Как пить льняное масло, чтобы похудеть? Как правильно пить льняное масло для похудения?

Главная / Красота

В диетологии часто используется льняное масло для похудения, считая его одним из наиболее эффективных продуктов. Обусловлено это его удивительным составом, насыщенным полезными элементами.

Кроме возможности похудения, в народной медицине льняное семя используется как в лечебных целях, так и для поддержания свежести и молодости кожи, придания упругости и шелковистости волосам.

Основная ценность заключается в наличии в составе Омега-3 жирных кислот , улучшающих течение метаболических процессов. Можно отметить следующие ключевые характеристики льняных семян и масла, получаемого из них:

  • положительное воздействие на поддержание энергетического баланса;
  • повышение выносливости;
  • предупреждение рассеянного склероза, стойких нарушений психики в преклонном возрасте;
  • укрепление костей, ногтей;
  • благотворное действие на щитовидную железу, предупреждение нарушений в ее деятельности;
  • устранение ряда кожных заболеваний – псориаза, перхоти;
  • облегчение состояния при артрите;
  • улучшение гормонального фона;
  • более быстрое восстановление сил после интенсивных физических нагрузок;
  • нормализация функционирования печени;
  • очищение сосудов;
  • нормализация сердечной деятельности;
  • активизация мозговой деятельности
  • содействие выздоровлению при атеросклерозе, онкологических заболеваниях;
  • нивелирование депрессивных состояний;
  • снижение давления.

Льняное масло для похудения

Омега-3 кислоты влияют на разложение скопившихся в организме жиров на глицериновые компоненты и воду, которые удаляются естественным путем. Также похудению способствует стимулирование с помощью льняного масла процесса очищения от токсинов и шлаков, поскольку оно обладает мягким слабительным действием. По этой причине назначают льняное семя при хронических запорах.


Дополнительным фактором является снижение аппетита. Это позволяет исключать из рациона высококалорийные продукты и составлять ежедневное сбалансированное меню, ориентированное на постепенное избавление от лишнего веса. Необходимо соблюдать оптимальное соотношение жирных кислот. Есть пищевые разновидности (яйца, выпечка и другие) с содержанием в достаточно большом количестве Омега-6 кислот, которые отрицательно влияют на Омега-3, подавляя их действие. Поэтому рекомендуется больше употреблять овощей и фруктов. Полезными будут оптимальные физические нагрузки.

Состав льняного масла

Кроме Омега-3 в структурную формулу льняного масла с калорийностью 898 ккал/100 г входят жирные кислоты Омега-6, Омега-9, 22 аминокислоты, из которых 9 являются незаменимыми, фолиевая кислота, многие витамины.

  • Витамин А (ретинол), являющийся антиоксидантом. Является непосредственным участников синтеза белков и окислительно-восстановительных процессов. Он влияет на регенерацию клеток, жировой обмен, формирование костей, улучшение зрения, функционирование пищеварительной системы.
  • Витамин Е (токоферол), не синтезируемый в организме. Участвует в синтезе гормонов, регенерации тканей, регулирует циркуляцию и свертываемость крови, и уровень глюкозы в ней. Снижает вероятность образования тромбов, укрепляет стенки сосудов. Оказывает благотворное воздействие на женский организм, нормализуя гормональный фон, смягчая последствия климакса, регулируя менструальный цикл. Благодаря витамину Е, кожа дольше сохраняет упругость и свежесть, волосы становятся шелковистыми, а ногти крепкими.
  • Витамин К (филлохинон), ответственный за поддержание в норме свертываемости крови. Также нормализует функционирование печени и желчного пузыря, содействует лучшему усвоению кальция, участвует в обменных процессах.
  • Витамины группы В, незаменимые участники всех обменных процессов. Содействуют регенерации тканей, регулируют сердечнососудистую деятельность.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота), усиливающая иммунитет. Способствует нормализации функционирования нервной системы. При его участии укрепляются и становятся эластичными сосуды, вырабатывается каротин и усваивается железо.
  • Витамин D (кальциферол), необходимый для усвоения кальция. Этот витамин необходим сердцу, нервной системе, щитовидной железе. С его помощью формируются мышцы, кости, зубы, остаются здоровыми волосы.

Также состав льняного масла включает важные для нормальной жизнедеятельности минералы:

  • кальций, являющийся препятствием к развитию остеопороза, депрессии, появлению судорог мышц;
  • магний, полезный для сердца, участвующий в снижении концентрации холестерина, активизирующий фосфорный обмен, содействующий снижению давления;
  • фосфор, играющий одну из ключевых ролей в обменных процессах, являющийся одним из незаменимых строительных материалов при формировании зубов и костей;
  • цинк, незаменимый элемент для укрепления иммунной системы;
  • марганец, содействующий снижению давления, протеканию важнейших процессов, связанных с половым созреванием, кроветворением;
  • хром, обеспечивающий совместно с ниацином (витамином В 3) жиро сжигающий эффект и укрепление мускулатуры, участвующий в углеводном обмене;
  • бор, нужный для нормального кальциевого и энергетического обмена, обеспечения работоспособности защитной иммунной системы;
  • калий, незаменимый элемент для сердца, сосудов, всех внутренних органов, мозга, мышц;
  • натрий, приводящий в норму водно-солевой обмен, участвующий в продуцировании желудочного сока, активизирующий функционирование поджелудочной железы, оказывающий сосудорасширяющее действие, обеспечивающий кислотно-солевой баланс;
  • медь, необходимая при малокровии, укрепляющая сопротивляемость к инфекциям;
  • железо, входящее в структуру гемоглобина, участвующее в передаче между клетками нервных импульсов, нормализующее деятельность щитовидки, способствующее укреплению иммунитета.

При грамотном использовании льняного масла с таким богатым составом можно получить разностороннюю пользу для организма.

Как правильно принимать льняное масло

Несмотря на несомненную ценность льняного масла, важно посоветоваться с врачом, как правильно принимать его, в каких количествах и сколько дней должен длиться курс при определенных видах патологий, чтобы достичь поставленной цели и похудеть.

Одним из способов является использование льняного масла в процессе приготовления блюд. Но не применять его для жарки или тушения, чтобы не исчезли полезные качества, а добавлять в холодные закуски как ингредиент заправки.

Чтобы разобраться, как правильно пить масло с целью похудения, необходимо учитывать, что в этом процессе выделяются два этапа.

Первую неделю принимают чайную ложку натощак после пробуждения (можно при отсутствии позднего ужина делать это перед сном). Завтрак накрывают через 20 – 25 минут. Чтобы исключить проявление отрицательных последствий, не превышают суточную норму (чайная ложка). Принимаемый продукт должен иметь комнатную температуру.

Со второй недели сеанса начинается второй этап, когда к утреннему приему добавляется вечерний (перед отходом ко сну). Пьют льняное масло по столовой ложке, пока не достигнут прогнозируемой величины. Если процесс затягивается, то после трех месяцев делают месячный перерыв.

В дальнейшем с целью поддержания веса порцию снижают до чайной ложки, а количество приемов сокращают до одного.

Употребляемое льняное масло обязательно должно быть качественным. Внимательно контролируется срок годности продукта. Чтобы оно не окислялось, для хранения берут темную стеклянную бутыль с плотно закручивающейся пробкой. После начала использования хранят масло в холодильнике не дольше месяца.

Помогает быстрому похудению, если одновременно с приемом льняного масла практикуется оптимальная физическая нагрузка, сбалансированный рацион, питье в день до двух литров воды.


Составляя меню, нужно учитывать, что есть ряд продуктов, которые в сочетании с льняным маслом взаимно улучшают полезные свойства. Например, творог, белок которого становится более легким для усвоения в присутствии полиненасыщенных жирных кислот. Приготовить вкусное блюдо для завтрака (можно употреблять его и в качестве ужина) несложно. Смешивают стакан творога, немного воды. Добавляют льняное мало и размолотые семена льна – по 2 столовые ложки. В блендере доводят массу до однородного состояния. Едят сразу после приготовления.

Льняное масло в капсулах

Можно приобрести льняное масло в такой удобной для употребления форме как капсулы. Употребляют с целью похудения дважды по 3 капсулы — утром до еды (примерно за 20 минут), вечером через два часа после трапезы. Запивают водой, имеющей комнатную температуру.


Преимущества:

  • не нужны специальные условия, чтобы принимать средство;
  • во время приема не возникает негативных восприятий, так как отсутствует запах и не ощущается маслянистость продукта;
  • желатиновая оболочка капсул полностью сохраняет полезные качества льняного масла.

Недостатки:

  • невозможно определить возможную порчу продукта;
  • стоимость выше.

Главным правилом является соблюдение условий хранения в течение определенного производителем срока годности.


Противопоказания

Перед тем как принимать льняное семя, муку или масло, необходимо в ходе врачебной консультации выяснить, какие существуют противопоказания. Нельзя употреблять эти ценные разновидности при следующих патологических состояниях:

  • диарея;
  • гепатит;
  • язвенная болезнь;
  • острый холецистит;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • колиты;
  • недостаточная свертываемость крови.


Соблюдается осторожность с постоянным контролем самочувствия при гипертонии. Не рекомендуется льняное масло, если назначена терапия с приемом успокоительных препаратов, а также, если проводится прием комбинированных оральных контрацептивов.

Льняное семя, мука

Используется для похудения также отвар льняного семени, в котором аккумулируется часть полезных качеств, способствующих результативному очищению кишечника. Это является одним из условий борьбы с ожирением.

Для отвара берут семена льна – две столовые ложки и кипятят 10 минут без бурления на медленном нагреве в трех стаканах воды. Еще час целебный состав настаивают, потом процеживают. Выпивают полстакана за 45 минут до еды (количество приемов равняется трем). Можно слегка улучшить вкусовые характеристики напитка небольшим количеством лимонного сока или меда.

Известно, что для похудения приносит пользу и льняная мука, активизирующая избавление от шлаков. Если часть пшеничной муки при замешивании теста заменить льняной, то выпечка получит не только приятный ореховый привкус, но и станет менее калорийной.


Принесет несомненную пользу салат, приготовленный для завтрака из любых видов порезанных кубиками фруктов. В качестве заправки для него делают смесь натурального йогурта с ложкой льняной муки.

Можно побаловать себя с утра смузи, взбив в блендере банан, льняную муку (не больше столовой ложки) и йогурт. Читайте статью — подробный разбор.

Одним из наиболее эффективных средств, ориентированных для похудения, является смесь 1%-ного кефира (стакан) с десертной ложкой льняной муки. Такой завтрак активизирует кишечную деятельность, создает на длительное время ощущение сытости.

Мнения об эффективности льняного масла при похудении

Анализируя многочисленные отзывы, можно отметить, что большинство отмечает неплохую результативность от применения льняного масла, а также муки или семян. Такая тенденция наблюдается в случае соблюдения рекомендаций. Если же человек продолжает употреблять тяжелую калорийную еду, мало двигается, то чудес не происходит.

Виктория (36 лет). Хочу отметить, что желающим мгновенного сброса веса этот метод не подходит. Я не пью льняное масло ложками, а добавляю его в салаты. Общее количество в день как раз достигает одной – двух столовых ложек. Дополнительно я перестала есть копчености и жареные блюда, редко употребляю выпечку и сладости, утром делаю зарядку. Вес снижается медленно, но чувствовать стала себя намного лучше. Заметила, что и волосы перестали выпадать, появился приятный блеск.

Анастасия (29 лет). Я изучила много информации о льняном масле и пришла к выводу, что каждый может сам определить для себя наиболее приемлемый способ употребления. Если не нравится вкус, можно глотать капсулы. Я пью утром одну ложку и заедаю ломтиком лимона. Прошло только две недели, поэтому не могу ничего сказать о снижении веса, но кишечник стал работать гораздо лучше. Буду продолжать и дальше.

Маргарита (33 года). Я пропила льняное масло два курса по 40 дней с месячным перерывом. Могу отметить, что за этот период потеряла почти 8 кг, чему очень рада. К тому же стали крепкими ногти, волосы обрели шелковистость. Сейчас заканчивается второй месячный перерыв, и я снова пройду очередной курс.

Екатерина (40 лет). Для меня начало приема льняного масла стало мотивацией для пересмотра всего жизненного уклада. Я вдруг поняла, что для получения стройной фигуры надо трудиться. Сейчас я перестала есть мучное, стала больше готовить на пару. До работы хожу пешком. Такая тридцатиминутная прогулка приносит только удовольствие. Масло пью по ложке утром. Через три месяца могу сказать, что избавилась от пяти килограммов, обрела свежий цвет лица.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Масло семян льна — натуральное и эффективное средство для поддержания красоты и здоровья, полезное действие которого проверено и подтверждено специалистами в области питания.

0:341 0:351

Оно активизирует работу многих систем и органов, стимулирует метаболизм, а, следовательно, и похудение, позволяя не изнурять тело строгими диетами, результат которых сказывается не только на лишних килограммах, но часто не лучшим образом влияет на здоровье.

0:827 0:837 1:1352

Эффективность льняного масла для снижения лишнего веса

1:1472

Масло семян льна, при условии его грамотного применения в питании, является более полезным, чем общеизвестный своими положительными свойствами рыбий жир. Но еще более ценным масло делают его качества, способствующие похудению.

1:1893

1:9

Это происходит благодаря таким процессам:

1:92
  1. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в масле, предотвращают усвоение натуральных жиров, которые впоследствии превращаются в организме в жировую ткань. Таким путем эти кислоты регулируют снижение лишнего веса.
  2. При попадании натурального жира в организм, кислоты преобразуют его в воду и молекулы глицерина.
  3. Масло из семени льна благоприятно влияет на пищеварение, образуя на стенках кишечника защитный барьер, поэтому его нужно обязательно включать в рацион питания.
  4. Льняное масло мягко и качественно выводит продукты жизнедеятельности, не позволяя им задерживаться в организме и отравлять его.
  5. Процесс похудения при употреблении этого масла происходит также за счет улучшения обменных процессов между системами организма, и в результате все полезные вещества усваиваются, а вредные — перерабатываются и выводятся.
1:1643

1:130


2:645

От полезных свойств масла во многом зависят красота и здоровье человека, ведь от его регулярного правильного применения происходят такие благоприятные изменения в организме:

2:971
  • укрепляются стенки сосудов;
  • снижается количество холестериновых бляшек;
  • нормализуется артериальное давление;
  • волосы и ногти становятся сильнее и крепче;
  • кожа подтягивается, улучшается ее питание, эластичность и тонус;
  • работа гормональной системы становится более сбалансированной;
  • уменьшается отечность;
  • активизируется мозговая деятельность;
  • стабилизируется работа ЦНС;
  • повышаются защитные свойства организма, укрепляется иммунитет.

Приобрести это средство для похудения можно в аптеке, продовольственных магазинах или на интернет-площадках. В аптеках масло семян льна представлено с подробной инструкцией по приему. В супермаркетах продуктов питания его можно найти среди других растительных масел.

2:2332

2:9

2:165


3:680

Употреблять масло из семян льна для похудения рекомендуется в таких случаях:

  1. При отсутствии возможности использовать занятия фитнесом для снижения лишнего веса по состоянию здоровья или другим веским индивидуальным причинам.
  2. При опасении подорвать здоровье, используя другие средства и способы борьбы с лишними килограммами.
  3. При твердой убежденности, что безопасное похудение — процесс длительный, а срочность плохо отражается на качестве конечного результата.
  4. При слабой силе воле и нежелании слишком ограничивать питание, чтобы избавиться от больших объемов и складок на теле.
  5. При отсутствии противопоказаний.

Для любого, кто отмечает у себя хотя бы один вышеперечисленный пункт, льняное масло может стать средством, посредством которого поддерживается красота и здоровье организма, а также стройность фигуры.

3:2218

3:9


4:524

Обычно льняное масло запрещается к использованию при наличии следующих заболеваний:

  • желчекаменной болезни;
  • панкреатита;
  • нарушений работы поджелудочной;
  • гепатитов;
  • энтероколита;
  • атеросклероза;
  • заболеваний системы крови;
  • проблем нервной системы, требующих медикаментозного лечения;
  • гинекологических заболеваний;
  • ожирения последних стадий.

При наличии холецистита употребление масла натощак запрещено. После консультации у врача употреблять льняное масло для похудения можно людям с гипертонией и тем, кто вынужден принимать еще какие-либо лекарственные препараты.

4:1636

К неприятным моментам при употреблении масла некоторые относят его специфический вкус, который может вызвать тошноту. Поэтому нужно быть готовым к такому побочному эффекту и при его возникновении лучше отказаться от приема масла.

4:427 4:437

4:544


5:1059

К аптечному льняному маслу прилагается инструкция, и необходимо строго придерживаться правил его приема. Если льняное масло куплено в продуктовом магазине, то снижение лишнего веса с его применением проходит обычно в 2 этапа в течение 3 месяцев:

5:1512
  • Первый этап. Это начальный, по длительности он занимает 7 дней. В течение этой недели чайную ложку масла необходимо употреблять утром, примерно за 20-25 минут до приема пищи, запивая стаканом обычной прохладной воды. Если запивать другими напитками, а тем более с высокой температурой, например, чаем или кофе, эффект от полезных свойств льняного масла для похудения снижается. Вечером того же дня нужно выпить столько же масла, как утром, но через четверть часа после ужина. Ежедневно количество выпиваемого масла для снижения лишнего веса должно увеличиваться и к концу первой недели достичь объема столовой ложки.
  • Второй этап. Этот этап похудения при помощи масла семян льна начинается со второй недели и длится до трех месяцев. В течение этого времени количество масла, употребляемого внутрь утром и вечером, остается неизменным — столовая ложка или примерно 15 мл. Кроме этого, рекомендуется добавлять масло в повседневный рацион питания, например, в салатные заправки или как приправу к холодным гарнирам.
5:1883


6:514

Следует помнить, что воздействие на масло высоких температур минимизирует его полезные свойства для красоты и здоровья, поэтому и хранить его необходимо в соответствующих условиях.

6:852 6:862

Кроме того, при проведении курса приема льняного масла для концентрации усилий на решении проблемы лишнего веса рекомендуется:

6:1102
  • ежедневно проводить хотя бы легкую гимнастику или утреннюю зарядку;
  • пить воду в достаточно большом количестве;
  • не принимать пищу за 3 часа до отхода ко сну.
6:1412

Поиски волшебного средства, позволяющего быстро и без усилий избавиться от лишних килограммов не остановить. Очередная панацея – масло семени льна. Предполагается, что две столовых ложки в день натощак не только чудесным образом расщепят жир, но и сделают кожу гладкой, ногти крепкими, а волосы густыми и шелковистыми. Так это или нет – выясняем вместе.

Лирическое отступление. В «Полной иллюстрированной энциклопедии лекарственных растений» издания 1898 года о применении льняного масла сказано: «используется для втираний, клистиров, мазей, особенно для лечения ожогов, смешанное с известковой водой в равных долях». Очевидно, тогда мыслей о том, чтобы употреблять льняное масло для похудения, ни у кого не возникало. Впрочем, в те благословенные времена в женщине ценилась дородность…

Что обещают

Масло льна содержит так называемые омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Если верить тем, кто предлагает использовать его для похудения, эти вещества способны:

  • расщепить ненужные жиры на глицерин и воду;
  • очистить от шлаков (ох уж эти шлаки, прямо как настоящая любовь: все о ней говорят, но никто не видел);
  • ускорить жиросжигание;
  • откорректировать аппетит.

Впрочем, ни один автор, описывающий чудо-средство, не забывает упомянуть о том, что без диеты оно не работает, рекомендуя не более 1500 ккал в сутки. Точно так же, не удалось найти ни одного отзыва, в котором только лишь употребление льняного масла сделало фигуру стройной. Да и точных цифр никто не указывает, ограничиваясь неопределенным «привело в порядок кишечник», «подтянуло животик, выведя лишнюю водичку и всякую бяку».

Способ применения

Правильно пить льняное масло нужно дважды в день: по 1 столовой ложке по утрам и перед сном. Утренняя порция должна быть принята за полчаса до еды, порция на ночь – не раньше чем через тридцать минут после еды.

Но если о том, сколько пить, источники не спорят, то в вопросе о том, как долго пить льняное масло для похудения, авторы расходятся. Кто-то пишет – не меньше месяца, кто-то – минимум 2-3 месяца. Некоторые предлагают и вовсе применять его в салатных заправках постоянно.

7 рецептов салатных заправок:

  1. К 2 столовым ложкам льняного масла, добавить по чайной ложке горчицы и уксуса.
  2. 2 столовые ложки льняного масла взбить с сырым желтком, не переставая взбивать постепенно долить 2 столовые ложки уксуса.
  3. Смешать поровну льняное масло и йогурт.
  4. По 2 чайных ложки сахара, уксуса, льняного масла, добавить ½ чайной ложки соли.
  5. 2 столовые ложки оливкового масла, по столовой ложке французской горчицы и лимонной цедры, по чайной ложке бальзамического уксуса, сахара и льняного масла, зубчик чеснока.
  6. Половинку перчика чили, зубчик чеснока измельчить, добавить чайную ложку соевого соуса, молотый перец по вкусу, и чайную ложку льняного масла.
  7. Измельчить зубчик чеснока, добавить 1 ч. л. соевого соуса и 1 ст. л. льняного масла.

Как влияет на похудение

Углубляемся немного в физиологию и биохимию: что происходит в организме.

Льняное масло – это жир. Жиры в питании, независимо от происхождения и состава:

  • замедляют всасывание пищи;
  • уменьшают гликемический индекс продуктов;
  • поступают в кровь гораздо медленней остальных питательных веществ – в среднем, через 3-4 часа.

Таким образом, любой жир (в разумных количествах) может быть полезным для похудения. И столовая ложка его, выпитая перед едой, действительно способна снизить аппетит, за счет все тех же механизмов. Правда, непонятно, зачем непременно выдерживать полчаса, с учетом того, что принятый утром жир в любом случае начнет всасываться в кровь из кишечника не раньше обеда. Впрочем, бытовая диетология полна странных ритуалов.

Ликбез: полиненасыщенные жирные кислоты

Любой жир – это комплекс из глицерина и трех цепочек жирных кислот. Если связи между атомами углерода в такой цепочке одинарные – они называются насыщенными. Жиры на их основе – твердые, то есть плавятся при температурах гораздо выше комнатной. Двойные или тройные связи между атомами углерода называются ненасыщенными. Если таких связей в цепочке больше двух, жирная кислота называется полиненасыщенной. Такие жиры – жидкие, то есть привычные для нас масла.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты называются так, потому что ненасыщенные связи в них располагаются после третьего атома углерода с конца цепочки (положение омега-3).

Для организма необходимы три из них:

  1. альфа-линоленовая (АЛК);
  2. эйкозапентаеновая (ЭПК);
  3. докозагексаеновая (ДГК).

Из них по-настоящему незаменимы ЭПК и ДГК, и все часто упоминаемые функции омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, как то:

  • участие в строительстве клеточных мембран;
  • участие в структурных компонентах головного мозга (60% ткани мозга состоит из липидов, то есть жиров);
  • синтез биологически активных веществ, снижающих давление, восстанавливающих эластичность сосудистой стенки, уменьшающих воспаление, снижающих чрезмерную свертываемость крови и обладающих противоаллергическим и противовоспалительным действием;

относятся именно к ЭПК и ДГК, но не к АЛК. Почему это важно, будет рассказано чуть дальше.

Свойства


В содержится терапевтически значимое количество фолиевой кислоты, которая участвует в кроветворении (а при беременности – в формировании нервной системы плода) и витамина Е. Кроме того, там есть фитоэстрогены, что делает похудение с помощью льняного масла особенно полезным для женщин.

Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в продукте содержится от 44 до 61%. В основном это АЛК, которая, к сожалению, не слишком важна для биохимических процессов в организме. До 70% ее «сжигается» в течение суток после поступления с пищей, для того, чтобы обеспечить энергетические потребности организма. Чуть более 5% уходит на синтез ЭПК и ДГК, про полезные свойства которых было рассказано чуть раньше. Еще какая-то часть накапливается в коже, придавая ей эластичность за счет уменьшения потери влаги.

Как видно, все заверения в том, что применение этого средства для похудения увеличивает скорость сжигания жира, не имеют ничего общего с реальностью. Более того, имея постоянный источник жиров для энергетических целей организм «не трогает» жировые запасы. Проводя аналогии можно сказать так: пока в кошельке есть наличные деньги, трогать депозит, отложенный «на черный день», совершенно бессмысленно.

И, да, любые триглицериды – то есть жиры – будучи использованы в энергетических целях расщепляются на глицерин и воду. Совершенно любые: хоть бараний жир, хоть подсолнечный, хоть человеческий, отложенный в подкожной клетчатке.

А вот заверения в том, что средство «заставило работать кишечник», скорее всего, правдивы. Жир, выпитый натощак, раздражает рецепторы кишечника, которые стимулируют сокращения желчного пузыря. Желчь, поступая в практически пустой после сна тонкий кишечник, стимулирует перистальтику не только этого отдела, но и всей кишечной трубки. После чего «всякая бяка» благополучно покидает организм.

Польза и вред

Если, прочитав предыдущие части статьи, вы решили, что средство совершенно бесполезно, спешим успокоить – это не так.

Польза

  • Действительно улучшит состояние кожи и волос, как за счет увлажнения, так и за счет витамина Е, которого в льняном масле достаточно много.
  • Витамин Е – хороший иммуномодулятор и мощный антиоксидант, замедляющий процесс старения клеток.
  • Как было написано чуть выше, действительно нормализует работу кишечника. Не секрет, что общая слабость, апатия, головная боль, быстрая утомляемость, тусклая серая кожа, могут быть проявлениями каловой интоксикации.
  • За счет увеличения гликемического индекса других продуктов продлит чувство насыщения после завтрака и после ужина.
  • За счет длительного поступления в кровь, может помочь избавиться от ночного голода.
  • Может компенсировать недостаток жиров в пище при диете. Жиры – источники для синтеза половых гормонов, поэтому женщинам, которые хотят сохранить свое женское здоровье во время диеты, их нужно не менее 40 г в день. Предлагаемая дозировка гарантирует употребление 34 г чистого «полезного» жира в сутки (в столовой ложке примерно 17 г, указанные в таблицах 20 г уже переливаются через край).
  • Фитоэстрогены льняного масла помогут нормализовать гормональный баланс. Некоторые дамы надеются на них и как на средство для увеличения бюста, но эти надежды едва ли могут оправдаться.

Вред

Если же говорить о вреде, нужно упомянуть, что средство ни в коем случае нельзя использовать для жарки. Под действием высокой температуры оно сразу же прогоркает, образуя канцерогенные (вызывающие рак) соединения. Примерно по той же причине – прогоркание – срок годности фабрично упакованного продукта не превышает года, а открытую бутылку нужно хранить в темноте и прохладе; и использовать за две недели. В этом плане куда удобней льняное масло в капсулах.

И, независимо то того, как принимать льняное масло для похудения – ложками или в капсулах – нужно помнить, что растительные масла – самые калорийные продукты из всех возможных. Из-за того, что они содержат жир в чистом виде, пищевая ценность 100 г любого жидкого масла – 900 ккал. Поэтому рекомендованная суточная порция содержит 306 килокалорий – от трети до четверти дневной нормы при диете.

Доказано. Наиболее эффективен в долгосрочной перспективе рацион в 1200-1500 ккал: он легче переносится, что позволяет избежать срывов, и из такой диеты проще плавно выйти, избегая повторного набора веса.

Как выбирать


  • Льняное масло должно быть холодного отжима, расфасовано в бутыли темного стекла – на свету оно быстро прогоркает. Еще лучше, если бутыль дополнительно упакована в коробку (в этом случае допускается и прозрачное стекло).
  • Обязательно нужно проконтролировать срок годности.
  • На дне емкости не должно быть осадка.
  • Цвет, если есть возможность его рассмотреть, должен быть золотисто-коричневым или с легким оливковым отливом.
  • Свежее масло слегка отдает запахом рыбьего жира. Вкус с легкой горчинкой. Если масло становится слишком горьким – скорее всего, оно испортилось.

Противопоказания

Ни в коем случае нельзя пить льняное (и любое другое) масло натощак при желчнокаменной болезни. Чрезмерная активность желчного пузыря может спровоцировать движение камней. Заправлять салаты и принимать любым другим способом во время или сразу после еды – можно.

По поводу употребления этого продукта во время беременности и кормления грудью однозначной точки зрения нет: теоретически вреда быть не должно, но некоторые производители предпочитают подстраховаться.

Подведем итог

Льняное масло может быть ценным подспорьем в диете (будь то , ), снабжая организм жирорастворимыми витаминами, продлевая ощущение сытости, и нормализуя работу кишечника, которая часто затруднена при недостатке пищи. Тем не менее, используя его в питании, нужно помнить, что, как и любой жир, оно чрезвычайно калорийно. Ни в коем случае нельзя употреблять прогорклый или подвергнутый температурной обработке продукт.

Рассчитывать же на то, что оно чудесным образом расщепит жир и выведет пресловутые шлаки, совершенно бессмысленно.

Новейшие веяния модных тенденций нашего времени ставят перед представительницами прекрасного пола проблему снижения лишнего веса. Каких только способов не существует, чтобы избавится от пары сантиметров на самых проблемных местах: талии и бедрах, это и отказ от употребления сладкого, ограничение объёмов съедаемых порций еды, и строжайшие диеты, и изнурительные физические нагрузки в спортивном зале. А большинство женщин и девушек вообще решаются полностью отказаться от приёма каких-либо жиров, в том числе и растительных. Делать этого конечно категорически нельзя, потому как для нормального функционирования нашего мозга нам нужны определенные виды жиров.

Вы пишете очень много комментариев по поводу употребления льняного масла, как средства для похудения. Кто-то ругает его, кто-то приписывает какие-то нереальные волшебные свойства. Хотелось бы внести ясность. Начнём с того, что льняное масло очень калорийно, как и любое другое масло, а худеем мы, как известно, только на дефеците калорий. Следовательно, если вы будете продолжать есть булки, льняное масло только насытит ваш организм необходимыми полезными жирами, улучшит состояние кожи и работу кишечника. Но вес ваш никуда не денется. Как бы муторно это не было, начните считать калории и взвешивать еду. Всё, что съедаете вплоть до грецкого орешка, записывайте. Начните хоть немного шевелиться и не делайте перерывы между приёмами пищи более 4 часов (жеваться ккаждый полчаса тоже не стоит). Старайтесь есть несладкие фрукты, овощи и зелень.Уменьшите порции, постепенно урежьте калорийность.Высчитайте КБЖУ для себя и худейте на дефиците калорий.
Каждому человеку для нормального функционирования организма необходимы белки, жиры и улеводы. Жиры нельзя исключать полностью! И для того, чтобы не есть жиры вредные, мы и заменяем их льняным маслом. Единственная проблема: найти качественное льняное масло на самом деле довольно сложно. Обязателььно обратите внимание на срок изготовления. И чем оно свежее, тем больше вероятность купить непрогоркшее масло. Вообще, рекомендуется хранить льняное масло в холодильнике или местах, закрытых от попадания солнечного света. Можете вместо масла использовать семена льна. Добавляйте их в коктейли, смузи или посыпайте салаты.

Опять же, всё хорошо в меру. И животные жиры тоже полностью исключать не стоит. Подсолнечное, оливковое и другие масла не нужно убирать из рациона. Жарить что-либо только на рафинированном подсолнечном масле.

На сегодняшний момент существует множество средств для снижения лишнего веса, и одним из таких уникальных средств от самой природы является льняное масло для похудения. Данное масло изготовляют из семян льна, путём холодного отжима (прессования). Благодаря такой технологии приготовленное льняное масло сохраняет свои целебные свойства и используется в лечебных целях. Льняное масло имеет оттенок от коричневого до золотистого (цвет зависит от степени очистки).

По своей биологической ценности и уникальности, льняное масло способно заменить как животные, так и большинство растительных жиров, и конечно, насытить наш организм необходимыми жирами. Оно всё чаще и чаще встречается в аптеках и в продуктовых магазинах. Но у большинства людей сразу возникает вопрос: «Если польза от употребления льняного масла?» И ответ специалистов однозначен - да!

Почему именно льняное масло?

Из множества главных сельскохозяйственных культур лён с давних времён считался одной из важнейших. Благодаря льну, люди на протяжении долгого времени одевались и лечились. Помимо этого лён был составной частью каждодневного рациона, а льняное масло было просто незаменимо на постном столе. Но в наше время о свойствах этого замечательного продукта не справедливо позабыли. А ведь это источник витаминов (F, E, B, A и K), минералов и микроэлементов. Также льняное масло является кладезем незаменимых жирных кислот: альфа-линоленовой кислоты (Омега-3), а особенно линоевой кислоты (Омега-6), из этих жиров наш организм самостоятельно синтезирует все остальные необходимые ему жиры. Именно эти кислоты и витамины, наш организм выработать сам не может, а получает только с пищей.

Как работает льняное масло для похудения

Благодаря полиненасыщенным жирам увеличивается скорость сжигания жира, особенно в состояние покоя (во время сна), поэтому он не успевает откладываться на животе и бедрах. Льняное масло для похудения, при ежедневном его употреблении, способствует также ускорению переваривания пищи, в результате чего организм усваивает значительно меньшее число калорий, что и способствует устранению лишних килограммов.

Вдобавок льняное масло для похудения выводит шлаки и другие вредные вещества, которые накапливаются в нашем организме (действует как мягкое слабительное средство), регулирует аппетит, что очень важно во время соблюдения диеты.

Польза льняного масла для женщин

Польза льняного масла для женщин очень велика. Присутствуя в рационе, оно улучшает состояние волосяного, кожного покровов, ногтей, самочувствие во время менопаузы и в период ПМС, а во время беременности, применение льняного масла благотворно сказывается на развитии головного мозга будущего ребёнка. Рекомендуется приём льняного масла и тем, у кого появляются проблемы с нарушением менструального цикла во время похудения. В этом случае, льняное масло поспособствует в восстановлении функции яичников, без особого влияния в изменении каждодневного рациона питания.

Польза льняного масла для мужчин

Для мужчин, льняное масло также составляет большую ценность. Льняное масло значительно увеличивает потенцию. Также, польза льняного масла заключается в том, что его употребление предупреждает многие заболевания: инсульт, сахарный диабет, астма, заболевания сердечно-сосудистой системы, пищеварительной и нервной систем, проблем со зрительной, способствует уменьшению уровня холестерина, снижает вероятность заболеть раком молочной железы. Перечислять полезные свойства льняного масла можно до бесконечности.

Как принимать льняное масло

Употреблять льняное масло как средство для снижения лишнего веса можно двумя способами. Первый из них - это использование льняного масла в повседневном рационе, для приготовления различных салатов и закусок (при термической обработке его свойства теряются). Масло можно добавлять и в уже готовые блюда: супы и различные гарниры, прекрасно сочетается с кашами и даже кисломолочными продуктами. Кроме того льняное масло для снижения лишнего веса можно употреблять в смеси с другими растительными маслами, медом, фруктовыми или ягодными сиропами. Можно добавлять его в выпечку, масло предаст её неповторимый, приятный цвет и особый аромат.

Второй способ применения - питьё льняного масла. Предпочтительнее всего начать употреблять масло с одной чайной ложки каждый день на тощак, за двадцать-тридцать минут до еды, постепенно увеличивая дозу, в течение недели, до одной-двух столовых ложек; и одну чайную ложку через двадцать минут после ужина. Льняное масло следует запивать стаканом тёплой воды. И в течение тридцати минут нужно воздержаться от употребления чая и кофе, других горячих напитков. Чтобы получить наилучшие результаты, пить льняное масло необходимо не больше сорока дней подряд, затем надо сделать перерыв на месяц.

Курс похудения следует проводить в течение трёх месяцев. Уже после начала курса, буквально через несколько дней, Вы увидите первые результаты: кожа стала мягкой и бархатистой, волосы блестящими, а облегающая одежда будет застёгиваться гораздо легче. Если в ходе приёма льняного масла ухудшилось самочувствие, появился дискомфорт, то следует прекратить курс.

Противопоказания для употребления льняного масла для похудения

При использовании льняного масла, как любого другого средства для похудения существует ряд противопоказания. Не следует проводить эксперимент, если повышена кислотность желудочного сока, гастрит или язва желудка. При этих заболеваниях, льняное масло вызывает повышенное отделение желудочного сока, и состояние может лишь усугубиться.

Противопоказано принимать масла при заболеваниях печени. Если нарушена клеточная структура органа, или выявлено ожирение печени, пить льняное масло категорически запрещается, так как оно создает повышенную нагрузку и может спровоцировать печёночную недостаточность.

Также необходимо с осторожностью пить масло во время беременности, особенно без рекомендации врача. Проблема заключается в том, что применение данного средства может привести к расстройству желудка и диареи. В остальном, льняное масло является полностью безопасным и может применяться без ограничений.

Противопоказано масло и при желчнокаменной болезни и заболеваниях желчевыводящих путей; одновременное применение антидепрессантов, противовирусных средств и льняного масла, в период лактации; гипертония; не следует употреблять масло со зверобоем, так как это сочетание приводит к выработке гиперицина, который может привести к проявлениям аллергии на солнечный свет.

Интересен факт, что такие проблемы могут быть у людей со светлыми волосами и кожей. Также не рекомендуется принимать при проблемах с поджелудочной железой; панкреатите; гепатите; при холецистите (употреблять масло можно лишь во время еды); при повышенной свертываемости крови; при кровотечении, которое вызванное полипами; атеросклероз, киста, а также иные опухоли матки и ее придатков; энтероколит. Не следует употреблять льняное масло и в больших количествах, иначе его чрезмерное использование может значительно повысить риск заболевания раком простаты и раком молочной железы. Поэтому с большой осторожностью используйте данный способ снижения лишнего веса.

Большинство людей с большим скептицизмом относятся к употреблению разных масел внутрь. Многие останавливают свой выбор на традиционных (оливковое и подсолнечное) маслах, хотя они уступают по полезным и целебным свойствам льняному. Но те, кто всё же, прислушался к советам специалистов, смогли по достоинству оценить все свойства этого продукта. И стали поклонниками и любителями льняного масла для похудения. Отзывы о данном методе снижения лишнего веса просто потрясают и внушают оптимизм. Улучшилось состояние кожи и волос, ногтей, общее самочувствие, а что самое главное снижение веса за месяц около десяти килограмм, и всё это без изнурительных диет и нагрузок.

Какое льняное масло наиболее популярно?

Среди марок льняного масла особую популярность у потребителей заслужили такие марки как: «Василева слобода», «Эликсир Клеопатры», «Спортивный Эликсир», «Красный Рубин». Но как бы там, ни было, марка не является решающим фактором в выборе этого продукта. И какую бы Вы не выбрали марку льняного масла, можете не сомневаться, что оно будет полезно как для здоровья, так и общего самочувствия, и внешнего вида. И конечно льняное масло является лишь отличным дополнением для снижения лишнего веса. Поэтому помните, что сочетание этого полезного и ценнейшего продукта с комплексом несложных физических нагрузок для снижения лишнего веса, и правильным питанием поможет добиться наилучших результатов в короткие сроки. А хорошие отзывы родных и близких о вашей тонкой талии и прекрасном внешнем виде не заставят себя долго ждать.

И напоследок, чтобы льняное масло приносило только пользу, во-первых - его следует хранить в тёмном месте с плотно закрытой крышкой, во-вторых - не подвергать перепадам температуры (холода и жары), а в-третьих - употреблять испорченное льняное масло нельзя, и в-четвёртых, употребляя льняное масло каждый день, Вы приобретете прекрасную фигуру и здоровье.

Фокина Ольга Владимировна акаole-nika, специально для сайта сайт

Льняное масло для похудения отзывы

А здесь мы соберем отзывы о льняном масле для похудения и не только.

Льняное масло для похудения - отзыв от Маргариты 33 года:

Я принимала льняное масло для похудения 40 дней, потом месяц перерыв и снова 40 дней пила льняное масло. За этот период я сбросила 8 килограмм из 10 ненужных, так что, льняное масло для похудения мне очень помогло, мой отзыв положительный. Если говорить о лечебных свойствах льняного масла, то у меня действительно намного лучше стало самочувствие, менструация стала проходить менее болезненно и цикл восстановился. Кожа, волосы и ногти стали гораздо лучше, ломкость ногтей пропала совсем, я даже не ожидала такого эффекта за столько короткий срок. Глядя на меня, все подруги стали пить льняное масло для похудения, все в восторге! Городок у нас маленький, так в аптеке льняного масла постоянно нет - завозить не успевают. В общем, мой отзыв о льняном масле положительный, сейчас закончится месяц перерыва и буду пить льняное масло еще 40 дней.

Льняное масло для похудения - отзыв от Виолетты 25 лет

Я использовала льняное масло для похудения после родов. Хотя во время лактации вроде как льняное масло использовать нельзя, но мой врач сказала попробовать. Результатом очень довольна. После начала применения льняного масла для похудения, у ребенка пропали колики в животе, он стал спокойней и в туалет по большому ходит вовремя. У меня так же пропали проблемы с запорами. Мой отзыв о льняном масле для похудения положительный. Этот способ прекрасно подойдет кормящим мамочкам, особенно, если было кесарево сечение, ведь после него долгое время нельзя применять никакие физические нагрузки для похудения. Только не забудьте перед началом применения льняного масла для похудения, проконсультироваться с доктором, ну и на реакцию малыша смотрите, естественно.

Льняное масло для похудения - отзыв от Катерины, 40 лет

Я уж и не мечтала, что когда-то снова стану обладательницей стройного и красивого тела. Для меня мой лишний вес стал приговором. Что я только не пробовала, какие отдавала деньги за БАДы для похудения - вы не представляете! Пол года назад ко мне приехала подруга, которая переехала из нашего города в деревню. Я заметила, что подруга сильно схуднула, но худоба была явно здоровой, потому что у нее был такой свежий цвет лица, да и кожа как бархат. Я подумала, не уж-то деревенский воздух произвел такой эффект? Без этого тоже не обошлось, все-таки, пища, вода и воздух очень много значат. Но худеть подруга начала употребляя льняное масло для похудения. Она рассказала мне систему, по которой нужно принимать льняное масло, и тут началась моя новая жизнь. Конечно, я многое в ней изменила. Перестала употреблять в пищу фаст-фуды, стала больше готовить дома, ну и до работы стала ежедневно прогуливаться пешком (20 минут ходьбы). За эти пол года я уже избавилась от 30 килограмм жира, в течение еще полугода, планирую согнать оставшиеся 15. Льняное масло для похудения, стало моим спасательным кругом. Пусть мое похудение заслуга не только льняного масла, но именно оно помогло моему кишечнику вовремя очищаться, стать моей коже эластичной, а так же, применение льняного масла улучшило пищеварение, тяжести в желудке больше нет. Мой отзыв про льняное масло для похудения - положительный.

Льняное масло для похудения - отзыв от Валентины 52 года

Моя дочь привезла мне льняное масло, сказала, что оно очень полезно, а так же, его можно использовать для похудения. Мой лишний вес по заключению врача составлял на тот момент 44 килограмма. Проблемы со здоровьем, естественно, были просто колоссальны. Я начала принимать льняное масло на свой страх и риск, понемногу, осторожно. Потом стала добавлять его в салатики, винегреты, да еще и пить по чайной ложке натощак. Хуже мне не стало, только лучше! Через месяц врачи удивились, что у меня нормализовался сахар в крови, давление, и лишний вес стал уходить. Потихоньку, мы с мужем перешли на более легкую пищу. Стали больше кушать салатики с зеленью и меньше - мясо. На данный момент, я пью льняное масло уже 3 месяца, если говорить про льняное масло для похудения, то похудела я на 18 килограмм, а для здоровья польза льняного масла была просто незаменимой. Я стала моложе лет на 20, да и старик мой тоже ожил. Отзыв о льняном масле положительный.

Льняное масло для похудения - отзыв от Ольги, 25 лет

Я использовала льняное масло не для похудения, а для улучшения своего здоровья. Лишнего веса у меня не было, так как я очень тщательно слежу за питанием и занимаюсь спортом, а вот состояние кожи, волос и ногтей оставляло желать лучшего. Не смотря на то, что я все время принимаю поливитаминные комплексы, применяю маски для волос и использую питательные крема для рук и ногтей, волосы постоянно выпадали, ногти слоились, а кожа шелушилась и имела некрасивы оттенок. Первые результаты применения льняного масла сказались где-то через неделю. Я заметила, что кожа стала выглядеть лучше, а ногти отрасли больше миллиметра и не отслоились, что было прогрессом. Теперь льняное масло для меня просто спасение! Конечно, я не пью его литрами, но 2 столовых ложки съедаю ежедневно, добавляя его в зеленый салатик. Мой отзыв о льняном масле положительный.

Льняное масло для похудения - отзыв от Евгении, 19 лет

А я недовольна применением льняного масла для похудения. У меня после того, как я его натощак пить начала, такой понос начался, лечить замаялась. Похудела за эти 2 дня аж на 4 килограмма! Так что, льняное масло для похудения не всем идет, лучше наверное к врачу сходить, ну или сразу прекратить его принимать.

Если вы применяли льняное масло для похудения, оставьте свой отзыв в комментариях, мы будем вам очень признательны!

753

В настоящее время снижение двигательной активности при сохранении прежнего объема потребления продуктов приводит к появлению избыточного веса у многих людей. Для нормализации обмена и получения положительного результата специалисты рекомендуют физические упражнения, массажи, очень важна в этом вопросе правильно подобранная диета. Существуют и полезные продукты, употребление которых приводит к улучшению фигуры и помогает устранить лишний жир. К таким средствам относится и масло льна для похудения.

Это продукт подходит тем, кто предпочитает пользоваться натуральными средствами для решения проблем со здоровьем. Его легко приобрести в аптеке, обычно продаются бутылочки на 100 грамм. Он помогает улучшить состояние больного при множестве недугов. Но как принимать льняное масло именно для похудения?

Состав и польза

Масло льна известно более ста лет назад, а его популярность была выше, чем у подсолнечного. И в последнее время становится все больше людей, которые используют лен и его семя, в том числе и в виде масла холодного отжима.

Такая тенденция не может не радовать, поскольку этот продукт обладает множеством полезных свойств, благодаря входящим в него компонентам:

  1. Предотвращает образование бляшек на стенках сосудов и не допускает развития атеросклероза. Это происходит благодаря содержанию в составе омега-3-полиненасыщенных кислот. На этом и основано применение льняного масла для профилактики инсультов и инфарктов.
  2. Находящийся в продукте комплекс витаминов (B, A, C, E) действует положительно на состояние нервной системы, способствует росту организма и устраняет вредное воздействие свободных радикалов. На сегодняшний день доказана польза этого вещества для пациентов с раковыми опухолями, поэтому диета таких больных обязательно включает масло льна.
  3. Строгие диеты приводят к тому, что в организме возникает нехватка полезных микроэлементов. А во время приема льняного масла для похудения ткани обогащаются кальцием, железом, марганцем, медью и фосфором. Это позволяет не допустить развития анемии, восстанавливает больного после тяжелых заболеваний.
  • склонность к ускоренному свертыванию крови;
  • болезни желудка - гастрит, язва, изжога;
  • сахарный диабет - снижает концентрацию сахара в крови ;
  • запоры и воспалительные заболевания кишечника;
  • нарушения жирового обмена;
  • отечный синдром;
  • гормональная перестройка в период менопаузы и при выраженном предменструальном синдроме (поэтому полезно для женщин);
  • ожоги, обморожения, лучевая болезнь.


При использовании льняного масла для похудения в первую очередь учитываются его свойства и способности выводить шлаки из кишечника, избавлять от запора при снижении обычного объема пищи. Важно также, что этот низкокалорийный продукт (на 100 грамм приходится всего 988 ккал) помогает омолодить кожу и подтягивает ее при потере подкожного жира и провисании. В отличие от строгих диет и ограничений, масло семени льна не только способствует сжиганию лишнего жира, но и улучшает общее состояние организма.

Правила применения

Для того чтобы получить положительный результат, следует выбирать средство и использовать свойство льняного масла для похудения правильно. Для этого людям, принимающим это средство, необходимо учитывать и соблюдать такие правила:

Рецепты использования

Как правильно пить льняное масло для похудения? Для этого нужно посоветоваться с диетологами. При неправильном хранении или употреблении оно либо принесет вред, либо не будет действовать в нужном направлении.

Масло в чистом виде

Суточная доза чистого средства составляет две столовые ложки. Существует несколько способов использования для снижения веса:

  1. Для нормализации процессов обмена нужно сначала употребить льняное масло натощак (первую большую ложку) за полчаса или двадцать минут до завтрака. При непереносимости специфического вкуса этого продукта, можно запивать его лимонным соком или съесть лимон (один ломтик) для улучшения усвоения. А вторая часть утренней порции выпивается после еды (через 30 минут).
  2. Существует и другой способ того, как правильно принимать льняное масло для похудения. Нужно, чтобы женщина пила первую порцию, как и в предыдущем рецепте (утром и на голодный желудок), а вторую - перед сном. Масло на ночь принимается в такой же дозировке. После ужина должно пройти не менее 20-30 минут.

Можно ли увеличить дозировку при похудении? Многие люди с избытком веса, особенно женщины, хотят быстрого результата. Но в этом деле следует соблюдать благоразумие и не превышать рекомендуемый объем. При легкой непереносимости продукта можно брать не столовую, а чайную ложку и постепенно доводить прием до суточной нормы.

Некоторые предпочитают использовать льняное масло для похудения, растворяя его в воде. Но такая методика пить масло, разбавленное водой, больше подходит для лиц, страдающих запорами. Средство активизирует сокращение мускулатуры кишечника. Лицам, придерживающимся диетического питания, полезно добавлять продукт в овощные соки или салаты.

С чесноком

Для снижения веса применяют специально приготовленное средство, содержащее льняное масло, лимон, чеснок и мед . Помимо того, что сюда входят ингредиенты, способствующие сжиганию жира, смесь полезна для профилактики сезонной простуды, интенсивно очищает организм, укрепляет сосуды, повышает тонус и омолаживает кожу. Чеснок помогает укрепить иммунитет.

Для приготовления нужно вымыть три лимона и порезать их на три-четыре части каждый. Затем чеснок (потребуется две головки) очищают и вместе с дольками лимонов пропускают через мясорубку. В полученную кашицу следует добавить 150 мл меда и 50 мл масла из семян льна. Настаивать до готовности 10 дней, а хранить в темной бутылке в холодильнике. Принимать по одной большой ложке натощак по утрам.

Чеснок, лимон и другие компоненты смеси не рекомендуются для приема у людей с повышенной кислотностью и заболеваниями желудка, так как эти продукты могут способствовать раздражению слизистой.

На фоне такого приема важна еще и диета. Пить в это время следует не менее двух литров воды в день, чтобы почкам было легче выводить вредные вещества. Длительность лечения составляет около месяца, только в этом случае можно добиться полноценной очистки организма. Чеснок в данной смеси не ощущается, он только добавляет небольшую горчинку во вкус этого снадобья.

С творогом

Женщинам и мужчинам, которые худеют, можно предложить особый творожный завтрак. Для его приготовления понадобится две большие ложки творога нулевой жирности и одна ложка масла из семян льна. Считается, что люди, употребляющие смесь этих полезных продуктов, не только снижают свой вес, но и проводят профилактику рака.

Творог с льняным маслом тщательно перемешиваются. Такую еду можно мазать на кусочек хлеба, использовать в качестве заправки или дополнения к различным салатам и закускам.

С эфирным маслом можжевельника

Можжевеловая вытяжка помогает при различных проблемах и способствует похудению. Эфир из этого растения применяется для массажа (устраняет подкожный жир, целлюлит и растяжки) и в ароматерапии (снижает чувство голода).

Масло можжевельника для похудения берется в количестве двух капель на сто мл воды, в смесь добавляют чайную ложку масла льна. Принимать средство нужно натощак в утреннее время.

Противопоказания

До того как пить льняное масло для похудения, следует учитывать, что данное средство имеет некоторые противопоказания. Его нельзя принимать в таких ситуациях:

  • острый гепатит, холецистит, желчнокаменная болезнь;

© 2018 4udak.ru -- Интернет онлайн журнал