Спорт и фитнес

Упражнения Бодхидхармы для развития внешней силы

Упражнения Бодхидхармы для развития внешней силы

На сегодняшний день уже мало кого можно удивить занятиями в фитнесс клубах или походами на йогу. Да, удовольствие это не из дешевых. В противовес многим спортивным секциям популярность набирает и китайская гимнастика ушу. Китайское оздоровительное ушу сег

ПОДРОБНЕЕ

Растяжка для начинающих в домашних условиях: виды

Растяжка для начинающих в домашних условиях: виды

Растяжка, или гибкость тела - это один из важнейших показателей здоровья тела. Эта характеристика стоит на одном уровне вместе с силой и выносливостью, и нельзя говорить, что она менее важна. Гибкое тело включает в себя хорошую пластичность не только ткан

ПОДРОБНЕЕ

Методика развития физических качеств детей дошкольного возраста

Методика развития физических качеств детей дошкольного возраста

Возможности развития быстроты движений расширяются у детей 5--6 лет в связи с тем, что она уже лучше владеют бегом, прыжками, бросанием и ловлей мяча. Ребята пробуют свей силы в спортивных упражнениях (ходят на лыжах, катаются на велосипеде) и играх с эле

ПОДРОБНЕЕ

Нация, которая не умеет плавать

Нация, которая не умеет плавать

Как-то, будучи в командировке в самый первый раз в Шэньчжене(прикольный китайский город, граничащий с Гонконгом), попросил свозить меня на местный пляж. В сопровождении мне дали девочку-манагера, с которой я контактировал и списывался еще до этой поездки.

ПОДРОБНЕЕ

Форма ног – красивая, идеальная, правильная – это не мечта, а реальность

Форма ног – красивая, идеальная, правильная – это не мечта, а реальность

Наверное, к счастью, идеальной формы ног не существует. И это хорошо. Ведь на каждую пару найдется свой ценитель. Однако расслабляться не стоит, ведь пределов совершенству нет. И вам вполне по силам сделать свои ноги более красивой формы, подтянуть или на

ПОДРОБНЕЕ

Как в тренажерном зале убрать живот и бока?

Как в тренажерном зале убрать живот и бока?

Как в тренажерном зале убрать живот и бока? Сегодня очень многие сталкиваются с проблемой наличия большого живота, с лишним весом, либо с отложениями жира на боках. Мужчины могут стать обладателями большого живота из-за неправильного питания, чрезмерной

ПОДРОБНЕЕ

Упражнение «Красивая осанка»

Упражнение «Красивая осанка»

Содержание статьи: Хотя миф о высокой пользе кардио для похудения был давно развеян, не все девушки желают проводить силовые тренировки в домашних условиях для женщин. Между тем сегодня есть множество научных доказательств того, что с помощью силовых трен

ПОДРОБНЕЕ

День гимнастики в РФ: Самые сложные трюки

День гимнастики в РФ: Самые сложные трюки

Станьте на мостик, чтобы растянуть спину. Акробатический мостик – это вид разминочных упражнений, при котором вы вытягиваете свое тело в виде мостика. Лягте спиной на пол, согните ноги в коленях, поставьте подошвы стоп полностью на пол, а затем расставьте

ПОДРОБНЕЕ

Скручивания с ногами на возвышенности

Скручивания с ногами на возвышенности

Дата: 2016-04-25 в 10:35 Приветствую вас дорогие друзья. С вами Александр Белый и спортивно-информационный блог sportivs. Ранее мы рассматривали тему , в ней я описал советы и рекомендации, теперь же я хотел рассмотреть подобную тему — упражнения для поху

ПОДРОБНЕЕ

Растяжка в домашних условиях

Растяжка в домашних условиях

По разным причинам многие бы хотели похвастаться умением садиться на шпагат. Это базовый элемент в танцах, акробатике и некоторых школах йоги. Шпагат замечателен тем, что не только развивает гибкость, но и благотворно влияет на мышцы и органы таза. Освоит

ПОДРОБНЕЕ

Виды физических упражнений

Виды физических упражнений

Мы не созданы для неторопливого, малоподвижного, сидячего образа жизни, и те, кто регулярно делают оздоровительные физические упражнения, чувствуют себя лучше и бодрее, чем люди, не уделяющие этому должного внимания. Как правило, первые отличаются бо

ПОДРОБНЕЕ

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

Блог BodyLab о спорте и правильном питании

На сегодняшний день существует такое огромное множество различных упражнений и подходов к тренингу, что вы можете заниматься годами, ни разу не повторив одну и ту же тренировку. И это здорово, весь разнообразие тренинга как психологически, так и физиологи

ПОДРОБНЕЕ

© 2018 4udak.ru -- Интернет онлайн журнал