Что делать если висит живот. Как быстро убрать живот с помощью специальной диеты, упражений и даже старинных заговоров.

Главная / Красота

Современные каноны женской красоты включают в себя понятия стройного силуэта и подтянутой фигуры. Желая выглядеть привлекательно, чувствовать себя уверенно, представительницы прекрасного пола тратят много времени и сил на свою внешность. И к сожалению, в борьбе за идеальное тело девушки нередко сталкиваются с ситуацией обвисшего живота.

Это полностью приостановленное положение тела с головой вниз автоматически создает важные скелетные эффекты, потому что весь вес тела не действует сверху вниз, а наоборот. Это действие особенно заметно в нижней части позвоночника, особенно на 5-м поясничном позвонке и крестце, на котором покоится все здание скелета. 5-й поясничный позвонок теперь полностью освобождается от всего веса тела. В перевернутом положении поясничные позвонки естественно расширяются под тяжестью ствола и стремятся автоматически помещаться в наиболее благоприятное нормальное положение.

Причины, влияющие на обвисание живота

  1. Проблемы со здоровьем:
  • гормональный сбой;
  • сахарный диабет;
  • нарушение обмена веществ;
  • заболевания щитовидной железы;
  • ожирение;
  • проблемы с позвоночником.
  • Образ жизни: сидячая работа, отсутствие спорта и физических нагрузок, склонность к пассивному отдыху.
  • Генетические факторы: есть люди, которые от рождения склонны к появлению лишних килограммов и к патологической жировой прослойке не только на животе, но и на других участках тела.
  • с помощью кесарева сечения.
  • Резкое похудение без физических упражнений.
  • Отсутствие контроля над мышцами живота, особенно нижними, а также неверно выбираемая одежда.
  • Ненормированный график питания и неправильный рацион:
    • частые перекусы, игнорирование завтрака, плотный ужин поздним вечером;
    • принятие пищи непосредственно перед сном;
    • преобладание в каждодневном рационе продуктов, богатых углеводами (сдоба, сладости), жирных и калорийных блюд;
    • практически полное отсутствие белковых продуктов;
    • малое употребление чистой воды в течение дня (менее 1,5 литров на человека);
    • злоупотребление алкогольными напитками, в частности, пивом и сладкими коктейлями.

    Комплексный подход

    Девушка, решившая серьезно подойти к проблеме обвисшего живота, должна учитывать, что для избавления от «фартука» необходимо придерживаться комплексного подхода. Он предполагает:
    • перемены в рационе;
    • применение ухаживающих процедур дома или в салоне красоты, ;
    • корректировку образа жизни;
    • изменения в гардеробе.
    Молодые мамочки, перенесшие естественные роды или процедуру кесарева сечения, должны учесть еще следующие моменты:
    1. Физические нагрузки даже в малой форме допустимы лишь через пару месяцев после рождения ребенка. В случае хирургического вмешательства учитывается процесс заживления швов;
    2. Нельзя кардинально менять привычный рацион, садиться на диету и вовсе противопоказано до тех пор, пока будет осуществляться грудное вскармливание;
    3. В период разного рода физических нагрузок следует внимательно следить за самочувствием, при первых же негативных проявлениях активность необходимо или уменьшить, или вовсе исключить на какое-то время.

    Как питаться, желая подтянуть живот?

    Скорректировать рацион питания или просто поддерживать его на должном уровне даже после прохождения курса диеты нужно, желая избавиться от неприятного вида живота. Отказ от сладостей и мучных изделий не единственный нюанс.
    • Нужно исключить из своего меню лимонады и иную сладкую воду с красителями, отказаться и от заводских соков, отдав предпочтение свежевыжатым.
    • Отказаться от употребления фаст-фуда.
    • Добавить в свой рацион больше витаминов с помощью фруктов, овощей, зелени. К привычным блюдам – острых специй, так как они помогут сжигать излишки жира на животе. Но практически исключить соль, которая препятствует выводу жидкости из организма.
    • Выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день, можно отдавать предпочтение минеральным водам.
    • Увеличить количество клетчатки для лучшей работы пищеварения, употреблять больше белковых продуктов.
    • Частью рациона должны стать каши, морепродукты, нежирные бульоны и еда, приготовленная на пару.
    • Следить за тем, чтоб общая калорийность продуктов даже в послеродовой период не превышала 2000 калорий в сутки.
    • Основным временем приема пищи должно стать утро, потому завтрак нельзя пропускать. Он должен быть сытным, питательным, но без вредных и тяжело перевариваемых продуктов.

    Изменяем гардероб

    Незначительные перемены в гардеробе и добавление в него некоторых новых деталей также необходимо в процессе корректировки фигуры.
    Когда нужно подтянуть живот, следует даже дома носить юбки, шорты или брюки с завышенной талией, от джинсов на бедрах лучше отказаться. Если девушка замечает, что у нее обвис живот, то следует приобрести утягивающее белье, нижний корсет или эластичный бандаж. Это позволит привести мышцы в тонус и положительно скажется на осанке.

    При наличии проблемы «фартука» после родов использовать послеродовой или дородовой бандаж . В случае кесарева сечения такая деталь гардероба может стать основной в борьбе против обвисшего живота и дряблой кожи. А вот белье с эффектом утяжки может спровоцировать неудобства, особенно в период нахождения в роддоме, так как это станет вызывать проблемы по части каждодневной гигиены.

    Интересно знать! Проверенные способы, .

    Это объясняет, почему их «боли» быстро устраняются из-за длительного состояния. Кроме того, шейные позвонки полностью нагружены, что устраняет все локальные напряжения и мигрени, вызванные ими. Эта подвеска тела не только стоит на голове, но и создает спонтанные эффекты релаксации и снятия стресса скелета и целых мышц. Для детей в возрасте от 12 до 14 лет использование этого устройства может замедлять и даже исправлять деформации столбцов, такие как сколиоз и цистоз.

    При движении положение, приостановленное в голове, производит наиболее важные эффекты. Мы знаем, что вертикальное сидение благоприятствует венозному застою в областях тела ниже сердца из-за гравитационного торможения на обратном движении. Вместо этого, над сердцем, приток артериальной крови далеко. В отставке эта ситуация радикально изменилась. Венозная кровь, теперь помогаемая гравитацией, мгновенно эвакуирует вены ног, а также забивается кровяное давление в брюшных органах. Венозные кровяные массы, таким образом, рециркулируются, и их возвращение в сердце значительно ускоряется.

    Косметические и ухаживающие процедуры

    Необходимым этапом, особенно актуальным тогда, когда присутствует обвисшая кожа на животе, появившаяся, например, после экстренного похудения, является использование различных ухаживающих и косметических процедур. При этом проводить их можно и в домашних условиях без особых проблем.

    Самым простым методом является массаж , который можно делать самостоятельно, но рассчитывая силу, чтоб не навредить организму. Совершается он мягкими круговыми движениями против часовой стрелки, стоит добавить пощипывания кожи. Во время него нужно использовать как специальные средства для массажа или крема, так и эфирные масла, например: апельсина, лимона, шалфея, мяты. Подойдет и обычное оливковое масло.

    Ускоряя возвращение, легкие получают больше крови, нагруженной токсинами, подлежащими очистке. Поэтому эта «голова к голове», сопровождаемая глубоким дыханием, очищает тело, не уставая от сердца, бьется спокойно и мощно. Артериальная кровь теперь циркулирует изобильно и с небольшим давлением в мозгу, в то время как в случае стояния он должен бить тяжести, чтобы достичь головы.

    Ноги ног намного лучше, чем в лежачем положении. Это перевернутое положение предотвращает варикозное расширение вен и геморрой. Если практикующий уже склонен к этим расстройствам, обращение тела к «приостановленному» положению будет иметь реальное применение, предотвращая любое ухудшение и постепенное устранение любой такой проблемы. В серьезных случаях полезно дополнять свои действия брызгами холодной воды даже в пострадавших районах. Вентили для головы и шеи характеризуются отсутствием клапанов.

    Дополнительные ухаживающие и косметические процедуры, помогающие подтянуть обвисший живот:

    1. контрастный душ;
    2. обертывания в домашних условиях с использованием разогревающих средств;
    3. применение скраба 2 раза в неделю; он может быть покупным или приготовленным дома с добавлением крупных гранул кофе, морской соли;
    4. использование кремов против целлюлита и средств для увлажнения кожи, придания ей большей эластичности.
    В новой статье вы узнаете -

    Активный образ жизни и физические нагрузки

    Не желая прибегать к медицинскому вмешательству ради избавления от лишнего жира на животе и с целью подтяжки кожи, ко всем описанным моментам обязательно следует добавить физическую активность, занятия спортом. Иначе при диете и обертываниях лишние килограммы уйдут, а от обвисшей кожи на животе избавиться не получится.

    Что поможет привнести активность в жизнь?

    Это отсутствие клапанов улучшает нормальный дренаж в сердце, но в обратном положении приводит к застою венозности и повышению артериального давления в области головы. Это потребление артериальной крови заставляет большее количество питательной жидкости выходить из капилляров в внесосудистые и внутриклеточные пространства в тканях. Таким образом, все клетки этой области будут погружены в эту ткань жидкой ткани, наполненную питательными и оживляющими газами.

    Достигнув этого изменения положения тела, можно гарантировать лучшее структурное и функциональное состояние органов в этой области. Если учесть, что в этой области головы и шеи расположены важные эндокринные железы, которые секретируют гормоны непосредственно в кровь и которые из-за их множественного и существенного воздействия на рост тела, умственную и сексуальную активность и другие тонкие аспекты человека, справедливо называют «взглядами судьбы», мы можем только оценить по их праву ценность удивительных физиологических возможностей, которые они вызывают, чтобы поддерживать перевернутое положение тела, приостанавливая его в голове.

    • Посещение бассейна. Водные процедуры положительно сказываются на организме. Плавание поможет держать мышцы в тонусе, избавит от проблем с осанкой.
    • Максимальный отказ от сидячего образа жизни . В течение дня следует делать небольшие разминки, больше ходить по лестницам и просто передвигаться пешком.
    • Утренняя зарядка и упражнения, направленные не только на тренировку мышц живота, но и на все тело должны стать частью повседневной жизни.
    • Приобрести домой хула-хуп , лучше массажный, утяжеленный магнитами. И крутить его в течение 15-20 минут, постепенно увеличивая время тренировки. Обруч поможет тем, у кого обвис живот, а также тем, кто просто стремится поддерживать тело в форме. Хула-хуп избавит от болей в спине, запоров, разгонит кровь, натренирует мышцы.
    Полноценные занятия фитнесом в тренажерном зале необходимы. Но не всегда женщины могут посещать подобное место по ряду причин. Выполнение в домашних условиях потребует лишь терпения и силы воли, потому доступно каждой представительнице прекрасного пола, которая стремится избавиться от «фартука» на животе после похудения или во время строгой диеты.

    Упражнения для корректировки живота

    Перед выполнением упражнений нужно подготовить организм, разогрев необходимые группы мышц. Живот в данном случае можно растереть, сделав массаж.
    Важно запомнить : заниматься физическими нагрузками следует минимум через 2 часа после приема пищи.
    Выполнять упражнения нужно регулярно, постепенно увеличивая продолжительность тренировки. Прекрасно, если есть возможность сделать обертывание или надеть разогревающий пояс на время занятий. Это улучшит результаты, помогая быстрее избавиться от обвисшего живота и ненужных килограммов.

    Комплекс из 6 эффективных упражнений для избавления от обвисшего живота
    1. Встав на коленях, упираясь ладонями в пол, необходимо сильно втянуть живот на вдохе, при этом до предела выгибая спину. Задержаться в таком положении на 8-10 секунд, после медленно выдохнуть и расслабиться. Повторять до трех раз.
    2. Ложась на живот, сцепить руки на затылке, ноги прямые. Делать неспешные поднятия корпуса, отрывая грудь от пола на выдохе. Количество подходов от 10 раз.
    3. Не меняя положения, подложить руки под голову, ноги развести на ширину плеч. Затем поочередно поднимать ноги. Повторять по 10 раз на каждую ногу. В завершение стоит поднять ноги одновременно 3-5 раз.
    4. Принимая положение сидя, скрестить ноги (намек на позу «лотоса»), руки заложить за голову. И сделать 10-15 ритмичных поворотов корпусом из одной стороны в другую.
    5. Лежа на спине, выполнить упражнение «ножницы». Вытянув руки вдоль тела или подложив их под голову, нужно оторвать обе ноги от пола, зафиксировав их под углом примерно 30 градусов. И после совершать движения, как бы перекрещивая ноги, напрягая мышцы пресса. Также изучите другие .
    6. Вытягивая руки вдоль тела, лежа на спине, упереться ступнями расставленных на ширину плеч ног в пол. Ритмично, постепенно наращивая темп, необходимо отрывать таз от пола, поднимая его максимально высоко на вдохе и опуская на выдохе.
      Данный комплекс упражнений легко корректируется.
    Стоит ознакомиться с видео, в котором представлены варианты упражнений в домашних условиях для избавления от обвисшего живота:

    Известно, что область живота - это растение всего существа, которое находится между тазом и диафрагмой. Кроме того, чтобы обратить вспять кровь в органы брюшной полости, обратное положение деконструирует внутренние органы в нижней части желудка, область, в которой поза на длительном стуле создает почти постоянное скопление. Мы должны упомянуть попутно, что поражения предстательной железы, которые обычно страдают от мужчин после 50 лет, намного хуже, если не вызваны этой скоплением.

    В перевернутом положении простата освобождается, что приводит к немедленному улучшению. Генитальные органы также глубоко обезврежены. Потацевые пороки возобновляют свое законное место и свою нормальную форму благодаря систематической практике и прогрессивному обучению, которые позволят нам достичь целебной продолжительности.

    «Фартук» на животе – проблема неприятная, однако, избавиться от нее можно. Приложив некоторые усилия и выполняя все рекомендации, уже через пару месяцев долгожданный результат будет радовать глаз.

    Живот растет незаметно. Но в определенный момент в зеркале вы вдруг замечаете, что спереди у вас висит «мешок». Можно ли повернуть время вспять? Как убрать свисающий живот? Будем разбираться

    Одним из основных бенефициаров в практике подвески «голова к голове» является пищеварительная система со смежными железами, особенно печень, которая испытывает почти постоянную перегрузку у большинства сидячих пациентов. Мы должны помнить, что вся венозная кровь, поступающая из пищеварительного тракта, пересекает печень. Поэтому мы понимаем, почему так важно избегать перегруженности печени. Здесь также врожденное кровообращение регулирует кровообращение, а не наоборот. Дренаж венозной крови из пищеварительной системы сразу же вызывает артериальный кровоток, что приводит к улучшению функций пищеварения.

    Причины возникновения

    Почему появляется обвисший живот? Причин несколько:

    • недостаток физической активности;
    • после похудения;
    • после родов;
    • после длительного воздержания от физической нагрузки (например, в послеоперационный период);
    • при неправильном питании.

    В одних случаях имеет место растяжение и дряблость кожи в области живота, в других причиной большого висящего живота является переизбыток жировой ткани. Способы избавления от проблемы будут немного отличаться. Поэтому перед тем, как убрать фартук на животе, нужно определить причину появления.

    Во время обратного положения, печень извлекает выгоду из эффективного массажа. Будучи очень сжимаемым, он сглаживается под давлением диафрагмы в стоячем или стоячем положении. Во время глубоких вдохов, ход диафрагмы массирует печень. Этот массаж становится намного мощнее и эффективнее во время обратного осанки, потому что во время вдоха диафрагма сглаживает и отвергает печень и всю висцеральную массу, которая нажимает на нее. Хотя более сдержанный, чем печень, селезенка, а также часто перегружается, он пользуется одним и тем же массажем.

    Те, кто страдает болезнью печени или желчного пузыря, должны практиковать приостановку в перевернутом положении ночью и ночью. Подвешенное положение «в голове» радикально меняет нашу форму дыхания. В положении стоя на стуле или стоя, легкие помещаются на верхний этаж, который становится нижним полом в обратном положении. Затем органы брюшной полости оказывают давление на диафрагму. Содержание воздуха в легких во время возможного времени пребывания взрыва был добавлен так под давлением света, который движется гармонично альвеол и способствовать прохождению кислорода через мембрану легких, без смущения этого сброса диоксида углерода, который из-за его Физическое удаление легко устраняется.

    Если растянута кожа, в первую очередь следует обратить рассмотреть полноценность рациона (достаточное количество витаминов и антиоксидантов), массаж и уход за телом. Меньшее значение будут иметь калорийность пищи и упражнения (однако пренебрегать ими нельзя).

    Подтянуть живот в домашних условиях в случае избытка жировой ткани возможно, используя упражнения, низкокалорийную диету и массаж.

    Эффекты обратного положения возникают особенно во время выдоха, основной фазы дыхательного действия. Неполный выдох включает постоянный застой остаточного воздуха, загрязненный и токсичные в легкихах, тем самым уменьшая количество воздуха, которое мы в состоянии дышать, вы не можете заполнить контейнер только в ту степень, что он был эвакуирован прежде. Из-за этого легкие сидячего существа очень плохо вентилируются. Эта подвеска «голова» глубокий выдох облегчает давление на органы диафрагмы и увеличивает способность более глубоко дышать воздухом, при условии, что вы всегда дышать через нос.

    Чтобы вас не мучил вопрос, как убрать свисающий живот, постоянно придерживайтесь следующих правил.

    1. Поддерживайте мышечный тонус. Где бы вы не находились и чем бы не занимались, держите мышцы живота в напряженном состоянии. В первое время делать это будет трудно (особенно, помнить об этом). Не расстраивайтесь, постепенно держать мышцы в тонусе войдет в привычку.
    2. Соблюдайте водный режим. Вода стимулирует метаболизм, устраняет продукты обмена и токсины. Возьмите в привычку много пить. Делать это нужно до 6 часов вечера, чтобы не появились отеки.
    3. Используйте разгрузочные дни. Определите день недели, который вы можете спокойно посвятить разгрузке и неукоснительно соблюдайте это правило. После обильных застолий тоже нужно сделать внеплановый разгрузочный день. Организм «разложит» съеденное «по полочкам» и избавится от излишков и вредных продуктов. В такие дни можно пить кефир, минеральную воду или кушать свежие овощи. Обязательно много пить.
    4. Делайте массаж. Эта процедура нужна не только в момент, когда стоит вопрос «как избавиться от висячего живота», но и для профилактики. В любой свободный (и удобный) момент можно пощипывать и разминать кожу в области живота. Это повышает ее тонус и усиливает метаболизм.
    5. Избегайте стрессов. Несмотря на банальность совета, именно стрессы способствуют скоплению токсинов и продуктов обмена (читайте: отрицательной энергии) в клетках живота. Займитесь медитацией, пересмотрите свои взгляды на жизнь, на ситуации. В конце концов, научитесь абстрагироваться от всего ненужного и неприятного.

    Упражнения дома

    Имеется масса комплексов для решения проблемы «как убрать висящий живот». Основываясь на главных упражнениях, вы можете самостоятельно составить себе план тренировки. Не обязательно делать каждый день полный список упражнений, но включить 2–3 в утреннюю разминку придется.

    Прежде чем анализировать влияние обратного положения на мозг, нам необходимо сохранить некоторые важные данные. Мозг - это гигантская сеть, в которой живут и действуют миллиарды нервных клеток. Это самый сосудистый орган тела, потому что его потребности в крови огромны по сравнению с потребностями других органов или тканей.

    В среднем мозг ежедневно орошается на 000 л крови. Капилляры - это чрезвычайно тонкие кровеносные сосуды, через которые циркулируют эритроциты. Их общая длина достигает 000 км. Только один грамм мышечной ткани содержит около 8 м капилляров. Эти капилляры эластичны и очень чувствительны к изменениям давления. Суженные или расслабленные, они пропускают глобулы с максимальной легкостью; Контракты, они застревают.

    Основные упражнения для большого живота - скручивания. Они представлены многими вариантами: лежа на полу, сидя на стуле, на наклонной скамье. В выполнении принимают участие прямая мышца живота и косые мышцы. Главным условием является одновременное движение корпуса и ног по направлению друг к другу. Обычно упражнение выполняется 15–20 раз за 3–4 подхода.

    Эта позиция определяет или сбрасывает эластичность капилляров. чистка Изобилия и открытие больших капилляры мозга контракта устранить большинство мигрени и головных боли, чаще всего пожаров без необходимости прибегать к наркотикам. Эта перевернутая позиция способствует и значительно стимулирует функции интеллекта. Реверсируя потоки энергии в существование, память значительно улучшается, а способность концентрироваться увеличивается. Сопротивление нервной усталости увеличивается, и широкий спектр беспокойства или нервозности распространяется довольно быстро через повседневную практику.

    Планка - очень эффективное упражнение для обвисшего живота. Также имеется много вариантов выполнения. Классический: из положения «лежа на животе» нужно приподняться над полом на вытянутых руках, опираясь при этом на пальцы ног. Следует удерживать такое положение как можно дольше.

    Благодаря улучшение функционирования физиологического мозга, такие приостановление «головы» позволяет каждому получить исключительную прибыль и повысить свои интеллектуальные ресурсы, запуская этот важный духовный прогресс. Маленький мозг - это орган размером с апельсин, расположенный у основания мозга. Он связан со всеми автоцентрами добровольцев, и его роль заключается в координации движений. Частное существо маленького мозга, хотя оно остается живым и сознательным, становится неизмеримым, его движения левша и плохо скоординированы.

    Из других упражнений для отвисшего живота можно взять на вооружение наклоны вбок с гантелями или без. Они влияют на косые мышцы. Эти движения не следует делать в слишком большом количестве, так как визуально они могут увеличивать объем талии.

    У нее есть трудности в поддержании равновесия. Поэтому маленький мозг непосредственно участвует в движении, в равновесии. Практика приостановки головы создаст дополнительный приток крови в маленький мозг, что приведет к увеличению чувства равновесия, лучшей координации движения, безопасности и грации в любом жесте.

    Череп также содержит гипофиз, небольшую железу, которая измеряет 1 см и весит около 6 граммов в глубинах мозга, а также гипоталамус, который организует действие всех других эндокринных желез и влияет на все тело. Обратное положение регулирует их функции и оказывает положительное действие на щитовидную железу, которая регулирует обмен веществ и способствует поддержанию молодости организма. Известно, что удаление щитовидной железы приводит к раннему старению и преждевременной смерти. Патологическое изменение щитовидной железы приводит к развитию кретинизма.

    Массаж

    Массаж можно считать панацеей при уходе за кожей. Дряблый живот преображается уже через две недели ежедневного применения процедуры. Применяют ручной, водный, аппаратный и баночный вид массажа. Массажные движения во всех случаях выполняются по часовой стрелке. По длительности каждый из методов применяют примерно 30-60 минут.

    Кроме того, обратная позиция помогает нам очень многое найти или поддерживать наш нормальный вес. Это заставляет их терять вес, кому нужно похудеть и при необходимости прибавить килограммы. Обратное положение имеет удивительные последствия для органов. Просмотр значительно улучшен, особенно потому, что уловитель глаз, в том числе мозговые центры зрения, а также сетчатка, в частности, крупные потребители кислорода, пользуется значительным дополнительным кровотоком. Чтобы убедить нас в эффективности сохранения приостановленной позиции «в голове», перед тем, как приблизиться к позиции, мы можем обратиться к газете, расположенной всего в 2 м от нас, где мы будем смотреть на персонажей.

    При ручном выполнении после поглаживания и растирания используют приемы разминания и вибрации. Особенно эффективно действует на висячий живот разминание на разогретой или распаренной поверхности (после ванны, сауны). Так как сосуды уже расширены, воздействие будет более быстрым и глубоким.

    Водный массаж можно проводить в душе. В продаже имеются насадки для душа с различными типами струи. Чередуя их и температуру воды, можно значительно увеличить тонус кожи, и устранить дряблость. В конце процедуры необходимо облить живот холодной водой. Длительность водного массажа: 20–30 минут.

    Аппаратный массаж выполняют с помощью вибромассажеров. Его можно включить в качестве дополнения к ручному виду. Очень эффективен, так как руками поддерживать такую интенсивность движений невозможно. К тому же у таких приборов имеется несколько режимов.

    Баночный массаж - отличное средство от обвисшего живота. Применять можно обычные стеклянные банки, нагреваемые огнем, или специальные вакуумные, которые свободно продаются в аптеке. Перед использованием тех и других на кожу нужно нанести средство, облегчающее скольжение. Чаще это вазелин или детский крем.

    Косметические процедуры

    Если стоит вопрос, как убрать дряблый живот, без косметических процедур не обойтись. Наиболее предпочтительные, эффективные и возможные в домашних условиях - обертывания. Их можно проводить с использованием самостоятельно изготовленных составов, а также имеющихся в продаже. Они должны разогревать и питать кожу, расширять сосуды, стимулировать метаболизм в клетках.

    Лучше всего делать обертывания после массажа или/и упражнений, когда мышцы и поверхность кожи разогреты. Хорошо использовать скраб для улучшения всасывания полезных компонентов. После нанесения питательного средства обвисший живот нужно обмотать пленкой, а затем теплой тканью. Держать такую «маску» для обвисшего живота следует не менее часа.

    Питание для плоского живота

    Чтобы дряблый живот подтягивался, его клетки должны нормально функционировать. Неправильное питание «загрязняет» кожу, затрудняя поступление полезных веществ и кислорода и выведение продуктов обмена. Не нужно резко переходить к новому рациону или режиму питания (это и трудно, и вредно), необходимо делать это постепенно.

    Для начала следует забыть про газированные напитки, полуфабрикаты, копченые продукты и все, что содержит консерванты и красители. В этот же список в обязательном порядке входит пиво. Что же тогда можно? Остаются полезные, обычные и естественные для организма продукты: мясо и рыба, молочные, крупы, злаки, овощи, зелень, фрукты.

    Второй момент: не надо ничего жарить. Используйте тушение, запекание, полезно варить на пару. Далее, необходимо стараться принимать пищу до 5–6 раз за день. Возьмите за правило при любых обстоятельствах не пропускать прием пищи. Носите с собой йогурт или даже бутерброд (только не с колбасой, лучше взять вареное мясо или паровую котлету). Длительные перерывы в еде способствуют увеличению живота, так как «напуганный» организм старается отложить съеденное позже «про запас».

    Народные средства

    Одним из самых надежных народных средств является мед. Принимаемый внутрь в виде раствора, он нормализует обмен веществ, а наружно - это главный компонент обертываний. Мед не просто устраняет дряблость, он участвует в восстановлении и обновлении тканей, выводит токсины, удаляет мертвые клетки.

    Рецепт. Растворите в 200 мл воды 0,5 чайной ложки меда. Пейте после сна каждый день. Курс не ограничен.

    Рецепт. Возьмите 2 ст. л. меда и разотрите его с порошком ламинарии (1 ч. л.). Добавьте по 2–3 капли витамина А и Е. смесь нанесите на живот, закройте пленкой и теплой тканью. Держите 1–1,5 часа.

    Используя регулярно указанные методы в комплексе убрать живот вполне возможно. Конечно, это не возникнет через неделю или две. Однако через месяц усилий вы заметите реальные результаты. Главное, не останавливаться и верить в себя. Будьте красивы!

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter


    © 2018 4udak.ru -- Интернет онлайн журнал