Liječenje agresivnosti i agresivnog ponašanja. Što učiniti sa svojom agresivnošću.

glavni / miscelanea

Agresivno ponašanje kod djece može zagonetirati i iskusne mame i odgojitelje. Opravdati ga s malom dobi, vagaries ili slabost nije uvijek dobivena. Dogodilo se da agresija djeteta postane normom i on se nerado upoznaje drugoj djeci na igralištu. Da bi se dijete moglo nositi s njihovim emocijama, odrasli su važni za razumijevanje uzroka neprijateljstva prema svijetu koji ih okružuje.

  Da bi dijete moglo postati vrhunski dio dječjeg kolektiva, važno je da roditelji analiziraju razloge agresivnog ponašanja

Uzroci agresije

Tijekom napada djece agresije, rođaci bi trebali promatrati mir i suzdržanost. Važno je staviti se u djetetovo mjesto i shvatiti što se osjeća. Najlakši način da to učinite jest ako se zapitate pitanje: "Zašto je moj sin (kćer) sada toliko loš da želi nešto baciti ili razbiti, udariti nekoga?" Nema toliko mnogo razloga za agresivno ponašanje:

  • strah i anksioznost kao odgovor na osjećaj opasnosti od vanjskog svijeta;
  • poštivanje svojih prava;
  • želja da postanemo nezavisni i nezavisni;
  • nemogućnost da zadovolji određenu želju;
  • zabrane odraslih.

Borba protiv neprijateljskog ponašanja ne smije se svesti na suzbijanje mlade pobunjenika po svaku cijenu. Prije svega, ne treba kazna, već razumijevanje, briga i pomoć. Lakše je objesiti oznaku: "neizvedivo", "", ali to će biti pogrešno. To je samo jedna ispravna fraza koja može ohladiti požar malog agresora. Na primjer, "Ne sviđa mi se vaše ponašanje", "mislimo, možete li reći što vas zabrinjava na drugi način" ili "odrasla djeca se ne ponašaju na taj način".

Psiholozi traže porijeklo agresivnog ponašanja u obrazovanju prvih godina života. Oni savjetuju da ignoriraju ljutito ponašanje ili podvrgnu neposlušnim pobunama na odgovarajuću kaznu. U prvom slučaju, roditelji "ne primjećuju" neprijateljstvo, ali aktivno potiču dobra djela. Ova metoda je učinkovita samo u ranom djetinjstvu i dovodi do postupnog izbijanja bijesa.



  Obvezna promocija dobrih djela odličan je način za izjednačavanje neželjenih dječjih agresija

Utjecaj mikroklime u obitelji

Kućno okruženje (roditelji, djed i baka) - standard kojim mlađa generacija gradi ponašanje.

  • Manje agresivne su dečki čiji roditelji nisu pokazivali nikakvo opuštanje prema njima niti ozbiljne kazne. Njihov je ispravan položaj osuditi neprijateljstvo, otvoreno razgovarati o tome s djecom, ne odstupiti od strogih kazni u slučaju lošeg ponašanja.
  • Naprotiv, djeca sklona tjelesnom kažnjavanju roditelji usvojiti od njih primjer ljutog ponašanja. Osjetljiva na roditeljsku strogost, djeca brzo nauče suzbiti neprijateljske impulse u njihovoj prisutnosti. Ali izvan kuće postaju nervozni, odabiru slabu žrtvu tima i djeluju na njemu.
  • Ako kazna uzrokuje tjelesnu bol ili vrlo frustrira, djeca mogu zaboraviti njihov uzrok, a ne naučiti pravila prihvatljivog ponašanja. Pod pritiskom odraslih, oni se jako mijenjaju, ali se pokoravaju samo kad se pažljivo promatraju.

Kada se manifestira djeca agresija?

Kada dijete ne osjeća osjećaj straha i potrebe, udoban je. Mirno se igra s djecom ili maštarira o nečemu. Neprijateljstvo prema odraslima, vršnjacima, okolišu koji ima u takvim slučajevima:

  • pobijedili su ga, ismijavali ga;
  • zle šale i krivotvorine za dijete;
  • roditeljsko pijanstvo i depauches;
  • nepovjerenje roditelja;
  • ljubomora jednog od članova obitelji;
  • za prijatelje djeteta ulaz u kuću je zatvoren;
  • osjećaj djeteta da ga nije volio, zanemaren;
  • nepovjerenje roditelja na dijete;
  • osjećaj nezasluženih srama;
  • postavljajući protiv svog djeteta svoju braću i sestre.


  Vrlo često uzrok agresije je fizička kazna djeteta od strane roditelja

U obrazovanju mlađe generacije preporučuje se izbjegavanje ekstrema. Jednako loše odraženo u formiranju individualne odredbe potpune slobode i hiperpesa. Prekomjerno skrbništvo nad djecom obično dovodi do infantilizma, nemogućnosti da se odupre stresnim situacijama, da komunicira normalno s vršnjacima. Dječja djeca često postaju žrtve agresije od druge djece.

Kakav je izraz dječje agresije?

Agresija u djece je emocionalna reakcija na ono što se događa. Nije loše u sebi, jer daje osjećaj snage, omogućuje vam da branite svoje interese i zaštitite bliske ljude. Druga stvar je agresija - predispozicija za napad, destruktivne akcije, neprijateljski odgovor na nepoželjne promjene. Agresivno ponašanje djeteta izraženo je u sljedećem:

  • on je osjetljiv, često uvrijeđen;
  • optužuje druge za svoje pogreške;
  • odbija poštivati ​​pravila;
  • ide u otvoreni sukob s djecom;
  • tražeći izgovor za svađe i male sukobe;
  • reagira na radnje i primjedbe drugih, gubi kontrolu nad sebe (plačeći ili pokazujući neprijateljstvo).

Za svaku ljutnju manifestacije djeteta, pedijatar Komarovsky preporučuje da roditelji pokazuju da su jači. Prema njegovu mišljenju, agresija je način pokazivanja superiornosti nad starješinama, što ne bi trebalo proći neopaženo. Najbolja odluka Komarovsky razmatra obiteljski posjet dječjeg psihologa koji će analizirati situaciju i provesti liječenje.



  Agresivno dijete ne izbjegava izravne sukobe, nego ide u njih bez sjene sumnje

Vrste agresije

Agresija u djece ovisi uglavnom o temperamentu. Sons-sanguine uče pregovarati. Flegmatici i melankoličari su jako uvrijeđeni. Kolerijski ljudi često pokazuju ljutnju. Psiholozi razlikuju takve vrste agresije:

  • fizički (napad) - sila se koristi protiv osobe, životinje, neživog objekta;
  • izravno usmjeren prema određenom predmetu;
  • instrumentalno - sredstvo za postizanje određenog cilja;
  • verbalno - izražavanje negativnih osjećaja kroz plač, sjekove, svađe, zlostavljanje, prijetnje;
  • neprijateljski - postavlja cilj da uzrokuje fizičku ili moralnu štetu predmetu interesa;
  • neizravno - zle šale, trač o određenoj osobi, eksplozije bijesa, udaranje nogama, udaranje šakama na stol.

Bez obzira na razlog i vrstu agresije, beba pada u začarani krug. Osjećajući se nedostatak ljubavi i razumijevanja, on odbija svoje ponašanje od strane drugih, uzrokuje neugodnost. To pojačava njegove međusobne negativne emocije, jer dijete ne zna kako možete zahtijevati pozornost na drugačiji način.

Neprijateljski stav drugih uzbuđuje u djetetu osjećaj straha i ljutnje. Njegovo se ponašanje smatra antisocijalnim, no zapravo je očajnički pokušaj stvaranja veze s bliskim ljudima. Prije manifestacije očite agresije, dijete izražava svoje želje u mekšem obliku. Dok prolaze nezapaženo, pojavljuje se neprijateljsko ponašanje.



  Snažan gnušanje je također simptom potisnute agresije

Agresija i dob

Najčešće manifestacije agresije javljaju se u maloj djeci. Očaj i srdžba mogu se otkriti već u plakanju bebe koja je odbijena pozornost. Djeca od 2-7 godina lako se vrijeđaju, obmanjuju, a svojim ljutitim ponašanjem izražavaju reakciju na ono što se događa. Budući da se očituje u djetinjstvu, agresija raste tijekom predškolskog razdoblja i postupno pada. S odgovarajućim obrazovanjem, odrasli momci mogu razumjeti akcije i osjećaje drugih.

Ako roditelji ne reagiraju na praske razdražljivosti i neprijateljstva potomstva, ovo ponašanje postaje njegova navika. U tom slučaju, vrlo brzo se dijete neće moći ponašati drugačije, što će otežati komunikaciju s vršnjacima i starijom generacijom. Agresivno ponašanje predškolske djece manifestira se na različite načine. Njegove glavne značajke su sljedeće:

  • u 2 godine djeca ugriz, izražavaju prava na svoje stvari i osjećaje o nedostatku pozornosti odraslih;
  • u 3 godine, djeca ugrize, borba, bacaju jedni druge stvari i igračke;
  • u 4-year-old dijete agresija oslabio nakon dobi od tri godine krize, ali je invazija na njihovu teritoriju u vrtu i na sudu, prvo je napao;
  • odrasli 5-godišnji dječaci nastavljaju izraziti agresiju u fizičkoj formi, a djevojke izlaze s nadraženim uvredama i ignoriraju prijateljstvo;
  • Djeca od 6-7 godina su upoznata s osjećajem osvete, mogu izraziti strah i ogorčenje.

Kako bi spriječili agresiju, važno je stvoriti ozračje topline, brige, uzajamne podrške u kući. Povjerenje u roditeljsku ljubav i zaštitu pomaže dijete da odraste i postane uspješna osoba. Što više samopouzdanja postaje, manje sebično ostaje u njemu, to je manje vjerojatno da će ga posjetiti negativne emocije. Zahtjevi odraslih koji se tiču ​​njihova nasljednika trebaju biti razumni, a djeca bi trebala razumjeti što se od njih očekuje.



  Ako se atmosfera toplote i uzajamne podrške vlada u obitelji, djeca se vjerojatno neće agresivno manifestirati

Kako se nositi s agresivnim ponašanjem djeteta?

Pozornost prema sinu ili kćeri prvi je korak na putu u borbi protiv agresije. Roditelji dobro poznaju svoje dijete i često mogu spriječiti iznenadne eksplozije ljutnje. Što se tiče fizičke agresije, to je lakše učiniti nego u odnosu na verbalno. Kada dijete napući usne, oči suzile ili na drugi način izražava emocije kuhati, to bi trebalo odvratiti od negativnog vrisak, zanimljive aktivnosti kako bi održali ramena ili uzeti ruku.

Ako agresivni impuls nije bio spriječen, važno je objasniti djetetu da je njegovo ponašanje ružno i neprihvatljivo. Prekršitelj treba biti ozbiljno osuđen i prisiljen ukloniti štetu prouzročenu, a predmet neprijateljstva okružen je pažnjom i pažnjom. Tada će agresivno dijete shvatiti kako gubi od svog ponašanja i da će biti pažljiviji savjetima starješina.

U početku će dijete odbiti primjedbe za odrasle, odbiti čišćenje i priznati krivnju. Prije ili kasnije, izraz "ako si dovoljno velik da uništi sve, a zatim ga možete odnijeti i s tobom", razumjeti će ih. Čišćenje sama nije kazna. Argument da "veliki" dječak treba biti odgovoran za akcije imat će veći utjecaj na dijete. Nakon žetve, važno je zahvaliti malom pomagaču.

Smanjenje verbalne agresije

Verbalna (verbalna) agresija teško je spriječiti i bit će potrebno reagirati nakon što djeca kažu uvredljive fraze. Preporučljivo je analizirati ih i pokušati razumjeti iskustva potomaka. Možda ne zna kako izraziti emocije drugačije ili želi doživjeti nadmoć nad odraslima. Kada neprijateljsko i nervozno dijete vrijeđa drugu djecu, odrasli bi im trebali reći kako se dostojno boriti.

Najagresivnije djelovanje u adolescenciji počinjeno je zbog emocionalno stresnih situacija. Dečki potječu od sebe imperativni ton, demonstracija snage i moći, fraze poput "učitelj je uvijek u pravu", "čini kako vam se kaže". U situacijama gdje roditelji zahtijevaju potpuni podnesak ili uputu, često se ponašaju neprijateljski.

Rad odraslih ne sastoji se u dokazivanju superiornosti, već u smanjenju neprijateljstva i sprečavanju sukoba. Najbolji način  - uspostaviti tinejdžerskim povratnim informacijama kroz psihološke tehnike. Poželjno je da se otkrije motive agresije ( „tražite da me povrijediti?”), Da se izrazi svoj stav prema onome što se događa ( „Ne zaslužuju li razgovarati sa mnom”). Uspostavljanje emocionalne veze, važno je pokazati interes, čvrstoću i dobru volju, rastaviti određene radnje, a ne osobu kao cjelinu.

Emocionalni i kritički komentari odraslih izazivaju još veći prosvjed i iritaciju. Kada se bavite tinejdžerom, ne treba čitati moralna učenja. Važno je obavijestiti ga o negativnim posljedicama djelovanja, kako bi razmotrili načine izlaska iz situacije.

Primjer konstruktivnog ponašanja - sposobnost slušanja i razumijevanja protivnika, neka izražava svoje mišljenje, bit će korisno djetetu. Komunicirati i dati mu savjete po mogućnosti u pokretu iu opuštenoj povjerljivoj sredini. Važno je da odrasle osobe pokažu pouzdano stajalište prema problemima svog sina ili kćeri, prepoznaju dječje osjećaje ("... razumijem koliko si uvredljiva"). Nije neophodno da će postojati stanke koje će se smiriti i osjećaj humora.



  Kada se raspravlja o temi agresije s djetetom, ne treba se prebaciti na pojedince - oni samo govore o akcijama ili manifestacijama

Igre za agresivnu djecu

Smanjiti neautoriziranu agresivnost djeteta će omogućiti aktivnosti na kojima može shvatiti da postoje i drugi načini za privlačenje pažnje i iskazivanje snage. Čini se starijima i starijima, on se ne mora osloniti na trošenje slabih, ali nezadovoljstvo sa svime što može izraziti loše riječi. Psiholozi preporučuju djeci takve načine da prskaju negativne emocije:

  • suze komadići papira koji su uvijek u džepu;
  • vikati glasno u "vreću krikova";
  • trčati i skočiti na stadion, igralište, u sportskom dijelu;
  • povremeno izbaciti sagove i jastuke (korisni za borce);
  • pobijediti bokvicu;
  • kažu njihovi osjećaji ("Ja sam uzrujana", "Ja sam ljut"), kao odrasli naučiti.

Igre s vodom

Razmatranje rezervoara, promatranje života stanovnika akvarija smiriti će i najdresivniju pobunjenicu. Preporučene kognitivne i aktivne igre s vodom:

  1. Nakon kiše, prođite kroz lokve. Glavna stvar je da je dijete zdravo i da se stavi na vodonepropusne cipele.
  2. Transfuziju tekućine iz jednog spremnika u drugu. Pouka će vam omogućiti da se usredotočite i ohladite bijesni žar.
  3. Bacite stijene u bilo kojem ribnjaku. U ovom trenutku važno je biti blizu, kako bi pratili sigurnost manevara igara.
  4. Dječji ribolov, koji se može organizirati u bazenu ili kadi. Dovoljno je kupiti set ribe na magnete i ribolov.
  5.   ili vodeni park. Ove užitke ovise o materijalnim mogućnostima odraslih, ali pomažu malom agresoru da dobije pozitivan naboj i izbacuje energiju.
  6. U ljetnom vremenu - dvorišne igre s vodenim pištoljem. Oni će vam omogućiti da budete aktivni i osvježeni u ljetnoj vrućini.
  7. Uređujte valove u kupaonici tijekom kupanja. Za vodu ne prskaju na podu, trebali biste koristiti zavjese i uliti pola kupke.
  8. Uređaj je mini bazen u dvorištu tijekom ljeta. Dečki mogu bacati igračke na njega, otpuhati čamce, preplaviti jedno drugo lice. Važno je pažljivo pratiti sigurnost tijekom igara.


  Vodeni element savršeno smanjuje anksioznost i agresiju, pomaže djetetu da se riješi nepotrebne energije

Igre s rasutim materijalima

Igre s pijeskom i žitaricama tvore assiduitet i pomažu u borbi protiv unutarnje napetosti. Materijali se mogu slomiti, zgužvati, bacati, gledajući rezultat. Loose atribute igre poslušno uzimaju bilo koji oblik i izdržavaju grub ljudski utjecaj. Uz pomoć svoje djece djeca preplavljuju osjećaje i ne brinu o rezultatu. Uobičajene igre s pijeskom:

  • prosijavanje kroz zaslon ili mlinu sa zaslonom;
  • pokapanje u pijesku;
  • rad na izgradnji bravica;
  • širenje slika iz obojenog pijeska.

Kreativne igre

Nakon ljutog izbijanja (izraženog u fizičkom ili emocionalnom obliku), trebate pričekati dok se dijete ne smiri. Ne dajuci procjenu ponašanja, morate ga zamoliti da napiše ili izvuče svoj bijes i osjećaje "žrtve", koji je udario ili uvrijedio. Važno je da se ne osjećate neugodno zbog emocija i da biste opisali sve što je bilo ("Htio sam ga udariti", "sve je kipjelo u meni").

Analizirajući ove zapise i stavljajući se na drugo mjesto, dijete će postupno naučiti kontrolirati ponašanje, slušati osjećaje ljudi. Crtanje agresije, djeca često koriste crnu, ljubičastu, tamnocrvenu boju. Analizirajući sliku s djetetom, možete ga zamoliti za dodavanje pojedinosti, učinite crtanje zabavnim. Na primjer, privucite dobre ljude, dugu, svijetlu pozdrav, zvijezdu. Prijem će naučiti malog agresora kako možete upravljati svojim osjećajima.



Dajući djetetu da izrazi svoje osjećaje kroz kreativnost, može se razumjeti korijen problema i promisliti zajedno

Agresivno ponašanje može se podesiti

Važno je roditeljima i odgojiteljima pokazati agresivno dijete kako točno procijeniti svoje emocionalno stanje i reagirati na vrijeme signalima koje tijelo daje. Ispravno dešifriranje svojih poruka, dijete će moći kontrolirati svoje osjećaje i spriječiti sukobe. U obrazovanju agresivne djece, rad roditelja i učitelja provodi se u tri smjera:

  1. konzultacije i osposobljavanje problematične djece na konstruktivno ponašanje, prihvatljiv način izražavanja bijesa;
  2. pomaže u savladavanju tehnike koja vam omogućuje da se kontrolirate tijekom izbijanja bijesa;
  3. formiranje sposobnosti empatije i empatije.

Ispravljanje ponašanja dovest će do pozitivnog rezultata samo ako sustavno radite s djetetom. Nedosljedno i nepažljivo postupanje prema dječjim problemima može samo pogoršati situaciju. Strpljenje, razumijevanje, redovito vježbanje komunikacijskih vještina s drugima - to će pomoći roditeljima da uklone agresivnost svoga sina ili kćeri.

Općenito, agresija je pokušaj izražavanja vlastitih osjećaja i normalna reakcija na različite negativne čimbenike. Sastoji se od negativne reakcije osobe na situaciju koju je stvorio netko kada mu se prekrši njegove interese ili postoje prepreke koje sprečavaju postizanje cilja. U pravilu, agresija ima za cilj nanijeti štetu osobi zbog koje je nastala ova situacija. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako postati mirniji i riješite se agresije, tako da ne uzrokuje probleme.

Kako postati mirnija? Riješite se agresije

Agresija je negativna država iz koje se može riješiti. Uzrok većine stresova i različitih bolesti je agresivno ponašanje. Oduzima osobu od normalnih odnosa, samopouzdanja i samopoštovanja. Kako se smiriti i riješiti agresije, a ako je moguće, onda je upozorite?

Počevši se riješiti agresije slijedi s definicijom razloga. Strahovi i unutarnji kompleksi uzrokuju agresivno ponašanje ljudi. Također, osoba koja je previše razmažena može pokazati neprijateljstvo prema ljudima koji nisu u stanju kontrolirati svoje ponašanje. Pogledajmo uzroke agresije.

zamarati

Iz umora često pati od živaca. U modernom ritmu života postoje mnogi preduvjeti za prekovremeni rad. Puno radnih zadataka kod kuće i na poslu ne dopuštaju da se opustite. Stoga je važno imati omiljenu stvar koja može ometati i uvjeriti se. Kada postoji agresija, odmarajte se ili čak nekoliko dana. U idealnom slučaju, morate promijeniti situaciju. Često se u žena javlja agresija.

Ako ne možete uzeti odmor, samo trebate posvetiti dan za sebe, unaprijed upozoravajući kućanstvo. Da biste postali mirniji i riješite se agresije, možete učiniti sebe, svoj izgled. Još nitko nije učinio ništa da ništa ne učini. Opuštajuća kupaonica s dodatkom aromatičnih ulja, jer ništa drugo nema umirujuće djelovanje. Maske uzrokuju određeno vrijeme da budu u opuštenom stanju. Često jedan dan posvećen samome sebi dovoljan je za vraćanje živčanog sustava.

depresija

Depresija je mentalna bolest, čiji je simptom u većini slučajeva agresija. U početnoj fazi razvoja depresije možete piti sedative na bazi biljaka, vježbati, normalizirati dnevnu rutinu i pružiti dobar san. Međutim, u ozbiljnijim slučajevima, trebali biste se obratiti psihologu.

stimulans

Ponekad agresija ne proizlazi iz nule. Za nju postoji izgovor i ovo je ponašanje izravno usmjereno na poticaj. Kako se smiriti i riješiti agresije? Morate promijeniti svoj stav, prestati primijetiti problem i shvatiti da manifestacija agresije ne može promijeniti trenutnu situaciju.

Kako postati mirnija i riješite se agresije

Glavna stvar koju je potrebno učiniti pojedincu kako bi postala mirnija i riješiti se agresije jest da voli svijet oko sebe i ljude koji tamo žive. To je ljubav koja je univerzalni lijek za mržnju i bijes. Osoba koja ne voli sebe ne može voljeti nekoga drugoga. Uz to dolazi i samokontrola i poštovanje, bez kojih su skladni odnosi u društvu nemogući. Kako pobijediti agresiju u ovom slučaju? Samo oni koji istinski vole ljude, a ne samo žive na principu "ne rade štetu", mogu postići istinsku sreću i mir.

  Kako prevladati agresiju

Razlozi nastanka agresivne reakcije mogu biti mnogo, od socijalne nejednakosti i završavanja s drugim ljudskim kompleksima. Ali osnova leži u instinktu samoostvarenja i samo-očuvanja.

Dakle, nezadovoljstvo elementarnih vitalnih dominanata (život u izobilju, dobar posao, punopravni sretni obitelj itd.) Može gurnuti osobu na najstrašnija djela. To se ponekad jednostavno objašnjava: "Što sam ja gore?", A čin personifies self-afirmacija.

Ali u isto vrijeme, "korisnu" agresiju usmjerenu na dobre ciljeve pokreće čovjek, pružajući priliku da se zaštiti od opasnosti ili da njeguje svrhovitost i volju. Kako se smiriti i riješiti agresije i pretvoriti ga u korisnu energiju:

Morate biti svjesni da manifestacijom agresije ne riješite svoje probleme i najvjerojatnije čak pogoršate.

Umjesto negativnih emocija koje dovode do agresivne reakcije, razmotrite što možete učiniti u ovom slučaju za samospoznaju. Izradite planove, definirate prioritete i ostvarite svoje ciljeve.

Pokušajte voditi aktivan način života. Sport, rad i druge fizičke aktivnosti pomažu u prevladavanju negativnih emocija.

Omiljene aktivnosti, hobiji olakšavaju stres i agresiju, što uzrokuje pozitivan stav.

Važan korak u smirivanju i uklanjanje agresivnosti je samoobnavljanje. Osoba mora promišljati sebe, svoj stav prema svijetu i ljudima, očistiti um negativca. Za razvoj duhovnosti možete pročitati relevantnu literaturu, posjetiti yoga ili wushu itd.

I konačno, ne zaboravite da uvijek možete doći u pomoć psihologa.

8 načina da se riješite agresije

Agresivno ponašanje manifestira se na različite načine: od izražavanja pred sugovornika izravne prijetnje izravno agresivnim djelima. Suzbijanje agresije u sebi je beskorisno, jer ako akumulirate i zadržite bijes, to može dovesti do nekontroliranog izbijanja agresije. Stoga je bolje svladati umjetnost da postane mirnija i da se riješite agresije.

Na svakoj osobi u određenim trenucima života postoje napadi agresije. U takvim trenucima osoba može osjetiti mržnju prema sebi i kompleksi se mogu razviti. Stoga je važno pravovremeno shvatiti i razmišljati o tome kako nadvladati agresiju, što uzrokuje probleme ne samo određenoj osobi nego i okolnim ljudima.

Agresija je mentalno stanje osobe koja proizlazi iz prevelikog rada, pojave stresne situacije i neuroza. Agresivni stav prema ljudima generira isti stav kao odgovor, krši ravnotežu između ljudi. Posebno opasno je manifestacija agresije među članovima obitelji. Za djecu, takav primjer može biti koban. Ponašanje roditelja u ranoj dobi se percipira kao ispravna i s godinama počinju se ponašati na sličan način.

Ako ne znate kako postati smirenija i riješite se agresije, upotrijebite sljedeće savjete:

1. Morate pronaći izvor problema

Odredite što toliko uznemiruje, pomoći će vam da brže i lakše riješite problem.

2. Priznajte sebi da ste izuzetno razdraženi i ljuti

Čak i ako to mentalno rečete, to će postati lakše.

3. Pokušajte ukloniti svoje mišljenje od problema

Na primjer, znajući vašu razdražljivost i narav, možete dobiti posebnu čašu s olovkama i slomiti ih tijekom izbijanja agresije. Da biste postali smireni i riješite se agresije, možete pisati na papiru adresiranom na počinitelja ljutitu tiradu. Dakle, vaš odgovor će biti "reified" i ljutnja će proliti, čime vas štedi od viška negativnih emocija.

Rekavši o svojim negativnim emocijama, odmah ćete se osjećati bolje. Međutim, na ovaj način učitavate probleme svojih voljenih. Da biste to izbjegli, pokušajte sami sebi nositi, ometati se i preusmjeriti pozornost - piti kavu, šetati, itd.

5. Izlijevanja emocija

Ovo je jedan od najpopularnijih načina: preplašite svog počinitelja bilo kojim riječima, obraćajući se svakom predmetu. Pronađite osamljeno mjesto za ovo, gdje vas nitko neće smetati.

6. Pročitajte korake

Započnite brojanje vlastitih koraka tijekom hodanja. Da bi postao mirniji i dobili osloboditi od agresije, ova vježba je vrlo učinkovit, jer se koncentriraju na račun, od vas će biti u mogućnosti da brzo zaboraviti na neugodne situacije zbog kojeg ste ljuti.

7. Idi u sport

Razne fizičke aktivnosti, a osobito sport, najviše su učinkovit način  uzimajući osloboditi od agresije.

8. Saznajte nešto novo

Također se možete obratiti duhovnoj praksi, to će vam pomoći da postanete mirniji i riješite se agresije. Neke religije, na primjer, budizam, izvrstan su način za bijeg od zemaljskih problema, usredotočujući se samo na duhovne vrijednosti. Uradi yoga, meditacija. Osim toga, pokušajte ne jesti previše mesa, jer povećava agresivnost pojedinca. Ljubav prirode, ima prekrasnu sposobnost da se opustite i pružite osjećaj blaženog mira.

Kad se ljutite, povećava se broj otkucaja srca, otkucaje srca raste arterijski tlak, Sve ovo je vrlo opasno za zdravlje, pogotovo za one koji imaju problema kardiovaskularni sustav, Glavobolja, iritacija, iscrpljenost - također su posljedica manifestacije agresije.

Ne očekujte mnogo od ljudi, onda ne morate biti razočarani i ljuti s njima. Ulazak u situaciju sukoba pokušajte prevesti temu, nemojte uliti ulje na vatru. Samo zatvorite oči i zamislite raj u kojem ste dugo sanjali posjetiti.

Da biste postali smireni i riješite se agresije, sjetite se, ne možete neodlučno reagirati na grubost, postati pametniji. Pretvorite zlo u dobro. Duhovni napredak je osobito važan dio borbe protiv agresije. To će vas učiniti mekšim i suzdržljivijima, dajući vaš karakter sklad.

Kad god potisnemo agresiju, usmjeravamo snagu protiv nas samih. Akumulirane pritužbe i bijes uništavaju nas iznutra izazivajući bolest i depresiju. Je li vrijedno donijeti granicu? Pustite jaram negativnih emocija, koristeći dokazane tehnike uklanjanja agresije i kontroliranja bijesa.

Oslobodite svoje osjećaje

Agresija je zaštitna reakcija tijela koja se javlja kada se aktiviraju unutarnji osigurači. Stoga se oslobađamo emocija i emocija koje nas pretjeruju.

No, nije svatko sposoban tako snažan i snažan samoizražavanje. Neki vjeruju da je otvoreno ljutiti nepristojan, drugi se boje da se njihova slabost očituje tako.

Ali snaga je u našoj slabosti. Povlačenje agresije počinje prihvaćanjem sebe i slabosti. Važno je dopustiti sebi da se ljuti i mrziš. Ne zabranjujete se smijati? I radost je ista emocija kao i bijes, samo bez vaših unutarnjih ograničenja i razmatranja. Bez zla nema dobro, a bez mržnje nema ljubavi - oni su samo dijelovi jedne cjeline.

Riješite se vjerovanja koja ograničavaju manifestaciju svoje prirode, oslobodite se nakupljenih osjećaja, ne osuđujte se i krivite sebi. Ako trebate fizički izraziti svoje osjećaje, učinite to, ali nemojte štetiti sebi i drugima. Uzmite jastuk i izvucite ga, da postoje sile; napiši pismo mržnje, zgnječi i spali; zatvori se u automobilu i vrišti cijelim grlom.

Nemojte gurati do granice

Otvorenost i iskrenost su vjerni pomagači u suzbijanju bijesa. Pronađite hrabrosti reći nekome tko vas ljuti ili uvrijeđeni, „Znate, ja ne volim kad radite ili kad ste razgovarati sa mnom ...” ili „Ja sam ljut na tebe, jer ...”. Naravno, daleko je uvijek opravdano izraziti sve izravno u osobi. Možete se obratiti prekršitelju kroz zrcalo.

Izgubiti situaciju koja vas je izvukla iz sebe, i, predstavljanjem u zrcalu tko vas je dotaknuo, izražavajte sve što mislite o njemu. Nakon što vam bijes nestane, pokušajte ga iskreno razumjeti i oprostiti. Oprost je nužan uvjet za uklanjanje agresije.

Stvorite dnevnik

Jeste li primijetili da smo često ljuti na slične situacije? Držite dnevnik i zapišite sve što je izazvalo vašu ljutnju. Opišite što vas je ljutilo i kako ste se osjećali istodobno.

Svijet oko nas djeluje poput velikog ogledala, odražavajući ono što se događa unutar nas. Često se događa da sami izazivamo određeno ponašanje ljudi prema nama.

Ima li nešto od tebe koja uzrokuje da ljutite druge? Razmislite je li osoba koja izaziva vašu odbojnost odražava ono što je u vama. Možda radi ono što ne dopuštaš. Procjenjivanje onoga što se događa pomoći će vam da pronađete uzrok agresije, pomažete u promjeni vjerovanja i podučavanju ljutnje.

Saznajte kako pauzirati

Nekontrolirane emocije mogu vam uvelike škoditi, uništiti vašu karijeru ili osobni život. Naknada za minutu slabost je nerazumno visoka. Stoga je vrlo važno naučiti se nositi s ogorčenosti koja je zahvatila vas ili ljutnju.

Najlakši način za ublažavanje agresije i ljutnje je da duboko udahnete i brojite do 10. Ako je moguće, prošetajte. Kretanje će vam pomoći nositi se s bijesnim adrenalinom.

Kada smatrate da se jedva sezdržavate od toga da vam ne govorite previše, mentalno stavite vodu u usta. Neka priča iz bajke o pitanju vode pomogne u ovome.

Jednom davno živio je starac sa starom ženom. Nije bilo dana kad se nisu zakleli. I premda su oboje bili umorni od svađa, nisu se mogli zaustaviti. Jedan je došao k njemu u vještice kući i dao im kantu vode s bajanje: „Ako se povući natrag na psovki, birajte gutljaj vode, a svađa će se održati.”
  Samo je bila kroz vrata, kao što je starica počela odrezati starca. Uzeo je vodu u usta i ništa nije rekao. Što sada, stara žena trese jedan zrak? - dvije osobe trebaju borbu! Znači oni su izvan navike borbe.

Sljedeće tehnike posuđuju se iz taoističkih učenja Shaw-Dao. Oni pomažu da se riješe stezanja i unutarnjih blokova, potiču opuštanje, uklanjanje agresije i stresa.

Osmijeh Buddhe

Vježba "Osmijeh Buddhe" omogućit će vam da lako dođete do duhovne ravnoteže. Smiri se i ne razmišljajte ni o čemu. Potpuno se opustite svoje mišiće lica i zamisliti kako se toče gravitacije i topline, a zatim gubi elastičnost, kao da „curi” dolje u ugodnom klonulost. Usredotočite se na uglove vaših usana.

Zamislite kako se usnice počnu lagano pomaknuti, formirajući lagani osmijeh. Nemojte koristiti mišiće. Osjećat ćete kako se vaše usne istezaju u jedva primjetan osmijeh, a cijelo će tijelo imati osjećaj radosne radosti. Pokušajte izvršiti ovu vježbu svaki dan dok vam stanje "Buddhinog osmijeha" ne postane poznato.

Korak naprijed - zvijer, korak natrag - čovjek

Ova vježba je osobito korisna za stidljive ljude, sramežljivi od svoje ljutnje i sramote svoje manifestacije. Idite korak naprijed, uzrokujući divlji bijes, osjetite spremnost da uništi sve na svom putu. Zatim povucite korak unatrag, izvršavajući "Buddhin osmijeh" i vratite se u apsolutno mirno stanje.

Napravite korak naprijed, pretvarajući se u bijesnu zvijer i vratite se natrag u stanje osobe. Naprijed, pojačaj bijes s plačem, stisnuvši čeljusti i šake. S korakom unatrag, vrlo je važno uhvatiti trenutak opuštanja, obraćajući pozornost na mišiće.

Ova vježba zahtijeva puno emocionalnih troškova. Zaustavite se čim se osjećate umorni. Redovito se obavlja, vidjet ćete da će vaše korake biti brže, a vi ćete naučiti kako se lako premjestiti na puni bijesa uma, da emocije pod kontrolom i mastering gnjev upravljanje.

Oksana Gafaiti,
Prva ruska žena koja je trgovala u Americi.

Sviđa li vam se post? Stavite svoje ime.
Želite li više? Prijavite se  za ažuriranja.

agresivnost  - je stabilna karakteristika predmeta, koji odražava njegovu sklonost za ponašanje koje služi u svrhu nanošenja štete na svijet oko njih, ili izražavanje ljutnje, ljutnja usmjerena na vanjske objekte. Psiholozi kažu da je agresija nije bio izvorno svojstvena čovječanstvu, a djeca uče model agresivnog ponašanja od prvih dana njegova života.

Agresivnost s latinskog jezika znači napadati i obilježiti imovinu pojedinca, dajući prednost uporabi nasilnih metoda u postizanju svojih ciljeva.

Uzroci agresije

Osobne karakteristike koje utječu na razvoj ljudske agresivnosti su sljedeće:

- sklonost impulzivnosti;

- promišljenost, odsutnost;

- emocionalna osjetljivost, kao i osjećaji ranjivosti, nezadovoljstva, nelagode;

- neprijateljski atribut, koji se odnosi na procjenu, kao i na tumačenje namjera, radnje kao agresivne.

Agresivnost kod ljudi zabilježena je u brojnim nervnim i mentalnim poremećajima.

Uzroci ljudske agresije su: razne vrste sukoba, intimni problemi, zlouporaba alkohola, psihotropne lijekove, lijekovi, uznemirena osobni život, osobni problemi, osjećaj osamljenosti, psihičke traume, strogi odgoj, pogledi trileri, umor, kao i odbacivanje ostatka.

Pojam "agresivan" za sportaše korišten je kao svojstvo, što znači upornost u prevazilaženju prepreka, kao i aktivnost u postizanju ciljeva.

Znakovi agresije

Agresivnost se izražava u takvim obilježjima kao što su sukob, dominantnost, nedostatak društvene suradnje.

Znakovi čovjekove agresivnosti očituju se u morbidnom stavu percepcije nečijeg sebe sa okolnim ljudima.

Znakovi agresije kod djece su njihove fizičke aktivnosti: udaranje vratima, pokušavajući pobijediti druge, suzu, gristi, iz ljutnje pokvariti stvari, tuku jela.

Vrste agresivnih reakcija Bass-Darkey upitnik:

- fizička agresija, označena upotrebom fizičke sile protiv drugih osoba;

- indirektna agresija, karakterizira usmjereni kružni put prema drugim osobama ili nije usmjeren nikome;

- iritacija, označena je spremnošću da pokazuju negativne osjećaje na beznačajnu uzbudu (grubost, brzo uznemiravanje);

negativizam, obilježen opozicijskim načinom ponašanja (od pasivne otpornosti na aktivnu borbu);

- ogorčenost, obilježena zavisti, kao i mržnja drugih za fiktivne i stvarne radnje;

- sumnja, koja je karakterizirana nepovjerenjem, oprezom o ljudima koji navodno planiraju i čine štetu;

- osjećaj krivnje, izražen u mogućem uvjerenju subjekta da je loš čovjek, radi loše djelo i stoga doživi kajanje;

- verbalna agresija, koja se izražava u negativnim osjećajima (vrištanje, vrištanje, prijetnje, psovke).

Agresivnost kod muškaraca

Pasivna agresivnost kod muškaraca obilježena je odgađanjem slučajeva i oklijevajući prije donošenja važnih odluka. Takvi muškarci nisu odgovorni, izuzetno podređeni vremenu i ne ispunjavaju obećanja. Ova vrsta traži bilo kakve izlike za svađe s rodbinom, zadržavajući udaljenost i ne dopuštajući osobni prostor. Razlog je strah od ovisnosti, pa se čovjek, suočavajući se sa strahom, pokušava upravljati i zapovijedati drugima. Takav čovjek ne priznaje njegove pogreške, ali optužuje samo okolnosti koje ga okružuju, tražeći otkrivanje krivnje.

Razlog tom ponašanju je društvena i obiteljska atmosfera, gdje šute o svojim željama, potrebama, smatrajući ga manifestacijom sebičnosti. Na razini podsvijesti, ovo obrazovanje utječe na ideju da je želja za nekim za sebe pogrešna i načelno neprihvatljiva.

Pasivna agresivnost kod muškaraca korigira se samo mirnim, nježnim stavom i postupnim potiskivanjem prema željenom ponašanju.

Agresivnost kod muškaraca razlikuje se od svojih stavova prema ženskoj agresiji. Muškarci često pribjegavaju otvorenom obliku agresije. Oni nisu zabrinuti tjeskobom, krivnjom, za njih je važno postići svoj cilj, tako da agresivnost djeluje kao osebujni model ponašanja.

Povećana agresivnost kod muškaraca obilježava nedostatak kulture ponašanja, dokazivanje povjerenja, snage i neovisnosti.

Agresija povezana s seksualnim uzbuđenjem je napad ili niz nasilnih djela između seksualnih partnera. Agresivnost je u suprotnosti s ljubavno-erotskim odnosom. Pojedinci doživljavaju erotsko zadovoljstvo od seksualne agresivnosti (mazohizam, sadizam, sadomazohizam).

Psihološki koncepti pružaju takvo objašnjenje za pojavu seksualne agresivnosti: proizlazi iz iskustva, odnosno od previdjenih očekivanja u postizanju zadovoljstva. Ovo se ne odnosi samo na intimne želje ili potrebe. Agresivnost se objašnjava kompenzatorskim karakterom. Na primjer, ponavljanje ili nastavak nasilja ili testiranje nasilja, koji se prakticira u drugim sferama.

Istraživanja u ovom području potvrđuju da je seksualno nasilje je gruba i premlaćivanje žena od strane muškaraca se često javljaju kod onih slojeva, gdje su žene diskriminirane i ugnjetavanja, to je u ovisnom položaju. U isto vrijeme većina kupaca od prostitutki koji vole sadomasochism, ljudi su više klase, koji su na taj način realizirati je održano agresije.

Agresivnost kod žena

Žene koriste psihološku implicitnu agresiju, brinu se o otporu žrtve. Agresija kod žena zabilježena je s eksplozijama bijesa zbog ublažavanja nervnog i mentalnog stresa.

Povećana agresivnost zapaža se kod starijih žena i objašnjava se manifestacijama u odsutnosti drugih negativnih osobina i razlozima za to ponašanje. Povećanu agresivnost kod žena karakterizira promjena karakternih osobina u negativnom smjeru.

Agresija kod žena izaziva takvi čimbenici:

- hormonalna, kongenitalna insuficijencija, izazvana patologijom u ranom razvoju;

- negativno emocionalno iskustvo iz djetinjstva (zlostavljanje, seksualno nasilje);

- neprijateljski odnosi s majkom, kao i duševna trauma u djetinjstvu.

Agresivnost kod djece

Uzroci agresije djece: osudu i odbijanje odraslih; destruktivne emocije unutarnjeg svijeta, s kojima se dijete ne može nositi sa sobom. Nedostatak razumijevanja i neznanja uzroka agresije kod djece dovodi do otvorenog odbojnosti kod odraslih osoba.

Kako smanjiti agresiju kod djece?

Rad s agresivnom djecom, učiteljem, psiholog bi trebao biti osjetljiv na unutarnje probleme. Agresivnost u djece uklanja se pozitivnom pozornošću odrasle osobe u unutarnji svijet djeteta.

Samo pozitivna pažnja i usvajanje agresivnog osobnosti od strane psihologa, odgojitelja, roditelja, a inače sve popravni rad će se smanjiti na nulu, a dijete je vjerojatno da će izgubiti povjerenje u psihologiji i pokazati otpor prema daljnjem radu.

Važno je za sve one koji rade s ovom djecom da uzmu u obzir ne-cijenu poziciju. To znači da ne procjenjujete ovu vrstu: "kako se ne možete ponašati", "to nije dobro reći". Ta promatranja samo će otuđiti djecu od tebe i neće pomoći uspostaviti kontakt.

Ispravak agresivnosti u predškolskoj djeci

Agresivnost djece eliminira se sljedećim načelima i korektivnom radu:

uspostavljanje kontakta s djetetom;

- ne-cijena percepcije pojedinca, kao i njezino prihvaćanje u cjelini;

- Poštovani stav prema djetetovoj osobnosti;

- pozitivan stav prema unutarnjem svijetu.

Želim upozoriti na pravce korektivnog rada s agresivnošću djece:

- osposobljavanje u kontrolnim vještinama, kao i upravljanje vlastitim ljutnjama;

- snižavanje razine osobne anksioznosti;

- razvoj, stvaranje svijesti vlastitih osjećaja, kao i osjećaja drugih ljudi;

- razvoj pozitivnog samopouzdanja.

Vježbe za smanjenje agresije:

1. Poznavanje. "Pokaži svoje ime."

Djeca zovu svoje ime i prate ga pokretom razmišljanja.

2. Igra "Magic Balls".

Svrha: osloboditi emocionalni stres.

Djeca su u krugu (sjediti, stajati). Odrasla osoba traži od njih da zatvore oči i naprave "čamac" ruku. Psiholog stavlja svu djecu u dlan obojene kugle, a potom ga pita da ga zagrije ili kotrlja, daj mu komadić ljubavi, toplinu i disanje na njega. Zatim se predlaže da otvorite oči i pogledate loptu, govoreći o osjećajima koji su se pojavili tijekom vježbe.

3. Igra "Dobri duhovi".

Svrha: podučiti kako zapljusnuti akumulirani bijes u prihvatljivom obliku.

Facilitator predlaže izgubiti ulogu dobrih duhova, koji su malo huligan i malo se plaše jedni druge. Po zapovijedi voditelja, djeca saviju ruke u laktove, širujući prste i glasnim, užasnim glasom izgovaraju "y" zvuk ili neki drugi zvuk.

4. Nacrtajte raspoloženje.

Svrha: izražavanje vašeg raspoloženja na crtežu.

Rasprava o crtežima uključuje nagađanje gdje je raspoloženje.

5. Igra: "Zmaj ugrize rep."

Svrha: ublažavanje napetosti, neurotičnih stanja, strahova.

Zvuči vesela glazba, djeca se međusobno stoje, čvrsto držeći ramena.

Prvo dijete je "zmajska glava", a potonji je "zmajev". Prvo dijete "glava zmaja" pokušava uhvatiti "rep", a potonji zauzvrat izbjegava iz njega.

6. Igra: "Moja dobra papiga."

Svrha: razviti osjećaj elegancije, kao i sposobnost da zajedno rade u grupi.

Djeca su u krugu. Psiholog kaže: papagaj je došao posjetiti i želi igrati s djecom. Potrebno je razmišljati o tome što treba učiniti kako bi papagaj bio ugodan za posjet, a on je nužno ponovno dolazio do njih. Psiholog daje djeci papagaj - igračku, nudeći da pat, pričaju dobro, miluju.

7. Igra: "Blots".

Cilj: uklanjanje agresivnosti, strahova, razvoja mašte.

Pripremite bijele listove papira, gouache. Djeca uzmu četku za boju na četkom boje koju žele bojiti. Na bijelom papiru, djeca ispiru svoju boju i prekriju list na polovicu, ali tako da mrlje otisnu na drugoj polovici listova.

Otvorite se i pokušajte shvatiti što izgleda ili kome. Ako želite, možete završiti mrlje.

8. Opuštanje "U oblaku".

Svrha: uklanjanje emocionalnog, fizičkog stresa.

9. Vježba "Ja sam trava".

Svrha: Poučavati djecu da izraze svoje osjećaje.

Djeca se zamišljaju kao oštrica trave koja leti na vjetru.

10. Igra: "Dvojica četvorica se svađaju."

Cilj: uklanjanje napetosti mišića, emocionalni iscjedak.

Ispod vesele glazbe djeca se kaotično kretaju i lagano guraju ramena.

11. Igra: Centipede

Svrha: podučiti djecu da stupaju u interakciju s vršnjacima, promicati jedinstvo dječjeg kolektiva.

Djeca (5-8 osoba) ustanu, držeći se do struka inferiornog. Vođa naredbe zvuči i "Centipede" kreće prema naprijed, zatim čučne, puzaju između prepreka, skaču na jednu nogu. Glavni zadatak nije razbiti jedan "lanac", i spasiti "Centipede".

12. Desktop zajedničke igre.

Svrha: razvoj pozornosti, sposobnost koncentracije, sposobnost interakcije bez sukoba.

13. Igra: Mačka.

Svrha: uspostaviti pozitivan stav, ukloniti emocionalnu napetost mišića.

Djeca se nalaze na tepihu. Zvuči tiho glazba, djeca dolaze s bajkama o pečatu i pokazuju kako mačka lounges na suncu, oprana, proteže, ogrebotina mat na kandži.

14. Igra: "Kicking".

Svrha: emocionalni iscjedak, kao i uklanjanje napetosti mišića.

Dijete se nalazi na tepihu (leži na leđima). U tom slučaju noge su slobodno razmaknute. Polako počinje udarati nogom i dodirujući ga podom cijelom nogom. Noge se podižu i izmjenjuju. Za svaki udarac s nogom dijete kaže "ne", a povećava intenzitet udarca.

15. Igra "Povucite se zajedno".

Svrha: podučiti djecu da se ograniče.

Objasnite djeci da kad oni imaju neugodne emocije: ljutnja, bijes, želja za štrajk, moguće je da se „saberi se”, i zaustaviti svoje emocije. Da biste to učinili, duboko udahnite, a zatim izdahnite (nekoliko puta). Zatim se uspravimo, pokrivamo oči i brojimo do 10, nasmiješimo se, otvorimo oči.

16. Igra "Tvrđava".

Svrha: Igra dopušta djeci agresivnost u igri u odgovarajućem obliku. Od posebnog interesa je dijagnoza: tko će odabrati kome se pridružiti timu.

Djeca po volji djece podijeljena su u dvije ekipe. Timovi grade samu tvrđavu (od konstruktora). Na zapovijed jednog tima brani tvrđavu i ostale oluje. Ruke - lopte, napuhane loptice, meke igračke.

17. Igra "Rvaklya".

Svrha: ublažiti napetost i dati izlaz destruktivne energije.

Dijete se nudi za gnječenje, suzu, gnjaviti papir i učiniti s njim sve što mu se sviđa, a zatim ga baciti u koš.

18. Igra "Zoo".

Svrha: pomaže ublažavanju napetosti.

Djeci se nude "skrenuti" u životinje po volji. U početku, djeca sjede na stolicama - "kavezi". Svako odijeljeno dijete opisuje odabranu životinju, dok drugi pokušavaju pogoditi koga pokazuje. Kada su svi "naučili", stolice - stanice su puštene i "zvijeri" - djeca izlaze skakati, trčati, režati, vrištati.

19. Igra: čičak.

Svrha: olakšati napetost mišića, kako bi se udružila djeca.

Sva djeca kretati, skakati, trčati po sobi, i dvoje djece držeći se za ruke, pokušavajući da uhvati svoje vršnjake, govoreći: „Ja čičak-pristavuchka, želim uhvatiti” Koga su uhvatili, "čičak" uzeti za ruku i priložite ih svojoj tvrtki. Nakon što djeca postanu čičak, sva djeca plesaju u krugu pod tihom glazbom.

20. Vježbajte "Cam".

Cilj: pomaknuti agresiju i vježbati opuštanje mišića.

Tijekom igre dajemo djetetu bilo kakvu malu igračku u njegovoj ruci i zamolimo ga da čvrsto stegne brijeg.

Držeći bregastu traku, a zatim ga otvarajući, na dlanu vidimo lijepu igračku.

21. Igra: Pohvale.

Cilj: pomoći djeci da vide svoje osobne prednosti, kao i da smatraju da su prihvaćeni i da ih drugi poštuju.

Igra započinje ovim riječima: "U tebi mi se sviđa ..." Dijete kaže ovu frazu svim sudionicima igre, i odraslih i djece. Ostali sudionici također kažu svima ostalima pohvale. Nakon igre, trebali biste razgovarati o tome što su sudionici osjetili da znaju za sebe, vole li se igrati i reći pohvale.

Agresivno liječenje

Kako se nositi s agresijom? Uz vašu vlastitu agresiju pomaže se boriti se. Učinkovito koristite sustav kažnjavanja i nagrade, kada osobno djelujete kao objekt, kao i u ulozi odgojitelja. Kao kazna za iskorištavanje vlastitih koristi, a poticanje sebe može biti omiljeno zadovoljstvo. Učinkovite su akcije za promjenu osobnog stava prema situaciji.

Kako smanjiti agresivnost? Kada je bijes i prvi znakovi agresije - stanka. Pokušajte se sami izaći iz ove situacije ili se ometati. Zatvorite oči, brojite deset, mentalno stavite vodu u usta kad razgovarate s dosadnom osobom. Moguće je da vas to spasiti od manifestacije nepotrebne agresije.

Bilo je i uvijek će biti stvari koje ne možete promijeniti ili oduzeti životu. Možete se ljutiti s njima, ali postoji i drugi pristup: pokušajte ih prihvatiti i počnite ih mirno postupati. Vrlo je važno ne dopustiti kronični umor, jer podupire razdražljivost i agresiju. Na prvim znakovima kroničnog umora - dati sebi odmor (uzeti slobodan dan, slobodno vrijeme).

Osoba se pretvara u zlo i agresivno s kroničnim nezadovoljstvom iz njegova života. Agresivnost je nestala iz vašeg života, trebali biste joj napraviti pozitivne promjene. Budite pažljivi prema sebi i pokušajte živjeti u svom vlastitom zadovoljstvu, budući da je zadovoljna osoba češće uravnotežena i mirna od nezadovoljne osobe.

Igre i vježbe za uklanjanje agresije

Vježba "Otvorene udruge"

Jedan od momaka (po volji) preuzima bilo kakvu vezu ssvakog člana skupine. Svatko bi trebao biti u toj ulozi.

Vježba "Autopilot"

Dečki, zapišite najmanje 10 fraza koje odražavaju snage vašegna primjer: "Pametan sam", "Komuniciram lako", "Znam kako postićipostaviti ciljeve "itd.Zatim svaki tinejdžer čita popis fraza koji odražavaju snage svoje osobnosti. Sudionici grupe navedu i nadopunjuju popis svake od njih.Ovaj pojedinačni popis od deset kvaliteta je važno zapamtiti i vratiti seova slika "Ja" što je češće moguće. Uostalom, poznavanje i prihvaćanje vaših snaga, osoba uvijek zna pravilan smjer, neće otići na tešku i neprilikusituacija u sukobu, naći će podršku unutar sebe, uključit će i njegov AUTOPILOT.

Vježba "Moje ime"

Svaki tinejdžer govori o njegovu nazivu: hoće li to ili ne, zašto, koje ime preferira, koje udruge donosi njegovo ime. Onome tko govori o njegovu nazivu, drugi sudionici postavljaju pitanja, navodeuzimajući svoj stav prema sebi, izražavaju svoje mišljenje da su u njemupoput, za koji je cijenjen i poštovan.

Igra "Pohvale"

Svi sudionici sjediti u krug i reći susjedu kompliment, kojion bi naglasio svoje pojedinačne najbolje kvalitete. Ova igra vam omogućuje završetak sesije na dobrom emocionalnom valu.

Tjelovježba "Tko sam ja? Što sam ja? "

cilj: ujediniti grupu, utvrditi zajedničke interese, oblikovati vještineotvorena komunikacija, pomaže svima da se izraze u grupi.

Moderator: Dečki, danas u našoj lekciji s kojom ćemo se upoznatipo sebi. Odgovorite na pitanje "Tko sam ja?", "Što mi se sviđa i što mi se ne sviđa?", "Što sam ja uspješan, a što nije?", "Kako bih volio provesti vrijeme?","Koji su moji najvažniji snovi, planovi?", "Što želim učiniti sa svojimživotu? "," Kako napraviti planove za postizanje onoga što želim? ".Možemo se promatrati iz različitih gledišta. Svatko imamišljenje o sebi. Kako izgledam? Kakva sam to osoba? Koji drugi ljudi misleme? Imamo neki dio sebe, kojeg hrabro pokazujemo drugima: volimo nogomet, volimo horor filmove, volimo definiratiknjige i tako dalje.

Postoji dio nas, koji čak i konkretno obavještavamo druge,tako da oni znaju za to: uspješni smo u sportu, popularni u suprotnostiseks, dobro poznajemo neku vrstu školovanja itd.

Ovo su dobro poznati, otvoreni podaci o nama. Znamo ovo o sebi, a neprotiv činjenice da drugi to znaju o nama.

Ipak, ne želimo da drugi znaju sve o nama. Postoje određeniinformacije koje imamo o sebi i mi to volimosakriti. Na primjer, ono što smatramo lošim ("odvratno") o drugim ljudima; da mivrijeme zatvaranja ljudi, osjećaj krivnje itd. To jest, sigurnosakrijmo podatke od drugih.

Svatko od nas zanima kako nas drugi vide i što oni o nama činese gnjaviti. Ljudi nam ne govore uvijek o onome što misle o nama.

primjer: Peter je smatrao da je uvijek lako komunicirati s njim, i

njegovi kolege vjerovali su da je bio uznemiren, agresivan i čini nerazumna djela.

Drugim riječima, slijepi smo i gluhi na važne informacijeo nama. Ovo je dio nas koji nam ni naši najbolji prijatelji ne govore.Ove informacije nas ne karakteriziraju uvijek loše.

primjer: Julia je vjerovala da je ona sebična i sitnica, ali

mnogi njezini prijatelji vjerovali su da je ona mršava i razmišljala osoba.

[Žalba na iskustvo grupe]

Postoji još jedan dio nas, onaj kojeg ni mi niti drugi ne poznajemo. Ovo nijepoznato područje, i kako se kretati kroz život, naučimo nešto o tomekad dođemo u nove situacije, komuniciramo s različitim ljudima. Mi smomi kažemo: "To nisam očekivao od sebe!".Nitko od vas ne zna, na primjer, kako će biti muž ili žena.

Vježba "Presudna omotnica"

Na krugu počinje bojazno dizajnirana omotnica, u kojoj se nalazi glavapripremljena pitanja ili nedovršene prijedloge. Svaki sudionikdobiva sebi pitanje i odgovara. Vježba vam omogućuje fleksibilno dispergiranjelopov: najvažnije pitanje može se uzeti u krug; odgovarajući na pitanje sudionikanick ga može preusmjeriti na drugo, čije mišljenje mu je zanimljivo; može biti supstituiranumetnite svoje pitanje (uzmite još jednu omotnicu iz omotnice), ako ne želite odgovoriti na dano. Na primjer, opisujući sebe, morate nastaviti izraz: "Ja samleptir u prozoru ... "; "Ja sam kao rob, kad ..."; "Osjećam se poput slona, ​​ako ..."; "Ja sam poput zmajem ..."; "Ja sam poput stakla ..."; "Ja sam ključ ..."; "Ja sam uragan kad ..."; "Ja sam računalni stroj ..."; "Ja mogu biti povjetarac, jer ..."; "Ja sam beskonačan, ako ..."; "Ja sam labirint ..."; "Ja sam poput stijene, ako ...", itd.

Vježba "Crtanje"

cilj:

© 2018 4udak.ru - Online online časopis