كما البطيخ يساعد على أن تكون صحية. ما هو استخدام البطيخ لصحتنا ولماذا يجب أن تؤكل؟

رئيسي / الفوائد والضرر

البطيخ هو نباتي ينتمي إلى عائلة اليقطين. استخدام البطيخ لجسم المرأة واضح. ولكن هذه الخضار يمكن أيضا أن تضر الجسم. ولذلك، من الضروري أن نعرف في الحالات التي يكون استخدامها مرغوبا فيها، وعندما يكون من المفيد الامتناع عن التصويت.

البطيخ هو واحد من التوت الأكثر شعبية وجذابة التي تتوفر لنا في الأيام الأخيرة من الصيف. لذيذ ومرضية، فإنه يجذب كل من الأطفال والبالغين. ومع ذلك، فإن البطيخ لديه الكثير من "المزالق" والتحذيرات. دعونا معرفة ما هو استخدام والأذى والبطيخ.

العصير، حلوة وعطرة - اكتسبت العديد من المشجعين. ولكن لاختيار الفاكهة الحلوة حقا ليست سهلة. البطيخ، والمحتوى من السعرات الحرارية والفوائد التي سيتم مناقشتها أدناه، هو منتج موسمي. فمن الأفضل لاستخدامه في خضم الحصاد. عند هذه النقطة، تصل إلى أقصى قدر من النضج، وأقل عرضة لشراء الفاكهة ذات نوعية رديئة. العديد من مزارعي البطيخ عديمي الضمير في السعي لتحقيق أرباح عالية تغذية المحاصيل مع النترات للنضج السريع. مثل البطيخ - الفاكهة مشبوهة جدا وغير مجدية.

البطيخ كمصنع

ما هو هذا النبات وثماره؟ يعتبر البطيخ عائلة من القرعيات. على العديد من الأسباب، يمكنك تخمين أن الخيار هو أقرب قريب لها. واحد بوش يمكن أن تعطي حوالي 6-8 الفواكه، وزنها يتراوح من 200 غرام إلى 20 كجم. ولكن تصل إلى البطيخ النضج الكامل فقط بعد 6 أشهر. ثمرة ناضجة جيدا لديه مظهر جميل ورائحة لذيذ. لون البطيخ يمكن أن يكون الأصفر والبني وحتى الأخضر، وهذا يتوقف على مجموعة متنوعة. تتطور التربية الحديثة باستمرار، وتقدم أصناف جديدة، تختلف في الذوق والحجم واللون. هناك ثمار بيضاء ومخططة. صفات طعم البطيخ من أصناف مختلفة هي أيضا ليست هي نفسها. ولكن من الناحية المثالية يجب أن يكون كل منتج الحلو وعطرة.

البطيخ هو لذيذ مثل البطيخ، والشبع أكثر بكثير من العنب البري وأكثر قليلا خطورة من الكشمش. البطيخ هو أكثر إثارة للاهتمام من راوند، ولكن ليست مفيدة كما بوميلو.

لذلك، البطيخ هو التوت كبيرة جدا، وهو قريب قريب قريب. لديها الكثير من المواد المفيدة والعناصر. والذوق السليم ليست الميزة الوحيدة من البطيخ.

لماذا هو البطيخ مفيدة؟

كما قلنا بالفعل، يحتوي البطيخ مجرد مخزن من الفيتامينات والعناصر النزرة، والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على حد سواء الصحة والمظهر. وهكذا، في البطيخ هو راض عن كمية كبيرة من السكر مفيدة، مما يجعل من الممكن الحصول على الطاقة مع كميات كبيرة من المواد الغذائية. وبطبيعة الحال، يهتف دون جهد جاد.

بالإضافة إلى السكر مفيدة، في البطيخ يمكنك أن تجد المعادن المفيدة، والتي يؤثر بشكل إيجابي على الأنسجة الضامة للجسم. السيليكون في البطيخ سوف تجعل بشرتك وشعر صحي، يقوي جدران الأوعية والجهاز العصبي.


بطبيعة الحال، هناك البطيخ في البطيخ حصة الأسد من فيتامين C، مما يساعد على تعزيز المناعة والأكل   فيتامين (أ)، مما يحسن الرؤية.  وهناك أيضا فيتامين ب، فيتامين ب،تشبع الجسم وإطالة الشباب. حمض الفوليك وفيتامين B9في البطيخ يجعل هذا المنتج جدا مفيدة للفتيات الحوامل.

أيضا في البطيخ هو   والكثير من الألياف والبكتين الألياف،  وبالتالي فإن البطيخ له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، ويجعل الأمعاء تعمل ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويعزز هضم أفضل من العشاء.

عصير البطيخ لديه خاصية مدر للبول،والتي تساعد يمكن أن تساعد على تطهير الجسم وتساعد على التخلص من وذمة.

السعرات الحرارية البطيخ

البطيخ غنية بما فيه الكفاية، ولكن المنتج منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مناسبة للتخسيس. محتوى السعرات الحرارية من البطيخ هو 380 سعرة حرارية لكل 1 كجم.

لماذا هو البطيخ الضارة؟

أول شيء يجعل البطيخ ضارا وخطرا جدا - كمية كبيرة من السكر. أولئك الذين لديهم استعداد لمرض السكري، يجب أن لا ننظر حتى في البطيخ. أيضا، لا ينبغي أن تستهلك البطيخ بكميات كبيرة، يمكن أن تكون مفيدة و يسبب فرط الفيتامين(شبع الجسم مع الفيتامينات وتسبب مشاكل مع الأعضاء الداخلية).


شمام يمكن أن يسبب عسر الهضم وآلام في البطن،  فمن غير متوافق مع الغذاء، التي يوجد فيها كمية كبيرة من النشا. قد يسبب التسمم.

موانع

هل البطيخ لها موانع؟ مثل أي ثقافة، ثمار هذا النبات لها عيوبها. فهي لا تذكر، ولكن يجب أن تكون معروفة. فوائد وأضرار البطيخ لجسم الإنسان وضوحا بشكل خاص عندما يتم استخدامه بشكل مفرط. ثمار حلوة جدا وعطرة. وللحفاظ على الإغراء من الصعب جدا. ومع ذلك، ينبغي أن نتذكر أنها تحتوي على العديد من المواد المفيدة. ولذلك، فإن استخدام كمية كبيرة من البطيخ يمكن أن يؤدي إلى فرط الفيتامين.

أيضا، قد يكون هناك مشاكل مع الهضم، وانتهاك النشاط القلب. لذلك، من استخدام هذه الثقافة يجب الامتناع عن أولئك الذين لديهم أمراض الأمعاء، وقرحة الاثني عشر، داء السكري. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح هذه الفواكه للنساء الذين تغذية الرضع مع حليب الثدي. عصير البطيخ يمكن أن يثير اضطراب في المعدة في الطفل.

السعرات الحرارية البطيخ

هو البطيخ مناسبة لفقدان الوزن؟ وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من طعمه، فإن ثمار هذا النبات ليس لديها محتوى عالي السعرات الحرارية. وهي مثالية للوجبات الغذائية. ما هو في البطيخ؟ 90 في المئة من هذا الخضار الحلو يتكون من الماء. وفقط 10٪ المتبقية هي الألياف المفيدة والسكر. ولذلك، فإن محتوى السعرات الحرارية من البطيخ الناضجة لا يزيد عن 38 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. المزيد من الفصوص المجففة مغذية من هذه الفواكه والمطبوخة منها الفواكه الملبس. في هذه الحالة، يتقلب المؤشر ضمن 350 سعرة حرارية.

تكوين المغذيات من البطيخ في غرام

إذا كنت تأخذ كمية من المواد الغذائية في غرام، ثم هذه المؤشرات سوف يرضي المشجعين من شهية. الشيء الرئيسي هو، بطبيعة الحال، محتوى منخفض السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ حوالي 1٪ من الدهون والبروتينات. كمية الكربوهيدرات 7.5٪. العناصر الهامة في البطيخ هي الأحماض العضوية والنشا والألياف. هذا الأخير يساعد على تطهير الجسم وتحسين الجهاز الهضمي.

حمض الاسكوربيك هو السائد في كمية 20 ملغ لكل 100 غرام من المنتج. الفيتامينات من المجموعة ب تحتل 6 ملغ، والبروفيتامينات وحمض الفوليك بنسبة 0.4 غرام لكل 100 غرام. عناصر مثل الكالسيوم والزنك والحديد والمنغنيز والفوسفور واليود والمغنيسيوم موجودة في البطيخ في شكل طبيعي، وهو أفضل استيعابها في الجسم.

البطيخ. مثالية لتناول الطعام على المعدة فارغة، لأنه لا يعمل بشكل جيد مع غيرها من المنتجات. ويمكن استخدامه لفقدان الوزن وفي شكل عصير

خصائص مفيدة من البطيخ للجسم الأنثوي

  • يساعد مع اضطرابات مع المعدة.
  • انه يعامل الاضطرابات النفسية، ويساعد على الاكتئاب.
  • يزيل السل؛
  • يساعد على تقليل أعراض الروماتيزم و الاسقربوط.
  • لديه تأثير مضاد للالتهابات.
  • يساعد على التعامل مع السعال. هو علاج للقضاء على الديدان.

أيضا، وتشمل الصفات المفيدة التبريد العطش وتأثير مهدئ على الجهاز العصبي. مع مساعدة من اللب وعصير البطيخ يمكن أن تحسن العمليات الهضمية.

من أجل البطيخ للاستفادة من جسد امرأة، يمكنك استخدام مغلي من البذور في الحليب. هذه الأداة تساعد على مشاكل مع التبول ومع الحجارة في المثانة. أيضا، هذا المرق يعامل بشكل فعال البواسير والإمساك. وتستخدم ضخ من بذور البطيخ لأمراض الكلى، الجهاز البولي والكبد. هذا العلاج الشعبي له مدر للبول وتأثير ملين.



اعتمادا على درجة النضج، فوائد لب البطيخ لجسم المرأة مختلفة. في أمراض المعدة، مثل قرحة أو التهاب المعدة، يجب عليك اختيار الفاكهة ناضجة. أيضا، لزيادة تأثير خصائص مفيدة على الجسم، واستخدام البطيخ ويفضل بعد تناول الطعام.

وغالبا ما يستخدم البطيخ كوسيلة للطب التقليدي:

  • عندما يحدث الشعير على العين، ويتم ضغط منه وتطبيقه على بقعة قرحة:
  • للتخلص من نزلات البرد، قطع من الفاكهة الناضجة يجب أن تطبق على الجبين.
  •   مع احتقان الأنف،  يتم هضمها عصير البطيخ، مما يجعل من الاسهل للشرط.
  •   مع الذبحة الصدرية أو التهاب الشعب الهوائية،  تساعد على ضغط من البطيخ، والتي تتم على الصدر أو الحلق.
  • لإزالة الحجارة من الكلى،  فمن الضروري استخدام ديكوتيون من عصير الخضار مع البقدونس.
  • للتعامل مع الصداع،  فمن الضروري أن يأكل 200 غرام البطيخ في جلسة واحدة.
  • يمكن استخدام سرطان البحر من البطيخ لشفاء الجروح والكدمات.  أيضا، إذا كنت تشويه اللحم مع حرق، فإن الألم تهدأ.

اللحم من الخضار يمكن استخدامها ليس فقط كغذاء، فائدة كبيرة لجسم البطيخ المرأة يجلب كعامل الشفاء. وتنتج مخاليط رائعة تغذي البشرة وتصلحها.

ويستخدم الجزء المركزي من البطيخ أيضا لأغراض التجميل. فإنه يساعد مع الجلد المشكلة، القضاء على حب الشباب. خاصية أخرى مفيدة للمنتج هو تأثير تجديدها على الجسم.



  تحتوي البذور واللب على 30٪ من الزيوت، والتي يمكن استخدامها في الطهي. حمض الفوليك له تأثير مفيد على الدورة الدموية.

المكونات للأقنعة تختلف اعتمادا على خصائص الجلد.

  للبشرة عرضة للدهون،  يمكنك استخدام خليط مع الكفير:

  • مزيج 20 غرام لب البطيخ و 10 مل الكفير قليل الدسم.
  • فاز البيض الأبيض ووضعها في خليط.
  • يتم خلط كتلة الناتجة بجد.
  • تنطبق على الجلد قبل تنظيفها؛
  • ترك لمدة 15 دقيقة.
  • غسل وجهك مع الماء البارد.

أيضا لأصحاب البشرة الدهنية نوع  تكوين مع القشدة الحامضة والعسل يناسب تماما:

  • وضعت في وعاء 20 غرام البطيخ، 10 مل من 15٪ كريم الحامض، 10 مل من عصير الليمون و 10 غرام من العسل.
  • تحريك المكونات؛
  • تطبيق قناع؛
  • شطف بالماء البارد بعد 15 دقيقة؛
  • مسح الجلد مع مكعب من الجليد.


  لأصحاب البشرة الدهنية نوع، قناع مع البطيخ، والقشدة الحامضة والعسل

بالنسبة لأولئك الذين لديهم الجلد عرضة للجفاف،  يتم استخدام خليط مع السميد. وسوف يستغرق 20 مل من عصير الخضار، 10 غرام من الملح الجدول، 10 غرام من السميد المطبوخ، 1 صفار البيض، و 20 مل من زيت عباد الشمس و 10 غرام من العسل. يجب أن تكون مختلطة المكونات وتطبيقها على الجلد. بعد 20 دقيقة، تتم إزالة التركيبة بالماء الدافئ.

ويمكن الحصول على تركيبة فعالة إذا كنت الجمع بين 20 غرام من اللب العصير، 10 مل من الحليب مع محتوى قليل من الدهون و 10 غرام من نبتة سانت جون في شكل المجففة. يتم تطبيق الكتلة الناتجة لمدة 20 دقيقة.

آخر وهو نوع من تكوين لنوع البشرة الجافة  مصنوعة من 20 غرام من البطيخ و 10 غرام من العسل مع إضافة 10 غرام من الجبن كريم و 10 مل من الماء المبرد المبرد. وينبغي أيضا السماح للخليط أن يقف لمدة 20 دقيقة وشطف.



  يمكنك استخدام عصير الفاكهة ليس فقط للبشرة. البطيخ تأثير مفيد على تشويه وعرضة لتساقط الشعر

يمكنك استخدام عصير الفاكهة ليس فقط للبشرة. البطيخ له تأثير مفيد على الشعر الذي يشوه وعرضة لتساقط الشعر. كما أنه يساعد مع مشاكل مع الثعلبة.

علاج الشعر مع البطيخ:

  • ضغط عصير من اللب الطازج.
  • غسل وجفاف خفيف شعرك؛
  • فرك العصير في الشعر الرطب؛
  • التفاف لهم مع كيس من البلاستيك وأعلى مع منشفة؛
  • على تحمل 40 دقيقة.
  • شطف بالماء.

بعد تطبيق هذا القناع، فإن تجعيد الشعر الحصول على تألق ونعومة. مع وفرة فقدان الشعر، ويوصى هذا الإجراء ليتم تنفيذها كل 2 أيام.

وصلت شعبية كبيرة بين البطيخ النساء ليس فقط بسبب خصائصه المفيدة. المعيار الرئيسي، عند اختيار هذا الخضروات، هو مزيج من السعرات الحرارية المنخفضة والذوق الغني.



  وصلت شعبية كبيرة بين البطيخ النساء ليس فقط بسبب خصائصه المفيدة

الحذر!  استخدام البطيخ كوسيلة لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع. لا يمكنك التمسك نظام غذائي البطيخ للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والكلى المريضة والمعدة والأمعاء. كما أنه لا ينصح لتناول الطعام البطيخ في الكثير للنساء الحوامل، تغذية النساء والحساسية.

لانقاص وزنه مع البطيخ، تحتاج إلى معرفة كيفية استخدامه بشكل صحيح. لتحقيق أقصى قدر من التأثير لها يجب أن تؤكل بشكل منفصل عن غيرها من المنتجات. الوقت الأمثل لبطيخ هو الفاصل الزمني بين وجبات الطعام. وعلاوة على ذلك، ينبغي أن تستهلك في موعد لا يتجاوز 1 ساعة قبل وجبات الطعام وليس قبل 2-3 ساعات بعد.



  لانقاص وزنه مع البطيخ، تحتاج إلى معرفة كيفية استخدامه بشكل صحيح. لتحقيق أقصى قدر من التأثير، فإنه ينبغي أن تؤكل بشكل منفصل عن غيرها من الأطعمة

يمكنك استبدال عدة وجبات في اليوم، أو يمكنك ترتيب أيام من التفريغ، والتي المنتج الرئيسي للاستهلاك سيكون البطيخ. من أجل إزالة 6 كجم إضافية لمدة 2-3 أشهر، يكفي أن يأكل البطيخ مرة واحدة في الأسبوع. ميزة نظام غذائي البطيخ هو غياب الجوع.

إذا اخترت الخيار مع أيام التفريغ، ثم ليوم واحد تحتاج إلى تناول 1-1.5 كجم من الخضروات واستخدام 2-2.5 لتر من الماء النقي والشاي الأخضر دون سكر أو مرق من الأعشاب. إذا كنت تفعل باستمرار مثل هذا التفريغ، ثم الجسم لن كسب المزيد من جنيه. ولكن في كل ما تحتاجه للحفاظ على التوازن، ولا تحد نفسك في النظام الغذائي.

هناك أنواع مختلفة من الوجبات الغذائية البطيخ.  النظام الغذائي الأكثر شعبية هو على النحو التالي:

  • في الصباح 400 غرام من اللب البطيخ يؤكل.
  • ل 2 وجبة الإفطار 250 مل الكافير قليل الدسم هو في حالة سكر.
  • في الغداء يتم تناول قطعة من البطيخ، ثم بعد فترة من الوقت يمكنك أن تأكل الأرز وشرب الشاي من الأعشاب؛
  • الشاي مع الأعشاب والخبز والزبدة في حالة سكر في وجبة خفيفة منتصف الصباح؛
  • لتناول العشاء يمكنك طهي البطاطا أو الخناق في مبلغ 200 غرام، وتكمل مقبلات مع شريحة اللحوم الصغيرة وسلطة الخضروات الخفيفة.

يمكنك أيضا الجمع بين البطيخ مع البطيخ. هذا النظام الغذائي هو بسيط ويسمح لك التمتع يعامل لذيذ.



  يمكنك أيضا الجمع بين البطيخ مع البطيخ. هذا النظام الغذائي هو بسيط ويسمح لك التمتع يعامل لذيذ

وجبات تبدو مثل هذا:

  • دقيق الشوفان مع شريحة من البطيخ وكوب من الزبادي لتناول الافطار.
  • لب البطيخ ل 2 الإفطار.
  • مرق الخضار مع قطعة من اللحم والبطيخ لتناول العشاء؛ البطيخ لتناول وجبة خفيفة منتصف الصباح.
  • الأرز، ب، النباتات الطازجة، أيضا، بطيخ، ب، العشاء.

البطيخ في الحمل

عند استخدام البطيخ، فوائد لجسم المرأة الحامل كبيرة. الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها مطلوبة لنمو الطفل الناجح.

فوائد من البطيخ لجسم المرأة  خلال فترة الحمل يتم توفيرها من قبل الخصائص التالية:

  1. أنه يعمل مهدئا تحت الضغط، تطبيع الجهاز العصبي ويرفع المزاج.
  2. يؤثر على زيادة الهيموغلوبين.
  3. تطبيع عمل الأمعاء.
  4. يزيل المشاكل مع الإمساك ويزيل البواسير.
  5. يعيد البكتيريا المعوية.
  6. يساعد على تجنب الانتفاخ المفرط أثناء الحمل، كما أنه يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم في الوقت المناسب.
  7. يزيد من كثافة إنتاج خلايا الدم.
  8. يزيل المشاكل مع الجلد والشعر والأظافر.


ولكن عند استخدام البطيخ أثناء الحمل، يجب عليك بعناية اختيار الفاكهة، بحيث يحتوي على الحد الأدنى من النترات. فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية إلى الأماكن المثبتة من الخضار، حيث هو معروف الصانع وهناك ضمانات جودة المنتج.

الوقت الأكثر مناسبة لإدارة القمر هو وسط بين الغداء والعشاء. لا تريد أن تشرب هذه الخضروات الناتو.

للتأكد من أن البطيخ لا يضر صحة الأم والطفل في المستقبل، فمن الضروري للحد من استهلاك 200 غرام من الخضروات يوميا.

البطيخ المجففة ليست أقل شأنا من الفاكهة الطازجة من خلال وجود العناصر النزرة الطبية. ويوصى اللحم في شكل جاف خلال فترة الحمل والنساء أثناء سن اليأس. في هذا الوقت أنها تحتاج إلى تزويد الجسم مع حمض الفوليك، والذي هو في كمية كافية في البطيخ.



  البطيخ المجففة ليست أقل شأنا من الفاكهة الطازجة من خلال وجود العناصر النزرة الطبية. ويوصى اللحم في شكل المجفف خلال فترة الحمل وللنساء خلال سن اليأس

كيف تأكل البطيخ وكم

لاستخدام البطيخ دون عواقب سلبية، تحتاج إلى معرفة كيفية استخدامه بشكل صحيح.

لتجنب اضطرابات الأكل،  يجب عليك أولا تعلم كيفية اختيار الفواكه الناضجة:

  • يجب أن يكون البطيخ لون أصفر مشرق دون الأوردة الخضراء.
  • الذيل يجب أن تكون جافة، فضلا عن قاعدة؛
  • يجب أن تكون القشرة خالية من الأضرار والخدوش.
  • يجب أن يكون الخضار ناضجة رائحة ممتعة قوية.

اختيار الفاكهة ناضجة، فإنه يجب غسلها جيدا، بحيث الميكروبات من السكين، الذي يقطع أولا القشرة، لا تصل إلى اللحم. قطع البطيخ في شرائح رقيقة من أجل أن يمضغ بدقة.

  اعتمادا على درجة النضج، فوائد لب البطيخ لجسم المرأة مختلفة

فمن الضروري أن يأكل اللحم لذيذ فقط، إلا تلك الأماكن التي هي شركة وغير ناضجة. حول القشور، واللحم يمكن أن تكون غير ناضجة وتحتوي على مواد ضارة.

من المهم أن نعرف!  يجب عليك اختيار الوقت المناسب لتناول البطيخ. ومن المستحسن أن يتم تناول وجبة 2-3 ساعات بعد و 1 ساعة قبل الغداء أو العشاء. فمن غير المستحسن أن يأكل البطيخ على معدة فارغة. إذا بعد شرب الماء البارد أو الحليب الحامض المنتجات، وهذا يمكن أن يسبب ضيق المعدة. أيضا فإنه ليس من المرغوب فيه لدمجها مع المشروبات الكحولية.  إذا رغبت في ذلك، يمكن أن يكون في حالة سكر البطيخ مع الماء الدافئ.

ما موانع يفعل البطيخ؟

مهما كانت فوائد البطيخ لا تجلب لجسم المرأة، وهناك بعض موانع لاستخدامه.



  مهما كانت فوائد البطيخ لا تجلب لجسم المرأة، وهناك بعض موانع لاستخدامه

موانع الاستعمال هي أمراض التقرحي. أيضا لا تستهلك هذا الخضار للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.  وجود اضطرابات في الأمعاء.

النساء أثناء الرضاعة يجب أن تتخلى عن البطيخ. وهذا يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الطفل سوف تبدأ في مشاكل في المعدة والإسهال.

مع الحذر، تحتاج إلى تطبيق على الحفر للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. يتم عرض رد الفعل التحسسي كما جلد المرأة، والتوجيه، الراحة والجراحة.

معرفة كيفية استخدام البطيخ بشكل صحيح، يمكنك الحصول ليس فقط علاج لذيذ، ولكن أيضا إثراء الجسم مع مجمع من الفيتامينات المفيدة. ويمكنك التمتع بها ليس فقط في الموسم. يمكن تجفيف البطيخ أو إعداده منه مربى، مربى، مرملاد.



العصير والبطيخ عبق - مجرد العثور على جسمنا. أريد أن أقدم لكم قائمة من الأسباب الموضوعية شرح لماذا يجب أن تأكل بالتأكيد.

في البطيخ يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مفيدة للصحة- А، С، В2، В6، В9، Е، النيكوتينيك والأحماض البانتوثينية، التي تعزز الجسم، وتحسين هيكل ومظهر الجلد والشعر والأظافر. السيليكون، الذي يوجد أيضا في البطيخ، يؤثر على تحسين الدماغ ويطبيع عملية التمثيل الغذائي. حمض الفوليك (B9) والحديد رفع مستوى الهيموغلوبين.

البطيخ هو مضاد للأكسدة كبيرة،  منذ الفيتامينات C و E يكون لها تأثير وقائي، وليس السماح لتطوير الجذور الحرة التي تسبب موت الخلايا أو طفرة.

البطيخ يطيل الشباب والجمال من الجلد،  يعزز إزالة السموم من الجسم، وكل ذلك بفضل تأثير ملين خفيف.

السعال، والركبتين كدمات وسحجات،  والكدمات والخدوش أيضا علاج الكمادات من لب البطيخ.

يحتوي البطيخ على الذهب والمواد الخاصة،التي تنتج السيروتونين - وهو هرمون معروف من السعادة. حتى شريحة واحدة فقط من البطيخ يمكن أن يرفع مزاجك ويسبب المشاعر الإيجابية.

البطيخ يساعد بشكل فعال مع الوجبات الغذائية،كما أنه يعزز حرق الدهون. ويعتقد العديد من خبراء التغذية أن لمكافحة الوزن الزائد، وسوف تحتاج فقط لتناول الطعام 2 كجم من اللب يوميا خلال الأسبوع. والحقيقة هي أن تفعل ذلك ليس في آن واحد، ولكن تقسيم تقنيات البطيخ، على الأقل 5 مرات. وهكذا، يمكنك تصحيح وتحسين عملية التمثيل الغذائي، تطهير الأمعاء والتخلص من كيلوغرامات الزائدة.

البطيخ يساعد على الحفاظ على الجسم في لهجة،  لأنه يحتوي على العديد من العناصر الدقيقة والمعادن المفيدة التي من شأنها منع انهيار والمساعدة في مكافحة نوبات ثابتة من الكآبة واللامبالاة.

إذا لاحظت اتباع نظام غذائي البطيخ، سيكون لديك للتخلي عن البطاطا، منتجات الدقيق والسكر والحلويات. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح البطيخ أن تتحد مع غيرها من المنتجات والشرب إلى أسفل، وأيضا لتبرد، وبالتالي فإنه يفقد أكثر من نصف خصائصه المفيدة.

ويحظى البطيخ لذيذ من قبل الجميع دون استثناء. هذه الثقافة البطيخ مفيد بشكل لا يصدق للصحة. معرفة خصائصها المفيدة وغيرها من الحقائق المثيرة للاهتمام من مقالنا!

البطيخ ينتمي إلى ثقافة البطيخ، والنبات نفسه ينتمي إلى عائلة القرع. ويعتبر الوطن الأوسط وآسيا الصغرى. في مصنع واحد يمكن أن يكون من 2-8 ثمار، كل هذا يتوقف على مكان زراعة ومجموعة متنوعة المختار. وزنهم هو 1.5-10 كجم. تيكفينا - الفاكهة البطيخ - لديه شكل أسطواني أو كروي. ويتميز الأبيض مع الأخضر المشارب، البني، الأصفر أو الأخضر. في الوقت الحاضر، لم يتم العثور على البطيخ البرية، للأسف.

بدأت زراعة هذه الخضار تقريبا في شمال الهند قبل فترة طويلة من عصرنا. مع مرور الوقت، بدأت تنتشر إلى الشرق، وصولا الى الصين. وقد تعلم الأوروبيون هذا في العصور الوسطى فقط، وروسيا (منطقة فولغا السفلى) - في القرنين الخامس عشر والسادس عشر. وذلك بفضل التجار من آسيا الوسطى.

  • في النمسا، في عام 2009، كان من الممكن أن تنمو أكبر - البطيخ العملاق، الذي كان وزنه حوالي 500 كيلوغرام. العالم تعلمت عن هذه المعجزة الطبيعية بسبب صاحب ستيريا كريستوف شيدر، الذي نشأ. في المنافسة الدولية في ستيريا (هارتبيرغ)، كان 1 كيلوغرام أثقل من البطيخ من سلوفينيا. ومن المعروف أن الفائز حصل على جائزة قدرها 1.3 ألف يورو.
  • أول ذكر من البطيخ يمكن العثور عليها في الكتاب المقدس (أرقام 11: 5).
  • لديها تركمانستان يعتبر كل يوم الثاني من أغسطس "يوم التركمان البطيخ"، في هذا الوقت في الكنيسة الأرثوذكسية الروسية تركمانستان قررت لأداء الصلوات على نعمة المحصول الجديد من البطيخ.
في الأساس، تؤكل الثمار الخام، تقطيع إلى شرائح وإزالة القشر الخارجي. بل هو أيضا لذيذ في المجففة، شكل المجففة، حتى العسل البطيخ والمربى مصنوعة منه، وقشر هو مناسب لإعداد الفاكهة الملبس قليلا مرارة.

المكونات: المحتوى من السعرات الحرارية والفيتامينات والصغرى



من 100 غرام من الفاكهة - 88.5 غرام من الماء. 0.6 غرام - بروتينات؛ 7.4 غرام - الكربوهيدرات، فضلا عن كمية صغيرة من البكتين والألياف الغذائية (الألياف)، والأحماض العضوية والرماد.

من الفيتامينات، ومعظم "الاسكوربيك" (فيتامين C) - ما يصل إلى 20 ملغ. وفي الوقت نفسه، ستتوقف تقلباته على خصائص التنوع، وظروف النمو، ومكان وسنة الإنجاب. على سبيل المثال، فإن زيادة البطيخ في الأراضي الجافة زيادة محتوى السكر، وكذلك محتوى فيتامين C بنسبة 2-4 ملغ٪.

الكثير جدا في ثمار حمض الفوليك (6 ميكروغرام).

نفس المحتوى (بنسبة 0.4 ملغ) من فيتامين (أ)، النياسين (فيتامين ب أو B3)، الثيامين والريبوفلافين (B1 و B2) هو نفسه. أدنى محتوى توكوفيرول () - 0.1 ملغ.

من المغذيات الكبيرة - والأكثر أهمية هو المحتوى (118 ملغ)، ثم الصوديوم (32 ملغ)، وكذلك الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم (من 12 إلى 16 ملغ). وتشبع الثمار بالزنك (90 ميكروغرام) والنحاس (47 ميكروغرام) والمنغنيز (35 ميكروغرام) ونسبة صغيرة من الحديد واليود والكوبالت.

بعض البطيخ تتحول إلى أن تكون أكثر حلوة، وهذا، أولا وقبل كل شيء، يعتمد على محتوى السكروز (من 0.67 إلى 12.9٪ لكل 100 غرام من الكتلة). ظروف التربة لها تأثير كبير على محتوى السكر. لذلك، إذا زرع البطيخ على تشرنوزم التربة، وسوف تكون واحدة ونصف إلى مرتين أحلى من تلك التي نمت على التربة الرملية والكستناء.

السعرات الحرارية البطيخ  ل 100 غرام - 33 سعرة حرارية:

  • البروتينات - 0.6 غرام
  • الدهون - 0.3 غرام
  • الكربوهيدرات - 7.4 جم

محتوى السعرات الحرارية من البطيخ المجفف لكل 100 غرام هو 344 سعرة حرارية. ومع ذلك، بكميات كبيرة لا يمكن أن تؤكل. البطيخ المجفف مفيد كحلوى مفيدة، ولكن عندما تفقد الوزن، يجب أن لا تسيء استخدامه.

خصائص مفيدة



يتم تقييم البطيخ العطر، العطاء ليس فقط لذوقه لا مثيل لها. ومن المفيد في النظام الغذائي مع امراض القلب والأوعية الدموية، والإمساك وفقر الدم وأمراض الكلى والكبد والنقرس والروماتيزم والبواسير، وحصى الكلى وحصى في المرارة.
كما رأينا أعلاه، البطيخ لديه التركيب الكيميائي الفريد، ولذلك يعتبر واحدا من أفضل المنتجات المفيدة:
  • اللب يحتوي على المواد التي تسهم في تطوير "هرمون السعادة" - السيروتونين. وبالتالي فإن الرأي واسع النطاق حول قدرة البطيخ للقضاء على التوتر العصبي والاكتئاب. لذلك، لا تحزن، وتناول بضع قطع من هذه الفواكه اللذيذة وكل شيء سيكون في النظام!
  • السيليكون يؤثر إيجابيا على تنظيم العمليات الفسيولوجية. انه يؤثر على بنية الشعر والجلد، والوظائف الحيوية للقشرة الدماغ، أمر ضروري للنشاط الكامل للجهاز العصبي والأعضاء الداخلية والجهاز الهضمي (GI الجهاز).
  • البطيخ، مقارنة مع البطيخ أخرى، لديه ميزة كبيرة - انها بطل من حيث الكمية من فيتامين C. "askorbinki" له تأثير مفيد على الجراثيم المعوية، مما يساعد على إفراز السريع من الكوليسترول من الجسم البشري، وتحسين عملية الهضم وأيضا يجعل الجسم فترة غير معرضة للخطر لدينا الشتاء، برد.
  • بالنسبة للنساء:  ، الذي ينهار أثناء المعالجة الحرارية، لا يزال في البطيخ، ونحن نأكل طازجة. ومن المهم للغاية بسبب خصائصه المفيدة للنساء أثناء سن اليأس والحمل.
  • الرجال:  لقد كان يعتقد منذ فترة طويلة أن بذور البطيخ هي مثير للشهوة الجنسية قوية. فهي قادرة على تحسين السلطة الذكورية. يتم استهلاكها طازجة، ويفضل أن تكون معا مع العسل (ولكن ليس أكثر من 2 غرام يوميا، لتجنب المشاكل مع الطحال).
  • ويتسبب استخدام البطيخ من قبل كمية كبيرة من الألياف، وذلك في الطب الحديث يتم استخدامه لتنظيف الأمعاء. تساهم ألياف البطيخ في القضاء على المواد المشعة، أملاح المعادن الثقيلة من الجسم، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يسبب ضررا (انظر أدناه).
في التجميل، وقد وجدت تطبيق واسع: من إعداد أقنعة لبشرة الوجه والجسم والشعر. في طرق فقدان الوزن واحدة من الوجبات الغذائية الأكثر شعبية هو "البطيخ". في الشرق هناك اعتقاد بأن البطيخ يعطي الشباب للجسم كله، ويجعل الرجال قوية، والنساء - جميلة.

فيديو عن فوائد البطيخ:

كيفية اختيار:

  1. تحديد السوق أو تخزين البطيخ جيدة ببساطة: أولا وقبل كل شيء، والنظر في قطر الجذعية، والتي ينبغي أن تكون سميكة. اضغط على القشرة على الجانب الآخر من جذع - إذا كانت فاكهة قد حان، القشرة هي ثابتة ولا تعطي للضغوط.
  2. رائحة أيضا يلعب دورا كبيرا: لا تتردد في رائحة البطيخ. ناضجة يجب تحلب رائحة البطيخ الحلو والعطاء والحلو مع ملاحظات من العسل والفانيليا وحتى الكمثرى والأناناس. دفئا الغرفة حيث يباع، وأقوى هذه الرائحة ستكون. إذا لم يكن رائحة، عند النمو، وقد استخدمت العديد من الهرمونات، والتي سوف تضر فقط على الصحة. ولكن إذا كانت الفاكهة غير ناضجة، وسوف تعطي بعيدا مع الاضمحلال.
  3. وخلافا للقشرة البطيخ في أنها ليست كثيفة جدا، لذلك ليس هناك معيار هام - سلامة: لا الشقوق والبقع والخدوش. بعد كل شيء، على الخضروات التالفة بسرعة انتشار البكتيريا المسببة للأمراض، اختراق الجلد رقيقة. لذلك، يجب الحرص على عدم الاصطدام في وقت لاحق مع التسمم أو السالمونيلا.
  4. قطع الفواكه بسبب نسبة كبيرة من السكريات يصبح أرضا خصبة مثالية لمسببات الأمراض. يتم تغليف البطيخ أيضا في فيلم الطعام (في السوبر ماركت)، مما يقلل في نهاية المطاف خصائصها المفيدة. من يستطيع ضمان نظافة السكين و يد البائع؟
  5. وفيما يتعلق بتعريف الأصناف، و "المزارع" لديه سطح أملس، "طوربيد" - الخام، مع الأخاديد، هو أكثر ممدود وكبير أيضا مقارنة مع جولة وغنية البطيخ الأصفر الصف "مزارع".
  6. متى يكون موسم البطيخ؟  الخضروات ذات نوعية جيدة، وكقاعدة عامة، تتحقق من 15 أغسطس - 20 سبتمبر. وعلى الرغم من أن ثمار آسيا الوسطى يمكن أن تظهر في وقت مبكر. ويعتقد أن الأفضل هي فترات النضج في وقت لاحق، عندما لا تزرع الخضروات مع طلاء الفيلم ولا تستخدم المبيدات.
فيديو كيفية اختيار البطيخ، نصائح:

ضرر وموانع

كما يجب على الأمهات المرضعات عدم إساءة استخدام هذا المنتج. ليس الجميع يعرف أن البطيخ لا تتحد مع غيرها من المواد الغذائية، وبالتالي يمكنك أن تستهلك قبل 1 ساعة أو 2 ساعة بعد وجبة الطعام. هذا يجب الالتزام بها لمنع التخمير وتشكيل الغاز في المعدة!

أولئك الذين يريدون لانقاص وزنهم يجب أن تقيد بشدة في استخدام البطيخ المجفف. على الرغم من أنها لذيذة ومفيدة، ولكن، ومع ذلك، فإنه يضر الرقم!

البطيخ يؤرق لنا مع رائحة حساسة مدهشة، مما يثير شعورنا من رائحة. طعمها الحلو والغني قادر على لمس أي الذواقة، من ذوي الخبرة في المسرات تذوق الطعام. نحن جميعا نتذكر طعم العلكة البطيخ، مما أجبرنا على فقدان رؤوسنا والسعي كل أنواع الطرق والسبل للحصول على حساسية مطمعا. أيضا لطيف جدا هو عطر الشامبو وغيرها من منتجات التجميل باستخدام مكونات البطيخ.

لأول مرة يذكر هذه الفاكهة في الكتاب المقدس. وطنه هو أفريقيا والهند. جاء البطيخ في البداية إلى أوروبا خلال العصور الوسطى في وقت مبكر، ومنذ ذلك الحين أنها راسخة نفسها على طاولات من خبراء الحقيقية من طعمها لا مثيل لها ورائحة.

محتوى المقال:

خصائص ثمينة من البطيخ لجسم الإنسان

البطيخ هو مخزن طبيعي من كمية كبيرة من المواد المفيدة للجسم البشري.
  • الجلوكوز.  فإنه يغذي الجسم ويجدد احتياجاتها من الطاقة، والسماح لها أن تعمل في وضع متوترة لفترة طويلة. يمكن لعشاق البطيخ الحلو تقديم الكثير من لحظات ممتعة.

  • الأحماض الأمينية.  محتوى الأحماض الأمينية محددة في الفاكهة تؤدي في الجسم عمليات تخليق السيروتونين والدوبامين - هرمونات الفرح. فمن هم التي تسبب لدينا حالة من فرحة ومتعة تنشأ عندما نستوعب شرائح العصير من البطيخ.

  • حمض الاسكوربيك  ("الاسكوربيك"، وفيتامين C). هذا العنصر يشارك بنشاط في تعزيز الدفاعات من الجسم، أمراض الالتهاب، والحفاظ على حيوية عالية مع الأحمال المادية والفكرية كبيرة.

  • الريتينول.  هذا الفيتامين يأخذ دورا نشطا في ضمان الأداء الطبيعي لأجهزة العين البشرية، وتعزيز شبكية العين وتغذية القرنية.

  • مجموعة الفيتامينات B.  هذه المجموعة من أنواع الفيتامينات توفر مجموعة متنوعة من احتياجات الجسم - من استقلاب العضلات لتوليف المواد اللازمة لهضم طبيعي.

  • توكوفيرول (مجموعة فيتامين E).  هذا ممثل عائلة الفيتامينات هو مضادات الأكسدة الطبيعية و أنتيهيبوكسانت. وهو يربط الجذور الحرة التي تنشأ في جسم الإنسان عند تنفيذ العمليات الهضمية، ويمنع تدمير خلايا الجسم من قبلهم. كما أنه يوفر أفضل إمدادات الخلايا مع الأكسجين، ومنع المجاعة الأكسجين بهم. وبالإضافة إلى ذلك، هذا فيتامين مع الحرف "E" لديه خصائص مناعية قوية، ويقوي الجسم في مكافحة مختلف الأمراض. يحمي الجهاز العصبي البشري من الآثار الضارة.

  • حمض النيكوتينيك.  هذه المادة لها تأثير مفيد على الشعيرات الدموية، ويخفف الدم، ومنع تجلط الدم، ويحسن الدورة الدموية في الدماغ، ويساعد على تطهير الجسم من السموم، ويخفض مستوى الكولسترول في الدم وخطر تشكيل لويحات الكوليسترول في الدم.

  • حمض الفوليك.  هذه المادة حيوية لجسم امرأة خلال فترة من كونه في موقف "مثيرة للاهتمام". أنه يعزز الإنتاج الطبيعي من حليب الثدي أثناء الرضاعة، يؤثر إلى حد كبير على جودتها، وإثراء وحجم إفراز.

  • اليود.  هذا العنصر يحفز نشاط الدماغ والذاكرة البشرية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمتص بنشاط من قبل الغدة الدرقية. إن استهلاك المنتجات المحتوية على اليود مفيد للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الملوثة بالنويدات المشعة. منذ واحد من أطول النظائر النظير هو اليود المشع، امتصاصه من البيئة يؤدي إلى أمراض الغدة الدرقية. ولكن إذا كنت تشبع الحديد مع اليود النقي من الأطعمة الغنية في هذا العنصر، ثم لا يوجد امتصاص من البيئة.

  • الكالسيوم. هذا العنصر هو أساسي في تشكيل العظام والأسنان والأظافر وأجزاء أخرى من الجسم. لذلك، لإثراء جسمك كافية للتطور الطبيعي لجميع أجهزة كمية الكالسيوم مناسبة الاستهلاك المنتظم من البطيخ.

  • الزنك.  البطيخ، أو بالأحرى بذوره، يحتوي على كمية كبيرة من الزنك. ولذلك، استهلاكهم بشكل كبير على تحسين الوظيفة الجنسية من الرجال، طبيعتها البروستاتا، ويساعد على امتصاص فيتامين E وتقسيم الكحول في الدم، ويحفز زيادة انتاج الحيوانات المنوية ويحسن مستوى فعالية الذكور. ولذلك، البطيخ هو الفاكهة المرجوة على طاولة أي رجل، وأفضل صديق للمرأة.

  • الحديد.  هذا العنصر هو في غاية الأهمية لعملية تكون الدم. عندما البطيخ الحيض يرضي تماما زيادة الحاجة للجسم الأنثوي في الغدة بسبب فقدان الدم.

  • الفوسفور.  هذا العنصر ضروري للغاية لنشاط الدماغ العادي وتشكيل الأنسجة العظمية.

  • البوتاسيوم.  هذا ميكروليمنت يلعب دورا كبيرا في ضمان الأداء الطبيعي للعضلات الهيكل العظمي، وكذلك عضلة القلب (عضلة القلب).

  • المغنيسيوم.  هذا العنصر يشارك بنشاط في توليف البروتينات وردود الفعل من إطلاق الطاقة اللازمة لحياة الكائن الحي. فإنه يضمن الأداء الطبيعي للجهاز العصبي للرجل وعضلة القلب، وإفراز الكولسترول من الجسم، وإنتاج العادي من الصفراء، ويحفز التمعج المعوية.

  • السيليكون.  هذا العنصر هو أمر حيوي بالنسبة للحالة الطبيعية من الشعر، المسامير. فإنه يطبع حالة الجهاز العصبي، الجهاز الهضمي، القشرة المخية والعديد من الأجهزة الأخرى.

  • البكتين والألياف الغذائية.  حصول على التأثيرات الأكثر فائدة في الأمعاء، وتحفيز التمعج، مما يؤدي إلى تخفيف عضلات الأمعاء الغليظة، وتطبيع كرسي والقضاء على عسر الهضم والانتفاخ والثقل في المعدة، والركود في عمليات الأمعاء والتخمير.

  • المياه.  وجود الماء في البطيخ يخفف العطش تماما ويرضي حاجة الجسم للسائل.




كونه مثير للشهوة الجنسية الطبيعية، يمكن أن البطيخ تحفيز الرغبة الجنسية (الانجذاب الجنسي) - كل من الذكور والإناث (يين يانغ، إذا جاز التعبير). في هذه الحالة، الأحاسيس من الالتحاق هي أكثر حدة بكثير من تحت ظروف أخرى.

تستخدم على نطاق واسع خصائص مفيدة من البطيخ وفي التجميل. عند استخدام هذا البطيخ كما والأقنعة، وتحسن كبير في حالة الجلد، ويتم تنظيفه من السموم، حب الشباب، ويرد ذلك إلى حيوية "فرمل" عملية الشيخوخة، ومشبعة مع الفيتامينات والعناصر النزرة. وجود في البطيخ من الزيوت الدهنية يمكن أن تغذي بشكل فعال وترطيب الجلد، والحفاظ بشكل دائم على حالتها الصحية والمظهر الجمالي.

وأخيرا، البطيخ تحظى بشعبية كبيرة في الطبخ عند اتخاذ جميع أنواع الحلويات: الكعك، والكعك، والحلويات، والفطائر، هلام، سوفل وغيرها الكثير.

الآثار الضارة وموانع

على الرغم من كل الإيجابيات العديدة من البطيخ، وهناك بضعة ملاعق من القطران في هذا العسل كادوشك. البطيخ، مثل أي منتج غذائي آخر مع الاستخدام المفرط، يمكن أن يسبب العديد من الآثار غير السارة للجسم البشري.


  1. كما يشبع البطيخ للغاية مع السكريات، ويطلب من الناس الذين يعانون من مرض السكري أن يكون جدا، حذرا جدا في التعامل مع هذا التوت الفاكهة غير عادية ومراقبة مستوى السكر في الدم.

  2. المحتوى الغني من الفيتامينات في البطيخ في ظل ظروف معينة يمكن أن تثير بداية فرط الفيتامين. ولكن، لحسن الحظ، في منطقتنا المناخية مع نظامنا الغذائي سريع وغير متوازن، نقص حاد في الفيتامينات، فرط الفيتامينات يهددنا مع احتمال ضئيل جدا. ولكن، مع ذلك، يجب أن تكون على بينة من وهذا الخطر.

  3. الاستهلاك المفرط من البطيخ يمكن أن يسبب بعض أمراض عضلة القلب. لذلك، في أقرب وقت كما كنت تشعر بأمراض القلب، والحد من كمية البطيخ المستهلكة.

  4. الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يسبب اضطرابات في الأمعاء - الإسهال والانتفاخ وزيادة إنتاج الغاز. وينبغي أن تكون دقيقة بشكل خاص الأمهات المرضعات والنساء "في الألم". البطيخ يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي في أطفالك. لذلك، لتناول الطعام الكثير من هذا التوت في فترة ما بعد الولادة المقبل لا يستحق كل هذا العناء.

  5. لا تشرب البطيخ بالماء وتناوله بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى، مما يجعل الفجوة الزمنية من حوالي ثلاث إلى أربع ساعات.

  6. البطيخ يتراكم في حد ذاته كل النترات والأسمدة للنمو السريع للنباتات، وعندما تتأكل هذه المواد في جسم الإنسان، فإنها يمكن أن تسبب أشكالا شديدة من التسمم، مصحوبة بالإسهال والقيء. ولذلك، فمن الأفضل لشراء البطيخ، في الأصل الذي كنت متأكدا تماما. للقيام بذلك، فإنه من المستحسن أن يطلب من البائع البطيخ لإنتاج شهادات من مكان الزراعة وشهادة سانيبيدستات من مستوى المواد الضارة.


قواعد لاختيار البطيخ جيدة

من أجل شراء، بالطبع، ثمرة ناضجة ولذيذة، يجب أن نتذكر بعض التوصيات البسيطة.
  • خذ البطيخ مع ساق سميكة. وهو يشير إلى نضوج كاف من البطيخ والقرع.

  • انقر على القشرة من الجانب المقابل للجانب مع الجذعية. إذا كان هناك لينة، ثمرة ناضجة. إن لم يكن، الامتناع عن شراء.

  • البطيخ الناضجة ينضح رائحة قوية وحلوة جدا.

  • إذا كنت تدق على سطح البطيخ، ثم ثمرة ناضجة سيجعل الصوت سونوروس، وغير ناضجة - الصم.

  • نرى أنه لا توجد أضرار على سطح الفاكهة. في مثل هذه الشقوق والرقائق، ومتنوعة جدا وبعيدا عن الكائنات الحية الدقيقة البهجة أنشئت بسرعة جدا.

  • لنفس السبب، فإنه يستحق شراء قطع الفواكه التي تم تخزينها على العداد لفترة طويلة، مغطاة فيلم البولي ايثيلين.

  • تبدأ لشراء البطيخ من حوالي الخامس عشر من أغسطس وحتى العشرين من سبتمبر. في هذه الفترة، البطيخ تنضج بشكل مستقل، من دون استخدام المواد الكيميائية التي تسرع النضج.



أكل البطيخ، تكون صحية وقوية!

ويرتب المتخصصون أيضا البطيخ كتوت كاذبة، بحجة أن هناك "خضر" أكثر من "الفاكهة". ومع ذلك، حتى لو كان البطيخ هو الخضار، فمن دون أدنى شك أحلى.

وهذا هو التناقض "البطيخ" أخرى - ضرر البطيخ هو تقريبا كبيرة مثل فائدتها. في هذه المقالة، وسوف نحاول معرفة ما إذا كان البطيخ هو في الواقع مفيدة، وأيضا ما الضرر الذي يسببه في حد ذاته، ما هي الفيتامينات التي يتم تضمينها في تكوينها، والنظر أيضا في محتوى السعرات الحرارية والنفعية من تضمينه في النظام الغذائي.

ما يتكون من البطيخ

ومن الجدير بالذكر أنه في تصنيف الخضروات البطيخ هو قريب جدا من الخيار، لذلك لا يفاجأ أن أكثر من ذلك هو الماء. بالمناسبة، مفيدة جدا لمياه الجسم!

ترتبط الخصائص الرئيسية للبطيخ - الإيجابية والسلبية - مع التركيب الكيميائي، وهو غني جدا في مختلف العناصر. لذلك، هذا "التوت" يمكن أن يسمى واحد من القادة في محتوى فيتامين C. وبالإضافة إلى ذلك، أنه يحتوي على الكثير من فيتامين (أ)، يحتوي على تقريبا كل الفيتامينات B، وكذلك فيتامين ب.


تقريبا جميع الخصائص المفيدة من البطيخ يتم تحديدها من خلال وجود في تكوينها من المعادن - الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور واليود، وما إلى ذلك. يمكننا ان نقول ان هذه الخضار - واحدة من أفضل مصادر الألياف الغذائية والألياف الواردة فيه هي مفيدة جدا بالنسبة للكائن الحي، وحمض الفوليك، والذي هو أيضا بكميات كبيرة الواردة في البطيخ، واحدة من أهم العناصر الأساسية للنساء الحوامل والمرضعات.

ويبدو أن فوائد البطيخ واضحة: الفيتامينات والمعادن والألياف، وغيرها من العناصر النزرة - وهذا لا يمكن تصنيفها بأنها "غير متوازنة" أو ضارة. ولكن هذا مفارقة أخرى - هناك الكثير منها. فائض هذه المواد خطير على الجسم. لذلك، يكون هذا المنتج بكميات كبيرة لا يمكن أن يكون أي شخص، حتى الأشخاص الأصحاء، ناهيك عن أولئك الذين لديهم أمراض مزمنة، والحساسية أو زيادة حساسية الجسم للعناصر كيميائية معينة - ضرر البطيخ لهؤلاء الناس يمكن ان تتجاوز كل مفاهيم فوائد هذا المنتج.


لماذا هو البطيخ مفيدة؟

ومن الواضح أنه إذا كان تكوين المنتج يشمل الفيتامينات، يمكنك التحدث بأمان عن فوائدها - البطيخ في هذه الحالة ليست استثناء. أولا وقبل كل شيء يتعلق حمض الاسكوربيك (أو فيتامين C). تعودنا على تعويض عن افتقاره للحاجة إلى تناول البرتقال والليمون، والحمضيات الأخرى، ولكن في البطيخ، وجدت هذا الفيتامين أيضا بكميات كبيرة وفي شكل سهل الهضم، لذلك، من أجل تعزيز الحصانة، والوقاية من الأمراض المختلفة يمكن أن تستهلك البطيخ (خاصة إذا كان الصف).

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشكلة نقص الحديد، فإن البطيخ يكون من المفيد أيضا - هناك الكثير من حمض الفوليك، والحديد، والتي تعود بالفائدة على تكوين ونوعية الدم. حمض الفوليك، من بين أمور أخرى، هو ضروري جدا للنساء الحوامل والمرضعات، ولكن لا ينبغي أن تحصل على حملها تناول هذا المنتج - فقط 2-3 قطع صغيرة يوميا.


يرجع ذلك إلى حقيقة أن البطيخ يدخل الألياف، فمن المستحسن أن استخدامه للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي، ووزن الجسم الزائد وبطء الهضم. الألياف الغذائية (السليلوز) تسريع عملية الهضم يسوي الجهاز الهضمي، والقضاء على الجسم من السموم، والسماح لتدريجيا على التخلص من الوزن الزائد. ولكن حتى هنا يجب أن نكون حذرين - إذا كان لديك الكثير من البطيخ، يمكنك الحصول على نتائج غير مقصودة وتأخذ في الاعتبار أن المحتوى من السعرات الحرارية من المنتج يعتمد على نوع وطريقة التحضير.

وينبغي أن يقال عن فوائد هذه الخضار خلال تناول المضادات الحيوية. ومن المعروف أن هذه الأدوية أن يكون لها تأثير مزدوج على الجسم - بيد واحدة، فهي ضرورية في مكافحة العدوى بالفيروس، ومن ناحية أخرى - تأثير ضار على النباتات الدقيقة الكائن الحي وقد يقلل من مناعة. ولذلك، لا يمكن استخدامها دون تعيين الطبيب، وفي التعيين فمن الضروري أن نلتزم بدقة "بروتوكول العلاج" (توصيات). ومع ذلك، إذا كان هناك البطيخ في استخدام المضادات الحيوية، ويمكن تخفيض الجرعة - المواد الفعالة التي هي جزء من هذه الخضار، وزيادة تأثير المخدرات وحماية الأمعاء الدقيقة، والفيتامينات والمعادن تقوية جهاز المناعة. تحدث مع طبيبك حول هذا الجانب وجعل النظام الغذائي المناسب، نظرا لمحتوى السعرات الحرارية من التنوع الذي اخترته ومزيج من الخضروات مع الأطعمة الأخرى.


أكثر قليلا عن الفوائد

الاهتمام أيضا، أن قيمة للكائن الحي يمثل ليس فقط لحم من الفاكهة، ولكن أيضا بذور البطيخ، وأيضا مرق منها وحتى ضخ المياه المعتادة. وهكذا، إذا كانت بذور البطيخ الموجودة في الماء المغلي البارد وبانتظام تستخدم هذا التسريب، يمكن "تنظيف" الكلى - المشروب هو تأثير مدر للبول، ويشجع على إفراز السوائل الزائدة من الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن خصائص مفيدة البطيخ الذي لا يمكن المبالغة في الطقس الحار، وسيلة ممتازة عموما التبريد العطش - والمشبعة بالرطوبة خلايا الجسم، لكنه يظهر جميع السوائل لزوم لها، واستعادة الماء والتوازن الحمضي في الجسم والقضاء على ذمة وركود السوائل. وهذا يؤثر بشكل إيجابي على الكلى، وتحسين عملهم ومنع تشكيل الحجارة، له تأثير مفيد على الكبد والمرارة.


ومن المعروف أيضا استخدام "الباطل الحلو" لعلماء التجميل. أنها توصي باستخدام بذور البطيخ لإعداد ديكوتيون خاص للشعر. قليلا "يغلي" البذور وإضافة لهم الحليب أو زيت الزيتون، يمكنك الحصول على قناع جميل من شأنها أن تعزز الشعر وجعلها أكثر لامعة. يمكنك استخدام هذه الخضار والجمال "vnurt" الفيتامينات الموجودة فيه، وتحسين حالة الجلد وقناع على أساس من اللحم البطيخ، جنبا إلى جنب مع العسل أو اللبن، وإعطاء الجلد الطازجة، والمظهر مشع، إزالة بقع العمر، "كدمات" تحت عيون والتجاعيد على نحو سلس على نحو سلس.

خاصية هامة أخرى لهذا المنتج هو القدرة على تحسين المزاج. ويعتبر البطيخ واحدة من مضادات الاكتئاب أقوى. الفيتامينات والمكونات الأخرى لتكوين هذه الخضار لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، وأيضا زيادة مستوى السيروتونين في الجسم، وهو ما يسمى أيضا هرمون السعادة. أولا وقبل كل شيء، وهذا يشير إلى نوع الطوربيدات، لأنه يعتبر أن يكون أحلى وأكثر عبق.


بالمناسبة، البطيخ (مرة أخرى - طوربيد على وجه الخصوص) هو أيضا مثير للشهوة الجنسية قوية جدا. استخدام هذه الخصائص من البطيخ يمكن أن يكون لتحسين العلاقة مع "النصف الثاني" وزيادة (إذا لزم الأمر) الرغبة الجنسية.

ما هو خطر البطيخ للصحة؟

ولكن ليس كل شيء على ما يرام في حالة البطيخ، عندما يتعلق الأمر الإفراط في تناول الطعام. الاستفادة من هذا المنتج هو واضح إلا إذا كان معتدل المستهلكة، إذا كان في كثير من الأحيان والكثير، فإنه يمكن أن يضر الجسم.

خصوصا إذا كان لديك استعداد للطفرات المفاجئة في مستويات السكر في الدم.

حتى لو كنت لا تعاني من مرض السكري، ولكن "يقفز الجلوكوز"، فمن الأفضل للتخلي عن البطيخ.

على الأقل من أحلى الأصناف، مثل الطوربيد. يتميز هذا الصنف بمحتوى عالي من السكريات، ويمكن أن يسبب زيادة حادة في نسبة السكر في الدم - وهي حالة خطيرة يجب تجنبها. وتجدر الإشارة إلى أن مجموعة أخرى - المزارع الجماعي - تحتوي على أقل من هذه المواد، حتى تتمكن من أكله أكثر قليلا في كثير من الأحيان وحتى أكثر لمرضى السكر.


ويعتبر الطوربيد عموما بطلا في محتوى المواد المغذية بين أصناف أخرى من البطيخ. ومع ذلك، الفيتامينات والمعادن في ذلك بسبب كمية كبيرة من السكر يتم امتصاصها بشكل سيء من قبل الجسم. هذا هو متنوعة لذيذة أكثر من الخضروات، ولكن في نفس الوقت الأكثر خطورة - هناك الكثير لا يمكن أن تعطى لأحد. خصوصا الأمهات المرضعات - فائض السكر والعناصر الكيميائية الأخرى التي تدخل في حليب الثدي بعد تناول البطيخ يمكن أن يسبب اضطراب الأمعاء في الأطفال، وتسبب المغص وحتى تسبب أهبة.

بالمناسبة، والإحباط من البراز، وزيادة تشكيل الغاز وعدم الراحة في المعدة هي العواقب الأكثر شيوعا من الإفراط في تناول الطعام من هذا الخضار. إذا كنت تنتمي إلى فئة من الناس مع "المعدة الضعيفة"، الطوربيد بكميات كبيرة هو بالضبط مضادة للدلالة لك.


كيفية استخدام البطيخ بشكل صحيح

وهناك أيضا تحذيرات من اختصاصيي التغذية على الجمع بين البطيخ مع الأطعمة الأخرى. إذا كنت التمسك اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن، كوجبة خفيفة أو الحلوى سوف تكون أكثر ملاءمة - محتوى السعرات الحرارية أقل من ذلك من أصناف أخرى. ولكن لأيام تورشدد، طوربيد أمر لا غنى عنه - وهذا التنوع دعم الجسم في "وضع العمل" حتى لو كان مجموع "السعرات الحرارية قيمة اليوم" هو الحد الأدنى.

بشكل عام، قيمة الطاقة القياسية البطيخ هو 33 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ومع ذلك، كما سبق أن لاحظنا، المحتوى من السعرات الحرارية يعتمد على مجموعة متنوعة من الخضار و "شكل" من استخدامه. على سبيل المثال، المحتوى من السعرات الحرارية من نسف درجة أعلى من درجة Kolhoz والمجففة أو المجففة "التوت كاذبة" و لا يعتبر المنتج الغذائي - هذه السعرات الحرارية "الحلويات" يمكن أن تتجاوز قيمة 300 سعر حراري.


يمكن أن يسمى جانب مهم من استخدام مزيج مع غيرها من المنتجات. إذا كنت ترغب في الإجابة على السؤال: "ماذا يمكن أن يأكل البطيخ"، التي يقول خبراء التغذية - أي شيء آخر، وهذا التوت كاذبة من الأفضل استخدام من تلقاء نفسها، وبعد ما لا يقل عن 3-4 ساعات من تناول الطعام.

والحقيقة هي أن المواد الفعالة لتكوينها يمكن أن تؤثر سلبا على عملية الهضم وتؤدي إلى عسر الهضم.

حالة مماثلة مع المشروبات. وكجزء من هذه الخضار على الكثير من الماء، لذلك عندما جنبا إلى جنب مع الشاي الأخضر، والمياه المعدنية أو المشروبات الغازية، ويصبح البطيخ مدر للبول قوية، والتي هي أيضا ليست جيدة للجسم (وخصوصا في مجهود بدني عال أو في الطقس الحار - يزيد من خطر الجفاف).


وبعبارة أخرى، يمكن القول أن البطيخ - هو نتاج غدرا وغامضة، بحيث يستفيد لم تتطور على حساب، فمن الأفضل لاستخدامها ل"monoperekusa" منه، و (على أي حال) أن تكون في حوزة من عدة أقراص الفحم المنشط.

كيف كبيرة فوائد البطيخ يمكن أن يكون مع الاستخدام السليم، فمن ضار جدا عند الإفراط في تناول الطعام. تتمتع الطعم الحلو من لب البطيخ من السهل جدا أن ننسى الحذر. تؤكل بكميات ضخمة البطيخ يمكن لفترة طويلة تثبيط شهيتك وبشكل عام أي رغبة في محاولة ذلك مرة أخرى. إذا كنت لا تزال pereeli البطيخ والآن لديك لم وقتا طويلا لا يرغبون في الحصول عليها في فمك، لا تقلق، خصائص البطيخ لا تقتصر على طعم لطيفا. لا أقل فائدة هي بذور البطيخ مغلي البطيخ، وأنها لا تحتاج إلى أن تستهلك في الداخل. ولكن عن كل شيء من أجل ...

شمام  (لاتيني كوكوميس ميلو) هو نبات من عائلة اليقطين (كوكوربيتاسي)، وهو نوع من جنس خيار ، ثقافة البطيخ، كاذبة التوت. ثمار البطيخ لها شكل كروي أو أسطواني. لون الفاكهة هو عادة الأصفر والبني والأخضر أو ​​الأبيض، وعادة ما يكون البطيخ أيضا المشارب الخضراء، ولكن ذلك يعتمد على مجموعة متنوعة. ينضج البطيخ من شهرين إلى ستة أشهر، ويمكنه الوصول إلى 10 كيلوجرام من وزنه. في البرية، لا يحدث البطيخ عمليا؛ منذ بدأ هذا النبات لزراعة، وانتشر البطيخ تقريبا في جميع أنحاء العالم.

شمام  - مجرد مخزن من المواد المفيدة المختلفة، من الفيتامينات ومركبات العسل النشط إلى الجسيمات الدقيقة من الذهب استيعابها! وكل هذا على الرغم من حقيقة أن أكبر جزء كبير في البطيخ هو الماء والسكر، وهناك الكثير من الخصائص المفيدة للبطيخ. البطيخ تحتوي على الكثير من الاسكوربيك  و حمض الفوليك  حمض، والتي منذ فترة طويلة تم الاعتراف بأنها مغذية جدا ومفيدة. حمض الاسكوربيك هو فيتامين C المعروف جيدا الذي يحمي الجسم ضد نزلات البرد ويحافظ على مناعة في حالة صحية.

حمض الفوليك ضروري، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض محتوى الحديد في الجسم، بالإضافة إلى حمض الفوليك ضروري للنساء الحوامل والمرضعات - أنه يساعد على دعم الجسم، ويؤثر على نوعية وكمية حليب الثدي. فوائد البطيخ لا تقتصر على المحتوى الوحيد من الحديد وفيتامين C، على الرغم من أن هذا هو بالفعل الكثير جدا. هناك الكثير من البطيخ في البطيخ الكلسيوم، ويرجع ذلك إلى البطيخ هو مفيد للغاية لتقوية العظام والأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على عدد من المواد اللازمة للجسم كل يوم، من بينها الفيتامينات من المجموعة ب، وفيتامين ج، وفيتامين أ، والفوسفور، والكلور  والعنصر الأكثر فائدة للدماغ - اليود، وتحفيز نشاط الدماغ والذاكرة.

خاصية أخرى مفيدة من البطيخ - بفضل المحتوى العالي من الماء، فإنه يخفف العطش جيدا، يعمل بلطف على الجهاز الهضمي، تطبيع توازن المياه المالحة، يهدئ الجهاز العصبي.

تكوين مفصل من البطيخ (لكل 100 غرام).

  • الماء: 90.0 جم
  • البروتينات: 0.6 غرام
  • الدهون: 0.3g
  • الكربوهيدرات: 7.4 جم
  • الأحماض الدهنية غير المشبعة: 0.1 غرام
  • مونو و ديساكاريدس: 7.3 ز
  • النشا: 0.1 غرام
  • الألياف الغذائية: 0.9 غرام
  • الأحماض العضوية: 0.2 غرام
  • الرماد: 0.6 ز
  • فيتامين (أ): 0.4 ملغ
  • فيتامين B1: 0.04 ملغ
  • فيتامين B2: 0.04 ملغ
  • فيتامين B3: 0.2 ملغ
  • فيتامين B6: 0.06 ملغ
  • فيتامين B9: 6.0 ميكروغرام
  • فيتامين C: 20.0 ملغ
  • فيتامين E: 0.1 ملغ
  • فيتامين ب: 0.4 ملغ
  • الحديد: 1.0 ملغ
  • البوتاسيوم: 118.0 ملغم
  • الكالسيوم: 16.0 ملغ
  • المغنيسيوم: 13.0 ملغ
  • الصوديوم: 32.0 ملغ
  • الكبريت: 10.0 ملغ
  • الفوسفور: 12.0 ملغ
  • الكلور: 50.0 ملغ
  • اليود: 2.0 ميكروغرام
  • الكوبالت: 2.0 ميكروغرام
  • المنغنيز: 35.0 ميكروغرام
  • النحاس: 47.0 ميكروغرام
  • الفلورايد: 20.0 ميكروغرام
  • الزنك: 90.0 ميكروغرام

كما هو الحال مع أي منتج آخر، واستخدام البطيخ تسبب، أولا وقبل كل شيء، والعناصر النزرة التي يتضمنها، ومع ذلك، من أجل استخدام بنجاح خصائص مفيدة من البطيخ في علاج والتعزيز الشامل للجسم، وهو ما يكفي دائما تحمل هذا الجدول، الأمر الذي سيساعد يمكنك التنقل بسهولة.

خصائص مفيدة من البطيخ

وقد استخدم البطيخ منذ فترة طويلة كعلاج ممتاز. في روسيا، كان يستهلك لحمها أمراض المعدة، مختلف الاضطرابات النفسية، مع الروماتيزم، والسل، وأيضا باعتبارها المضادة للالتهابات، مضاد للسعال والديدان. ديكوتيون من بذور البطيخ، ويخلط مع الحليب ويوصى (حتى الآن) مع احتباس البول وحصى المثانة، وعصير البطيخ - مع الإمساك والبواسير. ضخ المياه من البذور، والتي تشتهر مدر للبول فعالة وملين خفيف، مفيد جدا ل والكلى، وأمراض الكبد والمثانة.

كما يستخدم البطيخ على نطاق واسع في الإنتاج مستحضرات التجميل، وذلك بفضل الفيتامينات الواردة فيه.  لحم البطيخ غني بفيتامين A، لذلك استخدامه كقناع (لأي جزء تقريبا من الجسم، من وجه إلى أخمص القدمين) سوف يعطي ليونة الجلد، ومرونة، تشبع مع عناصر مفيدة ومغذية ضرورية للحفاظ على الشباب والجمال. إذا كنت تغسل رأسك مع ديكوتيون من بذور البطيخ، شعرك سوف تصبح لينة وبراقة. مرق البطيخ أيضا يتواءم جيدا مع مختلف عيوب الجلد - البقع الصباغ، والرؤوس السوداء، حتى النمش.

ضرر البطيخ (موانع والتوافق)

فمن المستحيل أن نتحدث عنه استخدام البطيخ  و ناهيك عن موانعه. ومع ذلك، فإنه ليس من الضروري أن تكون خائفا، المنتجات غير مؤذية على الاطلاق لا وجود لها!

البطيخ لا يمكن أن تؤكل بكميات كبيرة، على الرغم من ذلك، بسبب طعمه لطيف، وأحيانا تريد حقا. مع الاستخدام المفرط من البطيخ ليس فقط لا يساعد جسمك التعامل مع الأمراض، ولكن حتى إضافة لك القروح. يجب أن تستهلك البطيخ في أجزاء صغيرة، كما بكميات كبيرة يمكن أن يسبب فرط الفيتامين  (التشبع فوق الجسم مع الفيتامينات)، والتي، بدورها، اعتمادا على تركيز المغذيات الدقيقة، يمكن أن يسبب مشاكل مع الأمعاء وحتى مع القلب.

يمكن أن يسبب البطيخ الإحباط والألم في البطن، سواء في البالغين أو في الطفل، على الرغم من أنه يعتقد أن الفاكهة والتوت مفيدة للغاية للأطفال. على الرغم من أن استخدام البطيخ من قبل النساء الحوامل والأمهات المرضعات كان يعزى إلى واحدة من خصائص مفيدة من البطيخ، في هذه الحالة، تحتاج إلى أن تكون حذرا خاصة مع كمية، البطيخ يمكن أن يسبب اضطرابات الأمعاء في الطفل. للتمريض، كما هو الحال مع غيرها من المنتجات، فمن الضروري تحديد المبلغ الأمثل عن طريق رد فعل الطفل.

البطيخ أيضا غير متساوق  مع الطعام الذي يحتوي والكثير من النشا.بشكل عام، يوصي خبراء التغذية بشدة بعدم تناول البطيخ مع أي منتجات أخرى. بين استقبال البطيخ والاستقبال الأخرى من المواد الغذائية يجب أن تمر لا تقل عن ثلاث ساعات. للحصول على جميع فوائد البطيخ، بدلا من الضرر، لا تشرب البطيخ بالماء والمشروبات الأخرى، لأن محتوى الماء في البطيخ كبيرة جدا.

فوائد البطيخ - النتائج

وهكذا، في المعتدلة مساعدة كميات البطيخ في حل العديد من المشاكل الصحية، سيعطي قوة للمساعدة في استرداد من الاكتئاب (نعم، كثير من الأطباء ينصحون البطيخ باعتبارها المضادة للاكتئاب، وحتى الاكتئاب postrodovoy) وبشكل عام لتحقيق الجسم في حالة صحية. عامل آخر مهم - تنعكس خصائص مفيدة من البطيخ أفضل في الفواكه الطازجة، والتي سبق ساتيتات مع جميع العناصر، ولكن لم تبدأ بعد لتدوير.

اختيار البطيخ قد حان هو بسيط جدا - من البطيخ يأتي دائما نكهة قوية، وقشر لها، خلافا لرأي الكثيرين، وكلها لا ينبغي أن يكون من الصعب، بل على العكس، يجب أن يكون الربيع!

حقيقة مثيرة للاهتمام: في العصور القديمة كان يعتقد أن التنبؤات التي تم اتخاذها بمساعدة البطيخ يأتي حقا صحيح! لذلك، إذا كنت تبحث عن الحظ، ويقول ثروة على بذور البطيخ واللحم.

سفيتلانا شاخوفا

© 2018 4udak.ru - مجلة على الانترنت على الانترنت