness).


Kuvaa viatu "vya kulia"

Kuna viatu vya kupambana na cellulite, siri ambayo iko katika muundo maalum wa pekee. Boti, buti au sneakers hufanya kazi kama vifaa vya kuendesha mguu unapoenda au kusimama. Na kwa wakati huo huo wanafanya vifungo, shins na hata misuli ya kina ya torso kufanya kazi. Na ikiwa unatembea kwa kasi, basi unahusisha misuli yote ya mwili wa chini na kuboresha mzunguko wa damu, ambayo ni muhimu kwa ngozi.

Unachohitaji:kuvaa viatu maalum kwa angalau nusu saa kwa siku.

Tumia caffeine

Inaonekana kwamba caffeine ina mali ya kupambana na mafuta. Inajumuishwa katika utungaji wa creams anti-cellulite, ambayo husaidia kuamsha seli za mafuta na kupunguza uhifadhi wa hifadhi. Lakini mtu haipaswi kuweka fedha hizo kabla ya kitanda.

Unachohitaji:matumizi ya vipodozi na caffeine kabla ya michezo, hivyo mafuta iliyotolewa kutoka kwa seli huungua mara moja.

Vaa tights

Ndiyo, si rahisi, lakini compression  - ni muhimu kwa wale ambao wamepunguza mishipa ya miguu au cellulite pamoja na uvimbe wazi. Hizi za pantyhose zinajisikia hisia za upole, fanya mapaja zaidi ya kifahari na usaidie kupungua kioevu kwenye tishu. Jambo kuu ni kuchagua ukubwa sahihi, basi unaweza kuvaa kama vile unavyotaka!

Unachohitaji:kuweka chini ya fedha za anti-cellulite fedha, itafanya ngozi yako elastic zaidi.

Hivyo, massages, creams na vifaa vinaweza kuchochea maduka ya mafuta na kuingiza tena katika metabolism. Lakini mafuta iliyotolewa yanaweza kurudi mahali pake ya awali, kwa hiyo ni lazima iharibiwe haraka iwezekanavyo. Na wengi njia ya ufanisi   - Hoja zaidi!

Jinsi ya kukabiliana na cellulite nyumbani, kila mwanamke anapaswa kujua. Baada ya yote, joto linakuwa nje ya dirisha, mara nyingi tunatazama chini kutathmini uharibifu unaosababishwa na chakula na pipi kwa miguu yetu, viuno na vifungo, na kuelewa jinsi ya kurekebisha hali hiyo. Wakati mwingine, inaonekana kuwa majira ya baridi yamechelewa kwa muda mrefu sana na hakuna chochote kinachoweza kufanywa na cellulitis ambayo imeondoka ...

Badala ya kukaribishwa nyumbani, nenda kwenye makumbusho ili kupendeza vigezo vya wasanii wazuri. Kuna uvumbuzi wawili muhimu kwa ajili yenu: kwanza, cellulite daima imekuwa kwa kiasi kikubwa, tangu fomu zenye kukaribisha zilipokewa; pili, hakuna mtu aliyekuwa na aibu juu ya hili - tazama jinsi uhuru wa medieval ulivyotumiwa kwa mabwana.

Jaribu kukata tamaa ambayo sekta ya uzuri inatuweka. Na bila shaka, usichukue "peel ya machungwa" kama adui - basi, inakuhamasisha kujitunza.

Kwanza, iwe rahisi kwa mwili kuondokana na ziada yote ambayo imekusanya kwa miezi ndefu - kuacha pipi, vyakula vya kukaanga na chumvi, vinywaji vya kaboni na pombe, angalau kwa muda. Jibini thabiti, sukari nyeupe na mikate, mchele wa rangi na vyakula vya unga, kama vile vyakula vilivyojaa wanga ni marafiki wa kweli wa seli za mafuta.

Kutoa dhabihu urafiki huo, ingawa hii haimaanishi kwamba utasahau kuhusu raha iliyoko jikoni. Lakini hii ni moja ya mbinu kuu za kuondokana na cellulite nyumbani.

Njia rahisi lakini yenye ufanisi

Nenda kwenye soko na uhifadhi kwenye njia bora za cellulite - matunda na mboga za rangi. Bidhaa safi huishi, kwa sababu huhifadhi vitamini, madini na enzymes muhimu sana. Wao huchochea taratibu za detoxification, kunyoosha ngozi za ngozi kwenye ngozi.

Kula mayai yenye kuchemsha na saladi ya msimu na mafuta, juisi ya limao   au aple cider siki. Mchanganyiko sahihi wa vyakula huchochea mchakato wa kugawa mafuta, yaani, kupoteza uzito.

Zoezi la kawaida huboresha mzunguko wa damu na hali ya mwili. Lakini kadi kuu ya tarumbeta katika mapambano dhidi ya rangi ya machungwa kwenye mwili ni mood wako mzuri (shukrani kwa kutolewa kwa endorphins, homoni ya furaha).

Ili kuondokana na cellulite, ni muhimu sana kunywa maji ya kutosha, bila kujali kama umechunguza cellulite au la.



Chembe chai, ambayo inaweza kunywa kama unavyotaka, inafanya maajabu na takwimu na haina madhara. Kuwa makini, panya dandelion, birch, thyme na udongo nyasi. Ni bora kushauriana na herbalist, kwa sababu matumizi ya muda mrefu na yasiyo ya udhibiti wa broths "kwa kupoteza uzito" ni mbali na bure.

Utawala kuu wa matibabu - kula vyakula vidogo kila masaa 3. Kula kwa njia hii, utabadilisha njia ya utumbo na kutoa mwili kwa nishati ambayo inahitaji.

Matokeo ya mlo wengi ni hisia ya kudumu ya njaa kutokana na ukosefu wa ujuzi kuhusu jinsi mwili wetu unavyofanya kazi. Wakati huo huo, yeye amepewa hekima yake mwenyewe na anajitahidi daima kwa usawa, ili kudumisha afya na kufanya kazi zake kwa kawaida.

Ikiwa unakwenda kabla ya likizo kabla ya likizo, haishangazi kwamba mwili unakataa kushirikiana na madaktari ambao wanajaribu kupunguza ukali kwenye ngozi. Utaratibu wa kuzeeka na kushindwa kwa homoni huzidisha tatizo, na inachukua muda zaidi kuchukua amana ya mafuta chini ya udhibiti.

Kuwa na busara: mlo mkali na taratibu za ukatili zinaweza kuwa na athari mbaya kwenye mfumo wa homoni. Tumia mwili wako kwa upole, kwa upendo.


Saa ya nyota ya cellulite ni kupoteza uzito mkali. Chakula sahihi, shughuli za kimwili na bidhaa za kupambana na cellulite zinaweza kupunguza kidogo "huzuni ya msichana", lakini zaidi njia ya ufanisi   - massage. Intensive na ngumu, kwa kuzingatia mafuta muhimu ya juniper, mierezi, mazabibu au cypress, ni kuharibu uadilifu wa safu mafuta, na maji ya lymfu kuondokana na sumu kutoka tishu.

Kwa wanadamu, asili imefanya makubaliano machache: wana mdogo wa estrojeni, ambayo, kati ya mambo mengine, ni wajibu wa kusanyiko la maji na mafuta; na bila shaka, hifadhi ya kawaida ya seli za mafuta.

Kwa wanawake, amana za mpango huo hupangwa kwa wima, wakati kwa waungwana - usawa. Kwa maneno mengine, wawakilishi wa nusu kali pia wana cellulite, wanaificha vizuri.

Siri za mwili mzuri

1. Gel-cream "Nenda vizuri, cellulite" na L-carnitine kutoka Nivea

2. Modeling cream-gel kutoka Retroolite cellulite RoC

3. Anti-cellulite na athari ya maji ya Aqua Destock kutoka VICHY

4. Gel kwa tumbo na kiuno Delicious Tummy kutoka L "Occitane

5. Mkojo wa mifugo ya msingi wa sukari na mbegu za zabibu microgranules Caudalie

6. Berezovoe anti-cellulite mafuta Weleda

7. Chumvi kwa ajili ya maji ya kupambana na cellulite "Orange na Guarana" kutoka Juisi safi.

Vifaa vya video juu ya mada ya makala

Kichocheo kizuri cha kufunika kutoka kwenye cellulite utapata katika video hii:

Jinsi ya kupunja na brashi maalum:

Kuhusu sababu za cellulite na matibabu yake inamwambia Elena Malysheva:

Ondoa massage na mabenki - njia nzuri   dhidi ya cellulite:

© 2018 4udak.ru - gazeti la mtandaoni la mtandaoni