Wie man schnell lernt, auf ein Seil zu springen. Wie man lernt, auf ein Seil zu springen

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  • Wie wählt man ein Seil?

Abnehmen ohne Sport zu treiben ist sehr schwierig. Vor allem, wenn die Natur keinen schnellen Stoffwechsel hat. Was soll ich tun? Gehen Sie ins Fitnessstudio, verbringen Sie Stunden im Pool oder nutzen Sie die täglichen Joggingübungen, selbst im Winter oder im Regen? Um zu helfen, Übungen am Seil für Gewichtsverlust zu kommen. Denn das Springseil ist ein wunderbares Sportprojektil, das immer zur Hand sein kann. Es kann zum Beispiel mit auf eine Geschäftsreise, in den Urlaub oder in die Datscha mitnehmen. Es gibt Mädchen, die sich im Büro mit einem Springseil beschäftigen. Springen, das in der Sportwelt "Skipping" genannt wird, hilft erstaunlich, sich von sitzender Arbeit zu erholen.

Springseil für Gewichtsverlust: Was sind die Vorteile der Übungen?

Die Vorteile eines Seiles für Gewichtsverlust und Gesundheit im Allgemeinen, können Sie viel sagen. In diesem Artikel konzentrieren wir uns nur auf die Vorteile des Skipping für die Gewichtsabnahme. Wie viel können Sie zusätzliche Pfunde verlieren, jeden Tag mit Seil?

Es wird vermutet, dass der Aufwand an Kalorienübungen am Seil dem Schwimmen mit Crawl oder intensivem Laufen nicht unterlegen ist.

Aber diese Sportarten sind bei Mädchen nicht sehr beliebt. Normalerweise sind diejenigen, die zusätzliche Pfunde verlieren wollen und die Figur hochziehen, mit Fitness oder Yoga beschäftigt. Lassen Sie uns vergleichen: 15 Minuten Tanzen, Aerobic oder Yoga erlauben, 100 kcal zu verbrennen, und 15 Minuten moderates Intensitätstraining an einem Seil - 150 kcal. Was ist effektiver, klar ohne zusätzliche Fragen?

Wenn Sie für eine Stunde springen, können Sie ungefähr 600 Kalorien ausgeben. Die gleiche Menge wird in der Regel während des Trainings mit schweren Lasten in der Turnhalle verbrannt. Springen mit einem Seil gilt als eine ideale Fitness-Option zu Hause. Schließlich brauchen sie nur das Seil selbst, etwas Freiraum, damit sich nichts festhalten kann, sowie 30 Minuten Freizeit. Dies wird zuerst genug sein.

Wer ist gegen Seilspringen kontraindiziert?

Skipping hat jedoch einige Kontraindikationen. Zum Beispiel, wenn Sie Gelenkschmerzen haben, hatten Sie jemals eine Operation an der Kniescheibe oder Knorpel, dann ist es am besten, andere Sportarten zu tun, wählen Sie Schwimmen.

Intensive Belastungen sind verboten, wenn Sie unter wiederholter Migräne leiden und Probleme mit dem Hirndruck haben sowie mit dem Herz-Kreislauf-System. Springen mit einem Seil kann den Blutdruck erhöhen.

Bei einem großen Gewicht von mehr als 100 kg raten Ärzte zuerst, eine Diät zu machen, Gewicht auf 90 kg zu reduzieren und dann zu springen. Wegen Übergewicht   Übungen mit einem Seil belasten den Körper stark.

Ziehen Sie das Seil nach dem Wandern in einem Café oder Restaurant nicht sofort an. Springen ist besser, wenn nach der letzten Mahlzeit mehr als zwei Stunden vergangen sind. Die Mahlzeiten beinhalten keine leichten Snacks oder eine Tasse Tee.

Wie wählt man ein Seil?

Springseil für Klassen kann jeder sein. Sie können dieses professionelle Projektil auch von Ihrer Tochter oder einem kleinen Nachbarn ausleihen, wenn das Seil für Sie geeignet ist. Aber es ist besser, wenn Sie die Empfehlungen befolgen.

  • Er sollte etwa 0,9 cm Durchmesser haben, weil er sonst zu leicht oder zu schwer für Sie wird.
  • Seine Griffe sollten bequem sein, damit sie nicht aus Ihren Händen rutschen, die notwendigerweise nass vom Schweiß sind.
  • Die Länge des Seils wird basierend auf dem Wachstum gewählt. Seine optimale Größe wird bereits im Geschäft ermittelt. Es ist notwendig, das Seil zu falten und das Ende auf den Boden zu legen (leicht anfassen). Die Griffe des Seils sollten auf Brusthöhe sein.

Wie man lernt, auf ein Seil zu springen

In der Regel wird das Skipen in einer fernen Kindheit oder in der High School unterrichtet, wenn es notwendig ist, einen solchen Standard zu bestehen. Wenn du nicht weißt, wie man auf ein Seil springt, mach dir keine Sorgen - wir werden unterrichten. Es ist besser zu lernen, alles in drei Phasen zu brechen.

  1. Erster Sprung ohne Seil. Du musst dich für ein paar Zentimeter vom Boden lösen, nicht mehr. Sie müssen auf Zehenspitzen landen. Sprünge sollten in einem guten Tempo gemacht werden, bis zu 100 pro Minute.
  2. Nehmen Sie beide Seilgriffe in die Hand und beginnen Sie, sich zu drehen, wie Sie es mit gewöhnlichen Sprüngen tun würden. Nach einer Minute Torsion, fügen Sie Sprünge von der ersten Stufe der Übungen hinzu. Achte darauf, dass das Seil in dem Moment, in dem du aufgesprungen bist, den Boden berührt hat. Die Geschwindigkeit beträgt etwa 80 Sprünge pro Minute.
  3. Tun Sie dasselbe, nur jetzt muss der Seilgriff in beiden Händen sein.

Wie man Übungen mit einem Seil macht

Die richtigen Übungen am Seil - ein Versprechen der schnellen Gewichtsabnahme. Fitness-Trainer wird empfohlen, sofort lernen, wie man die Übungen richtig zu tun, sonst werden Sie schnell ausatmen, wird müde und nicht in der Lage sein, auch 10 Minuten zu springen.

Nehmen Sie das Seil Griff, beugen Sie die Ellbogen und halten die Ellbogen dicht am Körper. Also solltest du mit diesem Sportgerät jede Übung beginnen. Bewegungen werden wegen der Rotation der Hände und nicht der Hände gemacht. Die Hände sollten praktisch unbeweglich sein, so können Sie bis zu Geschwindigkeit erhalten und zu 100 Sprünge pro Minute machen, ohne Energie auf die Rotation der Hände an den Schultern zu verschwenden.

Es ist notwendig, auf Fußkissen und nicht auf dem ganzen Fuß zu landen. Das heißt, Sie sind wie auf Socken beschäftigt. Der Rücken sollte immer gerade sein, nicht krumm, sonst nichts Gutes von diesen Übungen wird nicht funktionieren.

Wenn du nicht schnell springen kannst? Sei nicht entmutigt, beweg dich in einem Tempo, das zu dir passt. Nach einer Woche täglichem Training treten Sie in ein komfortables Tempo, das 100 Sprünge pro Minute beträgt.

Wie kann man mit einem Springseil abnehmen? Komplex von Übungen

Springen zum Gewichtsverlust sollte mit einer kleinen Ladung beginnen. Der erste Tag - zwei Sitzungen von 5 Minuten, die zweiten - zwei Klassen in 7 Minuten ... Nach einer Woche können Sie zweimal täglich für 15 Minuten ohne Probleme üben, und dann Ihr Training auf 30 Minuten erhöhen.

Wenn Sie Gewicht schnell, weil das Seil verlieren wollen, sollten Sie mit einer Belastung von 15 Minuten pro Tag beginnen, bis 40 Minuten bis zum Ende der Woche zu erhöhen. Doch in diesem Fall laufen Sie Gefahr, in der ersten Woche erschöpft zu sein und alle Aktivitäten zu verzichten. Wie sie sagen, du gehst leise - du wirst weitermachen!

In jedem Fall können Sie mit einem Seil effektiv abnehmen und 30 Minuten am Tag tun. Dazu sollten Sie eine Reihe von Übungen durchführen.

  • 1-5 Minuten Training: Springen auf zwei Beinen.
  • 6-8 Minuten: springt abwechselnd auf den linken und rechten Fuß.
  • 9-11 Minuten: wieder die übliche Übung auf zwei Beinen.
  • 12-15 Minuten: Sprünge mit laufenden Simulationen. Wenn der Raum dies nicht zulässt, wiederholen Sie die Sprünge auf der linken und auf der rechten Seite der Reihe nach.
  • 16-18 Minuten: Springen auf zwei Beinen "vorwärts-rückwärts-rechts-links". Versuchen Sie sich bei dieser Übung im Raum zuerst nach vorne, dann zurück und so weiter zu bewegen.
  • 19-20 Minuten: Sprünge mit der Rückwärtsbewegung des Seils. Wenn du das Seil früher schon einmal geschnürt hast, musst du es jetzt zurückdrehen.
  • 21-23 Minuten: wieder die übliche Übung, erst jetzt springt man auf die Stelle, dreht sich um seine Achse.
  • 24 Minuten: Springen mit einem Springseil.
  • 25-29 Minuten: Wechsel des Tempos der üblichen Übung: von sehr schnell zu langsam.

Die letzten fünf Minuten Training sind erforderlich, um für Sie die Intensität der Belastung zu reduzieren und nicht abrupt zu stoppen. Nach einer Reihe von Übungen sollten Sie das Seil entfernen und noch fünf Minuten herumlaufen.

Wenn Sie sich entscheiden, nicht 30, sondern 15 Minuten pro Tag zu tun, verkürzen Sie die Zeit jeder Übung zweimal. Grundsätzlich ist es nicht 100% obligatorische Trainingsprogramm, wenn Sie also Probleme mit der motorischen Koordination haben, während auf einem Bein hüpfen, das Überspringen ernsthaft ersetzen einen solchen Lauf mit einem Seil oder einer Kreuzung.

Wenn Sie ein Seil verwenden, um Gewicht auf das gewünschte Gewicht zu reduzieren, verkürzen Sie das Training auf 10-15 Minuten. Sie helfen in guter Form zu sein, vor allem, wenn Ihre Arbeit mit der Acht-Stunden-Sitzung im Büro verbunden ist.

Die meisten Leute denken, dass Seilspringen kindisch ist, nicht ernst, und es gab solche Meinungen, angeblich springen nur Mädchen durch das Seil. In der Tat ist Seilspringen keine Art von Kinderei, sondern eine ernsthafte Beschäftigung. Diese Übung - die wichtigste unter vielen Athleten, vor allem diejenigen, die sich mit Kampfkünsten beschäftigen. Darüber hinaus gibt es eine Sportart namens Skiping. Es ist ein kürzerer Name für Seilspringen.

Was ist der Vorteil des Überspringens? Er hat einen großen Vorteil, vor allem für die Gesundheit. Dank dem Seilspringen werden Sie fast alle Muskeln Ihres Körpers wirken lassen. Skipping hat eine gute Wirkung auf herz-Kreislauf-System. Außerdem erhöhen Sie die Ausdauer Ihres Körpers und können unnötiges Gewicht verlieren. Statistiken sagen, dass 10 Minuten ernsthaft in einem moderaten Tempo Skipping (110 Sprünge pro Minute), ein ausgezeichneter Ersatz für eine Querlänge von 2 km bei einer durchschnittlichen Geschwindigkeit. Wissenschaftler sagen, dass dieser Sport mehr Kalorien verbrennen kann als Schwimmen und Radfahren.

Und natürlich ist das Springseil heutzutage der billigste und bezahlbarste Trainer. Denn um über das Seil springen zu können, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder ein Zertifikat zum Pool mitnehmen. Alles, was Sie tun müssen, ist Ausrüstung zu beschaffen und einen Platz zu finden, der für den Unterricht ausreicht. Zum Beispiel, ein Mann mit einer Höhe von 180 cm ist genug Platz, Höhe und Breite der Decke ist 3 Meter, 2 Meter lang. Überspringen ist auch auf der Straße verfügbar. Willst du deine Ausdauer steigern? Springen Sie für mehr als 15 Minuten und mindestens 3 mal pro Woche. Es wird empfohlen, die Ladung jeden zweiten Tag zu laden.

Das Springen am Seil hat auch einige Einschränkungen:

Beginnen Sie keine Klassen mit schweren Lasten. Springen Sie zuerst für 3-4 Minuten, versuchen Sie nicht zu verirren und erhöhen Sie dann mit jedem Training die Trainingszeit um 1-2 Minuten.

Menschen, die Probleme mit Fettleibigkeit oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, sollten sehr vorsichtig sein.

Um die Form der Brust zu erhalten, wird Mädchen empfohlen, ein Sporthemd zu tragen.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich aufwärmen, da das Überspringen keine geringe Belastung der Körperteile verursacht.

Es gibt verschiedene Arten von Springseilen. Welche? Lassen Sie uns diskutieren.

Um einzugreifen, können Sie jedes Seil nehmen, aber unten sind nur diejenigen aufgelistet, die empfohlen werden.

Polyvinyl Seil hat einen Durchmesser von nicht dünner als 0,8 cm (wenn es dünner ist, muss man mehr Aufwand in seine Torsion auszuüben)

Gewichtete Seile belasten den Schultergürtel und die Unterarmmuskulatur. Die Seile sind ziemlich schwer, sie wiegen ca. 3 kg.

Athleten, die mit Boxen und dergleichen beschäftigt sind, werden als Lederpullover verwendet.

Bei der Auswahl von Springseilen müssen Sie vorsichtig sein.

Je kürzer das Seil, desto mehr Sprünge kannst du in einer Minute machen. Anfängern wird empfohlen, den Griff des Seils in Höhe der Achselhöhlen zu halten, während sie auf dem Seil stehen und daran ziehen.

Wenn das Seil lang ist, wird es oft verheddert, was das Springen erschwert. Wenn das Seil sehr kurz ist, kann es den Kopf verletzen, was nicht sehr gut ist.

Wie lernt man, auf ein Seil zu springen?

Beim Lernen ist es notwendig, in mehreren Stufen zu springen.

Die erste Stufe. Wir müssen lernen, auf den Zehen, ohne das Seil zu springen, müssen Sie vom Boden loszureißen von 2 cm. Es wird nicht empfohlen, einen Punkt zu landen. Sie sollten ungefähr 100 Umdrehungen pro Minute bekommen.

Die zweite Stufe. Nehmen Sie beide Griffe des Seils in einer Hand, führen Sie die Drehung mit Ihren Händen durch und stellen Sie sich vor, dass sich das Seil dreht, als ob Sie springen würden. Sie müssen ungefähr 100 Umdrehungen pro Minute machen.

Die dritte Stufe. Kombiniere die Sprünge vom Boden und die Drehung mit einem Springseil in der Hand. Für jedes Seil auf dem Boden muss man in der Luft sein.

Die vierte Stufe. Nehmen Sie Seil in zwei Händen Griff und drehen Sie das Seil selbst, Springen und kommt aus Ländern 2 cm. Kann Rate senken, etwa 80 Sprünge pro Minute.

Diese Technik ist in der Lage, Seilspringen in kurzer Zeit zu lehren.

Es gibt auch verschiedene Arten von Überspringen.

Um das Training interessanter zu machen und auch mehr von der Belastung der Muskeln zu profitieren, versuchen Sie einige Arten von Sprüngen.

1. Springen Sie nacheinander auf ein Bein (zweimal jeweils). Dies verbessert Ihre Koordination und erhöht die Belastung der Wadenmuskulatur.

2. Spring und hebe deine Knie hoch. Sie werden eine große Last auf chetyrohglavnye und Bauchmuskulatur erhöhen sowie die Gesamtlast erhalten.

3. Springe mit gekreuzten Beinen. Sie werden die Koordination der Bewegungen verbessern.

4. Versuchen Sie, doppelte Sprünge durchzuführen. Um dies zu tun, müssen Sie eine Menge Energie haben, weil diese Übung eine der am schwierigsten ist. Beim Springen werden Sie hohe Sprünge machen, bei denen Sie in der Luft eine Schriftrolle zweimal überspringen müssen. Diese Übung wird Ihre Ausdauer verbessern.

Für Kinder im Vorschulalter lautet das eigentliche Sprichwort: Bewegung ist Leben. Das Repertoire der abgestimmten Koordination der Bewegungen allmählich gemeistert, wie die Bereitschaft des Körpers (Entwicklung der Muskulatur, Skelett, Herz-Kreislauf-, Lymph- und Nervensystem). Die Frage, wie man lernen kann, wie man an einem Seil zu einem Kind springt, kann (mit der Rate der körperlichen Entwicklung) bei etwa 4-5 Jahren auftreten.

Wie bei jeder Aktivität hat das Springseil seine eigenen Nuancen und Merkmale, die von Erwachsenen beim Unterrichten von Kindern berücksichtigt werden sollten. Immerhin einen Wunsch zu vermitteln in dieser Tätigkeit möglich zu engagieren ist nur, dass eine erfolgreiche Entwicklung der Situation von Hopfen zur Verfügung gestellt. Ein gutes Beispiel für die Motivation des Kindes ist ein persönliches Beispiel eines Erwachsenen. Der Durst nach Nachahmung begleitet das Kind bis zu sieben Jahren, und dies kann zur Lösung bestimmter Aufgaben genutzt werden.

Braucht das Kind ein Seil für Spiele?

Die Vorteile der Seilspringen wird gesagt, eine Menge, und dass diese Übungen den Körper stärken können, wird es auf allen Ebenen (Ärzte, Lehrer, Psychologen) unter Beweis gestellt. in dem Pol Ausübung stärkt die Muskeln und damit die Bildung der korrekten Körperhaltung, die Herz-Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem Ausbildung, die Entwicklung der Koordination der Bewegungen der Füße und Hände. Aktivität mit einem Seil bezieht sich auf die am meisten Energie verbrauchenden Arten, so dass das Kind Appetit und Schlaf verbessert. Alle oben genannten Pluspunkte können jedoch nur erscheinen, wenn die Bewegungen korrekt ausgeführt werden.


Beispiele für Springseile für unabhängige Sportaktivitäten

Im Moment gibt es verschiedene Versionen des Projektils unter Berücksichtigung, so stellt sich die Frage: Was ist die beste Lösung für die Erstausbildung des Kindes Sprung ist.

  • Das häufigste Seil ist Gummi (oft mit der Fähigkeit, die Länge der Griffe einzustellen). Sportgeräte können unterschiedliche Länge und Durchmesser haben. In Anwendung - biegsam, leicht anpassen, die Drehzahl, aber Fehler zu spürbaren Auswirkungen führen. Bevor Sie lernen, wie man auf ein Seil (Gummi) springt, sollten Sie daher die vorbereitenden Übungen lernen.
  • Eine weniger gebräuchliche Sportausrüstung ist ein Metallspringseil (aus einem dünnen Stahldraht). Ermöglicht Ihnen, Übungen in einem schnellen Tempo ohne große Schwierigkeiten durchzuführen. Solche Skakalkami-Leute verwenden, vertraut mit den Grundlagen der Technik der Durchführung von Sprüngen.
  • Springseile aus weichem Kunststoff sind leicht (dadurch können Kinder anfänglich Probleme haben), bunt, Kinder mit einem ästhetischen Aussehen anlocken. Die Größen und Details der Registrierung sind vielfältig. Diese Schale kann in dem Unterricht von Kindern verwendet werden, aber die Ergebnisse später erscheinen, weil das Lernen, wie schnell mit den oben beschriebenen Ausführungen Seil bequemer zu springen.
  • Es gibt Springseile mit einem eingebauten Jumper. Dieses Projektil ist für einen Amateur. Wenn Sie auf diese Weise die Aufmerksamkeit des Kindes auf die Übungen mit einem Seil lenken können, sollte dies verwendet werden.


Wie wähle ich ein Seil für ein Kind?

Es sei darauf hingewiesen, dass die notorischen "Auswuchs" -Käufe in diesem Fall unangemessen sind. Das Projektil wird für das Wachstum eines bestimmten Kindes ausgewählt. Dazu genügt es, die Mitte des Seils unter den Fußfuß (rechts oder links) zu legen und die Griffe nach oben zu ziehen (die Beine in den Knien biegen sich nicht). Wenn die Länge des Seils angemessen ist, sollten sich die Griffe in der Nähe der Achselhöhlen befinden. Wenn das Seil länger oder kürzer ist, beeinträchtigt dies die Bequemlichkeit der Benutzung durch das Kind.


Natürlich sollte es keine Knoten am Seil geben, da ein Stoß während eines Sprungs einem Stein gleichkommt.

Vorbereitungsphase des Trainings im springenden Seil

Vor dem direkten Training des Springens sollten Sie mit dem Baby einen Trainingskomplex verbringen (bereiten Sie den Körper als Ganzes für eine ziemlich intensive Tätigkeit vor). Dadurch werden lästige Verletzungen vermieden und die Aufmerksamkeit erregt. Natürlich sollten die Schuhe und Kleidung des Kindes bequem sein, Zimmer oder Spielplatz - geräumig. Um zu vermeiden, dass kleine Kieselsteine ​​unter das Seil fallen, ist es nicht empfehlenswert, einen solchen Unterricht auf Kies zu halten.

Stufe des Trainings elementare Bewegungen mit einem Springseil

Bevor Anfänger lernen, an einem Seil zu springen, sollten Anfänger ein paar Übungen lernen.

Das erste, was ein Kind lernen sollte, ist das Springen auf zwei Beinen mit einer Landung auf den Zehen und dann das Absenken des Fußes auf die Ferse. Es ist nicht notwendig, das Kind dazu zu bringen, seine Beine hoch zu heben, nur fünf Zentimeter vom Boden entfernt (dies spart Kräfte und erleichtert die Bewegung).

Bevor Sie lernen, über ein Seil zu springen, müssen Sie die Techniken beherrschen, um die Geschwindigkeit seiner Rotation zu steuern. Dazu wird das Sportprojektil in einer Hand genommen (beide Griffe zusammen) und die Drehbewegung der Hand wird mit dem Umriß des Kreises mit dem Springseil durchgeführt. Es sollte darauf geachtet werden, dass das Seil beim Auftreffen auf den Boden nicht abspringt, so dass die Hände auf einer bestimmten Höhe über dem Boden gehalten werden. Die Übung wird abwechselnd mit der rechten und der linken Hand in Vorwärts- und Rückwärtsbewegung (vorwärts und rückwärts) durchgeführt.

Die nächste Stufe der Vorbereitung ist die Kombination der ersten beiden Übungen. Das Seil wird mit einer Hand (beide Griffe) auf der rechten oder linken Seite gehalten. Gleichzeitig mit der Rotation des Projektils werden Sprünge an den Halbfingern ausgeführt. Es ist notwendig, die Koordination der Bewegungen zu überwachen (der Flug wird ausgeführt, während das Seil den Boden berührt). Die Übung wird auch in Vorwärts- und Rückwärtsrichtung ausgeführt.


Training im Seilspringen

Die nächste Aktion, um sich dem Ziel der Frage zu nähern, wie man lernt, wie man auf ein Seil springt, wird "übertreten" durch das Seil. Griffe des Projektils sind in der rechten und linken Hand genommen. Die Rotation durch sich selbst endet unter den angehobenen Zehen des Kindes Fuß. Dann rollt das Baby von seinen Fersen zu seinen Socken und wiederholt die Drehung des Seils. Während der Übung entwickelt sich die Koordination der Arbeit der Hände und Füße. Achten Sie auf die korrekte Arbeit der Hände (ohne die Bewegung der Schulter).

Die letzte Stufe des Trainings, wie man lernen kann, an einem Seil zu springen, kann als eine Übung in einem langsamen Springseil mit einem Beinbruch von dem Boden um ein bis zwei Zentimeter angesehen werden. Das Kind muss richtig trainieren und alle Bewegungen in einem angenehmen Tempo für ihn merken.

Regeln, die erfüllt sein müssen

  • Erforderliche gerade Haltung beim Springen (Sie können Ihren Kopf nicht senken). Die Atmung erfolgt nur durch die Nase.
  • Auf den Zehen (leicht gefedert) landen, um die Wirbelsäule und die Gelenke der Beine zu entlasten. Daher werden die Knie während Sprüngen in einem halbgebogenen Zustand gehalten.
  • Nur die Hände rotieren, Schulter und Unterarm bleiben in der gewählten Position.
  • Das Projektil fällt während des Sprungs nicht auf den Boden, sondern berührt es nur (nur in diesem Fall, bei einem Rückprall vom Boden, trifft das Projektil nicht auf die Beine).
  • Es ist ratsam, die Höhe des Sprunges zu überwachen, der fünf Zentimeter vom Boden nicht überschreiten sollte.

Wichtig zu erinnern

Die Entscheidung, dem Kind beizubringen, durch das Seil zu springen, sollte abgewogen werden. Wenn ein Kind chronische Krankheiten oder andere Kontraindikationen hat, sollten Sie von dieser Art körperlicher Aktivität absehen.

Wenn Sie Übungen machen, müssen Sie den Zustand des Kindes überwachen und Ermüdung vermeiden. Der Erwachsene sollte Sprünge mit weniger Energie verbrauchenden Tätigkeiten abwechseln. Dies wird das Interesse des Babys an der Fortsetzung der Aktivitäten halten. Angesichts all der oben genannten Faktoren kann ein Erwachsener leicht entscheiden, wie er lernt, an seinem Kind auf ein Seil zu springen. Und für die größere Effektivität der Arbeit muss man das Vorschulkind nach dem eigenen Beispiel unterrichten. Immerhin gibt es für das Kind nichts unterhaltsameres, als die für ihn bedeutsamen Erwachsenen nachzuahmen.

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